Meditācija Osho atšķiras no klasiskās tehniķa, kurā klusā ieeja transs ir mierīgi. Tas ir diezgan enerģiska garīgā prakse, kas strādā pie negatīviem blokiem cilvēka apziņā.
Meditāciju metodes OSHO
Lielais skolotājs, kurš kļuva slavens ar visu pasauli ar saviem īpašajiem apskates objektiem, praktizēja daudzu veidu meditācijas, no kuriem katrs bija noteikts mērķis.
Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm
Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!
Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)
Mēs analizēsim vairākas populāras metodes, ko jūs varat darīt mājās bez īpašas apmācības, kā arī runāsim par tiem, kas vislabāk veic grupā.
Kundalini meditācija
Šī meditācija sastāv no četriem posmiem, no kuriem katrs aizņem piecpadsmit minūtes. Noteikti skaņu: izvēlieties Piemērotu mūziku. Viņai jābūt mierīgam un mierīgam, lai jūs varētu atpūsties.
Kā meditēt:
- Pirmais posms (15 minūtes). Saskaņā ar mūzikas skaņām, jums vajadzētu burtiski "vibrēt ķermeni" vai vienkārši kratot. Pārvietojas sākas ar pirkstu un kāju galiem, un tad jums ir nepieciešams tos novirzīt uz ķermeņa centru. Acis labāk turēt slēgtu, piemērotu pozīciju - guļ. Vispirms jums būs rūpīgi jākoncentrējas, bet beigās pirmā posma kustības es varu kļūt diezgan patvaļīgs, un spriegums no ķermeņa nokrīt.
- Otrais posms (15 minūtes). Šobrīd ir pamodināt savu iekšējo enerģiju Kundalini, un jums vajadzētu to justies. Tas ir izteikts dejā. Dūre, kā enerģija padara jūsu ķermeni padarīt ritmiskas kustības uz mūziku, atdot jaudu iekšējās sajūtas.
- Trešais posms ir pilnīga immobilitāte. Mēģiniet pilnībā izšķīdināt mūzikā, vienkārši iemācīties un rezonē ar melodijas skaņām, nemainiet vispār. Atpūsties un nomierināties.
- Ceturtais posms ir pilnīgs klusums. Mūzika šajā posmā apstājas, un jūs ievērojat savu elpu un it kā atbrīvotu ar ķermeni, dvēseli. Nevienai domai nevajadzētu iekļūt jūsu prātā.
Ir svarīgi: pirmajos divos acs meditācijas posmos, tas nav nepieciešams, lai aizvērtu, bet pēdējos divos, kas jums nepieciešams.
Šī prakse palīdz sasniegt ķermeņa līdzsvaru un prātu, pamodina ķermeņa iekšzemes rezerves un ievadiet pilnīgas harmonijas stāvokli.
Dynamic Meditation OSHO
Dinamiskā meditācija ir viens no populārākajiem visiem, kas praktizē sekotāji Osho. Kā likums, šāda garīgā prakse notiek grupā ar vairākiem cilvēkiem uzreiz.
Tiek uzskatīts, ka katra cilvēka enerģija ir apvienota, un pēc tam spēcīgi aizpilda visus darbības dalībniekus.
Kā dinamiskā meditācija iet:
- Pirmā daļa. Elpa. Desmit minūtes jums ir stingri elpot caur degunu, koncentrējoties uz izelpām. Izelpojiet gaisu ar spēku, spēcīgi un ritmiski ar visizplatītāko ātrumu. Šajā posmā ir visa negatīvā enerģija emisija. Jūs varat pavadīt elpu kustību, ja dvēsele lūdz.
- Otrā daļa. Katarsis. Šajā posmā jums vajadzētu būt sava veida sprādzienam - viss negatīvs sāks iziet. Neietekmē viņu - bez visa, kas traucē. Jūs varat kliegt skaļi, dziedāt, dejas, stulba kājas, smieties, raudāt. Katrai personai ir savs ceļš. Galvenais nav kavēt to un ļaut emocijām izlīst visā pasaulē.
- Daļa no trešās. Hu. Ilgst desmit minūtes. Šajā laikā, jums ir lēkt tik augstu, cik jūs varat, uz augšu, kliegt īsu "hu!" Dariet to pēc iespējas vairāk un skaidri. Turiet rokas pacelšanas. Garīgi iedomājieties, kā ir piepildīta pozitīvā enerģija, tas iekļūst ļoti ķermeņa centrā.
- Ceturtā daļa. Apstāties. Tas ilgst piecpadsmit minūtes. Ceturtā posma sākuma laikā jums ir jāpārtrauc un jānovērtē pozīcijā, kurā atradīsiet sevi. Nemainiet ķermeņa pozīcijas, lai netraucētu ar enerģijas plūsmām mierīgi plūsmu. Mēģiniet ne uz yawning, nav šķaudīt un nav klepus, jums nevajadzētu publicēt vienu skaņu. Kopsavilkums no domām, vienkārši skatieties sevi un skatīties sajūtas.
- Piektā daļa. Deja. Deja, it kā jūs to darītu pēdējā laikā manā dzīvē. Iedomājieties kustību laikā, piemēram, jūsu ķermenis aizpilda spēcīgas prieka, laimes, harmonijas, pateicības un pozitīvas enerģijas plūsmas.
Šī meditācija beidzas. Viņa neietilpst katru dienu, atšķirībā no iepriekšējās Kundalini metodes. Izmantojiet to, kad jūtat, ka jums ir pārāk daudz negatīvs, stress, pēc virknes stresa. Izpratne: "Tas ir laiks!" Agrāk vai vēlāk tas nāks pie jums pati par sevi, jūs jūtaties par atbrīvošanas nepieciešamību un vēlaties aizpildīt enerģiju.
Pārbaudiet video ar citu Osho meditāciju, ko var praktizēt katru dienu:
Valstis dinamiskā meditācijā
Īpaši ir vērts runāt par to, kas valsts jums ir jākoncentrējas uz OSHO dinamiskās prakses procesu. Atkarībā no posmiem tas mainīsies:
- Pirmajā gadījumā ir nepieciešams pārstāvēt, ka neredzamais āmurs sabojā biezu negatīvā apvalku, kas ieskauj jūsu plāno ķermeni. Šis āmurs neiznīcina, bet atmodina apziņu, velot visas tās slēptās rezerves.
- Otrajā, iedomājieties sevi centrā milzīgu enerģijas virpulis, spēcīgs sabiezējums negatīvās enerģijas, kas nāk no jūsu ķermeņa. Atlaidiet šo virpuli par gribu, ļaujiet viņam notikt Unifier.
- Trešajā gadījumā, šķiet, atstājiet savu fizisko ķermeni un kļūt par novērotāju.
- Ceturtkārt, jūs nejūtat fizisko ķermeni vispār. Jūs jūtaties tukša dvēsele, ar savu zemapziņu, kas nav nekas un neviens.
Protams, ideāls, ja jūs iesaistīsieties dinamiskā meditācijā grupā. Bet, ja nav šādas iespējas, jūs varat to praktizēt un patstāvīgi. Galvenais ir atrast attālo vietu, kur neviens jūs neredzēsiet un kur jūs netraucēsiet nevienam ar dīvainām dejām un skaļām kliedzieniem. Ideāla iespēja ir dabā: mežā vai upes krastos.