Bailes ir sajūta sevis saglabāšanu, kas dota dabā. Tomēr dabas bailes var būt ārpus kontroles un kļūt nekontrolējama, tas ir, neracionāla. Apsveriet tēmu, kā noņemt bailes no zemapziņas: soli pa solim atbrīvošanas metode no nevajadzīgiem fobijām.
Mana drauga dēls bija tik daudz bail zaudēt darba vietu, ka galu galā viņš tika atlaists. Jo viņš kļuva nervu, nelīdzsvarots, pastāvīgi pieļāvušas kļūdas un kļūdainu aprēķinus.
Cilvēks bija viņa paša bailes upuris, kas viņu izpostīja. Psihologi detalizēti pētīja bailes raksturu un var palīdzēt personai atbrīvoties no sliktākajām fobijām. Bet jūs varat mēģināt atbrīvoties no bailēm sevi. Es par to pastāstīšu rakstā.
No kurienes nāk bailes no
Ikviens ir iepazinies ar bailes sajūtu: tas automātiski notiek briesmās, piemēram, ja jūs dzirdat briesmīgo plecu zvēru vai redzēt liesmas aug. Tā ir noderīga bailes, tas palīdz izvairīties no veltīgas nāves. Pieredzes briesmas ir aktivizēts pašizturības instinkts, kura zīme ir bailes.
Bailes no zobu biroja ir diezgan pamatots: personai ir iepriekš pieredzējušas sāpīgas sajūtas robežu urbšanas laikā. Tāpat attaisnoja bailes no ķirurģiskās operācijas, jo cilvēks saprot, ka bez sāpēm, viņi neiztur.
Psihologi ir identificējuši vairākus iemeslus, kas ir bailes izskatu prekursori:
- Nedrošība viņu spēkos;
- Nenoteiktība citas personas kompetencē;
- ierobežotas fiziskās iespējas (invaliditāte);
- vecāku vecāki bērnībā;
- pieredzējis psiholoģiskais traums;
- Jauni dzīves apstākļi (cita pilsēta, cita valsts);
- nepazīstama zona;
- Hormonālie traucējumi.
Ja persona nav pārliecināta par savām spējām, viņš pastāvīgi baidās izdarīt kļūdas un būt smieklīgi. Vai baidās iegūt rājienu, izskatās traks citu acīs. Savu spēju nenoteiktība neparādās uz skrāpējumiem, parasti viņai ir vecāki vai skolotāji kopš bērnības. Ja bērns pastāvīgi scolding katrai iespiedumam, tiek ražota mazvērtības sajūta. Bērns aug, un ar viņu nedrošība pieaug viņu spējas un iespējas, nepietiekami novērtējot sevi.
Uz piezīmi! Sievietes ir jutīgas pret bailēm nekā vīriešiem. Acīmredzot tas ir saistīts ar bailēm par pēcnācējiem.
Nedrošība cita cilvēka kompetencē var aizpildīt dvēseli ar bailēm. Piemēram, ja jums ir jāiet ar nepieredzējušu vadītāju vai uzticēties jūsu veselībai nepieredzējušā ārsta.
Ierobežotas funkcijas (jebkāda veida invaliditātes) aizpilda bailes par savu dzīvi, jo persona nespēj rūpēties par sevi pilnībā. Ir ļoti grūti atbrīvoties no šīs bailes.
Vecāku pārvērtētie prasības izvēlējās garīgi ne vienu bērnu. Bailes no dzimto cilvēku radinieku sodīšanas vai neapmierinātības ielieciet mocību un šausmas bērnu dvēselē.
Mazais cilvēks ir saspiests, gaidot atveseļošanos vai nākamo sūdzību mātei vai tēvam. Kāds tiek pieradis un nereaģē, un kāds katrs vecāku vārds reaģē nepanesamas sāpes.
Pēc tam persona nodod savu zemūdens kompleksu pret attiecībām ar citiem cilvēkiem: baidās, ka nav iepriecināt skolotājus, priekšniekus, laulātā / laulātā radiniekus. Vēl viens ekstrēms var parādīties - agresija pret neapmierinātiem cilvēkiem.
Piezīme! Mājsaimniecības bailes atšķiras no fobijām, kas ir patoloģiska novirze. Fobija (bailes no augstuma, daži konkrēti objekti, slēgtā telpa) jāārstē psihoterapeitā.
Pieredzējušie psihotrami traucē personai pilnībā funkciju sabiedrībā. Vienatnē ar viņiem, lai tiktu galā maz cilvēku. Šajā gadījumā baznīca palīdz (sazināties ar ticīgajiem, tēvu) vai konsultācijām ar pieredzējušu psihologu vai psihoterapeitu.
Dzīvesvietas maiņa izraisa bailes tikai pielāgošanās periodā, pēc tam šo sajūtu aizstāj ar citiem. Hormonālajos traucējumos, jums ir nepieciešams meklēt palīdzību no endokrinologa. Zāles palīdzēs panākt hormonālo līdzsvaru, un bailes pazudīs.
Neracionāla bailes
Bet ir neracionāla bailes, tas ir, cilvēks baidās, ka šobrīd nav laika. Un nav skaidrs, vai šis izdomāts briesmas pastāvēs vispār. Piemēram, cilvēks baidās tikt noraidīts vai vientuļš vecumā.Bailes, ka daudzas sabojātas dzīve ir noraidījušas, jo viņa, cilvēks baidījās iepazīties ar meitenēm vai lūgt kaut ko svarīgu sev.
Baidieties no tā, kas nav, nepamatoti un bīstami. Bailes var piesaistīt situāciju, ko cilvēks baidās. Psihologi un esoterikas ir pārliecināti par to, kā arī neirobiologi ir pētīta smadzeņu iespējas.
Ir vēl viena bailes kategorija - bailes no nesaprotama, otrsworldly, mistisks. Kādu iemeslu dēļ daži cilvēki ir pārliecināti, ka ārēji konfigurēta ar viņiem naidīgu un noteikti nodos kaitējumu.
Iespējams, ka šīs sajūtas saknes ir ticībā dēmonos un velnā. Tomēr visu ticīgo kristīgā mācīšana dod spēcīgu lielgabalu pret dēmonisko kazu - trauku zīmi. Ne dēmoni, ne sātans ir jābaidās: Jēzus Kristus uzvarēja sen.
Psihotehnika, lai novērstu bailes
Apsveriet soli pa solim paņēmieniem, kā noņemt bailes no zemapziņas.
- Liela domāšana
Kad bailes sāk aizrīties, un sirds pārspēj skumjās jūtas, jums ir nepieciešams, lai izslēgtu savas problēmas un domāt par to, ka kāds uz Zemes šobrīd ir daudz sliktāks. Iespējams, kāds saka ardievas dzīvi vai cieš no neārstējamas slimības.
Pasaulē ir daudz cilvēku, kas ir daudz sliktāki nekā mēs. Tāpēc mūsu problēma, salīdzinot ar tām izskatās vienkārši nenozīmīga.
- Veikt rīcības plānu
Ja bailes nevēlas atkāpties, ņemiet to. Iedomājieties, ka vissliktākais notika. Ko tālāk? Veikt rīcības plānu punktiem. Kad jūs to aizpildāt, dvēselei būs daudz vieglāk. Un laika gaitā un bailes notiek kaut kur, jo vairs nebaidās baidīties.
- Izņemiet vispārēju tīrīšanu
Fiziskā aktivitāte neļauj tumšām domām uzņemties personu. Tāpēc iziet ar vispārēju tīrīšanu vai sākt throwing no dārza (ja tāds ir), vai organizēt lielu mazgāšanu. Ja visi tiek noņemti mājās, palīdziet kādam. Ja vēlaties, jūs varat atrast, kā ielādēt sevi.
- Atrast līdzīgi domājošus cilvēkus
Jūs varat atrast interešu interešu grupu. Ne tikai jūs cieš no bailēm, šī Ailion pārsteidza gandrīz katru ceturto iedzīvotāju Zemes. Kopā nav bail baidīties.
- Āra mierīgs
Psihologi ir pierādījuši, ka ārējā forma ietekmē iekšējo valsti. Tāpēc attēlot pilnīgu mierīgu un mieru "briesmīgā" situācijā. Mēģiniet smaidīt bezrūpīgu bezrūpīgi, pat pat nedaudz izstiepts. Drīz ārējie pieskārieni iekšēji, un bailes ir izšķīdušās.
- Dzīvot klātbūtne
Lielākā daļa bailes pieder pie laika, kas vēl nav pienācis. Ja jūs pāriet uzmanību uz šo laiku, nebūs vietas bailēm. Jo šajā laikā viņi vienkārši nepastāv.
Soli pa solim, lai atbrīvotos no bailēm
Apsveriet rīcības plānu atbrīvojumam no jebkādām bailēm, vai tā ir bailes no augstuma vai bailes pazust pirms ikviena.- Vispirms jums ir nepieciešams, lai izsauktu bailes pēc nosaukuma, formulēt, apzīmēt. Uzrakstiet uz papīra lapas visas bailes, kas atceras. Pēc to fobiju numerācijas to nozīme kļūs daudz mazāka. Ja tos var numurēt, tas nozīmē, ka tos var uzraudzīt.
- Nākamais solis ir izvēlēties sliktāko un izcelt tos no visiem uzskaitītajiem fobijām.
- Tagad jums ir nepieciešams, lai aprakstītu katru bailes atsevišķi, ar informāciju. Neaizmirstiet norādīt un emocionālās attiecības ar bailēm. Piemēram, jūs baidāties runāt valsts priekšā, jo mēs esam piedzīvojuši nepatīkamu stāstu saistībā ar šo - kaunu. Tas ir nepieciešams, lai aprakstītu visu ļoti detalizēts. Kā jūs raksturojat savas bailes, jūs sāksiet apiet kontroli pār to (galu galā, to var izpētīt).
- Tagad aprakstiet problēmu, kas saistīta ar nelaimes gadījuma bailēm. Pieņemsim, ka jūs nomira, un jūs joprojām esat to pašu. Vai jūs hit slimnīcā. Ir jāsaprot, ka mūsu bažas ir izcelsme pašizturības instinkšanā. Tāpēc, ja jūs strādājat detalizēti visas briesmīgās situācijas, jums nebūs jābaidās.
- Saprast, ka jūs neesat bažas par bailēm: tie ir norādīti glābšanas kalpošanas vārdā. Ja jūs pārskatīt savu attieksmi pret Phobiam, jūs uzvedies daudz pārliecinošāks un mierīgāks.
Bažas māca mums rūpīgāku, piesardzīgu un uzmanīgu. Tie ir mūsu skolotāji. Pierakstiet lapu, kuru esat mācījis fobijas, un paldies par noderīgu informāciju.
Kā atbrīvoties no neracionālām bailēm
Kā noņemt trauksmi un bailes no zemapziņas? Jebkuras neracionālas bailes saknes - modināšanas fantāzijā. Piemēram, persona, kurai būs lidot uz lidmašīnas, pēkšņi sāk pastāvīgi domāt par lidmašīnas avāriju. Domas par to ir ritināt galvā, un daži redzēt pat gleznas lidmašīnas crash.
Šī patoloģiskā stāvokļa ar grūtībām ir pašpārvalde, jo persona ir burtiski uzņemta ar neracionālu bailēm. Plakne joprojām nav pacelta, un persona jau ir projektējusi ar viņa domām par lidmašīnas avāriju.
Pirmkārt, ir skaidri jāsaprot, ka lidmašīnas avārija nevar notikt, jo lidmašīna lido jebkurā vietā. Tāpēc baidās no tā, kas nav, vienkārši stulba. Kad šī doma kļūst dominējošā galvā, jūs varat pāriet uz nākamo posteni, lai cīnītos pret neracionālu fobiju: saprast, ka visas domas ir materiāls.
Ko cilvēks baidās, tad ar viņu notiek. Tāpēc jums ir jāpārtrauc bailes no lidmašīnas avārijas. Ja tas nepalīdz, tad jums ir nepieciešams veikt burvju wubler no nelaimes gadījumiem.
Pierakstiet šo krasta lūgšanu par neierobežotu papīra lapu un ņemiet līdzi lidojumā. Pirms pacelšanās jums ir nepieciešams izlasīt lūgšanas vārdus trīs reizes. Ja nepieciešams, jūs varat palielināt lūgšanu atkārtojumu skaitu, lai panāktu iekšējo mieru. Jūs lidojat ne vieni: Kungs pats ir ar jums.
Atcerieties svarīgo noteikumu. Neviena negatīva doma piepildīsies, ja tas nav barot to ar emocijām un neņemt kā uzticīgs fakts vai neizbēgamība. Tas attiecas uz neracionālām bailēm. Bet, ja cilvēks redz patiesu briesmu priekšā, tad šī formula nedarbosies: nepieciešams saglabāt.