Laziness yra sunkus darbas ar trūkumas, dalyko pageidavimus nuo tam tikrų užduočių atlikimas. Kodėl ji kyla ir kaip elgtis su tinginiais, didinant jo gyvenimo efektyvumą? Siūlau paaiškinti šiuos klausimus šiandieninėje medžiagoje.
Kodėl mes esame tingūs?
Pasak Vikipedijos, pernelyg tingus - tai vice, nes tingus žmogus nesuteikia jokios naudos visuomenei. Tačiau ji taip pat turėtų būti atskirta blizgesio, natūralaus poreikio pailsėti ir atkurti jėgas, nuo depresijos, dėmesio deficito sindromo, miego sutrikimų ir kitų panašių valstybių.
Kokios yra pagrindinės tingumo priežastys? Pažvelkime į juos toliau.
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklams
Daugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Priežastis 1. Nuovargis, objektyvus organizmo išnaudojimas, gyvybinės energijos trūkumas
Lazy žmonėms, tai yra įprasta būti neigiama, atsižvelgiant į juos silpnuosius, silpni. Nepaisant to, tinginystė nėra įgimta kokybė, o dažnai yra gana objektyvios priežastys.Tarkime, jei nesate reguliariai pilamas, pavargote, nenuostabu, kad jums sunku priversti save daryti bet kokią veiklą. Pagalvokite, galbūt jūs esate kaltas dėl dabartinės padėties: jis dažnai tinka būti visiškai, stumti savo blogus įpročius, judant šiek tiek ...
Nurodyti veiksmai išprovokuoja pastovias tinginumo išpuolius.
Verta pastebėti, kad sėkmingi žmonės visada laikosi tos pačios dienos dienos, pabandykite pakilti anksti ir eiti miegoti, ir vis tiek būtinai praktikuokite bet kokį fizinį aktyvumą. Tai leidžia jiems būti energingi ir energingi, o ne paliekant laziness jokių galimybių.
Priežastis 2. Būtina įgyvendinti ne jų norus ir tikslus
Kai mes esame priversti dėl skirtingų priežasčių, kodėl nenorite, tai, ką mūsų siela klausia, bet "ko jums reikia." Garsus psichologas modernumo Tony Robbins kartą sakė labai išmintinga frazė apie šį rezultatą: "Nėra tingų žmonių. Yra tikslų, kurie nėra įkvėpti. "
Jei turite priversti save eiti į darbą, įvykdyti tam tikras pareigas, tada atėjo laikas galvoti - Ar gyvenate gyvenime? Ir ar tai pakeitė?
Priežastis 3. Nenoriu palikti komforto zonos
Žmogaus smegenys yra išdėstytos taip, kad būtų galima kuo mažesnė energijos. Todėl jis visada siekia įrengti komforto zoną, iš kurios ji nenori eiti.Tačiau sėkmė ir savirealizacija dažnai yra už šios jaukios teritorijos ribų. Tačiau nenorai įtempti, nerimauti rimtų pokyčių gyvenime dėl rezultato pasiekimo yra pilamas į užsitęsusius tingumo išpuolius.
Priežastis 4. Nėra motyvacijos
Psichologai mano, kad trūksta motyvacijos daryti nieko. Kai mes norime kažką, bet mes suprantame, kad tai yra labai sunku (jei ne nerealu), tada visi dingsta bandyti.
Pavyzdžiui, asmuo yra organizuojamas dirbti geros įmonės, ji veikia, bando, tačiau situacija sukūrė taip, kad visos "šiltos" vietos ji yra tik pažįstamas. Jis supranta, kad nėra jokios prasmės pernelyg padidėti ir išleisti energiją, kaip rezultatas, kaip apsauginė reakcija, atsiranda tinginystė.
Priežastis 5 bijo nesėkmės
Baimė padaryti klaidą ir "sudeginti" visiškai sumušė visą motyvaciją. Ypač jei yra pakankamai nesėkmingų pažįstamų prieš mūsų akis ar jūs patys atsitiko išgyventi nesėkmei.
Čia svarbu suprasti, kad bet koks nesėkmė yra suteikta asmeniui kaip patirties, kad jam reikia. Ir nėra sėkmės be nesėkmės. Jiems nereikia bijoti, jūs turite sugebėti perskaityti bet kokias sudėtingas akimirkas vertas, visada pamatyti šviesą tunelio gale.
Supratome su pagrindinėmis tingumo priežastimis, mes sklandžiai eiti į tai, kaip susidoroti su tinginumu.
Kaip elgtis su suaugusiųjų asmeniu: būdai
Po savarankiško diagnozės ir nustatyti tingumo priežastį savo konkrečiu atveju, pradėti spręsti problemą. Žemiau yra dešimt metodų, kurių vykdymas išgelbės jus nuo apatiškumo ir padės gyventi aktyviau ir aukštos kokybės gyvenimui.METODAS 1. Naudingų įpročių kūrimas, savidisciplinos gerinimas
Šis metodas padės jums, jei pagrindinė tingumo priežastis yra nuovargis dėl netinkamo gyvenimo būdo. Visų pirma, pakeiskite savo dienos dieną: pradėkite eiti miegoti ir pakilti anksčiau.
Žinoma, kardinolas pokyčiai visada yra labai sunkūs, todėl elgtis palaipsniui. Eikite į didelį tikslą su mažomis grandinėmis. Pradėkite bent pusę valandos ir palaipsniui perkelkite režimą teisinga kryptimi.
Taip pat susidoroti su tinkama dieta: Pabandykite naudoti tiek pat šviežią daržoves, vaisius, kiek įmanoma, valgyti ankštinius augalus, sumažinti mėsą ir žuvį dietoje (ir dar geriau - visiškai pašalinti juos).
Atsisakyti blogų įpročių, pakeisdami juos naudinga - pavyzdžiui, vietoj rūkymo, pradėkite veikti ryte. Sveikame kūnas, sveikas protas, ir vis dar fizinis aktyvumas traukia valios galią ir sumažina tacity konfiskavimą.
2 metodas. Įgyvendinkite tik savo tikslus ir norus
Galų gale, tik tada jūs galite įgyti tikrą laimę gyvenime. Kitų žmonių tikslų įgyvendinimas niekada nesuteiks jums tokio milžiniško energijos kiekio ir nesukels jokio malonumo. Žuvys negyvena ant medžių, o beždžionės yra mažai tikėtina, kad būsiu laimingi šiauriniame polie - visada prisiminkite.3 metodas. Išeiti iš komforto zonos
Norėdami atsikratyti nustatymų, svarbu išmokti palikti įprastą komforto erdvę ir išplėsti savo sienas. Kaip prisijungti prie jogos vakarais, pradėkite reguliariai apsilankykite baseine ar trinti kasdien, kad išlaikytumėte bent 10 000 žingsnių?
Tiesiog elgtis be fanatizmo, ypač pirmiausia, kad nebūtų "grąžinimas neįvyksta."
4 metodas. Pateikite didelius tikslus "gabalais"
Tarkime, jūs turite tikslą išmokti šokti lotynų Amerikos šokius. Atjunkite šį procesą bent pusvalandį, bet kiekvieną dieną ir po kurio laiko pradėsite judėti geriau, netgi sudėtingi judesiai bus lengvai gauti. Palaipsniui, šiek tiek padidinti apkrovą, bet ne "gerai" dėvėti.
Netgi labai pasauliniai tikslai atrodo ne taip sunku, jei jums šiek tiek laiko jiems, bet reguliariai.
5. METODAS 5. Nustokite bijoti nesėkmės
Šiuo metu nustoti galvoti apie tai, kas nutiks, jei nieko nedarysite ir perskaitysite neigiamus pavyzdžius internete! Atminkite, kad mes patys sukuriame savo gyvenimą su mūsų mintimis, žodžiais ir veiksmais (taip pat tuos nustatymus, kuriuose mes tikime ir kurie nuolat slinkti į galvą).Net jei vieną dieną jūs nepavyko - tai nereiškia, kad jums reikia "įdėti kryžių" į savo sėkmę. Taip, kartais jūs turite padaryti 9 nesėkmingus bandymus prieš paskutinę dešimtąją karūną su sėkme, bet tai verta.
6 metodas
Pagalvokite, nei galite sau patys, kai laikotės reikalingų pareigų? Tai ypač svarbu moterims, nes jei moteris negauna savo gyvenimo, ji emociškai miršta ", negali įkvėpti savo vyro, ji tampa našta.
Todėl suraskite, kas jus įkveps ir motyvuotų: galbūt tai bus gražūs dalykai, dekoracijos, galbūt speciali dvasinė muzika ar speciali literatūra, vaizdo savikontrolė. Pasirinkite būdą, kad tai geriausia jums asmeniškai.
7 metodas
Perdaryti tampa viena iš dažnų ir visiškai paaiškintų tinginių priežasčių. Todėl svarbu visada skaičiuoti savo jėgą ir padaryti privalomus pauzes darbe. Aš kvėpuoti šviežio oro, gerti puodelį kavos arba klausytis meditacijos, kad pereitumėte smegenis ir pasirūpinkite mažu atsipalaidavimu.Pietų metu leidžiama šiek tiek nuimti, bet tik tam tikrą laiką, kitaip pabudimas, jūs pajusite dar stipresnį nuovargį. Be to, dabar yra specialios programos telefonams, padedant tinkamai paskirstyti laiką dirbti ir poilsiui. Vienas iš jų yra fokusavimo stiprintuvas.
Paraiškos kūrėjams teigia, kad darbo našumas taps kelis kartus didesnis, kai laikotarpis yra pakaitomis su poilsio laikotarpiais. Pavyzdžiui, 45 minutės dirbo, o tada 10 minučių poilsio ir toliau dirbti dar kartą.
8. Metodas Pašalinkite visus blaškančius veiksnius
Ar jums patinka paragauti Instagram juosta? Tada jums reikia pašalinti savo išmanųjį telefoną nuo darbo vietos arba išjungti. Taip pat stovi iš anksto derėtis su kolegomis, kad jie netrukdytų jums per tam tikrą laiką, kol tvarkote užduotis.
Būkite labiausiai sutelkta į vykdomąją ir palaipsniui jūs išmoksite ne reaguoti į blaškančius veiksnius.
Patarimas 9. Nedarykite nieko
Tai yra toks neįprastas, bet pagal peržiūras, labai veiksmingas būdas įveikti Lena. Tiesiog turėkite omenyje, kad jūs negalite padaryti visiškai nieko, įskaitant sėdi į išmanųjį telefoną ar nešiojamąjį kompiuterį.Tiesiog sėdėkite ir sėdėkite, be jokio veiksmo (galite tik galvoti). Sėdi taip reikia sklandžiai iki šiol, o jūs neturite noras pradėti veikti. Bet neužsikimškite jam nedelsiant - palaukite, kol jis tampa labai stiprus, ir tada galite būti priimtas tik verslui.
10 metodas įvertinkite savo gyvenimo laiką
Laikas yra pagrindinis ir svarbiausias mūsų gyvenimo išteklius. Ir su tuo, kas greitas greitis jis skrenda! Mes neturėsime laiko pažvelgti atgal, nes ateis senatvė. Ir vis dėlto tai bus gėda suvokti, kad dauguma gyvenimo buvo laikoma Noschelanijos valstijoje, tuščia dydį.
Ar ne geriausia motyvacija pasakyti "Lazz" "atsisveikinimo" amžinai ir pradėkite aktyviai veikti?