Ko darīt, lai gulētu, nav piepildījies? Ja jūs ticat pravietiskiem sapņiem, jūs, iespējams, nevēlaties izpildīt murgs vai vīziju, kurā jūs jutāt nelaimīgu. Ir vienkāršas metodes, kas palīdzēs novērst virtuālo attēlu reālajā dzīvē.
Sliktu sapņu cēloņi
Pieņemsim, ka jūs sapņojāt sliktu sapni, un jūs patiesi ticat, ka viņš var piepildīties, baidoties no tā. Lai izvairītos no negatīvisma dzīvē, jums ir jāsaprot, kāpēc murgi un dažādas problēmas ir nošautas.
Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm
Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!
Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)
Cēloņi var būt šādi:
- Jums naktī ir saspringts. Gremošanas sistēma, nevis atpūta, aktīvi darbojas, un pēc tam "mustIt" jums, izraisot draudošus attēlus zemapziņā.
- Jūs dzēra kaut ko ļoti veidus, lietotas narkotikas vai pieņemtas spēcīgas zāles. Visas šīs vielas izraisa mainīgu apziņas stāvokli, un tas sāk "redzēt" sapnī.
- Pirms gulētiešanas jūs esat pieredzējis dažas spēcīgas emocijas: negatīvs vai pozitīvs - tas nav svarīgi. Tā ir zemapziņas slodze, un tā cenšas brīvi sevi no nevajadzīgas smaguma, "izkraušanas" emocijas miegā.
- Jūs esat slims, bet vēl nav aizdomas par to. Jūsu smadzenes caur miegu cenšas brīdināt: veselības problēmas. Vēl viens slavens psihoterapeits, kas mācās sapņu tēmu raksta par to: Jung, Freids.
Jebkuras negatīvas emocijas un apstākļi, ar kuriem jūs sastopaties dienā, atspoguļojas sapņu kvalitātē. Tāpēc, ka murgi nav iemiesoti patiesībā, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā tikt galā ar tiem.
Psiholoģiskās metodes
Ja esat racionāla persona, mēģiniet tikt galā ar murgiem ar vienkāršām psiholoģiskām metodēm.
Tie ir šādi:
- Pieņemsim negatīvu. Ja jūs būtu pārklāti ar emocijām, vispirms uzvediet tos un pēc tam atbrīvojieties no tā. Scream, Saglabājiet kājas, Bates spilvenu - dariet visu, kas vēlas, līdz atgriežaties mierīgā stāvoklī.
- Praktizējiet meditāciju pirms gulētiešanas. Viņi palīdzēs atpūsties, atbrīvoties no viss, kas notika dienā. Izvēlieties praksi, lai atbrīvotos no negatīvās. Meditējiet jauku un atvieglotu mūziku.
- Pirms gulētiešanas izslēdziet visus kaitinošos faktorus: neiet uz sociālajiem tīkliem, izslēdziet televizoru, noņemiet grāmatas prom. Labāka pastaiga, dzert glāzi silta piena, padomājiet par kaut ko labu.
- Ja jūsu dzīvē ir daudz problēmu, koncentrējoties nevis domās par to, cik slikti, bet meklēt risinājumus. Piemēram, ar nozvejotas sevi domāšanu: "Ak, cik slikti, nav naudas," aizstāt to ar pozitīvu paziņojumu: "Es ņemšu vairāk darba, es saņemšu maksājumu un samaksāt par parādiem."
- Jebkuri konflikti un strīdi lemj uzreiz. Bet nav sakārtot skandālus, bet mēģināt atrast kompromisu, mierīgi runāt ar likumpārkāpēju un atrast risinājumu problēmai.
Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs atjaunot sirsnīgu līdzsvaru un novērst jūsu sapņu murgus.
Rīta prakse
Ja jūs pamodāt no rīta un atcerējās sliktu sapni, jūs varat veikt dažas vienkāršas manipulācijas, kas palīdzēs atbrīvoties no bailēm, ka murgs tiks īstenots.
Ko var izdarīt:
- Veikt vēsu dušu. Iedomājieties, kā ūdens plūsmas ir asiņotas sliktas atmiņas. Domājiet par to, ka visas jūsu sliktās emocijas izjaukt ar ūdeni, viņi izzūd no jūsu dzīves.
- Uzrakstiet miegu uz papīra visās daļās. Aprakstiet, ka jūs uzskatāt, kas noticis. Mest absolūti visu, un pēc tam sadedziniet lapu.
- Mainiet miega gabalu apzināti: vispirms atcerieties sapni visās detaļās, un pēc tam ievelciet traģisko situāciju absurdā. Zīmējiet savu, jaunu sapni. Piemēram, jūs sapņojāt par uguni. Iedomājieties to pašu attēlu, bet ļaut uguni jūsu iztēli pārvērsties par gaišu svētku garšu.
- Sazvērestība uz ūdens. Ielej glāzi silta ūdens, pievienojiet pilienu citronu sulas uz to. Izvērst: "Tāpat kā ūdens ir noslīkšana un slikts sapnis no manas dzīves pazūd." Šķidrums tad ielej zemē vai tualetē.
- Lasiet sapņus - jūs redzēsiet, ka visbiežāk sliktie sapņi foreshadow kaut ko labu.
- Nāciet klajā ar savām pazīmēm un ticiet viņiem. Piemēram, ļaujiet murgs vienmēr sapņot par datumu. Pēc pirmā sliktā sapņa uzaiciniet mīļoto valodu romantiskai vakariņai. Tātad jūs "aktivizējat" jaunu pieņems, un tas vienmēr piepildīsies.
Pārbaudiet video par to, kas jums jādara, lai piepildītu sliktu sapni:
Vakara prakse pirms gulētiešanas
Vakarā jūs varat pielāgot sevi ar viļņu pozitīvu sapņu. Tas ir sava veida murgu novēršana. Un, ja sliktie sapņi pārtrauc sapņot, nav jāuztraucas par to, ka viņiem būs lietas.
Ko var izdarīt:
- Dzert glāzi silta piena. Ar to jūs nodrošināsiet spēcīgu un mierīgu sapni. No rīta jūs pat neaizmirstiet to, kas sapņo naktī.
- Atkārtojiet pozitīvus apgalvojumus. Piemēram: "Es esmu viegli un mierīgi aizmigt", "mani sapņi ir patīkami un pozitīvi," "Es justos jautri un laimīgi no rīta."
- Praktizēt apzinātus sapņus. Tad jūs varat kontrolēt visu, kas notiek ar jums sapņos.
- Lūgties. Šī metode ir piemērota ticīgajiem. Lūgšana palielina enerģijas vibrācijas un attīra no negatīviem, tāpēc ir izslēgti murgi.
- Aizņem jogu, stiepšanos vai citu mierīgu fizisku piepūli.
- Darīt radošumu. Zīmēt, dziedāt, izšūt. Jebkura nodarbošanās, kas piemērota jums un aizpilda enerģiju. Turklāt radošums attīstās iztēli, tāpēc laika gaitā jūs redzēsiet spilgtu, krāsains, bet tikai patīkamus sapņus.
- Gulēt auskaros. Tad jūsu miegs neietekmēs nevienu ārējo troksni, kas var būt arī murgu cēlonis.
- Lai ventilētu telpu pirms gulētiešanas. Atveriet logus un ļaujiet svaigam gaisam telpā. Jūs ātri un aizmirst cieto miegu.
Mēģiniet nesniegt sapņus pārāk lielu nozīmi - tās ir tikai jūsu zemapziņas spēles. Slikti sapņi piepildās tikai tiem cilvēkiem, kas tic viņiem.