Asmeninis augimas yra populiarus psichologinis terminas su sudėtinga likimas: skirtingose psichologijos sąvokose, jos pradinė reikšmė keičiasi. Pirmą kartą asmeninio augimo koncepcija buvo pristatyta psichologai Karl Rogers ir Abraom Maslow.
Iš pradžių jis buvo pagrįstas teigiama žmonių pobūdžio vizija, galimybė pasireikšti savo įgimtas potencialas.
Kas yra asmeninis augimas
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklamsDaugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Asmeninis augimas - Atstovauja didelių teigiamų žmogaus tapatybės pokyčių rezultatas, vidaus potencialo įgyvendinimas, dėl kurio asmuo yra savęs tobulėjimas, pasiekia naujus tikslus, pakartotinai pagerina savo gyvenimo kokybę.
Taip pat asmeninis augimas apima savirealizaciją: savo natūralių talentų ir gebėjimų kūrimas, jų praktinis taikymas.
Kalbėdamas apie asmeninį augimą ir savarankiškumą, reikėtų atkreipti dėmesį, kad individualios psichologijos kryptys (pirmiausia, humanizmas) pridedamas prie ypatingos svarbos sąlygų. Taigi pagal asmeninį augimą jie numanomi ne tik asmens pokyčiai, bet ir konkretus asmeninio tobulėjimo metodas.
Šis požiūris buvo laikomasi pirmiau minėtų Rogers ir Maslow: jie nustatė, kad žmogaus prigimtis yra tikrai teigiama, ir Asmeninis augimas buvo laikomas asmeniniu juose pasireiškimu nuo talentų gimimo.
Pasak Abraham Masu:
"Mokytojas ar kultūra nesukuria asmens. Jie nepadarė galimybės mylėti ar įdomu ar filosofija, sukurti simbolius, kurti. Atvirkščiai, jie suteikia galimybę, palankią, skatinančią, padėti tai, kas egzistuoja pumpurai, tapti realiais ir svarbiais. "
Nei asmeninis augimas skiriasi nuo asmeninio tobulėjimo
Dėl nesusipratimų tarp skirtingų psichologijos srovių atstovų, painiavos atsiranda: ne visais atvejais asmeninis augimas reiškia tą patį. Galų gale, iš tiesų, tai gali pasireikšti įvairiais būdais.
Pavyzdžiui, dėl asmenybės formavimo proceso dėl išorinio poveikio (auklėjimas). Tada paaiškėja, kad toks asmeninis augimas neįvyko, tačiau jos rezultatai yra.
Sąvokos turėtų būti išskirtos "Augimas" - kaip yra natūralus, natūralus ir "Plėtra" - kaip procesas, daugiausia dėl aplinkos įtakos. Šio termino, Maslow ir Rogers tėvams asmenybės augimas reiškė pradinių indėlių auginimą ir pasireiškimą, o ne visuomenės diktuoja gebėjimų vystymąsi.
SVARBU! Psichologai, siekiant išvengti painiavos, siūlomos situacijose, tai svarbu tik asmenybės augimo rezultatas, tačiau nesvarbu, kaip tai įvyko, naudoti kitą terminą - asmeninį tobulėjimą.
Pagrindiniai asmeninio augimo požymiai
Aptariama tema buvo labai domisi ir buvo užsiėmusi vidaus psichologu - Levy Vladimiras Lvovich. Savo darbe galite rasti pagrindinius ženklus, kas atsitinka, kai asmuo auga kaip asmenybė:
- Jo interesų srautas plečiasi.
- Būdami sunkūs gyvenimo vaizdai, principai, pozicijos.
- Jis žino savo vidaus poreikius, troškimus.
- Pasiūlė jo nuomone ir jos interesai.
- Visiškai priima save kaip unikalią asmenybę.
- Rūpinasi vidine laisve, tampa labiau išlaisvintos mintyse ir žodžiais.
- Ieškote savo įgimtų talentų ir juos vystosi.
- Suvokia savo trūkumus, nesibaigia dirbant su jais.
- Prisiima visą atsakomybę už atliktus veiksmus.
- Jis pradeda suprasti, kodėl kiti elgiasi vistiek vykdo santykius.
Diagnozuota bent viena iš išvardytų funkcijų? Puikus, jūs einate į teisingą kryptį link jūsų asmenybės augimo ir tobulinimo. Negalima išjungti kelio, nesustokite teigiamo transformacijos susidorojant su vienu viršūniu, pradėkite atkurti kitą.
Pradėjome savo asmeninį augimą: rekomendacijas
Pagerinti save - ne lengva, ji užtruks kiekvieną dieną dirbti savo trūkumus asmeniškai, taip pat plėtoti privalumus, atskleisti įgimtą potencialą. Jei nenorite laikytis to paties lygio, norite patobulinti - naudoti toliau pateiktus patarimus.Patarimas 1. Pradėkite mokytis sau
Asmenybės augimas negali įvykti, kai nėra savęs žinių. Galų gale, kitaip jums bus sunku palyginti gautus rezultatus ir suprasti pakeitimų vaizdą.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pasiimti save, kaip jūs turite su visais privalumais ir minusais, temperamento tipu, gyvenimo vaizdais ir principais, kaip sąveikauti su aplinkiniu pasauliu.
Naudokite tokius metodus, kad padėtų sau:
- Pradėkite išlaikyti dienoraštį, kur užsirašyti svarbiausią dalyką, kuris įvyko per dieną;
- Analizuokite savo emocijas - kodėl yra teigiamų ar neigiamų, kokiomis sąlygomis;
- Veiksminga bus reguliari meditacinė praktika.
Nepamirškite, kad asmeniniam augimui labai svarbu rasti mūsų tikrąjį tikslą, suprasti, ką turėtumėte daryti gyvenime.
Prisiminkite ryškiausius sapnus ir troškimus nuo vaikystės, pagalvokite, kiek jūsų dabartis yra toli ar arti jų? Pradėkite dalyvauti aktyviuose veiksmuose su savo požiūriu (ir nesikreipiant į visuomenės) tikslus.
Patarimas 2. Sužinokite, kaip būti visiškai atsakingas už tai, kas atsitiks su jumis
Nustokite perkelti savo pačių klaidų ir nesėkmių kitiems, po to, kai tai darysite nukentėjusiojo į vaikų padėtį. Vienas iš tikrojo brandos kriterijų yra gebėjimas būti atsakingas už jūsų gyvenimą. Ir be jo neįmanoma, asmenybės augimas ir plėtra, jūs ir toliau stovėsite vienoje vietoje.
Patarimas 3. Reikalingas planas!
Svajonė mažai ir tiesiog nori, jums reikia aktyviai veikti. Ir tai yra daug lengviau daryti, jei yra aiškus planas su nustatytais tikslais. Todėl kita jūsų užduotis yra analizuoti savo norus ir parengti žingsnis po žingsnio strategiją jų įgyvendinimo praktikoje.Nebandykite imtis nepakeliamųjų užduočių vienu metu, daug efektyviau padalinti didelį tikslą mažų gabalų (kaip ir tortas) ir išplito į juos savo ruožtu.
Tarkime, jūs ketinate būti įgyvendinami profesionaliai interesų srityje, tapti sėkmingu savo karjeroje. Tačiau šiandienos realybės yra darbo už pinigus, kurie nesuteikia daug pasitenkinimo. Šiuo atveju eikite į veiksmus:
- Pirma ateiti į tai, ką tikrai norite padaryti, suraskite savo mėgstamą dalyką.
- Tada išsiaiškinkite, kokios žinios, įgūdžiai ir švietimas turėtų būti paskelbtas.
- Pradėti gauti būtiną išsilavinimą.
- Kai turite diplomą / sertifikatą, pradėkite ieškoti laisvų darbo vietų šioje veiklos srityje, eikite į pokalbį.
- Gavęs darbo pasiūlymą, nesutinku nuo paskutinio vietos.
- Siūlykite save kaip gerą specialistą.
- Nuolat didinant savo profesines žinias, įgūdžius ir įgūdžius, dėka ko, siekiant užtikrinti karjeros skatinimą.
Patarimas 4 Palikite pažįstamą komforto zoną
Komforto zona - veikia kaip įprastas asmens gyvenimo būdas, kuriame jis sąmoningai vengia rizikos, nauja. Kaip rezultatas, jis nuolat yra pažįstamas, patogus nustatymas, neturi streso. Kas yra gera: naudinga poilsiui, restauravimui.
Bet jei jūs nuolat būkite komforto zonoje - asmeninis augimas ir savikontrolė bus neįmanoma. Galų gale, jiems privalomos sąlygos yra dažnai iššūkiai sau, rizika, patikrinti save jėga.
Būtina nuspręsti imtis žingsnio į tuštumą, neturinti jokių garantijų, nei viskas baigsis. Bet kas žino, galbūt, kaip rezultatas, gausite tai, ką negalėjote net svajoti?
Išeiti iš komforto zonos dažnai skausminga, ypač ūmus, kurį patiria žmonės, kurie visada bijo pokyčių. Jei manote apie savo kategoriją, geriausias patarimas jums yra veikti palaipsniui. Nenaudokite įprastos struktūros taikymo srities, tačiau tiesiog juos išplėsti.
Stenkitės ne trukdyti sau neigiami įsitikinimai, atrodo, "aš nieko nedarysiu", - esu per senas / netikėtas / nepatyręs ir pan. ". Jie egzistuoja tik jūsų galvoje, tai yra jūsų vidinės baimės ir neapibrėžtumas, bet jūs turite kovoti su jais!
Pažvelkite įkvepiančių kitų žmonių, kurie, nepaisant kliūčių ir nesėkmių, galėjo pasiekti savo tikslus, pasiekti sėkmę. Leiskite jiems tapti jūsų geriausiu motyvatoriumi.
Patarimas 5. Pakeiskite savo įpročius
Įpročiai turi didžiulį poveikį mūsų tikrovei, jie gali, kaip stabdymo ir prisidėti prie asmeninio augimo ir vystymosi. Viskas priklauso nuo to, ar jūs gyvenate naudingais ar kenksmingais įpročiais.
Pavyzdžiui, ar miegate 23 ar 3 val. Ryte? Pakilkite 6 ar 12 dienų? Valgykite naudingą maistą ar piktnaudžiavimą greito maisto, saldumynų? Ar perskaitėte boulevard paspauskite arba išskirtinius klasikos darbus? Sleaze arba daryti pratimus ryte?
Padarykite savo neigiamus įpročius, kurie neleidžia jums augti ir judėti į priekį. Pradėkite dirbti su jais, palaipsniui pakeiskite juos teigiamai. Negalima veikti smarkiai, priešingu atveju rizikuojate gauti "Atnaujinti" ir nusivylę.
Pavyzdžiui, nuo vaikystės gavote daug saldaus. Jūs neturėtumėte visiškai pašalinti jo nuo savo dietos - pradėkite sumažinti porcijas ir pakeiskite. Taigi, vietoj baltos arba pieno šokolado plytelių, nusipirkite juodą, o ne visą tortą, valgykite pusę.
Veikia lėtai, bet užtikrintai ir pasieksite įspūdingus rezultatus, jei parodysite šiek tiek valios valios ir atkaklumo.
Galiausiai, naršykite teminį vaizdo įrašą: