Fahalianana amin'ny fanao ara-panahy - ny famantarana ny fotoanantsika. Ahoana ny fomba hanombohana ny fampandrosoana ny tena ary ny fomba tsy hanombohana manomboka amin'ny herinandro na volana? Ireo fanontaniana ireo dia liana amin'ny olona maoderina izay mitady handresy ny Lalao Olaimpika ara-panahy, fa tsy haiko hoe ahoana.
Ao amin'ilay lahatsoratra, holazaiko aminao ny toerana hanombohana sy ny fomba handehanana amin'ny lalana voafantina. Nanampy ahy ireo torohevitra ireo rehefa nirehitra fotsiny aho noho ny hevitra hanatsara ny tenako. Vakio tsara ireo lahatsoratra hatramin'ny farany ary manomboka mihetsika.
Inona no fampandrosoana ny tena
Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetra
Amin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Alohan'ny hanombohanao dia mila mahatakatra ny karazana fampivoarana tena sy izay ampidirina amin'ity foto-kevitra ity ianao. Raha manome famaritana fohy ianao, dia ny fanatsarana ny tenanao sy ny hatsaran'ny fiainanao. Afaka mivoatra amin'ny lafiny samihafa ianao:
- Toetra knognitive;
- Fahaiza-manao matihanina;
- fahaiza-manao ara-batana;
- Toetra toetra manokana.
Ny fampandrosoana ny tena dia afaka mandeha amin'ny lalana iray, fa azo avorina amin'ny torolàlana maro avy hatrany. Ohatra, tsy misy maharary ny hamolavola ny fotoana ara-batana miaraka amin'ny fahaiza-manao matihanina sy ny fitomboana manokana amin'ny fotoana mitovy.
Fanontaniana: Nahoana ianao no mila? Ny psikology dia milaza fa ny tsy fisian'ny fampandrosoana dia tsy azo ihodivirana amin'ny fanimbana. Izany hoe tsy azo atao ny mahavita zavatra ary avelao ny fahaiza-manao amin'ny ambaratonga iray. Amin'ny natiora dia misy torolàlana roa - fandrosoana sy famerenany, fampandrosoana ary faharatsiana. Izany dia azo zahana amin'ny fanonganana ny fiasa na vatan'ny vatana: izay tsy ampiasaina dia atrophy.
Diniho ireo fanontaniana momba izay manakana ny fahatsapana ny fikasan'izy ireo sy ny fomba hanaovana fampandrosoana ny tenany.
Inona no manakana ny fivoaran'ny tena
Betsaka ny olona ao amin'ny fiaraha-monina misy antsika izay maneso ny fampandrosoana ny tenany ary mitady handoro ny fiainany fotsiny. Misy ireo izay maniry, eny, manelingelina zavatra tsy tapaka. Isaky ny manamboatra ny tenany amin'ny alatsinainy izy ireo (manomboka amin'ny alatsinainy), fa tsy nanomboka na inona na inona aho. Misy ireo izay tsy mahalala fotsiny hoe aiza no hanombohana. Diniho ny antony iraisan'ny fandavana ny fandavan-tena:- hakamoana, tsy fahampian'ny herinaratra;
- tsy fahampian'ny antony manosika;
- Inorganic;
- Indiscipline;
- hajia sy zavamaniry ara-tsaina efa lany andro;
- ny fahatokisan-tena tsy mety;
- Tahotra ny fanovana.
Herin'ny sitrapo
Ny sitrapo no antony mitondra fiara amin'ny asa rehetra, indrindra fa raha tsy mahaliana ny fiovana sy ny fanovana izany. Ny hakamoana malemy dia mandeha amin'ny hakamoana foana. Te hanova zavatra ny lehilahy, fa toy izany koa ny kamo. Tsara kokoa ny miala sasatra mihoatra ny indray mandeha, jereo ny sarimihetsika mahaliana na miresaka amin'ny namana ao amin'ny tambajotra sosialy. Noho izany, ny fikasana tsara rehetra amin'ny fanatsarana ny tenany dia mijanona ho tanjona ihany koa.
Ny herin'ny sitrapo dia hozatra tsy hita maso, izay azo ekena ihany koa amin'ny fanazaran-tena sy atrophy, toy ny hozatry ny vatana. Ny fiaran-dalamby dia tena tsotra: mila manao izay tsy tiako ianao. Arakaraka ny ahafahanao mandresy ny tsy fahampian-kanina sy kamo loatra ny manao zavatra, ny hatanjaka kokoa dia hihamatanjaka kokoa. Ny fiofanana dia efa fampandrosoana ny tena. Ianao dia manamboatra toetra tsy miovaova sy misy tanjona ary mahaleo tena.
antony manosika
Ny tsy fisian'ny antony manosika dia sakana lehibe amin'ny fomba hahatratrarana ny tanjona. Raha manome aingam-panahy ny antony manosika ary manokatra fofonaina faharoa, dia averimberina ny fanalefahana azy. Izy ireo dia manakaiky ny zava-misy fa tsy ilaina ny mandany fotoana amin'ny tsy misy dikany. Ilay tsy manana antony manosika dia afaka manomboka zavatra manomboka amin'ny alatsinainy, fa tsy hanomboka izy ireo. Ary raha manomboka izy ireo dia hanipy ao anatin'ny herinandro.Ahoana ny fomba hahatratrarana ny antony manosika anatiny hanao zavatra? Fifaneraserana misaraka izany ary ilaina ny miasa amin'ny antony manosika tsara.
Inorganizedness
Ny tsy fahaizana manomana ny andronao, mizara fotoana, - sakana lehibe amin'ny fampandrosoana ny toetra. Mba hikaomana ny fotoana dia mila manomboka fahazarana mahasoa maro ianao:
- manaova rakitsoratra ao amin'ny diary;
- Fanamarihana laharam-pahamehana;
- Ataovy mitovy ny karazana mitovy amin'ny fotoana mitovy.
Mino ny psikologôbôlôjia fa 3 herinandro monja no misy ny fananganana fahazarana. Raha manokan-tena ho azy isan'andro ianao, dia ho lasa mandeha ho azy ny fahazarana.
fananarana
Raha tsy misy an'io fahaiza-manao mahasoa io dia tsy azo atao ny mahavita valiny kely. Ny famerimberenana dia renin'ny fampianarana. Noho ny famerimberenana maro ihany, azonao atao ny manendry vaovao mahasoa ary manao fahaiza-manao ho ampahany amin'ny toetranao. Ohatra, raha te hanana endrika ara-batana tsara indrindra ianao, dia mila mibaiko isan'andro, tsidiho indroa isan-kerinandro ny klioba fitness.Raha mandray anjara amin'ny mpitsabo meditative ianao, dia mila misaintsaina ny fotoana iray, ary tsy manadino ny kilasy. Ny olona tena mifehy dia ny atleta.
fisainana
Ny fizotran'ny fisainana dia mamorona ny tontolontsikaView, izay rehetra manomboka amin'ny eritreritra. Ary raha tsy mety ny fisainana, dia hitovy ny fihetsiky ny olona. Raha mieritreritra foana ianao fa tsy azo inoana fa hisy zavatra tsara hivoaka amin'ny manam-pahaizana, dia ho. Voamarika ny razambentsika: "Raha misy olona antsoina hoe kisoa tsy tapaka, dia mihena izy indray mandeha."
Tokony ho tsara ny eritreritra. Na dia tsy mandeha aza ny zavatra amin'izao fotoana izao dia tsy antony hampidinana ny tananao ary kivy. Tsy niasa androany - rahampitso dia hivoaka rahampitso.
tena misy vidiny
Ny fandinihan-tena dia miankina amin'ny fisainana: ny fomba ahitan'izy ireo ny tenany. Ny fanomban-tena dia tsy tokony ho overestimated na tsy azo antoka, ratsy ihany koa. Ny olona iray manana fahatokisan-tena tsy tapaka dia manohy ny tahotra ny tsy fahombiazana sy ny tebiteby.Tsy mandray anjara amin'ny fampandrosoana feno momba ny toetrany i Phobias, mila manala azy ireo izy ireo. Aorian'ny fanafahana ny phobias, dia mila miasa amin'ny fahatokisan-tena amin'ny fahaizanao ianao. Ilaina ihany koa ny fanesorana ireo kompleks izay mifototra amin'ny fiheveran-tena sy ny phobias.
Tahotra ny fanovana
Tsy azo atao ny manomboka miasa amin'ny fivoaran'ny tena, raha toa ka matahotra ny fiovana ny olona iray. Ny faritra mampionona dia tena manintona ary efa zatra ny olona matahotra azy io ary mandeha amin'ny tsy fantatra. Amin'ny toe-tsaina, ny tahotra ny fanovana dia antsoina hoe neophobia. Raha tsy maintsy handresy io tahotra io, avy eo dia hanao vazivazy be dia be izy, toy ny phobia hafa.
Fiandohan'ny fampandrosoana ny tenany
Aiza no manomboka? Nanoro hevitra ny psikologôlôjia mba hanomboka hifindra amin'ny fivoaran'ny tena miaraka amin'ny andraikitra amin'ny fiainany. Ianao no mamorona ny hiafaranao, fa tsy hery tsy fantatra. Ianao no tompon'andraikitra amin'ny fisian'ny hafa anao "tsy araka izay tiako." Satria ny tontolo ivelany dia taratry ny votoatinao anatiny. Ary ny fiovan'ny toe-javatra dia manomboka amin'ny fiovan'ny atiny anatiny.Tetiho ny andraikitra amin'ny tsy fahombiazanao amin'ny olon-kafa na ny hery tsy hita maso, dia midika izany fa tsy mitsahatra ny lalan'ny fampandrosoana sy ny fanatsarana ny tena ianao.
Raha mbola tsy nahazo andraikitra tamin'ny fiainanao ianao dia tsy ny fiainanao izany.
Ahoana no fomba hahatakiana andraikitra? Atombohy amin'ny kely. Raha miankina amin'ny ray aman-dreny na ny vadinao ianao, dia manomboka manome ny tenanao amin'ny tenanao. Izy io no dingana voalohany amin'ny fahaleovantena. Mianara mandray fanapahan-kevitra ny tenanao, aza mifamadika ny andraikitra amin'ny ataonao sy ny ataonao.
Miezaha hanao ny tenanao rehetra, azafady mba angataho ny hafa hanampy anao. Raha mbola ilaina ny fanampiana, dia ho azonao antoka fa hanonitra ny fiezahan'ny olona hafa - misaotra.
Fametrahana ny tanjona
Raha ny fahafantarana, amin'ny lalana tokony hifindra, dia mila afaka mametraka tanjona ianao. Raha tsy izany dia handeha tsy hay ianao ary tsy hahatratra na inona na inona. Ny tanjona dia tokony ho azo tanterahina, azo tanterahina, ny valiny dia tsy overestimated. Ilaina ihany koa ny hamaritana ny fotoana: amin'ny fotoana ilaina ny hahatratrarana ny tanjona. Ohatra, raha mila mihena ianao, dia fantaro ny fotoana: amin'ny vanim-potoana fahavaratra na amin'ny fararano.
FANDRINDRAMPITERAHANA
Mba hanaovana ny zava-drehetra dia mila mifikitra amin'ny fahazarana amin'ny andro ianao. Atombohy ny diary izay hanova ny fiainanao. Mila manomana drafitra isan'andro ianao, avy eo dia hianaranao sy ny drafitra maharitra. Jereo ny fahatsapanao mandritra ny andro: Samy manana ny voromahery sy ny vokatra ny rehetra ny fotoana rehetra. Avy eo, planovy ny andronao mifanaraka amin'ny boka tsirairay.
Ho fanampin'ny fandaharam-potoana isan'andro, dia ilaina ny manangona ny drafi-pamokarana tsirairay hahatratrarana tanjona tsirairay. Hanamaivana anao amin'ny fanalefahana vaovao izany.
boky sy gazety
Inona no azo ianarana amin'ny fampandrosoana? Raiso ny boky momba ny lohahevitra:- fampandrosoana ny fisainana tsara;
- mahatratra fahombiazana;
- Mamolavola ny fahazarana tsara;
- Fitantanana ny fotoana.
Ho ilaina ihany koa ny mijery ny lahatsary amin'ny lohahevitra. Henoy ny audiobooks an'i Eckhart Tolet, Robert Adams, D. Shapiro, Sinelnikov.
Fanitarana ny fahatsiarovan-tena
Mba hahomby amin'ny fanatsarana ny tena dia mila manitatra tsikelikely ny fahatsiarovanao - ny faravodilanitra. Aza matahotra ny hanandrana zava-baovao (manova ny taovolo, mitadiava fialamboly vaovao, manaova fanatanjahantena vaovao). Ny tanjonao dia ny handrakotra izao tontolo izao amin'ny fahatsiarovanao. Fa ilaina ny mandeha tsikelikely, fa tsy fanerena.
Tontolo iainana
Tsy ho afaka hanao dingana roa amin'ny lalana voafidy ianao raha misy olona poizina manodidina anao. Mametra ny fifampiresahana amin'izy ireo raha tsy azo atao ny mijanona tanteraka ny fifandraisana. Ny olona poizina dia mihevitra ny andraikiny hanelingelina ny fiainanao ary hanondro izay tokony hatao. Ohatra, afaka miantso ny fikasana tsy misy dikany izy ireo.
Raha averimberina matetika ireo fanehoan-kevitra ireo, dia ho sarotra aminao ny manohitra ny ratsy. Noho izany, tsara kokoa ny mitazona ny kilasinao amin'ny miafina.
Famenoana angovo
Ny olona iray tsy azo ihodivirana tsy ho very angovo rehefa mitarika tranga maro amin'ny fotoana iray, dia mila mianatra ny hamerina ny fifandanjan'ny angovo ianao.Toy izao manaraka izao ny loharanom-pahefana backup:
- Matory feno;
- misaintsaina;
- Sakafo ara-tsakafo mety.
Ny torimaso dia tena zava-dehibe amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hery sy ny famerenan'ny hery mety ho hery angovo. Ny toerana fatoriana dia tsy maintsy avoaka tsara. Ny fandriana dia mila misafidy ny fitaovana sariaka amin'ny tontolo iainana, ny kidoro sy ny ondana - orthopedic. Ny efitrano alohan'ny hatoriana dia tsy maintsy refesina 30 minitra farafahakeliny mba hamenoana azy amin'ny oksizenina.
Tsy afaka mijery fandaharana amin'ny fahitalavitra ianao alohan'ny hatory, indrindra eo am-pandriana fatoriana. Tsy azo atao ny manao asa, mipetraka / mandry eo am-pandriana amin'ny efitrano fatoriany. Toerana fialan-tsasatra io, ary tsy misy fampahalalana momba ny fandaharan'asa asa na fahitalavitra. Miezaha hizara ny faritra fonenana mba tsy hatambatra. Rehefa mandeha any amin'ny efitrano fatoriany ianao, dia tokony hiseho ny fahatsapana fitsaharana sy fialan-tsasatra.
Matory ny torimaso, mila matory ao anaty haizina tanteraka ianao. Raha tsy azo atao izany, dia makà fitaratra manokana ho an'ny torimaso. Ny melonin hormonina dia vokarina amin'ny tsy fisian'ny hazavana, ary raha tsy misy fitsaharana amin'ny alina amin'ny alina dia tsy mety.
Isaky ny torimaso dia olona tsirairay: misy olona ampy 4-5 ora hamerenana amin'ny laoniny ny hery, ary misy olona mila 8-9 ora. Saingy tsy atoro ny hatory intsony.
Ahoana no ahafahan'ny fisaintsainana? Hitan'ny mpahay siansa fa ny fisaintsainana 15-20 minitra dia manolo torimaso feno 60 minitra. Ny fisaintsainana ihany no tokony ho lalina. Ny fotoana manararaotra ny fototry ny fanao misaintsaina, dia ilaina ho anao eo amin'ny fiainana izany.
Ny sakafo ara-tsakafo mety dia manampy amin'ny famenoana angovo ihany koa. Ny mpampianatra mpamokatra dia mino fa ny sakafo tsy ara-dalàna dia tsy mameno, fa angovo. Ka tsy mitranga izany, ampianaro ny tenanao amin'ny legioma vaovao. Ny ampahany amin'ny fisakafoana dia tokony ho 50-60% ny legioma. Azonao atao ny mampianatra tsikelikely ny tenanao amin'ny salady avy amin'ny legioma maintso sy ny legioma mafana, tsara kokoa ny mihinana legioma mangotraka amin'ny ririnina.
Toro-hevitra
Nodinihinay ny fanontaniana hoe aiza no hanombohana ny fampandrosoana. Raha manaraka ny soso-kevitra etsy ambony ianao dia afaka mahavita fahombiazana manokana. Saingy alohan'ny ilanao handresena ny hakamoana, ny fanemorana ny ho avy. Aza maka ny vokatry ny olon-kafa: manana ny drafitry ny toetrany manokana izy ireo.
Aza manahy noho ny tsy fahombiazana: diso diso ny olona. Aza manatoky ny fomba ara-panahy: araho ny fitsipiky ny antonony volamena. Ary tadidio fa ny fizotran'ny fampandrosoana ny tena dia tsy voafetra amin'ny firafitra vonjimaika. Nanohy ny fiainany nandritra ny androm-piainany izy. Noho izany, i Rush dia tsy misy na aiza na aiza.