Kaip nustoti nerimauti ir pradėti gyventi? Šis klausimas tiesiog negali sutrikdyti šiuolaikinio asmens! Todėl nenuostabu, kad knyga su tuo pačiu pavadinimu, kurį parašė Amerikos psichologas Dale Carnegie tapo labai populiarus daugelyje pasaulio šalių. Šioje medžiagoje noriu pareikšti kai kurias idėjas, taip pat kitus šios temos argumentus.
Nerimas ir baimė - pagrindiniai asmens priešai
Žmonės visais laikais kenčia nuo neigiamo streso, nerimo ir jaudulio veiksmų. Šiandien jie susitiks su ramiais asmenybėmis, kurios niekada nepatirs panašaus, tikriausiai neįmanoma. Ką pasakyti čia, jei dalis destruktyvių psichinių valstybių suvokė beveik kaip visiškai normalų reiškinį!Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklams
Daugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Kasdien susiduriame su psichine stresu: darbo grupėje, prekybos centro eilėje, viešuoju transportu, automobilių eismo kamščiu ir pan. Kartais jis net nesulaukia visiškai atsipalaidavęs namuose, nes dažnai yra stresinės situacijos ir įvairūs klausimai.
Ir tada, už vieną kategoriją žmonių, pastovūs psichologiniai "Shakes" yra gana lengvai, kiti kenčia nuo rimtų pasekmių. Ne veltui, galų gale, jie sako, kad "visos ligos iš nervų", - daugeliu atvejų tai tikrai atitinka tiesą. Tai buvo moksliškai įrodyta, kad lėtinis nerimas sukelia depresijos nuotaiką, taip pat sukelia įvairių emocinių, psichinių ir fizinių negalavimų.
Žinoma, kartais patirti nerimą dėl tinkamų priežasčių yra gana normalu. Bet kai lėtinio susirūpinimo išpuoliai tampa kasdieniniais palydovais, atėjo laikas galvoti apie tai. Šios neigiamos patirties gali visiškai sugadinti visą savo gyvenimą, todėl jis yra apgailėtinas egzistavimas, kuriame yra tik kančios. Todėl šiandien kovos su signalizacija tema yra svarbi, daugiau nei bet kada.
Aptariamas klausimas skiriamas daugeliui literatūros. Susitikime apie nerimo temą laikraščiuose ir žurnaluose, parduotuvių lentynose siūlome pasirinkti iš milijonų knygų su rekomendacijomis, kaip padaryti nerimą paliko kartą ir amžinai. Deja, dauguma šių leidinių yra parašyti tobulai mėgėjai, norintys tik gauti reikšmingų privalumų.
Tuo pačiu metu yra pakankamai tikrai vertingas darbas, kurį sukūrė pripažinti psichologai ir psichoterapeutai, kurie praleido gyvenimo metus, kad mokytų savo patarimus. Dale Carnegie yra vienas iš šių specialistų. Jis garsėja visam pasauliui su psichologu, mokytoju ir rašytoju iš Jungtinių Valstijų, kuris sugebėjo padaryti savo laiko psichologijos genijaus teoriją (XX a.) Praktikoje.
Carnegie sukūrė savo koncepciją dėl nesuderinamo komunikacijos, daugelio savikontrolės kursų, kūrimo bendravimo įgūdžių, kalbų, kalbėjimo įgūdžių ir daugelio kitų. Jo darbai įgijo gerai nusipelno populiarumo autoriaus gyvenime, bet net ir po jo mirties ir paklausos.
"Dale Carnegie" kaip nustoti nerimauti ir pradėti gyventi "
Vienas iš žymiausių knygų Dale Carnegie. Jame ekspertai su skaitytojais su savo idėjomis, turint pakankamai ne tik nuogą teoriją, bet ir remia tikru pavyzdžiais. Leidinys yra labai rekomenduojamas skaityti, nes tai tikrai turi daug naudingos informacijos. Ir tada aš siūlau susipažinti su maža dalimi patarimų.
1 rekomendacija - Live to
Knygos kūrėjas buvo įsitikinęs, kad dauguma asmens problemų kyla dėl to, kad nesugebėjimas būti šiuo metu, tai yra "čia ir dabar".
Galų gale, iš tiesų, labai dažnai mes esame įstrigę praeityje, be galo slinkdami savo galvą, ką jie padarė vieną kartą ar pasakė, bando rasti klaidų tai ir corummens jiems. Arba skuba mintis į ateitį, nerimauti dėl tų įvykių, kurie yra tik ateina. Ir pirmiausia ir antrajame atvejais energe yra prarasta, o tai gali padėti mums visiškai mėgautis šiuo metu.
Todėl Dale Carnegie patarė įdėti "geležies duris" tarp praeities ir ateities, gyvena tik šiuo momentu.
2 rekomendacija - stebuklingi žodžiai
Kita rekomendacija yra ta, kad kai patenka į įdomią situaciją (arba ji turės būti), verta naudotis "stebuklingais" Amerikos inventoriaus Willis Carriera žodžių. Būtent:- Paklauskite namuose: "Kas yra blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti man šioje situacijoje?"
- Iš anksto sutikti su šia blogiausia, leiskite jam įvykti.
- Ir dabar ramiai, palengvino galvoti apie būdus, kaip išvengti šios situacijos.
3 rekomendacija - Prisiminkite mirtiną pavojų
Dale Carnegie bandė perduoti žmogaus sąmonei apie tai, kad ji iš tikrųjų galėtų būti mirtinai pavojinga. Jis sukelia mums nepataisomą žalą, dažnai sukelia negrįžtamų pasekmių.
Tokia idėja buvo pagrįsta ilgalaikėmis specialisto pastabomis. Jiems buvo nuteistas didelis verslo žmonių skaičius, kuris ankstyvame amžiuje paliko šį pasaulį dėl padidėjusio nerimo.
Ir tai ne visuose tuščiais žodžiais, nes pagal neramumų veiksmą, asmuo pradeda būti nervų, atitinkamai, yra nervų ląstelių jo kūno sunaikinimas. Ir pastarieji atkuriami labai lėtai, o ne lengva. Pasirodo, tuo daugiau žmonių nerimauja, tuo stipresnis jie sumažina savo gyvenimo trukmę!
4 rekomendacija - Dėl teigiamo mąstymo poreikis
Norėdamas apsisaugoti nuo nerimo ir jaudulio, taip pat sumažinti jų apraiškas, jums reikia sukurti ypatingą pasaulio suvokimą, kuris suteikia ramybės ir laimės jausmą. Geriausi jūsų padėjėjai šiuo keliu yra teigiama pasaulio vizija ir linksmas požiūris.Todėl labai svarbu išmokti teigiamą mąstymą. Galų gale, viskas kyla iš mūsų minčių, kurios sukuria tam tikrus energijos impulsus, turinčius įtakos tarnavimo laiką.
5 rekomendacija - ACT!
Labai dažnai padidėjo impiles ir nerimas kyla, kai asmuo neturi nieko daryti. Iš tiesų, šiuo atveju jo mintys nėra užimtos jokiais naudingais atspindžiais, o sąmonė pradeda kurti agitacijos mintis ir valstybes.
Atitinkamai, mes gauname naudingą patarimą: jūs svajojate gyventi be nerimo ir streso - nuolat būti kažkas užimtas. Aktyvi veikla yra geriausia narkotikų iš "demonų" nuo nusivylimo ir jaudulio.
6 rekomendacija - pakeiskite savo įpročius
"Dale Carnegie" laikė nerimą dėl žalingo įpročio, su kuriuo jums reikia kovoti. Efektyviai pakeisti jį su kitu naudingu įpročiu.Jis rekomendavo nustoti nerimauti per nedidelius smulkmenas, pristatant juos mažais vabzdžiais, išlaisvinant savo laimės gabalus. Tiesiog sugalvokite savo vaizduotę ir be apgailestavimo, išmeskite nuo galvos!
7 rekomendacija - Tikimybės teorija
Ar buvote malonu girdėti apie didelių skaičių įstatymą? Tačiau nėra sunku rasti informacijos apie tai pasauliniame tinkle. Reikšmė yra tai, kad su šio įstatymo pagalba galite vairuoti nerimą ir jaudulį.
Kaip tai padaryti? Kiekvieną kartą, kai manote, kad nerimaujate, paklauskite savęs: "Kas yra tikimybė, kad šis įvykis atsitiks man?" Didelių skaičių įstatymas kalba apie nereikšmingą tikimybę, kuri turėtų nuraminti jus.
8 rekomendacija - išmokti nuolankumą
Tam tikra žmonių dalis ir toliau yra nervinga net tada, kai jie bijojo, jau atsitiko. Verta sustabdyti šią klaidą ir išmokti nuolankius su tuo, kas yra neišvengiama.Jei aplinkybės išsivystė tokiu būdu, kad negalėsite nieko keisti ar atlikti jokių koregavimų, tai reiškia, kad mes laikome šį faktą kaip tam tikrą. Net jei to nenorite. Ir nepamirškite, kad ne visada, kad iš pirmo žvilgsnio atrodo blogai, tai tikrai yra. Jūs nežinote tolesnio renginių raidos.
9 rekomendacija - apriboti aliarmą
Norėdami įgyti kontroliuoti savo destruktyvias emocijas, turėtumėte įdėti "ribotuvą" kontroliuoti savo nerimo lygį. Ką tai reiškia? Ar tiesiog turite nustatyti sau, jei tai, kas atsitiko reikalauja neramumų? Arba jūs negalite reaguoti jokiu būdu? Analizuoti absoliučiai visos situacijos dėl šio principo, ir susirūpinimą palaipsniui taps labiau kontroliuojamas.
10 rekomendacija - Pagalvokite daugiau apie kitus
Labai dažnai, nerimo priepuoliai pasireiškia žmonėms, kurie yra pernelyg orientuoti į savo asmenį, linkę į egoizmą ir egocentricizmą. Siekiant jų neutralizuoti, perkelti dėmesį į aplinkinius žmonėms.Kiekvieną dieną įveskite save, kad padarytumėte tam tikrą gerų veiksmų, palyginti su kitais. Tegul tai yra nereikšminga, tačiau jos poveikis pateisins save su susidomėjimu.
Žinoma, jūs atkreipėte dėmesį į save, kad "Dale Carnegie" rekomendacijos yra labai paprastos praktinėje programoje. Jums reikės padaryti tik tvirtą sprendimą, kad pakeistumėte savo mąstymą su neigiamu teigiamu, taip pat nuoširdžios noro palankių pokyčių!
Už užkandį
Galiausiai norėčiau tęsti Dale Carnegie kūrinių temą ir kalbėkite apie minties stiprumą. Minties stiprumas yra vienas svarbiausių žmogaus gyvenime. Tai yra mūsų mintys, kurios sukuria tą tikrovę, šie įvykiai pritraukia mums tam tikrus žmones.
Kaip yra mūsų mintys, susijusios su didėjančiu nerimu ir baime? Faktas yra tai, kad iš tikrųjų baimė neturi realaus objekto. Jis, panašus į mintis, egzistuoja pats. Ir tai, kad manome, kad jūsų baimės ir jaudulio priežastis yra ne tik iliuzija. Tiesą sakant, mes patys sukuriame baimės įrenginius su savo mintis!
Jie yra tik mūsų galva, o kai mes mokame didelį dėmesį jiems - pripildė energiją ir pasireiškia esminiu planu.
Naudodamiesi minties stiprumu, viskas gali būti pritraukta į jūsų gyvenimą, ką mes galvojame. Ir jei žmogus sėkmingai mąstytų teisingai, jis gaus visišką poveikį savo tikrovei. Norėdami tai padaryti, jums reikia vizualizuoti, ką svajojate, ir tai palaipsniui bus įgyvendinama praktikoje.
Todėl labai svarbu suprasti, kad mes sukursime didesnį nerimą ir nerimą, kuris trukdo visiškai gyventi. Tačiau tiesa (ir teigiamas momentas) yra tai, kad problemų kūrimas, jūs galite lengvai pašalinti juos, pagrindinis dalykas yra tai, kad jūs tikrai norėjote!
Galiausiai naršykite vaizdo įrašą į temą: