Tunelis (skirtingai "tunelis") mąstymas yra psichologinis terminas, kuris pasirodė gana neseniai. Tai reiškia asmens sąmonės koncentraciją vienoje obsesine idėja, atsižvelgiant į visiško ignoruojant viską, kas yra už psichikos koridoriaus.
Kokie yra tunelio mąstymo pavojai ir kaip atsikratyti jo - apsvarstykite toliau.
Tunelis mąstymas psichologijoje: kaip pasirodė
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklams
Daugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Koncepcija "Tunelio mąstymas" Jis kilęs į psichologiją, dėka oculistų gydytojams. Oftalmologijoje yra dar vienas panašus terminas - "Tunelinis matymas", kuris apibūdina viziją su nepakankama plėtra arba visapusiškai atrofija periferinio tinklelio tinklainės.
Jei paaiškinate paprastus žodžius, su tunelio vizija, asmuo gali matyti tik tuos dalykus, kurie yra priešais jo akis. Ir kiti objektai - patenka į nepasiekiamumo zoną. Ir norint jį apsvarstyti, kas atsitinka, jums reikia tik pasukti galvą.
Atlikę analogiją su tunelio mąstymu, mes gauname tinkamą aplinkinės realybės vertinimą, asmuo turi galvoti universalus. Tačiau praktikoje pacientai, turintys tokią diagnozę, paprastai ateina į įkaitus į savo įsitikinimus.
Ir jei iš pirmo žvilgsnio yra sukurta veiksmų teisingumo iliuzija, tuomet su mažiausiais pokyčiais situacijoje, žmogus rizikuoja sugadinti savo gyvenimą.
Pavyzdžiui, galite atnešti klasikinius puikius studentus - vaikus, visus jų laiko išlaidų tyrimą. Dėl didelių įvertinimų, glostančių tėvų ir mokytojų žodžių, jie palaipsniui pradeda tikėti savo genijumi.
Bet iš tikrųjų, daug kompleksų dažnai paslėpti pernelyg dideliems tyrimams, nenoras susidoroti su kitomis gyvenimo problemomis (pavyzdžiui, sukurti asmeninį gyvenimą, jei kalbame apie vyresnius vaikus).
Kai toks paauglys patenka į universitetą, jis labai rizikuoja nuvilti: čia jau yra daug sunkiau pasiekti savo "genijaus" profesorių pripažinimą, be to, jam sunku rasti abipusį supratimą su klasės draugais ", prisijungti prie komandos ".
Būdingi tunelio mąstymo požymiai
Gali būti sunku suprasti, kad turite probleminį mąstymą. Galų gale, išoriškai asmuo gali būti gana išsilavinęs, sėkmingas, kad padarytų gerą karjerą. Vis dėlto yra tipiškų požymių, kurie parodys neteisingo pasaulio suvokimo buvimą:- Yra nesuderinamas tikėjimas savo teise, kategoriškai sprendžiant. Asmuo nepriima kito asmens nuomonės, atsižvelgiant į savo teisę. Jis net neturi minčių apie klausytis kažkieno kito požiūrio. Viskas nauja yra nuolat atmesta, nes ji sukelia baimę.
- Asmuo neatpažįsta savo klaidų. Ir jei jis daro kažką negerai, jis visada bus kaltas: kolegos darbe, blogis vyriausiasis, blogas oras ir kt. Tikras problemos sprendimas, paaiškinant, ką jis buvo klaidingas, išgauti gyvenimo patirtį nuo situacijos, toks asmuo pageidauja mūšio su vėjo malūnais.
- Mąstymo pusėje nėra: yra tik "balta" ir "juoda" ar daugiau, nei mažiau. Be to, jei tunelio mąstymo turėtojas mano, kad kažkas ar kažkas "bloga" - už nieko nekeisti savo nuomonę. Net jei bus daug argumentų. Kaip rezultatas, ji tampa neįmanoma pamatyti pasaulį tinkamai, suprasti tai, kas vyksta prasmę, padaryti teisingas išvadas.
- Jis niekada nesutiks būti turiniu su pusiau sėkmės, jo gyvenime jo šūkis yra "nieko". Nenuostabu, kad dažniausiai pasireiškia tik antrasis variantas.
- Fizinių simptomų verta paminėti didelį atmintį. Daugelis praeities įvykių, žmonės prisimena tik užrašus, neprisimindamas detalių ir teigiamų emocijų. Tačiau neigiamas yra labai gerai prisimenamas.
SVARBU! Tunelio mąstymas yra pavojinga psichikos būklė, ji yra kupina vidinio negaliojančio, gyvybės prasmės praradimo, depresijos sutrikimų.
Kaip atsikratyti tunelio mąstymo
Tai aišku, kad su neteisingu mąstymu būtina kovoti. Pasak psichologų, dėka atsikratyti psichikos apribojimų, įprastiniai modeliai yra sunaikinti, žmonės mokosi daugiau tiesiog, sunku išspręsti sunkias situacijas.
Galų gale, dabar nėra vieno vienintelio sprendimo jiems, bet daug jo variantų.
To paties tunelio mąstymo savininkai yra sunkūs, kad būtų galima lengvai pašalinti problemas: jie nenaudoja visiško jų psichikos galimybių potencialo, todėl jie kenčia. Ir dėl vidaus apribojimų panaikinimo, nuolatinė nesėkmės baimė išnyksta, asmuo įgyja harmoniją, jo sėkmės didėja gyvenime.
Bet ką daryti tiems, kurie buvo nelaisvėje savo minčių, kaip jie "suranda šviesą tunelio pabaigoje"? Psichologai siūlo kelis būdus:
- Užsiregistruokite prie psichoterapeuto priėmimo ir išsiaiškinkite problemą su juo;
- Eikite į atitinkamą psichologinį mokymą.
Jei diagnozavote mąstymo pasakojimą, jaučiatės nepatogiai, depresija palaipsniui kuriate - būtinai pasikalbėkite su artimaisiais, pasidalinkite su jais savo patirtimi. Laikykite neigiamas emocijas viduje, neleidžiant jiems išeiti - labai kenksmingi psichikai.
Ypač pradėtos bylos, gydytojas nustato pacientą su vaistais susidoroti su depresijos simptomais. Bet, bet, Jokiu būdu nėra savarankiško - Tai gali sukelti liūdnas pasekmes.
SVARBU! Didžiausias sunkumas susijęs su tunelio mąstymo gydymu, pacientas dažnai atsisako pripažinti, kad tai yra neteisinga ir sugadina jo gyvenimą.
Patarimai Kaip sukurti tinkamą mąstymą
Tačiau analogijos su bet kokiu kitu liga, tunelio mąstymo prevencija yra lengviau nei gydymas. Tėvai, pradedant nuo vaikų amžiaus, turėtų mokyti savo vaiką mąstyti. Rekomendacijos siūlomos padėti plėtoti tinkamą suvokimą apie pasaulį.
- Jums reikia daug skaityti, bet neapsiribojant meilės romanais ir detektyvų istorijomis. Perskaitykite besivystančią literatūrą, tas, kuris traukia galvą, plečia bendrą horizontą, moko empatiją.
- Pabandykite parašyti save. Žinoma, ne visi gamtai yra aprūpinti literatūros gebėjimais, rašydami knygas ir romanus - ne visi. Bet kiekvienas gali pakelti tai, ką jis perskaitė, pamatė ar girdėjo, pageidautina raštu. Kodėl būtina? Kad būtų lengviau išsiaiškinti, ar jūsų sprendimai yra teisingi. Jūs galite paprašyti ką nors iš artimųjų padėti jums šiuo klausimu.
- Miego mįsles, pailsėję. Ypač siekiama logiško mąstymo. Šiandien jie yra lengva rasti internete arba galite nusipirkti specialią kolekciją paslapčių bet kuriame knygyne. Užduočių sprendimas leis smegenys nuolat dirbti įvairiomis kryptimis.
- Praktikuokite kūrybiškumą. Šokis, dainuoti, dažai su aliejaus dažais - parodyti savo kūrybinius talentus praktikoje. Kūrybiškumas prisideda prie horizonto plėtros, atveria paslėptų dalykų pažvelgti. Taip pat išmokti puikių menininkų darbus, klausytis legendinių muzikos darbų, išmokti suprasti skirtingų meno tipų.
- Atlikti analizę. Jūsų užduotis - pabandyti suprasti tam tikro įvykių rengimo scenarijų priežastis. Pavyzdžiui, kodėl vienas kolega darbe yra gerbiamas, o kitas yra tik atviras pasityčiojimas. Ką jie kalbasi, ką jie daro kitaip? Analizuokite savo santykinės aplinkos pavyzdžius.
- NEGALIMA POKYČIŲ - Vidaus ir išorės. Kiekvienas asmuo savarankiškai sukuria savo mąstymo būdą. Ir be nuoširdaus noro, niekas negali mums mums padėti. Todėl prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą ir visiškai sau save ir pakeisti jį geriau!
Galiausiai naršykite vaizdo įrašą į temą: