Joga Nidra ir labākā prakse relaksācijas zināms līdz šim. Tas veicina vieglāku risinājumu daudzām problēmām un pat mainīt personas likteni. Sīkāka informācija par jogas Nidra iezīmēm jūs uzzināsiet no šī materiāla.
Kas ir joga nidra
Mūsdienīgs cilvēks savā vēlē panākt panākumus un augstāku sociālo statusu ir pastāvīga sprieguma stāvoklī. Nepārtrauktas sacensības process ne tikai noārda morāli, bet arī izraisa dažādas veselības problēmas, piemēram, pārslodzes. Un, kad cilvēks bija piedzēries, cilvēks beidzot saņem iespēju atpūsties, tad tas ir vienkārši fiziski nespēj atpūsties.
Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm
Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!
Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)
Tad glābšanas laikā ierodas psihoterapija, trankvilizatori un citas zāles, trankvilizatori un citas zāles. Tie, kā likums, nevar atrisināt jūsu problēmu, bet tikai maskēt to, radot visu "pušķis" par papildu veselības problēmām. Protams, dažreiz ir nepieciešams apmeklēt psihoanalītiķi, bet šāds "datums" var ilgt ļoti ilgu laiku, un kāda iemesla dēļ no tiem nav sasniegts pozitīvs rezultāts.
Izrādās, ka mūsdienīga persona ir būtiska vienkāršiem, efektīviem un drošiem līdzekļiem, kas palīdzētu atjaunot savu psihi. Tas bija par vienu šādu aģentu - mēs pateiksim diezgan neparastu relaksācijas tehniku.
Dziļas relaksācijas metode - jogas Nidra izveidoja Swami Satyananda, dibināta jogas Bihāra skola. Joga Nidra ir paredzēta, lai apzinātu valsts robežu posmā uz miega un modrības robežas robežas. Tajā pašā laikā prakses dalībnieks dod tiesības uz uzņēmēja balsojumu, kas nosaka kustības secību.
Ieteikums kļūst iespējams tikai tāpēc, ka smadzenes ir fāzē "daļējas inhibīcijas" (Tibetas budisms aicina šo valsti "palikt starp"). Kopumā ir atšķirīgi bremzēšanas posmi starp miega un modrības fāzi:
- Apziņa ir nomodā: Tajā pašā laikā tonis paliek normāls, uzsākšanas rādītāji ir tādi paši kā bremzēšana;
- Izlīdzināšanas posms: vājo un spēcīgu stimulu ietekmē tās pašas reakcijas ir izraisītas;
- Pārejas posms (pazīstams arī ar paradoksāla koncepciju) - ne-acs stimuli izraisa spēcīgu reakciju vai principā nav reakcijas;
- Ultraparavsky - pozitīvs stimuls nesaņem atbildi, un atbilde būs pozitīva negatīva stimulējoša;
- Narkotisko posms - reakcija joprojām ir novedusi par jebkādām ietekmēm;
- Pilna bremzēšanas fāze - vai dziļa miega režīms.
Jogas Nidra prakse ļauj sasniegt šādu valsti, kad apziņa kļūst par uzmanību. No sāniem izskatās kā tad, ja persona aizmiga, bet patiesībā viss nav vispār. Ja Nidra ir kopīgs miegs, tad joga Nidra uzņemas īso traucējumu klātbūtni apziņas, kura laikā tiek likvidēts iekšējais stress.
Tas būtiski uzlabo apziņas saņemtās informācijas asimilāciju dziļā relaksācijas posmā. Rietumu valstīs šāda valsts ir pazīstama kā hipnotiska - kad tiek likvidēts iekšējais cenzūra, un prāts ir tik uzņēmīgs, cik vien iespējams. Tad hipnotizēta persona saņem dažādas iekārtas un var atbrīvoties no viņa apziņas blokiem.
Ko joga dod jums jogu?
- ļaus jums pilnībā atpūsties ķermeņa muskuļus;
- palīdzēs atbrīvoties no psiho-emocionālā stresa, radīs prātu harmoniskā stāvoklī;
- Samazina stresa rādītājus un samazināt tās negatīvo ietekmi uz jums;
- ļaus ātri atjaunot spēku un enerģiju;
- ir lielisks veids, kā ātri un augstas kvalitātes atpūsties;
- novērš bezmiegu, pozitīvi ietekmēs miega kvalitāti, palielinot tās ilgumu;
- Tas uzsāks ķermeņa pašapstrādi, asinsspiediens radīs normālu, tas palīdzēs tikt galā ar sirds patoloģijām, astmu, migrēnu, ādas un nervu patoloģijām, un tā tālāk;
- Joga Nidra dos vislabāko veidu, kā nodrošināt pozitīvas iekārtas zemapziņas;
- Tas palīdzēs mainīt ieradumu domāt un reaģēt negatīvā kontekstā, kas būs attīstīt pozitīvu domāšanu beigās.
Kā tiek izmantots jogas-nidra vingrinājums
Praksē tai būs šāda forma: praktizētājs ietilpst līķa pozā (shavasan), aptver viņa acis (dažos gadījumos izmantojiet īpašas bandages jogai-nidra) un seko viņa skolotāja balss, pārvietojot uzmanību uz ķermeni vai apzināti mainot sajūtas savā ķermenī.
NĀDE JOGA medicīniskā ietekme
Psihoterapeiti no visas pasaules cenšas grūti piespiest cilvēkus, lai novērstu negatīvo attieksmi cieši tajā un iemācīties dzīvot mierīgu un laimīgu dzīvi, beidzot ļauj sevi veselībai, bagātībai un radošumam.
Šī procesa sarežģītība ir saistīta ar faktu, ka apakšapziņas dziļuma izpaušana notiek miega laikā, un, pamošanās, garīgā darbība bloķē spēju saprast zemapziņu.
Ar jogas-nidra palīdzību cilvēks saņem unikālu iespēju aizmigt, vienlaikus paliekot apzinātā apziņas stāvoklī. Šādā gadījumā studenta iegremdēšana krēslas stāvoklī, robežu modrība un aizmigšana notiek. Uzturēšanās apzinās, praktizētājs var ceļot pa savu ķermeni, jūtām, atmiņām, ieradumiem, kompleksiem, bailēm, bažām un prieku un veiksmīgi likvidēt tos.
Persona sāk realizēt patiesos cēloņus par būtiskajām grūtībām (slimība, konflikti, neveiksmes konkrētā dzīves jomā) un pakāpeniski atbrīvota no tiem. Šī ir vissvarīgākā lieta Nidra jogas praksē - saprast un atbrīvot sevi no pārāk daudz!
Galu galā, lielākā daļa cilvēku visā viņu dzīvē cenšas novērst savas nepilnības - pilnīgums, skaudība, alkatība, slimība un tā tālāk. Bet, ja jūs lietojat nepieciešamību pēc šīs iekšējās kaujas, tad persona piekrīt, ka viņš ir nepilnīgs. Un viņš turpina dzīvot uz tiem pašiem iekārtām par sevi! Viņš uzskata, ka viņš ir slikts, slims, grēcīgs un tā tālāk, un domājot, viņš sāk darīt un justies tāpat kā tas pats.
Līdz šim daudzi dažādi dziednieki un psihologi cenšas iedvesmot cilvēkus, ka viņiem vajadzētu vienkārši domāt pozitīvā kontekstā, un tad viss izlems pats par sevi. Bet praksē tas ir diezgan problemātisks. Ir grūti iedomāties sevi absolūti veselīgu, ja esat nopietni slims vai bagāts, ja jums ir finanšu deficīts.
Un mēģiniet izdarīt vardarbību par sevi - tas vēlreiz nozīmē atpazīt savu nepilnību un pazemoties ar viņu.
Jogas Nidra prakse arī aicina jūs pārtraukt cīnīties ar savu prātu, dodiet viņam pilnīgu relaksāciju, bet ar aktīvas apziņas saglabāšanu - spēju novērot un iegaumēt, bet bez mūžīgās analīzes. Bet tajā pašā laikā Joga Nidra nav hipnoze. Galvenā atšķirība ir tā, ka praktizētājs nezaudē brīvu gribu. Un, ja viņš nepatīk kaut ko prakses procesā, viņš var arī apturēt to.
Kas ir vērts / nevajadzētu darīt jogu
Šai praksei nav fizioloģisku kontrindikāciju, jo nav jaudas vingrinājumu. Taču pastāv risks, ka jaunpienācējs bez atbilstošas apmācības var vienkārši aizmigt (galu galā smadzenes tiek izmantotas, lai, ka, ja jūs guļat un aizverat acis, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams aizmigt). Miega režīms ir, protams, tas ir arī ļoti noderīgi, bet tā ietekme nebūs vispār, kas jums nepieciešams.
Šī iemesla dēļ, pirms veicat jogas-nidra praksi, jums ir aktīvi praktizēt Hatha jogu. Tas palīdzēs jums labāk atpūsties, bet ar pilnīgas izpratnes saglabāšanu.
Tagad jūs zināt, ko joga Nidra ir un kā to pareizi. Mēs iesakām apskatīt videoklipu ar šīs tehnikas pamata kompleksu: