Kognitīvie procesi ir garīgie procesi, kas nodrošina pasaules racionālas zināšanas. Tie ir no latīņu vārda "Cognitio" - tas ir, zināšanas, pētījumi, zināšanas. Šajā rakstā mēs vairāk runāsim vairāk par tiem.
Kas ir kognitīvie procesi
Katru dienu cilvēka smadzenēm ir jārīkojas milzīgu informācijas apjomu, kādos garīgās procesos viņam palīdz.Pateicoties kogitātei, mums ir iespēja uzzināt apkārtējo pasauli.
Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm
Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!
Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)
Apskatīsim konkrētu piemēru. Jūs sēžat un skatāties filmu, ar hobiju iegremdē to, kas notiek, kā pēkšņi dzirdēt dīvainu skaņu no ielas kā sprādziens. Vai jūs turpināt skatīties TV, neatkarīgi no tā, kā jūs notikt vai pārspēt logu, lai paskatītos, kas noticis? Protams, otrā iespēja.
Jūsu smadzenes uzreiz pāriet uz jaunu informāciju, lai noskaidrotu, vai tas nedarbojas jums draudus. Par to ir atbildīgs kognitīvie procesi.
Pateicoties harmoniskiem garīgiem procesiem, persona spēj pienācīgi novērtēt to, kas notiek pareizi, reaģējot uz to. Tas ļauj pareizi pielāgoties dažādām situācijām.
Garīgais process var būt gan locītava, gan notiek patstāvīgi.
Kas mācās kognitīvos procesus? Lingvisti, sociologi, neirologi, antropologi un filozofi. Psiholoģijai ir atsevišķa nozare, lai izpētītu šos procesus, ko sauc par kognitīvo psiholoģiju.
Šķirnes
Tagad mēs risināsim to, kāda veida garīgās procesi ir.
Pamata (zemāki) kognitīvie procesi
Tie ir iesniegti:Sajūta un uztvere
Mēs pastāvīgi ietekmē dažādus stimulus un signālus, kas rada kaut ko justies. Jūtas kalpo kā papildu instruments zināšanām par apkārtējo realitāti. Turklāt viņi var turpināt gan no ārpuses, gan no sevis dziļumiem.
Geštalta-psihologi, kas nodarbojas ar detalizētu pētījumu par pasaules uztveri. Tos izgudroja Gesthatta likumi, saskaņā ar kuriem tika izskaidrots uztvere par to, kas notiek caur optiskajām ilūzijām.
Uzmanība
Mēs dzīvojam informācijas pasaulē un katru dienu ņemiet daudz signālu un stimulu, vienlaikus pievēršot uzmanību tam, ko mēs piedzīvojam vislielāko interesi.
Par vairākām darbībām, piemēram, kājām vai košļājamo, mums nav nepieciešama uzmanība. Bet tas aizņems lielu koncentrāciju uz to, ko mēs sakām, un kā mēs esam iesnieguši, ja, piemēram, ir nepieciešams runāt publiski.
Pozitīvs brīdis - ar dažu procesu sistemātisku atkārtošanu, tie kļūst automātiski. Piemēram, ja sākumā mēs esam grūti risināt automašīnu braukšanu, tad prasmes tiek uzlabotas un veiktas "uz mašīnas", pateicoties kuriem tas tiek pavadīts daudz mazāk enerģijas.
Atmiņa
Mūsu atmiņā atbildes tiek glabātas uz neskaitāmiem jautājumiem, kas rodas dzīvē. Tas ir pateicoties viņai, mēs šifrēt informāciju no ārpuses un uzglabāt to, kad jums ir nepieciešams atjaunot.Atmiņa var būt dažāda veida: sensori, īstermiņa, darba, autobiogrāfiskas un tā tālāk. Visas sugas mijiedarbojas viens ar otru, bet visi rodas dažādās smadzeņu daļās.
Augstākie (kompleksie kognitīvie procesi)
Tie ir iesniegti:
Prāts (izlūkošana)
Intelitāte darbojas kā spēju kopums, kas palīdz atrisināt dažādus uzdevumus. Mūsdienās vairāku inteliģences teorija ieteica vislielāko popularitāti. Pēc viņas domām, nav viena veida prāta, un dažādās situācijās cilvēks izmanto dažādas spējas, nospiežot no tā, kas notiek.Viedie cilvēki ir raksturīgi vairākiem konkrētiem identifikācijas zīmēm. Bet izlūkdatus var uzlabot, ir vairākas metodes.
Domāšana
Cilvēka domas ir neticami sarežģītas un daudzveidīgas. Pateicoties domāšanai, mēs varam atrisināt dažādas grūtības, argumentāciju, pieņemt lēmumus, domāt par radošu, loģiski utt.
Lai vienkāršotu šos procesus mūsu smadzenēs, domas tiek radītas ar spriedumiem. Mūsu uzdevums ir ideju, objektu, cilvēku uc grupēšana, kas paātrina garīgos procesus.
Bet vēlme panākt loģiku, cilvēks bieži aizmirst par viņa neracionālitāti. Galu galā, mēs izmantojam tikai īsceļus, lai paātrinātu domāšanu, bet saskaņā ar rezultātu mēs ne analizējam visu informāciju! Rezultātā rodas kognitīvās aizspriedumi, novirzes no normas.
Izveido kognitīvo aizspriedumu, kognitīvo izkropļojumu, negatīvo un neracionālo domu, kas nodrošina daudz ciešanas. Piemēram, "neviens mani mīl", "es vienmēr būšu viens pats" un tā tālāk.
Par laimi, personai ir jauda pār savām domām, vienkārši ne visi saprot, un ne visi zina, kā to pareizi izmantot.
Runa
Cilvēka smadzenes reproducē un saprot dažādus vārdus, skaņas apvieno pārrobežu vēstuļu skaitu ar ieteikumiem, lai izteiktu savas domas un emocijas. Daži cilvēki vienlaicīgi runā vairākās valodās (polilkoti).Runa attīstās un uzlabo visu dzīvi. Lai gan no dzimšanas mums visiem ir dažādas komunikatīvās prasmes, tās var uzlabot, ja praktizē ilgi. Pēdējais ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir runas traucējumi, jo tie ir arī reāli, ja tie nav pilnīgi noņemti, tad vismaz samazināt.
Kognitīvo procesu piemērošana izglītībā
Psihologi nodarbojas ar garīgo procesu analīzi, lai uzlabotu cilvēku kvalitāti. Katrs no mums ir svarīgi sevi uzlabot un kontrolēt sevi, lai sasniegtu noteiktus rezultātus. Kā to dara kognitīvie procesi?
Mācīties
Ir daudzas mācīšanās teorijas, kas atšķiras viena no otras. Bet visās no tām (izņēmums - asociācijas apmācības teorija) izmanto kognitīvos procesus.Tajā pašā laikā, kad mēs mācām, visi kognitīvie procesi ir savstarpēji saistīti. Pieteikums ir nepieciešams, visu resursu izmantošana, lai uzlabotu mācīšanās prasmes un efektīvāk mācīties ikvienam.
Lasot
Par augstas kvalitātes lasīšanu, ir svarīgi, lai varētu ātri atpazīt burtus, koncentrēties uz grāmatu, atcerēties informāciju, attiecas uz to, kas jau ir zināms, un tā tālāk.
Tajā pašā laikā apstrādes process atšķirsies atkarībā no mērķa: pētījums par hobiju, sagatavošanu ego vai vienkārši lasot aizraujošu vēsturi.
Rakstot
Situācija ir līdzīga kognitīvajiem procesiem, kas notiek, lasot. Ir svarīgi sevi aizsargāt no liekā trokšņa, mēģiniet rakstīt pacelšanos, nezaudējiet domu, kontroles pareizrakstību utt. Arī svarīgāk, plānojot to, ko mēs rakstām.Kognitīvo procesu uzlabošana
Pozitīvs brīdis ir tas, ka var uzlabot garīgos procesus un jebkurā vecumā. Izmantojiet šādus padomus, lai uzlabotu smadzenes.
Skatīties uz veselību
Par to, kā mēs jūtamies fiziski un domas, kognitīvie procesi ir cieši ietekmēti. Dažas kaitīgas atkarības ir ārkārtīgi negatīvi ietekmē garīgo veselību, veicina darba ražīguma samazināšanos.To var attiecināt uz neveselīgu atkarību mobilo tālruni, uzlīmējot Instagram ziņu barību, veselīgas dienas noraidīšanu, kaitīgus ēdienus un daudzus citus faktorus.
