Bioritmi: kādas ir viņu šķirnes, funkcijas

Bioloģiskie ritmi (samazinot bioritmus) no grieķu vārdiem BIOS - "LIFE" un Rythmos - "jebkura kustība, kas tiek atkārtota, ritma" un veic periodiski atkārtotas izmaiņas dabā, kā arī dažādu bioloģisko parādību un procesu intensitāti. Bioritmi ir savvaļas dzīvnieku būtisks process.

Šajā materiālā es ieteiktu runāt par cilvēka bioritmiem un to īpašībām, atsevišķi pārbaudot smadzeņu bioritmus.

Vispārīga informācija par bioritmiem

Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm

Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!

Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)

Viss ap mums ir pakļauts noteiktiem ritmiem: tas ir viņiem, kas dzīvo cilvēki, dzīvnieku un augu pasaules iedzīvotāji, kā arī zeme un pat telpa.

Mums visiem ir mūsu bioloģiskais pulkstenis, pateicoties kuriem mēs dzīvojam uz konkrētiem dabīgiem cikliem. Diena regulāri aizstāj naktī, aizstāj visus gada sezonas, Zeme pārvēršas ap sauli - tas viss attiecas uz bioloģiskiem ritmiem.

Šādā gadījumā visiem bioritmiem ir savs periods, ritmu, fāzes un amplitūdas biežums. Tie atšķiras. Jūs varat izcelt vairākus ciklus, proti:

• Augstas frekvences - to ilgums nepārsniedz pusstundu;
• vidējās frekvences - svārstās no pusstundas pirms dienas, no 20 līdz 28 stundām un no 29 stundām līdz 6 dienām;
• Zemas frekvences - to biežums ir 7 dienas, 20 dienas, 30 dienas un 1 gads.

Man bioritmi: kas ir tur

Cilvēka organismā ir vesels ritmisko funkciju kopums, kā arī procesi. Pēdējais ir savienots ar vienu svārstīgu sistēmu, kas atbilst laika sistēmai. Šīm sistēmai ir šādas funkcijas:

• Dažādu procesu ritmi ir saistīti viens ar otru;
• Tie vai citi ritmi ir sinhronie vai krāsoti attiecībā pret otru;
• Ir hierarhija (tas ir, daži ritmi ir pakļauti citiem).

Cilvēka organismā viss darbojas uz ritmiem: iekšējo orgānu, šūnu, audu, ar vielmaiņu, smadzeņu darbību, un tā tālāk.

Zinātnieki ir instalēti 4 Basic Bioloģiskie ritmi (Lai gan ir daudzi citi, bet tie tiek uzskatīti par pamata).

1. 1,5 stundu ritmi (Atrasts apmēram deviņdesmit simti minūtes). Savu, neironu aktivitāte smadzeņu aizstājēju, gan gan stāvoklī, gan sapnis. Tas ir tāpēc, ka šī ritma ik pēc 1,5 stundām, intelektuālas spējas strādāt, kā arī bioelektriskās aktivitātes smadzeņu sapnī. Un tāpēc pēc 1,5 stundām mēs uzskatām, ka paaugstinot uzbudināmību, veiktspēju, tad, gluži pretēji, samazinājums, garīgais stupors, tad miera uzturēšana, tad trauksme.
2. Ikdienas ritmus (Pēdējo 24 stundu laikā) - ietekmēt cilvēka vispārējo stāvokli, kas izpaužas ar miega darbības ciklu.
3. Ikmēneša ritmi. Sieviešu organismam ir ikmēneša ritms, saskaņā ar kuru notiek konkrētas izmaiņas. Tiesa, ne tik sen, zinātnieki sāka runāt par klātbūtni ikmēneša ritma un no pārstāvjiem spēcīga dzimuma, kas ietekmē viņu noskaņojumu, invaliditāti.
4. Ikgadējie ritmi. Cilvēka organismā, cikliskās izmaiņas notiek katru gadu, kad sezonas izmaiņas. Piemēram, tas bija zinātniski pierādīts, ka atkarībā no poras, indikatori holesterīna un hemoglobīna atšķiras; Muskuļu uzbudināmība palielinās līdz pavasara vasaras sezonai, samazinoties līdz rudens ziemai; Acis parādīt vislielāko jutību pret gaismu pavasarī un vasarā, kā arī uz rudens ziemas sezonu šis rādītājs ir samazināts.

Protams, tas nav visi ritmi. Turklāt ir daudzi citi, piemēram, sociālie ritmi, kuriem persona no bērnības ir pielāgota, dzīvo sabiedrībā. Piemēram, ir iknedēļas ritms. Kad 5 dienas nedēļā vidējais cilvēks pavada darbā, un 2 dienas - veltīt atpūsties. Iknedēļas ritms nav dabisks, bet sociālie faktori izraisa. Šodien tas ir cilvēka un sabiedrības dzīves novērtējuma skalas mērogs. Šajā ritmā ir pārmaiņas spēj strādāt.

Interesanti, bet tie paši rādītāji ir raksturīgi dažādām iedzīvotāju kategorijām - dažādi vecumi, darba raksturs: vai tas ir par darba ņēmēju rūpnīcā, skolotājs universitāte vai students, skolnieks. Iknedēļas ritmā ir raksturīgs, ka zemākā darba spēja tiek novērota pirmdien, laika posmā no otrdienas līdz ceturtdienai - aktivitātei, cik vien iespējams, un piektdien un nedēļas nogalē tas atkal samazinās.

Protams, ne visi cilvēki pasaulē strādā iknedēļas bioritmos, ir citi darba apstākļi. Ķermenis spēj pielāgoties dažādām darba grafikām.

Turklāt ir individuāli fiziski, emocionāli un intelektuāli ritmi. Tagad ir iespējams aprēķināt bioritmus internetā internetā.

Kāpēc ir nepieciešams bioritmi

Bioloģiskie ritmi tiek veikti cilvēka organismā, vismaz 4 šādas funkcijas:

1. Atspoguļo laika faktoru. Ar bioloģisko ritmu palīdzību, mērķis, astronomijas laiks tiek pārvērsts subjektīviem, bioloģiskiem. Ir nepieciešams, lai ļautu saistīt dzīves procesu ciklus ar reāllaika cikliem.
2. Veikt regulatīvo funkciju. Pateicoties bioritmiem, funkcionālās sistēmas tiek izveidotas centrālajā nervu sistēmā (saīsinājumi, lai izraudzītos centrālo nervu sistēmu), kā arī dažādas funkcijas.
3. Veiciet integrāciju (apvienojot) funkciju. Bioritmi ir darbplūsma, kas apvieno visus ķermeņa organizācijas līmeņus, padarot tos par vienu supersistēmu. Tajā pašā laikā, hierarhija notiek: tik augsta frekvences ritmi ir pakļauti ritmiem vidēja un zema biežuma augstāka līmeņa. Ja skaidrāk izskaidrojat šūnu, audumu, orgānu bioloģiskos ritmus, dažādas sistēmas ir pakļautas vidēja frekvences ikdienas ritmam
4. Optimizējiet ķermeņa svarīgo aktivitāti. Lai jebkura biosistēma darbotos pareizi, ir jāievēro cikliskums. Tas ir saistīts ar to, ka īpašs bioloģiskais process ilgu laiku nevar turpināt ar tādu pašu intensitāti. Kontrasts, procesi maina savu darbību no maksimālās līdz minimālam. Tas ir svarīgi, jo aktivitātes pakāpes izmaiņas konkrētos posmos katra cikla periodi ļauj ietaupīt vairāk enerģijas nekā tad, ja šāds maksimālais nepārtraukti turpinās nepārtraukti. Tāpēc jebkurā biosistēmā darbības periods tiek aizstāts ar atgūšanas periodu jaunās enerģijas uzkrāšanās (un cilvēks nav izņēmums no noteikumiem).

Smadzeņu bioritmi

Tagad uzturēsim sīkāk par tik sarežģītu cilvēka ķermeņa orgānu kā smadzenēm.

Jūs droši vien zināt, ka cilvēka smadzenes izmanto elektriskos signālus. To veic bezgalīgs process, kas rada elektriskās impulsus (tas ir, smadzeņu viļņi vai smadzeņu ritmi). Impulsu datu biežums ir fiksēts Hertz (saīsinātā Hz) vai cikli sekundē. Un saskaņā ar smadzeņu ritmu dominējošo frekvenci jūs varat spriest par visu stāvokli kopumā.

Kāpēc tas runā par "dominējošo" frekvenci? Cilvēka smadzenes nedarbojas tikai vienā no frekvencēm. Attiecīgi, kad vienā daļā tiek veikts, piemēram, beta viļņi, tad alfa vai gamma viļņi var rasties citā. Un tāpēc, ka cilvēks, šķiet, ir absolūtā miera stāvoklī, bet dažās no smadzeņu daļām fonā, obsesīvi domas vēršas par steidzamām grūtībām, stresu.

Zinātnieki piešķir tikai 6 galvenās smadzeņu darbības ritmu (viļņu) šķirnes. Apskatīsim tos visus sīkāk un uzzināt, kāpēc viņiem tās vajag.

Alpha ritms

To svārstību biežums svārstās no 8-13 hertz sekundē. Alpha ritmi ir raksturīgi no 85 līdz 95 procentiem no veseliem pieaugušajiem. Mugurkauls dominē.

Lielākā šo ritmu amplitūda nokrīt mierīgā stāvoklī, it īpaši, ja personai ir aizvērtas acis, tas ir dzimtajā telpā. Šajā sakarā tos bieži izmanto meditatīvu praksi, hipnozi.

Un vājākā alfa ritms tiek bloķēti, ja uzmanība palielinās (īpaši vizuālā), garīgā darbība. Vairumā gadījumu Alpha ritmus pilnībā izzūd, atverot acis, kad cilvēks redz reālu attēlu.

Alpha Rhythm ir iekšējās domāšanas process, kad vispārējā uzmanība tiek pievērsta konkrēta intelektuālā uzdevuma atrisināšanai.

Cilvēki, kas ir skaidri izpaudījuši alfa ritmi, ir pakļauti abstraktai domāšanai. Bet ir tie, kuriem ir šī spektra ritmiem, ir pilnīgi klāt, pat ja viņi aizver acis. Pēdējais ar vieglumu darboties ar vizuāliem attēliem, bet ar grūtībām izlemt abstraktas problēmas.

Tie laimīgie cilvēki, kas zina, kā veikt analīzi par informāciju, kad viņu smadzenes ir konfigurētas līdz Alpha ritmiem, veiksmīgi tikt galā ar lielu informācijas apjomu, tās biežāk ir radoša iedvesma, sestā sajūta kļūst spēcīgāka. Pateicoties visiem, viņi viegli atrast uzticīgu (patiesību, bieži vien negaidītas) grūtības.

Kad smadzenes strādā pie Alpha ritmiem, tas palielina personu iespēju patstāvīgi kontrolēt savu dzīvi. Viņš saprot, kā tas ir pareizāks, lai atrisinātu šīs vai citas problēmas, mācās atjaunot savu psihi, lai mērķi būtu sasniegti, un sapņi kļuva reāli.

Interesants fakts. Kad smadzenes ir konfigurētas līdz Alpha ritmiem, mēs nonākam virsmas meditatīvā stāvoklī. Tas pats attiecas uz karsta vannas vai dvēseles saņemšanu.

Beta ritmus

To svārstību biežums svārstās no 14 līdz 40 hertz sekundē. Reģistrēts priekšējo un centrālo krampju jomā, var sasniegt aizmugurējo centrālo.

Beta-ritms izpaužas darbības stāvoklī. Tas kļūst spēcīgāks, kad rodas negaidīts stimuls, ja personai ir jāpierāda uzmanība, lai strādātu garīgi vai nu emocionālā uzbudinājuma stāvoklī.

BETA ritmu biežums, smadzenes izrādās ikdienas dzīvē, spiesta atrisināt dažādas ikdienas grūtības, lai risinātu stresa faktorus, aktīvi koncentrētos uz kaut ko. Tajā pašā laikā visa uzmanība tiek vērsta uz ārpasauli.

Tā izmanto beta-ritmus, ka cilvēki varēja nākt klajā ar tehniskiem izgudrojumiem: veidot megalopolises, izveidot TV, internets, lidot uz vietu, pateicoties viņiem, medicīna arī attīstījās. Beta ritms ir saistīts ar aktīvu radīšanu, reālo dzīvi.

Gamma ritmi

To svārstību biežums pārsniedz 30 hertz sekundē, var sasniegt līdz 100 Hertz. Gamma ritmi ir raksturīgi sarežģītu uzdevumu risināšanai, ja ir nepieciešams pilnībā koncentrēt savu uzmanību uz problēmu. Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem teorijām šiem ritmiem ir attiecības ar apziņu. Daži eksperti uzskata, ka šizofrēnijas pacientiem ir atšķirīgi gamma ritmu darbības pārkāpumi.

Bet gamma ritmi neaprobežojas tikai ar intelektuālo aktivitāti, tie arī attiecas uz valsti, kad sazināsies persona ar viņu zemapziņu. Piemēram, pētnieki pētīja budistu meditāciju un konstatēja, ka viņu smadzenes darbojas 50 hertz, kas ir līdzvērtīga tā sauktajai "apgaismai".

Delta ritmi

To biežums svārstās no 1 līdz 4 hertz sekundē. Delta ritms izpaužas dziļā dabiskā miega stāvoklī, kā arī narkotisko vai koma valstī. Saistīti ar atgūšanas procesiem. Daudzu neiroloģisko patoloģiju gadījumā delta viļņu ir ievērojams pieaugums.

Interesants fakts. Delta ritms ir raksturīgs dziļajai meditācijas stāvoklim (dhyana). Tas nav tikai relaksācija, tāpat kā alfa ritma līmenī, bet kaut kas dziļāks.

Teta ritmus

Frekvence svārstās no 4 līdz 8 hertz. Spēcīgākais no Teta ritmiem izpaužas bērniem vecuma grupā no 2 līdz 5 gadiem. Theta viļņi nodrošina dziļu relaksāciju smadzeņu, lielisku atmiņu, procesu dziļāku un ātru uzsūkšanos informācijas, aktivizējot radošās spējas.

Parasti bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, ir pakļauti šo smadzeņu bioritmu. Pateicoties kuriem viņi ar vieglumu atceras lielu skaitu jaunu informāciju, ko pusaudži vai pieaugušie nevar darīt.

Tāpat kā pieaugušajiem, tie parasti ir theta ritmi tikai straujā miega fāzē, pusi daudz. Un niršana dziļā meditācijā-dhyun.

Theta klāstā smadzenēm ir pietiekami daudz enerģijas, lai apstrādātu lielu informācijas apjomu, kā arī nodot zināšanas ilgtermiņa atmiņā. Notiek garīgās aktivitātes aktivizēšana, stresa ietekme tiek samazināta. Smadzenes ir jutīgākas.

Sigma ritmi

To biežums svārstās no 10 līdz 16 hertz, bet parasti ir vienāds ar 12-14 svārstībām sekundē. Sigma ritms atšķiras ar spontanitāti, mugurkaula darbību. Sprādzienbīstama vai uzliesmojuma aktivitāte, kas tika ierakstīta miega stāvoklī, gan dabiski, gan var parādīties dažādu narkotiku ietekmē, piemēram, darbības intervences laikā.

Sigma ritmi parasti rodas sākumposmā Lēna miega pirms NAP. Bet miega procesā, piedaloties Delta viļņiem, Sigma ritms praktiski neparādās. Cilvēkiem šī spektra ritmi vispirms parādās 3 mēnešu vecumā, pēc tam to izmaiņu biežums paliek nemainīgs.

Visbeidzot, pārlūkojiet videoklipu uz tēmu: