Biologiniai ritmai (mažinant bioritmus) kilę iš Graikijos žodžių BIOS - "Life" ir ritmų - "Bet koks kartojamas judėjimas, ritmas" ir atlieka periodiškai pakartotinius gamtos pokyčius, taip pat įvairių biologinių reiškinių ir procesų intensyvumą. Bioritmai yra esminis laukinės gamtos procesas.
Šioje medžiagoje siūlau kalbėti apie žmogaus bioritmus ir jų savybes, atskirai nagrinėjant smegenų bioritmus.
Bendra informacija apie bioritmus
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklamsDaugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Viskas aplink mus priklauso nuo tam tikrų ritmų: jie yra tiems, kurie gyvena žmones, gyvūnų ir augalų pasaulio gyventojus, taip pat žemę ir net erdvę.
Mes visi turime savo biologinį laikrodį, nes mes gyvename konkrečiais natūraliais ciklais. Diena, reguliariai pakeista naktį, pakaitiniai visi metų laikai, žemė sukasi aplink saulę - visa tai reiškia biologinius ritmus.
Šiuo atveju visi bioritmai turi savo laikotarpį, ritmų, fazės ir amplitudės dažnumą. Jie skiriasi. Galite pabrėžti daugybę ciklų, būtent:
- Aukšto dažnio - jų trukmė neviršija pusvalandžio;
- Vidutiniai dažniai - nuo pusvalandžio iki dienos iki dienos, nuo 20 iki 28 valandų ir nuo 29 valandų iki 6 dienų;
- Žemas dažnis - jų dažnis yra 7 dienos, 20 dienų, 30 dienų ir 1 metai.
Žmogaus bioritmai: kas yra
Žmogaus kūnas turi visą ritminių funkcijų rinkinį, taip pat procesus. Pastarieji yra prijungti prie vienos virpėjimo sistemos, atitinkančios laiko sistemą. Ši sistema turi tokias savybes:
- Įvairių procesų ritmai yra susiję tarpusavyje;
- Tie ar kiti ritmai yra sinchroniniai arba dažyti vieni kitiems;
- Yra hierarchija (tai yra, kai kurie ritmai yra kitiems).
Žmogaus organizme viskas veikia ritmais: vidaus organų, ląstelių, audinių, su metabolizmu, smegenų veikla ir pan.
Mokslininkai įdiegė 4 pagrindiniai biologiniai ritmai (Nors yra daug kitų, tačiau jie yra laikomi pagrindiniais).
- 1,5 valandų ritmai (Rasta apie devyniasdešimt šimtą minučių). Per jų, neuronų aktyvumą smegenų pakaitinių, ir tiek veiklos būklės ir svajonėje. Tai yra dėl šio ritmo kas 1,5 valandos, intelektualinio gebėjimo dirbti, taip pat biorectric aktyvumą smegenų svajonėje. Ir todėl po 1,5 valandų mes manome, kad didinant jaudinamumą, našumą, tada, priešingai, sumažėjimas, psichikos stuporas, tada taikos palaikymą, tada nerimas.
- Dienos ritmai (Paskutinės 24 valandos) - įtakoja bendrą asmens būklę, pasireiškia miego veiklos ciklu.
- Mėnesiniai ritmai. Moterų organizmas turi savo mėnesinį ritmą, pagal kurį atsiranda konkrečių pokyčių. Tiesa, ne taip seniai, mokslininkai pradėjo kalbėti apie mėnesio ritmą ir iš stiprios lyties atstovų, kuris paveikia jų nuotaiką, negalią.
- Metiniai ritmai. Žmogaus organizme kasmet keičiasi cikliniai pokyčiai, kai pasikeičia sezono pokyčiai. Pavyzdžiui, tai buvo moksliškai įrodyta, kad, priklausomai nuo porų, cholesterolio ir hemoglobino rodikliai skiriasi; Raumenų jaudulys didėja į pavasario-vasaros sezoną, mažėjantį iki rudens-žiemos; Akys rodo didžiausią jautrumą šviesai pavasarį ir vasaros pradžioje, o rudenį - žiemos sezoną šis rodiklis yra sumažintas.
Žinoma, tai ne visi ritmai. Be to, yra daug kitų, pavyzdžiui, socialiniai ritmai, į kuriuos asmuo iš vaikystės yra pritaikytas, gyvena visuomenėje. Pavyzdžiui, yra savaitinis ritmas. Kai 5 dienas per savaitę vidutinis asmuo praleidžia darbe ir 2 dienas - skiria poilsiui. Savaitės ritmas nėra natūralus, bet sukeltas socialinių veiksnių. Šiandien tai yra žmogaus ir visuomenės gyvenimo vertinimo masto mastas. Šiame ritmu keičiasi galimybė dirbti.
Įdomu tai, kad tie patys rodikliai yra būdingi skirtingoms gyventojų kategorijoms - skirtingiems amžiaus grupėms, darbo pobūdį: ar tai yra apie darbuotoją gamykloje, mokytoju universitete ar studente, mokytojas. Savaitės ritmui būdinga, kad pirmadienį buvo pastebėtas mažiausias darbo pajėgumas nuo antradienio iki ketvirtadienio - aktyvumo, kiek įmanoma, ir penktadienį ir savaitgalį jis vėl sumažėja.
Žinoma, ne visi žmonės pasaulyje dirba savaitės bioritms, yra ir kitų darbo sąlygų. Kūnas sugeba prisitaikyti prie įvairių darbo grafikos.
Be to, yra individualūs fiziniai, emociniai ir intelektiniai ritmai. Dabar galima apskaičiuoti bioritmus internete internete.
Kodėl reikia bioritmų
Biologiniai ritmai atliekami žmogaus organizme, ne mažiau kaip 4 šios funkcijos:- Atspindi laiko veiksnį. Su biologinių ritmų pagalba, tikslas, astronominis laikas yra konvertuojamas į subjektyvų, biologinis. Būtina, kad būtų galima susieti gyvenimo procesų ciklus su realaus laiko ciklais.
- Atlikti reguliavimo funkciją. Dėka bioritmų, funkcinės sistemos yra sukurtos centrinėje nervų sistemoje (santrumpos, skirtos paskiriant centrinę nervų sistemą), taip pat įvairias funkcijas.
- Atlikti integraciją (derinant) funkciją. Bioritmai yra darbo eiga, jungianti visus kūno organizavimo lygius, todėl jie yra vienintelis viršininkas. Tuo pačiu metu hierarchija vyksta: todėl aukštos dažnio ritmai yra pavaldūs vidutinio ir žemo dažnio aukštesnio lygio ritmams. Jei paaiškinate aiškiau: biologiniai ląstelių, audinių, organų ritmai, įvairios sistemos yra pavaldios iki vidutinio dažnio dienos ritmo
- Optimizuoti gyvybiškai svarbų kūno aktyvumą. Kad būtų galima tinkamai veikti bet kokia biosistema, reikia laikytis ciklimes. Būtent dėl to, kad tam tikras biologinis procesas ilgą laiką negali tęsti to paties intensyvumo. Priešingai, procesai keičia savo veiklą nuo didžiausio iki minimalaus. Tai svarbu, nes veiklos laipsnio pokytis į konkrečius kiekvieno ciklo laikotarpių fazes leidžia sutaupyti daugiau energijos nei jei toks didžiausias tęsiamas nuolat. Todėl bet kurioje Biosistemoje, veiklos laikotarpis pakeičiamas atkūrimo laikotarpiu naujos energijos kaupimosi (ir žmogus nėra išimtis taisyklių).
Smegenų bioritmai
Dabar liksime išsamiau apie tokį sudėtingą žmogaus kūno organą kaip smegenis.
Jūs tikriausiai žinote, kad žmogaus smegenys naudoja elektrinius signalus. Ją atlieka begalinis elektros impulsų generavimo procesas (tai yra, smegenų bangos ar smegenų ritmai). Impulsų duomenų dažnis yra nustatytas Hertz (sutrumpintai Hz) arba ciklų per sekundę. Ir pagal dominuojančią smegenų ritmų dažnumą, galite įvertinti savo būklę kaip visumą.
Kodėl kalbama apie "dominuojančią" dažnį? Žmogaus smegenys neveikia tik viename iš dažnių. Atitinkamai, kai vienoje dalyje jis yra, pavyzdžiui, beta bangų, tada alfa arba gama bangų gali kilti į kitą. Ir dėl to, ką žmogus atrodo absoliučios ramybės būsenoje, tačiau kai kuriose smegenų dalims fone, obsesinės mintys verčia apie skubius sunkumus, stresą.
Mokslininkai skiria tik 6 pagrindines smegenų veiklos ritmų (bangų) veisles. Pažvelkime į visus juos išsamiau ir sužinokite, kodėl jiems jų reikia.
Alfa ritmai
Jų virpesių dažnis svyruoja nuo 8-13 herco per sekundę. Alfa ritmai yra būdingi nuo 85 iki 95 proc. Sveikų suaugusiųjų. Dominuoja stuburas.
Didžiausia šių ritmų amplitudė patenka į ramybės veiklą, ypač jei asmuo turi uždarytas akis, tai yra vietinėje patalpoje. Šiuo atžvilgiu jie dažnai naudojami meditacinėje praktikoje, hipnozė.
Ir silpnesni alfa ritmai yra užblokuoti, kai dėmesingumas didina (ypač vizualiai), psichinę veiklą. Daugeliu atvejų alfa ritmai visiškai išnyksta su akių atidarymu, kai žmogus mato tikrą vaizdą.
Alfa ritmas yra vidinio mąstymo reprodukcijos procesas, kai bendras dėmesys yra užimtas tam tikros intelektinės užduoties rezoliucijoje.
Žmonės, kurie aiškiai pasireiškė alfa ritmai yra linkę į abstrakčią mąstymą. Tačiau yra tie, kurie turi šio spektro ritmus yra visiškai nėra, net jei jie uždaro savo akis. Pastarasis su lengvumu veikia su vizualiomis nuotraukomis, tačiau sunku nuspręsti abstrakčias problemas.
Tie laimingi žmonės, kurie žino, kaip atlikti informacijos analizę, kai jų smegenys yra sukonfigūruotos su alfa ritmais, sėkmingai susidoroti su dideliu kiekiu informacijos, jie dažniau yra kūrybingi įkvėpimas, šeštasis jausmas tampa stipresnis. Dėl to visa tai lengvai suranda tikinčiais (tiesa, dažnai netikėtų) sunkumų.
Kai smegenys dirba alfa ritmais, jis padidina asmens galimybę savarankiškai kontroliuoti savo gyvenimą. Jis supranta, kaip tai yra labiau teisinga išspręsti tas ar kitas problemas, mokosi atstatyti savo psichiką, kad būtų pasiekti tikslai, o svajonės tapo realios.
Įdomus faktas. Kai smegenys yra sukonfigūruotos su alfa ritmais, mes patenka į paviršinio meditacinę būseną. Tas pats pasakytina ir apie karšto vonios ar sielos priėmimą.
Beta ritmai
Jų svyravimų dažnis svyruoja nuo 14 iki 40 herco per sekundę. Registruotas priekinių ir centrinių traukulių srityje, gali pasiekti galinę centrinę.Beta-ritmas pasireiškia veiklos būsenoje. Jis tampa stipresnis, kai atsiranda netikėtas stimulas, kai asmuo turi parodyti dėmesingumą dirbti psichiškai arba būti emocinio susijaudinimo būsenoje.
Būdamas beta ritmų dažnumu, smegenys pasirodo kasdieniame gyvenime, priversti išspręsti įvairius kasdienius sunkumus, spręsti streso veiksnius, aktyviai sutelkti dėmesį į kažką. Tuo pačiu metu, visas dėmesys nukreipiamas į išorinį pasaulį.
Jis naudoja beta ritmus, kuriuos žmonės galėjo sugalvoti su techniniais išradimais: statyti megalopolies, sukurti televizorių, internetą, skristi į erdvę, dėka jiems, medicina taip pat sukūrė. Beta ritmas yra susijęs su aktyviu kūriniu, realiu gyvenimu.
Gamma ritmai
Jų virpesių dažnis viršija 30 herco per sekundę, gali siekti iki 100 Herz. "Gamma" ritmai būdingi sudėtingų užduočių sprendimui, kai būtina visapusiškai sutelkti dėmesį į problemą. Pasak mokslo teorijų, šie ritmai turi santykius su sąmoningumu. Kai kurie ekspertai mano, kad šizofrenijos pacientai turi skirtingus gama ritmų veiklos pažeidimus.
Tačiau gama ritmai neapsiriboja intelektinės veiklos, jie taip pat bus susiję su bendravimo asmeniui su savo pasąmonės valstybę. Pavyzdžiui, mokslininkai studijavo budistų medituoja ir nustatė, kad jų smegenys veikia ne 50 herz, kuris yra prilygsta vadinamam "apšvietimui".
Delta ritmai
Jų dažnis svyruoja nuo 1 iki 4 herco per sekundę. Delta ritmas pasireiškia gilios miego būsenoje, taip pat narkotinėje ar koma būsenoje. Susiję su atkūrimo procesais. Daugelio neurologinių patologijų atveju yra pastebimas delta bangų padidėjimas.Įdomus faktas. Delta ritmas yra būdingas giliai meditacijos (Dhyana) būklei. Tai ne tik atsipalaidavimas, kaip ir alfa ritmo lygiu, bet kažkas giliau.
TETA ritmai
Dažnis skiriasi nuo 4 iki 8 Hertz. Stipriausias iš TETA ritmų pasireiškia vaikams amžiaus grupėje nuo 2 iki 5 metų. "Theta" bangos suteikia gilų smegenų atsipalaidavimą, puikią atmintį, gilesnės ir greito informacijos įsisavinimo procesą, kūrybinių gebėjimų aktyvavimą.
Paprastai vaikai iki 5 metų yra taikoma ši smegenų bioritmmui. Dėkojame, kuriai jie lengvai prisimena daug naujos informacijos, kurią paaugliai ar suaugusieji negali padaryti.
Kaip ir suaugusiems, jie paprastai jie turi theta ritmus tik greito miego etape, pusę daug. Ir nardymas į gilų meditaciją - Dhyun.
Smegenų asortimente yra pakankamai energijos, kad būtų galima apdoroti didelę informacijos apimtį, taip pat perduoti žinias į ilgalaikę atmintį. Atsižvelgiant į psichikos aktyvumą, streso poveikis sumažėja. Smegenys yra labiau jautresnės.
Sigma ritmai
Jų dažnis svyruoja nuo 10 iki 16 herco, tačiau, kaip taisyklė, lygus 12-14 svyravimų per sekundę. Sigma ritmai išsiskiria spontaniškumu, stuburo veikla. Sprogstamoji arba flare veikla, kuri buvo užfiksuota miego būsenoje, tiek natūrali ir gali pasirodyti įvairių vaistų įtaka, pavyzdžiui, veiklos intervencijų metu.
"Sigma" ritmai paprastai atsiranda pradiniuose lėto miego etapuose prieš iki NPP. Tačiau miego procese, dalyvaujant Delta bangoms, sigma ritmai praktiškai nerodomi. Žmonėms šio spektro ritmai pirmą kartą pasirodo 3 mėnesių amžiaus, vėliau jų pokyčių dažnis išlieka nepakitęs.
Galiausiai naršykite vaizdo įrašą į temą: