Raja joga žymi "karališką jogą". Pagrindinis Raja jogos tikslas yra pasiekti grynos sąmonės būklę ir išmokti visiškai kontroliuoti savo vidinę energiją, tai yra, kad būtų pasiektas gilus supratimas, pats įvaldyti ir tapti realybe.
Kas yra Raja joga
Pasaulio internete, galite rasti daug straipsnių, kuriuose Raja joga vadinama karalių praktika, karališkoji joga ir beveik būdas pasiekti absoliučią galią pasaulyje. Tiesą sakant, šis požiūris yra visiškai neteisingas. Tiesą sakant, bet kokia jogos įvairovė yra nukreipta ne naktį, apie aplinkinę tikrovę ir giliai į ir yra sukurta siekiant užtikrinti vidinę pusiausvyrą ir harmoniją su savimi, suvienyti su Aukščiausiuoju sielos absoliučiu.Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklams
Daugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Raja jogos praktika siekiama dirbti su žmogaus protu ir yra gana svarbi jogos kryptis. Asmens kūnas ir protas nuolat ir neatskiriamai susijęs vienas su kitu, ir jei norite daryti įtaką protui, turėtumėte sugebėti visiškai kontroliuoti savo kūną. Šiame etape naujokai, nusprendę daryti jogą, sudaro daugumą visų pagrindinių klaidų.
Jie pradeda skirti daug dėmesio fiziniam pratimui, o kenčia dvasinė, pavyzdžiui, meditacinė praktika ar kvėpavimo pratimai. Ir Raja jogoje visi etapai yra svarbūs. Galų gale, tik tada, kai žmogus išmoks visiškai kontroliuoti savo kūną ir psicho-emocinę būseną, galės pradėti kontroliuoti ir jo protą. Su šia supratimu sukūrė klasikinį metodą pradedantiesiems.
Jame visos klasės yra atliekamos nuo aštuntojo etapų (arba lygių) suformuota sistema. Dėl šios priežasties galite patenkinti galimybes Raja jogos "Ashtanga jogos" pavadinimų (galų gale "Ashtanga" - verčia kaip 8 žingsnius).
- Yama - kalba apie elgesio taisykles.
- Niyama - panardina dvasinės praktikos būklę.
- Asana - šiame etape atliekami specialūs pratimai, skirti suderinti dvasią ir kūną.
- Pranaama - Ši praktika leidžia jums kontroliuoti kvėpavimą, kad būtų prijungtas dvasinis ir kūno esmė.
- Pratahara - atitraukia dėmesį nuo išorinių veiksnių.
- Dharana - sutelkia dėmesį į psichikos gebėjimus.
- Dhyana - pleiskanos į meditacinę būseną.
- Samadhi - leidžia pasiekti pilną ramybę, savo vienybės vidinį kontempliaciją su aukščiausiu protu.
Tik po to, kai visi šie aštuoni žingsniai leidžia jums visiškai išmokti Raja jogą. Jokiu būdu negalima apleisti bet kokiu praktikos žingsniu arba jį išskirti, nes kartu jie yra viena visuma, pagrindinė proto jogos vystymosi sąlyga. Taip pat rekomenduojama rasti patyrusį mokytoją, nors pradedantiesiems yra daug pratimų, kuriems galite dirbti savarankiškai.
Knyga V. Slater - pradedantysis jogam ir jogai
Nurodytas paskelbimas padės žymiai palengvinti jogos praktikos suvokimo procesą, nes jame yra metodų, kuriuos autorius paėmė savo patirtį. Metodai bus suprantami ir prieinami mūsų tautiečiai, atsižvelgiant į mūsų specifinį mentalitetą. Kursas yra labai supaprastintas ir gana tinkamas net tiems, kurie niekada nebuvo praktikuoti joga gyvenime.
Taigi, knygoje aprašoma praktika pradedantiesiems, skirti 10 mėnesių klasių. Iš viso dešimties pamokų leidinyje, o tai reiškia, kad tik trisdešimt kalendorinių dienų yra skiriama kiekvienos praktikos plėtrai.
Mokymai šioje knygoje padės jums įsisavinti supaprastintą versiją Raja Yoga daug greičiau nei jei tai padarytumėte, stumti kitus išorinius šaltinius. Be to, kompetentinga ir teisingai suformuluota "pamoka" padės daug greičiau ir lengviau formuoti šią sistemą, ir taip pat išgelbės save nuo rimtų klaidų.
Instituto Brahma Kumaris.
Šiandien vis populiaresnė karališkųjų jogos ar Raja jogos praktika tampa vis populiaresnė. Todėl visai nenuostabu, kad atsiranda visa nauja ir nauja versija ir galimybės.
Galbūt garsiausias centras, kuriame ši kryptis yra dauginama, yra Brahma Kumaris (yra pasaulinė dvasinė universiteto Brahma Kumaris). Jis veikia kaip modernus religinis kursas, kurio pagrindas yra Raja joga kaip meditacinė praktika.
Brahma, Kumaris siūloma labai supaprastinta ir pritaikyta suprasti ir įsisavinti šiuolaikinę žmoniją, Raja jogos praktiką. Tuo pačiu metu Brahma Kumaris skolina dalį savo nuostatų nuo garsaus "Joga-Sutr" parašė Pantajali.
- Taigi, Brahma Kumaris srauto dezerentai draudžiami patekti į intymius ryšius ir vartoti mėsą - jie tampa vegetarais.
- Be to, brachminis kumaris rėmėjai turėtų atsisakyti naudoti alkoholinius gėrimus, dūmus ar naudoti narkotines medžiagas.
Pagrindinis šio srauto tikslas yra patekti į palaimingą visiško laimės ir gerovės būklę.
Dėl to mokymas grindžiamas keturiais pagrindiniais principais:
- žinios;
- Prijungimas mintimis;
- teigiamos savybės;
- ministerija.
Brahma Kumaris vadovų skaičius nuolat auga, o tai rodo didelį šios jogos įvairovės populiarumą.
karaliu karalius
Jei išversite žodį "Rajadhiraj" iš Sanskrito, tai reiškia "karalių karalius". Todėl paaiškėja, kad Raja joga veikia kaip praktika, suteikianti galimybę nustoti jaustis tik kaip fizinis kūnas ir jaustis labiau kaip siela - pasaulinio proto dalis.Tada, jei mes manome, kad protas yra žmogaus kūno karalius, tada siela virsta karalių karaliumi - proto vadovu. Apie tai kalbama apie šios sistemos pavadinimą.
Raja joga turi gilias šaknis ir labai seną tradiciją. Ji eina iš geriausių Tantros apraiškų, ir praėjusių metų pasimėgiams buvo atkurta, išplėsta ir plėtojama, taip pat pritaikyta šiuolaikinių gyventojų poreikiams.
Šiandien siūloma Raja-joga yra pagrįsta asanais, skirtais fiziniam ir dvasiniam suderinti. Mokytojas individualiai surenka tinkamus azijiečius kiekvienam konkrečiam asmeniui, taip pat mantrai, kurie kartojami mintimis kartu su atliktais pratimais.
Dėl tokio subalansuoto komplekso, tai tampa įmanoma suderinti hormoninį foną, dėl kurių bendroji būklė kūno įvyksta ir tolesnis proto valymo procesas yra užtikrinamas.
Pratimai, naudojami Raja jogoje
Visada reikia prisiminti apie tai, kad fizinis visų praktikos aspektas, kvėpavimo pratimai ir meditacinė praktika nėra prioritetas, tai tik priemonė, kuri yra skirta dvasiniam tobulumui pasiekti.
"Caro joga" nėra jokių tikslų, suvoktų visų žinių. Norint pasiekti tinkamą tikslą, visas procesas yra pažeistas scenoje:
- Pašalinkite neigiamus jausmus ir apraiškas;
- plėtoti teigiamus savybes, įgūdžius ir jausmus;
- kaupiasi prana;
- perduoti įvairias sąmonės būsenas;
- Samadhi.
Kartu su įprastiniais pratimų tipais, kurie galbūt rasite pernelyg paprastą, taip pat žinomą techniką tinkamai kvėpuoti. Jis atlieka labai svarbų etapą, kuriam reikia pakankamai dėmesio. Gebėjimas priimti kvėpavimą kontroliuojant ne tik su patirtimi, bet ir reikia didelių pastangų.
- Pradinė pratimai yra kvėpuoti. Uždeltas kvėpavimas turėtų būti dvigubai didesnis už iškvėpimas ir keturi - įkvėpimas.
- Antrasis etapas - sulėtinti mąstymo procesus tokiam etapui, kad visos papildomos mintys tiesiog išnyks iš galvos. Tuo pačiu metu psichika gali atsipalaiduoti, bet bus nuolat stebimi. Ateityje tai dėka, jūs išmoksite kontroliuoti ir nesąmoningai.
- Trečiasis žingsnis yra meditacinė praktika. Kalbėdamas su giliai panardinimu į savybių gelmes ir padės su laiko pažanga įsisavinti informuotumą apie savo dvasinę esmę.
Kad būtų galima kontroliuoti protą, jums reikės įvaldyti būdus, kaip valdyti savo kūną. Pavyzdžiui, ECA PADA Rajakapotasanas yra gana populiarus Raja-jogoje (taip pat žinomas kaip "karaliaus balandžio"). Kai jis atliekamas, būtina labai stumti krūtinę, kuri yra labai panaši į šio paukščio prejudicinį elgesį.
Tai gali būti atliekamas skirtingais variantais, o kojos pasirodo esant toje ar kitoje padėtyje. Norėdami įvykdyti asaną, būtina sėdėti ant grindų, kaip taisyklė, viena kojelė yra paspaudžiama po savimi, o antrasis yra išleidžiamas atgal, lenkimo aplink kelius ir pakelkite.
Viršutinė kūno dalis yra pakelta ir priveržta prie pakeltos pėdos, pasviręs į priekį, kaip lankas. Toks pratimas pagerina smegenų tiekimą krauju ir leidžia jums "ištraukti" stuburą, kuris savo ruožtu normalizuoja psichikos procesus.
Dabar žinote, nei realybėje, yra Raja joga. Šios temos pabaigoje rekomenduojame peržiūrėti įdomų teminį vaizdo įrašą: