Stress, garīgais pārspīlējums, emocionālais sadalījums - mūsu nemierīgo gadsimta pazīmes. No stresa situācijām cilvēks var ietilpst depresīvā stāvoklī, un pieejai ir slimība. Kā nomierināties mūsu straujā laikā? Senā atpūtas meditācija nāk glābšanā, kura mērķis ir relaksējoša ķermeni un dvēseli.
Iekšējās atpūtas meditācija
Senie gudrie vīri atstāja mums jēdzienu trance valsts mantojumā. Tā ir īsta dāvana cilvēcei, jo tas ir šajā valstī, ka psihi miers var sasniegt. Trance valsts novērš personu no pastāvīgas pieredzes un iekšējās diskomforta, atbrīvo prātu no bezgalīgas nepatikšanas analīzes.
Transcean valsts tiek likts psihi no dabas kā taupīšanas apli. Kritiskās situācijās persona var pilnībā atvienot apziņu, ja fiziskas sāpes vai emocionālas pieredzes ir pārāk spēcīgas. Tomēr joga ierosina negaidīt šādas situācijas un mākslīgi ieiet transa stāvoklī - izmantojot meditāciju.
Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm
Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!
Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)
Cilvēku meditācija var atjaunot garīgo līdzsvaru dažu minūšu pavadīja praksē. Lai to izdarītu, jums ir jāatrod izolēta vieta un ērti iegūt darbu uz paklāja vai dīvāna. Aizveriet acis, lēnām aprēķiniet no viena līdz desmit un atkārtojiet šādas garīgās formulas sev:
Pēc garīgās formulas izrunāšanas jums ir nepieciešams pārdomāt, kāds ir miers. Nāciet savā prātā par mieru, atrodiet viņam simbolu - piemēram, klinšu. Aptaujiet klints jūsu iztēlē, atzīmējiet tās invalīdu un neaizskaramību. Jūs varat atrast sev citu simbolu atpūtas statusu un meditēt uz tiem.
Tagad jums ir jādodas uz nākamo meditācijas posmu - iepazīstināt ar konflikta situāciju, kas jums traucē. Jums ir jāizdara sevi šajā situācijā, bet perfektā prāta mierā.
Atzīmējiet visas šīs situācijas detaļas, apskatiet sevi no sāniem - jūs esat pilnīgi mierīgs un mierīgs. Ņemiet vērā, kā situācijas situācija var mainīties ar savu jauno reakciju uz stimuliem. No šīs situācijas atkal un atbrīvojiet to no savas dzīves.
Pēc tam atkal ienāciet domu par stāvokli apsverot simbolu atpūtas un pārdomas par to. Atkārtojiet metāla formulu sev un izveidot šajā mierīgā stāvoklī. Jūs tagad esat jauns cilvēks, gudrāks un tāpēc mierīgs. Dzīve satraukums skriežas aiz jums, nepieskaroties un traucējot psihi.
Meditācijas atmiņas
Patīkamas atmiņas ir labvēlīga ietekme uz psihi. Jo biežāk jūs izmantosiet patīkamas enerģijas plūsmu, jo labāk jūs jūtaties. Pirms gulētiešanas atbrīvojiet atmiņas, kad esat brīvs no dienas aprūpes. Veikt siltu dušu, gulēt uz gultas un sāciet meditēt.
Impulse par patīkamām atmiņām var būt jebkas - melodija, garšas sajūtas, vizuālie attēli. Iegūstiet patīkamas atmiņas un ierakstiet visu, ko jūs īpaši atceraties.
Pirms meditācijas jūs varat atvērt piezīmjdatoru un atcerēties burvju un patīkamo mirkļus no pagātnes. Jo biežāk jūs izskatīsiet piezīmjdatoru, jo lielāka jūs iegūsiet spēku. Notebook kļūs par īstu burvju artefaktu, pozitīvās enerģijas turētāju un laimi.
Mākslas meditācija
Trangression metode jau sen ir novērtējusi psihologi kā pozitīvs brīdis par garīgo līdzsvaru. Kas jums ir nepieciešams izdarīt? Viss, kas vēlas vai iznāks pats no zīmuļa vai sukas. Šī metode var ne tikai pārliecināt psihi, bet pat atbrīvoties no depresijas un ilgas.
Kā turpināt māksliniecisko meditāciju? Vispirms jums ir jāatceras traumatiskais notikums, kas atņemta mierā - detalizēti detalizēti. Jūs varat vārīties un kliegt no lieko jūtas. Uzņemiet zīmuļu rokās un pievērsiet savas jūtas saskaņā ar šīs situācijas iespaidu.
Tad sadedziniet zīmējumu, simbolizējot nepatīkamo situāciju un odee pelniem ārpus loga. Veikt jaunu papīra lapu un izdarīt citu zīmējumu, domājot par pozitīvu pabeigšanu traumatisko situāciju. Tagad jūs izskatāties kā radītājs, kurš rada jaunu. Jūs esat šķērsojis (sadedzinājis) negatīvu no savas dzīves un nomainījis to ar pozitīvu.
Ja zīmējums ir līdzīgs, jūs varat pakārt to uz sienas. Varat arī savākt attēlus uz atsevišķu mapi, kas būs pozitīva uzglabāšana. Ja jūs kļūstat skumji, atveriet mapi un apskatiet zīmējumus - tas ir, cik daudzas situācijas dzīvē jūs varat to salabot pats. Šī mape galu galā kļūs par izturības artefaktu, jūsu talismanu veiksmi.