Iš visų dvasinės praktikos veislių, aš esu netoli Ashtanga joga, nes ji stipriai siurbia sąmonę ir padeda išeiti į visiškai kitokį, kokybiškai naują dvasinio vystymosi lygį. Gyventi pagal šios krypties filosofiją reiškia įdėti į tvarką ir savo kūną ir mintis, padidinti energijos lygį ir pradėti leisti sau daugiau.
8 ashtnang jogos principai
Sistemos autorius pabrėžė tai, kad norint pasiekti rezultatą ir maksimalų našumą, asmuo turi praeiti aštuonias ashtnang jogos etapus. Labai svarbu laikytis šios sekos, kad būtų pasiekta sėkmė.
Pirmieji du etapai yra parengianti:
- Yama. Šio etapo metu žmogus plėtoja tokias savybes kaip savikontrolę, mokosi įveikti įtampą ir traukia savęs atitikties dvasią. Pirmajame etape būtina prisiimti atsakomybę už savo mąstymą ir elgesį. Norėdami išspręsti dalykus, kurie nuleidžia ir pašalina nuo vystymosi, su savimi. Taip pat būtina išmokti bendrauti su visuomene harmoningai ir efektyviai. Yama simbolizuoja senų įsitikinimų ir apribojimų mirtį, tai yra išvalyta iš visų papildomų.
- Niyama. Antrasis pasirengimo etapas šiems, svarbiems vystymosi etapams. Niyamos procese asmuo moko savidiscipliną, mokosi atsipalaiduoti ir patenka į dvasinio savęs tobulinimo ir vystymosi kelią.
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklams
Daugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Tai labai svarbu šių etapų pradžioje, siekiant toliau ne eiti į klaidingą kelią. Asmuo yra išvalytas nuo praeities, įrenginių ir apribojimų apkrovos, atidaryti naujų elgesio taisyklių sąmonę, veiksmingą mąstymą ir produktyvų gyvenimą.
Šie šeši žingsniai apibūdinami taip:
- Asana yra perėjimo prie sielos ir kūno vystymosi laikotarpis. Šiame etape žmogus mokosi azijiečių - specialios kūno pozicijos, kelia joga. Asana padeda išmokti koncentraciją, "siurbti" energiją, pridėti prie žmogaus gyvybingumo. Svarbu suprasti, kaip kvėpuoti klasių metu. Scenos rezultatai: psichosomatinių ligų priežasčių tyrimas, psichikos ir fizinio streso pašalinimas, kūno valymas ir atjauninimas kaip visuma.
- Pranaja yra kitas lygis, apimantis energiją su kvėpavimo pratimais. Asmuo mokosi jausti savo energijos potencialą ir valdyti jį naudojant gyvybingumą teisinga kryptimi siekiant įgyvendinti tikslus ir pasitenkinimą norus.
- Pratyhara yra "individavimo" valdymo doktrina. Tai riboja įrenginius ir įsitikinimus, kurie yra vienintelis asmuo, kuris jį griežtai laikosi, užkertant kelią pažangai. Joga mokosi valdyti šiuos subjektus peržengti savo pajėgumus, imasi pirmojo žingsnio savo dvasinio pasaulio žiniomis. Yra pažadinimo ir gausos jausmas iš materialaus pasaulio. Įgūdis neatsako į išorinius dirgiklius, kurie trukdo, atitraukia ir atleidžia dėmesį į būtinų dalykų dėmesį.
- Dharana - scenos, kuriai Jogi ir toliau moko koncentraciją, mokosi informuotumą, nuolat mokymą "gyventi šiuo metu". Šiame etape yra ryšys su Dievu, kūrėju, visata (priklausomai nuo to, kurį jis mano) yra.
- Dhyana - meditacijos, kuriomis siekiama išplėsti sąmonės ribas. Tikslas yra laisvas nuo sienų, rėmų, shackles, išmokti pastebėti aplink save daug galimybių savarankiškai vystymosi ir pažangos.
- Samadhi-baigtinis savarankiško vystymosi tikslas, apšvietimas, į kurį visi siekia. Tai yra aukščiausias dvasingumas, kai žmogus jaučiasi tvirtas ryšys su savo siela ir Dievu, jis jaučiasi nematoma parama ir supranta, kaip gauti didesnės jėgos pagalbą.
Praktikai
Joga Ashtanga yra ne tik kvėpavimo pratimai, meditacijos ir asana. Tai visa jos filosofija su savo taisyklėmis.
Jie yra tokie:
- Negalima būti arogantiška, atsikratyti pasididžiavimo. Bendraukite su savo liežuvio žmonėmis, paimkite juos taip, kaip jie yra.
- Atsisakyti žalos galite sukelti bet kokį gyvą būtybę. Ne abiejų veiksmų, nei minčių, žodžių ar veiksmų, tiesiogiai ar netiesiogiai.
- Laikykitės vegetariškos mitybos principų, valgykite tik natūralius produktus, kad padidintumėte jų energijos lygį.
- Negalima pavydėti, išmokti nuoširdžiai mėgautis kitų žmonių sėkme. Suprasti, kad pavydas yra tik rodiklis, kurio neleidžiate sau turėti tai, ką jie turi.
- Būti geros nuotaikos. Ką jūs išskiriate, tada gausite.
- Uždėkite kūno švarią tiek išorę, tiek viduje.
- Atsikratykite Narciszmo ir nesinaudokite savarankišku, kad visame pasaulyje būtų visame pasaulyje visame pasaulyje.
- Tiesioginis energijos išteklius atsikratyti nuodėmių ir visų užburtų, kuri yra tavyje.
- Atsikratykite noro tapti garsiu ir gauti kitų žmonių pripažinimą. Jūs gausite viską be sunkumų, kai išmoksite vertinti save ir myliu save.
- Atminkite, kad daugelis žmonių yra tiek daug nuomonių, būkite tolerantiški minčių, kitų žodžių ir veiksmų. Leiskite žmonėms būti taip, kaip jie yra, nesiekite jų keisti.
- Būkite malonūs visiems gyvai, nes tai yra jūsų dalis.
- Paderkite savo minčių, žodžių ir veiksmų švarą, nustoti gulėti, atlenkti ir tylėti. Tiesa - didžiausia vertė, kurią galite suteikti žmonėms.
- Mes matome ir matome kūrėją, jaučiame Dievą sau, suprasti, kad esate jo dalis, ir jis yra jūsų dalis.
Patikrinkite vaizdo įrašą į temą:
Tik jei asmuo yra pasirengęs imtis visų šių taisyklių, ji yra pajėgi eiti į Ashtanga jogos metodus labai toli į dvasinę plėtrą. Net vienas vidaus susitarimas suteikia daug, valo dvasią ir leidžia jums pasiekti didelę sėkmę ir lengvai.
ASHTanga Vinyas Yoga man atrodo efektyviausias dvasinės savikontrolės būdas, kuris keičiasi ne tik vidaus valstybei, bet ir realiame gyvenime. Šios krypties filosofija keičia sąmonę, po to keičiasi ir aplink jus.