Izmantot tehnisko progresu, lai gūtu labumu
Pabalsts tagad ir bagātīgi dažādi veidi, kā uzlabot inteliģenci: viedās spēles, piemēram. Pateicoties neirozei, mēs sākam labāk saprast, kas notiek mūsu smadzenēs.
Es vēlos pieminēt interneta platformas konjifītu. Viņas vietnē jūs atradīsiet daudz psiholoģisko testu, vingrinājumus, spēles, kas ļauj precīzi izmērīt un stimulēt jūsu kognitīvās spējas.
Uzvaras uzvaras
Ir svarīgi ne tikai uzlabot sevi, bet arī regulāri izteikt sevi slavēt par paveikto darbu. Ikdienas noteikt savu mazo un lielo progresu, pārliecinieties, lai izteikt sevi pateicību par viņiem un turpināt attīstīties.
Rūpēties par kritisko domāšanu
Kritiskā domāšana ir katra pieaugušā un kompetentā personības obligāta sastāvdaļa. Pateicoties viņam, mēs saņemam iespēju uzlabot spēju pārdomāt, veikt savienojumus starp domām, uzlabot runas prasmes, veiciet dziļu analīzi, kas notiek un tā tālāk.Lai pilnībā parādītu savu potenciālu, ir svarīgi būt diezgan ziņkārīgs.
Ir ļoti viegli attīstīt kritisko domāšanu bērnībā. Lai to izdarītu, jautājiet bērnam jautājums par to, kāpēc persona iznāca tā, nevis citādi, lai ierosinātu pievienoties argumentam ar bērnu ar citu pozīciju.
Pilnvaros, ir svarīgi arī attīstīt kritisko domāšanu, jo jums vienmēr jāanalizē ienākošā informācija par reālistisku priekšmetu.
Nolasīt
Agrāk jau tika aprakstīts, ka lasījums pilnībā ietver garīgās procesus. Un tomēr, lasot kaut ko interesantu, mēs saņemam reālu prieku, kā arī uzzināt jaunu informāciju, paplašiniet mūsu redzesloku. Reading ir pozitīva ietekme uz uzdevumu risināšanu un komunikācijas prasmju uzlabošanu.
Vai radošums
Zīmēšana, stāstījumu radīšana, melodiju, rakstīšana, dzejoļi, fotogrāfija ... persona ir būtiska, lai iegūtu kādu radošu nodarbību "dvēselei". Un radošie noguldījumi ir katrs no mums, vienkārši ne visi ir iesaistīti viņu izpausmē.Kas ir noderīga radošums? Tā izstrādā kognitīvos procesus, tai ir pozitīva ietekme uz izlūkdatu, uzlabo uzmanības koncentrāciju, veicina atrast nestandarta metodes problēmu risināšanai, atslābina un padara smadzenes radīt hormonu baudu un laimi - endorfīns!
Pastāstiet man "nē" multitasking
Diemžēl mūsdienu pasaulē personai bieži trūkst laika, lai izpildītu visus savus pienākumus. Tad lēmums "Saglabāšana" nāk prātā - sākt darīt daudz lietas uzreiz, lai noskaidrotu tos ātrāk. Protams, nav nepieciešams izskaidrot, cik neefektīva multitask ir un pat kaitīga! Jo īpaši tas rada kaitējumu bērniem.
Patiešām, cilvēka smadzenes ir pārsteidzošs lieta. Galu galā, mēs varam vienlaicīgi skatīties filmu, atbildēt uz ziņojumu un iesaistīties sagatavošanā darba pārskatu. Bet viltība no multitasasation ir tas, ka, padarot daudz lietas uzreiz, mēs to nedarīsim nevienu no tiem patiesībā. Kā arī es esmu ļoti dzēsts.
Psihologi jau sen ir teicis, ka, lai pilnībā izbaudītu dzīvi, ir svarīgi dzīvot šajā brīdī, nevis lēkt nākotnē un neatgriežoties pagātnē. Ja jums ir grūtības ar koncentrāciju, palīdzēs atbalstīt dažādas meditatīvas prakses.
Ievērojiet šos ieteikumus, nepārtraucot sevi uzlabot katru dienu!
Un visbeidzot, pārlūkojiet tēmas veltni: