Darīsimies ar to, kā pārtraukt bailes no kļūdām un iemācīties izpētīt dzīvi. Bailes ir kļūdainas, kā es redzu savā apkārtnē, tas ir visbiežāk nevajadzīgā perfekcionismā. Kā pārvarēt šo kvalitāti sevī un dzīvot laimīgākos, lasiet tālāk norādītajā rakstā.
Perfekcionisma cēloņi
Kāpēc cilvēks baidās kļūdīties? Perfekcionisms ir parādība, ka nav iespējams ilustrēt šo bailes. Ja jūs uzskatāt sevi par Pelesoles, jūs zināt, ka tai ir gan plusi, gan mīnusi.
Pros:
- Jūs rūpīgi, ļoti uzmanīgi un rūpīgi darāt visu, ko jūs esat lietojis. Jūsu darba rezultāti gandrīz nav iespējami iesaldēti. Jūs varat sniegt cilvēkiem patiešām augstas kvalitātes pakalpojumus, preces, jūs esat novērtēti darbā.
- Visticamāk, no sāniem, šķiet, ļoti veiksmīga persona. Jūs vienmēr esat glāzīgi un ar adatu, jums ir pilnīgs mājas kārtība, vienmēr viss mūsu vietās.
Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm
Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!
Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)
Mīnusi:
- Ļoti bieži jūs neko nedarāt, jo jūsu moto ir: "vai nu perfekti vai nekādā veidā." Sakarā ar to, ķekars ideju palika uz papīra, nerealizētā.
- Jūs akūti uztverat kritiku, cieš no komentāriem, pastāvīgi scold un nenovērtē sevi.
- Nākotnē jūs pat varat dot sevi uz nervu sadalījumu. Jo citi, lai citi būtu "ideāli", līdzsvaroti un mierīgi. Bet ne tāpēc, ka tas ir tik, bet tāpēc, ka jūs pastāvīgi nomācat savas sirsnīgās emocijas. Agrāk vai vēlāk viss, kas tika nomākts, iznāks, un notiks sprādziens.
Pirms sākat strādāt pie perfekcionisma un atbrīvoties no tā, ir svarīgi saprast, kur kājas no šīs valsts aug no. Apsveriet visbiežākos iemeslus:
- Visbiežāk "ļaunuma sakne" atrodas bērnībā. Nav brīnums, ka jebkurš psihologs par pirmo apspriešanos ir ieinteresēta kādas attiecības ar saviem vecākiem. Ja bērnībā viņi vienmēr bija skandēti par neveiksmēm, bet nekad neuzskatīja par sasniegumiem vai teica: "Nu, bija iespējams darīt labāk," tad no jums gandrīz 100% izrādās Pefefective.
- Zems pašvērtējums var būt arī iemesls. Jums ir "ideāls" attēls jūsu galvā, kas ir gandrīz neiespējami piemērot patiesībā. Jums nepatīk un nepiekrīt jūsu raksturu, jūsu izskatu, ķermeni. Pastāvīgi uzlabot kaut ko, bet mīlestība vairs nav.
- Augsta problēma par to, ko citi domā par jums. Viņi nedrīkst dot nopelt vispār, bet katrs slīps vai nejauši apskatīt jūsu adresi šķiet izsmiekls. Ja kāds smejas aiz muguras, kāda iemesla dēļ jūs domājat, ka smiekli ir virs jums.
Kas ir bīstams perfekcionisms (bailes no kļūdainiem)? Fakts, ka jūs pastāvīgi būt nepietiekamas vēlmes: tāpat kā visi, lai būtu perfekti, labāk nekā citi. Nākotnē neiroze, izrāviens smagos gadījumos ir sagaidāmas pat domas par pašnāvību.
Tests: "Vai man ir tiesības izdarīt kļūdu?"
Pirms jūs turpināt lasīt, es lūgšu jūs veikt ļoti vienkāršu, bet ļoti efektīvu testu. Viņš jums parādīs, vai jums ir tiesības kļūdīties.
Tātad, turpiniet. Lai izmantotu, jums būs nepieciešama balta basku. Krāsa ir svarīga - tas ir balts. Ja jums nav tādas, nopirkt, tas ir lēts.
Ko darīt tālāk:
- Veikt baseinu un piepildiet to ar ūdeni apmēram vidū.
- Tad piecelieties ar abām kājām baseinā.
- Pārbaudiet, vai jūsu kājas plunged ūdenī vai jūs pieaudzis virs tā?
- Ja jūsu kājas plunged ūdenī, apsveicu! Jūs esat parasts cilvēks, un jums ir tiesības kļūdīties. Ja izrādījās, ka jūs esat spējīgs pastaigāties uz ūdens, jūs esat Dievs un nepareizās tiesības nav.
Kā jūs sapratāt, tests ir komikss. Bet nevajadzētu labāk ilustrēt to, kā tas ir nepieciešams, lai ārstētu bailes, lai pieļautu savai perfekcionismam un citu cilvēku kļūdām. Ceru, ka jūs izdarīsiet pareizos secinājumus.
Pārbaudiet video uz tēmu:
Cauda noteikums
Tātad, kā jūs joprojām pārtraucat baidīties no kļūdām un sākt izpētīt dzīvi? Atbrīvoties no perfekcionisma un ieviest jaunus, noderīgus ieradumus un noteikumus.
Piemēram:
- Zelta noteikums par kādu. Labāk ir darīt slikti, nekā nedarīt nekādā veidā. Pirms sākat jaunu gadījumu, izslēdziet smadzenes un sākt darīt vismaz kaut ko. Kā izrādās. Ļaujiet pat Troechka. Pirmais caur spēku, tad pierast.
- Noņemiet salīdzinājumus. Neskatieties uz ikvienu, kas ir labāks par jums vai sliktāk. Vienmēr salīdziniet sevi tikai ar savu pagātni. Vai ir progress? Naudas sods. Nē? Domāju, ko mainīt uzvedību un domas.
- Kad šķiet, ka jums nav tiesību kļūdīties, veikt testu ar baltu skrūvi. Pārliecinieties, ka vēl neesat kļuvis par Dievu un turpiniet rīkoties.
- Vadīt sasniegumu dienasgrāmatu. Tukšs vismaz 5 slavēt sevi vismaz 5. Bet kritika jūsu adresei vispār izslēgs. Slikts rezultāts ir arī rezultāts.
- Neļaujiet un citi jūs kritizē. Zaudēt savas personīgās robežas. Atcerieties, ka tikai jūs varat izlemt, kas jums ir labāks, bet kas ir sliktāks. Neskatoties uz kritiskām kritiskajām kritiskajām kritiskajām kritiskajām kritiskajām vietām no viņu apkārtnes. Izbaudiet sevi ar veiksmīgu, attīstību, pateicīgu un laipnu.
Un vissvarīgākais - ko jūs domājat, ka veiksmīgi cilvēki, cik bieži viņi kļūdās? 90 gadījumos no 100. Tas ir iemesls, kāpēc viņi ir veiksmīgi. Jo, neskatoties uz kļūdām, turpiniet rīkoties un iet uz priekšu. Katra kļūda ir nenovērtējama jauna pieredze, kas ļauj jums kļūt labāk un efektīvāk katru dienu. Liels paldies tik daudz par kļūdām.
Mēs apkopojam:
- Bailes dēļ no kļūdām ir perfekcionisms. Un viņš rodas sakarā ar pārmērīgu kritiskumu sev un augstu bažu pakāpi par to, kā citi uztver jūs.
- Lai sāktu ar, atzīst, ka viņam nav tiesību veikt tikai Dievu. Un jūs esat parasts cilvēks, vai ne?
- Ieviest savu dzīvi "Coweer" noteikums. Labāk ir darīt slikti nekā vispār jebkādā veidā.
- Smagos gadījumos strādājiet ar ierobežojošiem uzskatiem, neirozi un bērnu traumām ar labu psihoterapeitu.
- Salīdziniet sevi tikai ar sevi pagātnē, nevis ar citiem cilvēkiem.