Meditacija OSHO skiriasi nuo klasikinio techniko, kuriame tikimasi ramiai įeiti į tranką. Tai yra gana energinga dvasinė praktika, kuri dirba neigiamais blokais žmogaus sąmonėje.
Medicijų metodai OSHO
Didysis mokytojas, kuris tapo žinomas visam pasauliui su savo specialiais lankytojais, praktikuoja daug meditacijų, kurių kiekvienas turėjo tam tikrą tikslą.
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklams
Daugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Mes analizuosime keletą populiarių metodų, kuriuos galite padaryti namuose be specialaus mokymo, taip pat pakalbėkime apie tai, kas geriausiai tai daro grupėje.
Kundalini meditacija
Ši meditacija susideda iš keturių etapų, kurių kiekvienas trunka penkiolika minučių. Būtinai patikrinkite: pasirinkite tinkamą muziką. Ji turi būti rami ir raminti, kad galėtumėte atsipalaiduoti.
Kaip medituoti:
- Pirmasis etapas (15 minučių). Pagal muzikos garsus, turėtumėte pažodžiui "vibruoti kūną" arba tiesiog purtant. MOVES prasideda pirštų ir kojų patarimų, o tada jums reikia perkelti juos į kūno centrą. Akys geriau išlaikyti uždarą, tinkamą padėtį - gulėti. Pirmiausia turėsite būti kruopščiai sutelkiant, bet iki pirmojo judėjimo etapo pabaigos galiu tapti gana savavališkai, o kūno įtampa sumažės.
- Antrasis etapas (15 minučių). Šiuo metu yra jūsų vidinės energijos kundalini, ir jūs turėtumėte jaustis. Jis išreiškiamas šokiu. Fist Kaip energija daro jūsų kūną padaryti ritminius judesius į muziką, atsisakyti vidinių pojūčių galios.
- Trečiasis etapas yra išsamus. Pabandykite visiškai ištirpinti muziką, tiesiog išmokti ir rezonuoti su melodijos garsais, nesikreipkite. Atsipalaiduokite ir nuraminkite.
- Ketvirtasis etapas yra pilnas tylėjimas. Muzika šiame etape sustoja, ir jūs sekate savo kvėpavimą ir tarsi su kūnu, siela. Nė viena mintis neturėtų prasiskverbti jūsų proto.
Svarbu: pirmuose dviejuose akies meditacijos etapuose, tai nėra būtina uždaryti, bet paskutiniais du jums reikia.
Ši praktika padeda pasiekti kūno ir proto pusiausvyrą, pažadinti vidaus rezervus kūno ir įvesti visiško harmonijos būklę.
Dinaminė meditacija Ošo.
Dinaminis meditacija yra viena iš populiariausių iš visų praktikuojamų pasekėjų Ošo. Kaip taisyklė, tokia dvasinė praktika vyksta grupėje su keliais žmonėmis vienu metu.
Manoma, kad kiekvieno asmens energija yra sujungtos, o po to galingai užpildykite visus veiksmo dalyvius.
Kaip dinaminė meditacija eina:
- Pirma dalis. Kvėpavimas. Dešimt minučių turėtumėte kvėpuoti griežtai per nosį, sutelkti dėmesį į iškvėpimą. Iškvėpti orą su jėga, stipriai ir ritmiškai su galbūt greičiausiu tempu. Šiame etape yra visų neigiamų energijos emisija. Galite lydėti kvėpavimo judėjimą, jei siela prašo.
- Antra dalis. Katarsis. Šiame etape turėtumėte turėti tokį sprogimą - visa neigiama pradės eiti. Negalima trukdyti su juo be visko, kas trukdo. Jūs galite šaukti garsiai, dainuoti, šokti, kvaili kojos, juoktis, verkti. Kiekvienas asmuo turi savo kelią. Svarbiausia yra ne trukdyti ir leisti emocijoms į pasaulį aplink.
- Trečiosios dalies dalis. Hu. Trunka dešimt minučių. Šiuo metu turite šokinėti taip aukštai, kaip jūs galite, iki, šaukiant trumpą "hu!" Padarykite tai kiek įmanoma ir aiškiai. Laikykite rankas iškeltas. Psichiškai įsivaizduokite, kaip pripildyta teigiama energija, jis įsiskverbia į savo kūno centrą.
- Ketvirtoji dalis. Sustabdyti. Jis trunka penkiolika minučių. Ketvirtojo etapo pradžios metu reikia sustabdyti ir matuoti poziciją, kurioje rasite sau. Nekeiskite kūno pozicijų taip, kad nebūtų trukdoma energijos srautų ramiai. Pabandykite ne žnyptelėti, ne čiaudėti ir ne kosulys, jūs neturėtumėte skelbti vieno garso. Santrauka nuo minčių, tiesiog žiūrėkite į save ir stebėkite pojūčius.
- Dalis penktadaliu. Šokis. Šokite, tarsi tai padarysite paskutinį kartą savo gyvenime. Įsivaizduokite judesius, kaip jūsų kūnas, užpildykite galingus džiaugsmo, laimės, harmonijos, ačiū ir teigiamą energiją.
Šis meditacija baigiasi. Ji netinka kiekvieną dieną, skirtingai nei ankstesnis Kundalini metodas. Naudokite jį, kai manote, kad turite per daug neigiamą, stresą po įtempių. Sąmoningumas: "Atėjo laikas!" Anksčiau ar vėliau tai ateis pas jus, jūs pajusite, kad reikia išlaisvinti ir norite užpildyti energiją.
Patikrinkite vaizdo įrašą su kita meditacija Osho, kuri gali būti praktikuojama kasdien:
Nustatyti dinamišką meditaciją
Tai ypač verta kalbėti apie tai, kokią būseną reikia sutelkti dėmesį į dinaminės praktikos Ošo procesą. Priklausomai nuo etapų, jis skirsis:
- Pirmajame, būtina atstovauti, kad nematomas plaktukas sulaužo storą neigiamo apvalkalą, kuris supa jūsų ploną kūną. Šis plaktukas nesunaikina, bet pažadina sąmonę, dviračiais visus paslėptus rezervus.
- Antra, įsivaizduokite save didžiulio energijos sūkurio centre, galingas neigiamos energijos sutirštėjimas, kuris išeina iš jūsų kūno. Atleiskite šį valią ant valios, leiskite jam vykti viename.
- Trečia, jūs, atrodo, paliekate savo fizinį kūną ir tapkite stebėtoju.
- Ketvirtėje jūs nesijaučiate fizinio kūno. Jūs jaučiatės plika siela, su savo pasąmone, kuris yra niekas ir niekas.
Žinoma, idealiai tinka, jei jūs užsiėmėsite dinamiška meditacija grupėje. Bet jei nėra tokios galimybės, galite jį praktikuoti ir savarankiškai. Svarbiausia yra rasti nutolę, kur niekas jus nematys ir ten, kur jūs netrukdysite niekam su keistais šokiais ir garsiai verkia. Idealus variantas yra gamtoje: miškuose ar upės krantuose.