Laziness ir smaga darba trūkums vai trūkums, lieta no konkrētu uzdevumu izpildes. Kāpēc viņa rodas un kā tikt galā ar slinkumu, palielinot savas dzīves efektivitāti? Es ierosinu precizēt šos jautājumus mūsdienu materiālā.
Kāpēc mēs slinks?
Saskaņā ar Wikipedia, pārāk slinks - ir vice, jo slinks cilvēks nesniedz nekādu labumu sabiedrībai. Bet tas būtu jānošķir arī spožuma laniness, dabiska vajadzība atpūsties un atjaunot spēkus no depresijas, uzmanības deficīta sindroma, miega traucējumiem un citām līdzīgām valstīm.
Kādi ir galvenie slinkuma cēloņi? Apskatīsim tos tālāk.
Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm
Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!
Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)
Iemesls 1. Nogurums, objektīvs organisma izsmelšana, būtiskas enerģijas trūkums
Lai slinks cilvēkiem, tas ir ierasts būt negatīva, ņemot vērā tos vājš, vāja. Neskatoties uz to, slinkums nav iedzimta kvalitāte, un bieži vien ir diezgan objektīvi iemesli.Pieņemsim, ja neesat regulāri izlej, noguris, nav pārsteidzoši, ka jums ir grūti piespiest sevi darīt jebkuru darbību. Domājiet, varbūt jūs pats esat vainojams par pašreizējo situāciju: bieži ir piemērota, lai būtu absolūti, spiežot sliktos ieradumus, pārvietojot mazliet ...
Norādītie pasākumi izraisa pastāvīgus slinkuma uzbrukumus.
Ir vērts atzīmēt sevi, ka veiksmīgi cilvēki vienmēr ievēro to pašu rutīnu no dienas, mēģiniet piecelties agri, un iet gulēt, un joprojām pārliecinieties, ka praktizē jebkuru fizisko aktivitāti. Kas ļauj viņiem būt enerģiskam un enerģiskam, vienlaikus neizejot no slinkuma.
Iemesls 2. Nepieciešams īstenot savas vēlmes un mērķus
Kad mēs esam piespiedu dēļ dažādu iemeslu dēļ, ko jūs vēlaties, ko mūsu dvēsele jautā, bet "kas jums nepieciešams." Slavenais mūsdienīguma psihologs Tony Robbins reiz teica ļoti gudrs frāze par šo rezultātu: "Nav slinks cilvēku. Ir mērķi, kas nav iedvesmoti. "
Ja jums ir jāpiesakās sevi, lai dotos uz darbu, izpildītu noteiktus pienākumus, tad ir pienācis laiks domāt par - vai jūs dzīvojat dzīvē? Un vai tas bija jāmaina?
Iemesls 3. Es nevēlos atstāt komforta zonu
Cilvēka smadzenes ir sakārtotas tā, lai tērētu pēc iespējas mazāk enerģijas. Tāpēc viņš vienmēr cenšas aprīkot komforta zonu, no kuras tā nevēlas iziet.Bet panākumi un pašrealizācija bieži vien ir ārpus šīs mājīgās zonas. Tomēr nevēlēšanās celms, jāuztraucas nopietnas izmaiņas dzīvē, lai sasniegtu rezultātu, ielej ilgstošos slinkuma uzbrukumus.
Cēlonis 4. Nav motivācijas
Psihologi atrod slinkuma trūkumu motivācijas kaut ko darīt. Kad mēs vēlamies kaut ko, bet mēs saprotam, ka ir ļoti grūti (ja ne nereāls), tad visi pazūd, lai mēģinātu.
Piemēram, persona ir organizēta strādāt labā uzņēmumā, tas darbojas, mēģina, bet situācija ir attīstījusies, lai visas "siltās" vietas tajā ir tikai pazīstamas. Viņš saprot, ka nav īpašu jēgu pārvarēt un tērēt enerģiju, kā rezultātā, kā aizsardzības reakcija, rodas slinkums.
5 baidās
Bailes veikt kļūdu un "sadedzināt" pilnībā uzvarēja visu motivāciju. Jo īpaši, ja mūsu acīs ir pietiekami daudz neveiksmīgu piemēru, vai arī jūs pats noticis izdzīvot neveiksmi.
Šeit ir svarīgi saprast, ka jebkura neveiksme ir dota personai kā pieredzei, kas viņam vajadzīga. Un nav panākumu bez neveiksmes. Viņiem nav jābaidās, jums ir jāspēj lasīt visus sarežģītos mirkļus, kas ir cienīgi, vienmēr redziet gaismu tuneļa galā.
Izpratnot ar galvenajiem slinkuma iemesliem, mēs vienmērīgi dodamies uz to, kā tikt galā ar slinkumu.
Kā tikt galā ar pieauguša cilvēka slinkumu: veidi
Pēc pašdiagnostikas un identificēt slinkuma cēloni jūsu konkrētajā gadījumā, sāciet atrisināt problēmu. Zemāk ir desmit metodes, kuru izpilde ietaupīs jūs no pārgājiena un palīdzēs dzīvot aktīvāku un augstas kvalitātes dzīvi.Metode 1. Noderīgu ieradumu izstrāde, pašdisciplīnas uzlabošana
Šī metode palīdzēs jums, ja galvenais laziness cēlonis ir nogurums nepareizā dzīvesveidā. Pirmkārt, mainīt savu dienas dienu: sākt gulēt un piecelties pirms tam.
Protams, kardinālas izmaiņas vienmēr ir ļoti sarežģītas, tāpēc darbojas pakāpeniski. Iet uz lielo mērķi ar mazām ķēdēm. Sāciet vismaz pusstundu un pakāpeniski novirziet režīmu pareizajā virzienā.
Arī nodarbojas ar pareizo diētu: mēģiniet izmantot tik daudz svaigus dārzeņus, augļus, cik vien iespējams, ēst pākšaugus, samazinātu gaļu un zivis diētā (un pat labāk - to pilnībā izslēgt).
Atteikties no sliktiem ieradumiem, aizstājot tos ar noderīgu - piemēram, smēķēšanas vietā, sākt darboties no rīta. Veselīgā ķermenī, veselīgu prātu, un joprojām fiziskā aktivitāte vilcienu spēku gribas un samazina krampjus rūkumu.
2. metode Īstenot tikai savus mērķus un vēlmes
Galu galā, tikai tad jūs varat iegūt reālu laimi dzīvē. Citu cilvēku mērķu īstenošana nekad nedos jums šādu milzīgu enerģijas daudzumu un neradīs prieku. Zivis nedzīvo kokos, un pērtiķi, visticamāk, būs laimīgs uz Ziemeļpolu - vienmēr atcerieties to.Metode 3. iziet no komforta zonas
Lai atbrīvotos no vietām, ir svarīgi iemācīties atstāt parasto komforta laukumu un paplašināt tās robežas. Kā par reģistrēties jogai vakaros, sākt regulāri apmeklēt baseinu vai trite katru dienu, lai nodotu vismaz 10 000 soļus?
Vienkārši rīkojieties bez fanātikas, jo īpaši ar pirmo, lai neviens nenotiks "atcelšana".
4. metode nodrošina lielus mērķus uz "gabaliem"
Pieņemsim, ka jums ir mērķis iemācīties dejot Latīņamerikas dejas. Atvienojiet šo procesu vismaz pusstundu, bet katru dienu un pēc kāda laika jūs sāksiet kustēties labāk, pat sarežģītas kustības būs viegli nokļūt. Pakāpeniski nedaudz palieliniet slodzi, bet ne "labi" valkāt.
Pat ļoti globālie mērķi, šķiet, nav tik grūti, ja jums ir nedaudz laika, bet regulāri.
5. metode pārtrauciet baidīties no neveiksmes
Tieši tagad pārtrauciet domāt par to, kas notiks, ja jūs neko nedarīsiet un lasāt negatīvus piemērus internetā! Atcerieties, ka mēs paši veidojam savu dzīvi ar mūsu domām, vārdiem un darbībām (kā arī tiem iestatījumiem, kuros mēs uzskatām un kas pastāvīgi ritina galvu).Pat ja kādu dienu jūs neesat izdevies - tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams "likt krustu" jūsu panākumos. Jā, dažreiz jums ir izdarīt 9 neveiksmīgus mēģinājumus pirms pēdējās desmitiskās ir vainagotas ar panākumiem, bet tas ir tā vērts.
6. metode Meklējiet sev motivāciju
Domājiet, nekā jūs varat iepriecināt sevi, kad ievērojat nepieciešamos pienākumus? Tas ir īpaši svarīgi sievietēm, jo, ja sieviete nesaņem prieku no savas dzīves, viņa emocionāli "mirst", nevar iedvesmot savu vīrieti, viņa kļūst ar slogu.
Tāpēc atrodiet, kas iedvesmos un motivēs jūs: varbūt tas būs skaistas lietas, rotājumi, varbūt īpaša garīgā mūzika vai īpaša literatūra, video pašattīstībai. Izvēlieties veidu, ka tas ir labākais, lai jūs personīgi.
7. metode. Padariet pārtraukumus
Pārsniegšana kļūst par vienu no biežākajiem un pilnīgi izskaidrotajiem slinkuma cēloņiem. Tāpēc ir svarīgi vienmēr skaitīt savu spēku un padarīt obligātas pauzes darbā. Gatavojas elpot svaigu gaisu, dzert tasi kafijas vai klausīties meditāciju, lai pārslēgtos smadzenes un sakārtotu nelielu atpūtu.Pusdienas laikā ir atļauts veikt mazliet off, bet tikai kādu laiku, citādi pamošanās, jūs jutīsieties vēl spēcīgāku nogurumu. Turklāt, tagad ir īpašas lietojumprogrammas telefoniem, palīdzot pareizi izplatīt laiku strādāt un atpūsties. Viens no tiem ir fokusa pastiprinātājs.
Pieteikuma veidotāji apgalvo, ka darba ražīgums kļūs vairākas reizes lielāks, kad periods mainās ar atpūtas periodiem. Piemēram, 45 minūtes ir strādājuši, un pēc tam 10 minūtes atpūtās un turpina strādāt vēlreiz.
8. metode Novērst visus traucējošos faktorus
Vai jums patīk nobaudīt Instagram lenti? Tad jums ir nepieciešams noņemt viedtālruni prom no darba vietas vai izslēgt vispār. Arī iepriekš, lai sarunas ar kolēģiem, lai viņi netraucētu jūs noteiktā laikā, līdz jūs apstrādāt uzdevumus.
Esiet visvairāk koncentrēti uz izpildāmā un pakāpeniski jūs uzzināsiet, lai neatbildētu uz traucējošiem faktoriem.
Padoms 9. nedariet neko
Tas ir tik neparasts, bet saskaņā ar pārskatiem, ir ļoti efektīvs veids, kā pārvarēt Lena. Vienkārši paturiet prātā, ka jūs nevarat darīt absolūti neko - tostarp sēžot viedtālrunī vai klēpjdatorā.Vienkārši sēdēt un sēdēt, neveicot absolūti nekādu darbību (jūs varat domāt tikai). Tikko sēžot tik tālu, kamēr jums nav vēlmes sākt rīkoties. Bet neaizmirstiet viņu uzreiz - pagaidiet, līdz tas kļūst ļoti spēcīgs, un tad jūs varat veikt tikai uzņēmējdarbības veikšanai.
10. metode Novērtējiet savu dzīves laiku
Laiks ir galvenais un svarīgākais resurss mūsu dzīvē. Un ar to, kas straujš ātrums tas lido! Mums nebūs laika, lai paskatītos atpakaļ, jo vecums nāks. Tomēr tas būs kauns saprast, ka lielākā daļa dzīvības notika Noschelānijas valstī, tukšā dūšībā.
Vai nav labākā motivācija teikt, ka Lazz "atvadu" uz visiem laikiem un sākt aktīvi rīkoties?