Ny fampandrosoana ny tena sy ny fanatsarana ny tena dia mahazo laza amin'ny firenentsika. Olona iray izay mahalala ny fomba tsara indrindra ananany, dia mahazo fahatokisan-tena sy rahampitso. Ny olona miasa irery dia misokatra foana amin'ny fahazoana fahalalana sy fahatsapana vaovao.
Toa tsy manam-pinoana momba ny ho avy izy, satria fantany ny fomba hamoronana azy. Ahoana no fomba hahatratrarana io fepetra io, inona no tokony hatao ary aiza no hanombohana? Diniho ireo fanontaniana ireo.
Nanomboka tamin'ny fahatanterahana tamin'ny fotoam-pitsarana Yoga aho, ary ny sipako dia nipoitra tamim-pahalalàna tamin'ny fomba fisaintsainana. Herintaona lasa izay, ary hitako ny fomba niovany: nanjary tombo-po, natoky tena sy malefaka ary mahafinaritra sy mahafinaritra kokoa izy io. Angamba sy ato amiko, misy ihany koa ny fiovana tsara, ny olona avy any ivelany dia hahatsikaritra izany ary hilaza amiko.
Fampivoarana ara-tsaina
Nahoana ianao no mila fivoaran'ny tenanao, ary nahoana ny olona maoderina no mihainoa azy? Ny fampandrosoana ny tena dia ilaina amin'ny fanatanterahana ny tena, hampihatra ny fiantsoany. Izany hoe, mba hahatsapanao ny tanjonao famoronana, tsy maintsy haseho aloha izany. Izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana sy fanatsarana tena ihany koa ho famporisihana ny fanatanterahana tena.
Fa maninona no manambara izay omena avy amin'ny natiora? Tsy ny olona rehetra no afaka mahatsapa izay nomena azy ireo hatrany am-bohoka. Ary mitaiza ireo antony maro io:
- fanabeazana tsy mety;
- ny fisian'ny krizy ara-tsaina;
- ny tsy mino ny tenanao sy ny heriny;
- Ny fitarihan'ny hafa, havana.
Ny fahaiza-manao tsy voamarina manana vesatra enta-mavesatra eo an-tsorony ary tsy manome fitsaharana. Indraindray ny olona tsy afaka mahatsapa tena noho ny fanerena ara-tsaina ny havana na ny tontolo akaiky indrindra. Amin'ity tranga ity, mila manova ny toerana onenana sy ny faribolana mifampiresaka izy mba hahatratrarana zavatra eo amin'ny fiainana.
Ny olona sasany dia "misintona" eo am-pandehanana amin'ny asa tsy manam-petra, satria mitondra vola any amin'ny trano hipetrahana izy. Ho avy ny taona maro, fa tsy misy ny fanatanterahana tena. Vokatr'izany dia mety ho lavo ny olona iray ary tsy hiala amin'izany.
Ny fanatanterahana ny tena no lalana mankany amin'ny olona iray manontolo. Izany no fanirian'ny olona iray ho izay tiany. Ity dia fiainana mifanaraka amin'ny tenanao, ny fampiharana ny hery voajanahary. Fotoana iray handehanana azy ireo, ary tsy hilomano amin'ny fandehan'ny fiainana.
Ny famporisihana ny fampandrosoana ny tena dia ny faniriana:
- finiavana;
- tena manantona;
- fahalalana;
- fiarovana;
- fanehoana ny tena.
Ny toetran'ny olombelona dia mila fahalalahana maneho ny maha-izy azy ny maha-izy azy, ny fanehoam-pianakaviana. Ity dia azo atao amin'ny alàlan'ny zavakanto, fahaiza-mamorona literatiora, hetsika an-tsitrapo an-tsitrapo, sns ny olombelona dia mila mivoatra, manatsara ny tenany ary mamorona. Raha tsy mahafa-po ireo zavatra ilain'ny fanahy ireo, dia manomboka manala baraka izy.
Ny fampandrosoana ny tena dia manampy:
- Ataovy hatrany ny fitomboan'ny fivoarana sy ny fampandrosoana ny fivoarany amin'ny ambaratonga mety;
- lasa mifaninana amin'ny fiaraha-monina, manan-danja sy malaza;
- manohana ny fahatokisan-tena amin'ny ambaratonga avo;
- mahatsapa tena amin'ny fiainana.
Na izany aza, ny fampandrosoana ny tena miaraka amin'ny endrika ara-kolontsaina sy aesthetic dia tsy tokony hafangaro. Zavatra samihafa ireo. Azo fehezina amin'ny toe-panahy izany, fa afaka maneho ny tenany amin'ny endriny rehetra. Ny fampandrosoana ny tena dia manome antsika fahafahana hitazona ny fotoana, makà fiovana eo amin'ny zava-misy manodidina sy ny fanavaozana.
Ny fandavana ny fampandrosoana ny tena dia misy ihany.
Singa amin'ny fampandrosoana ny tena
Ny psikolojia maoderina dia mizara ny fivoaran'ny tena ho singa maro:- ara-batana;
- ara-batana;
- saina;
- sosialy;
- ara-panahy;
- ara-tsaina;
- Matihanina.
Ny fampandrosoana ara-batana dia misy ny fiofanana ho musculature, fiaretana ary tanjaka. Ny fampandrosoana ara-batana dia fomba fiaina mahasalama, hanamafisana ny toeran'ny tsy fitandefahana amin'ny vatana, hanatsara ny fahasalamana.
Ny fampandrosoana ara-tsaina dia fampiofanana ny fahaizany, miasa amin'ny fahatsiarovana sy fisainana. Ny fampandrosoana ara-panahy dia fitadiavana ny dikan'ny fiainana sy izay rehetra mifandray amin'io hevitra io. Ny fampandrosoana ara-tsaina dia ny fandraisana ny fahalalana sy ny fahaizana vaovao.
Ny fampandrosoana ara-tsosialy dia tetezamita amin'ny haavo sosialy ambony kokoa, fampiroboroboana ny tohatra amin'ny asa, mandresy ny vazaha ara-tsosialy vaovao, mampitombo ny fahefanao.
Ny fampandrosoana matihanina dia fandraisana fampianarana fanampiny, mifehy ny fahaiza-manao matihanina vaovao.
Amin'ny ambaratonga tsy manam-petra, ny olona iray dia misafidy ny tena toetran'ny toetrany fampandrosoana, izay miteraka valiny ao amin'ny tontolony anatiny.
Ny dingana fampandrosoana ny tena
Tsy misy ny teknika ankapobeny momba ny fitomboana manokana sy ny fampandrosoana ny tena, satria ny olona tsirairay dia samy mivoatra tsirairay. Ny psikolojia dia afaka manondro ny fitarihana ankapobeny izay ahafahan'ny olona mifindra:
- ny fahafantarana ny filàna fiovana anatiny;
- Fantaro ny lesoka izay mila ovaina;
- apetraho ny tanjona izay tokony handehananao;
- mamaritra ny fomba hahatratrarana ny vokatra irina;
- Fampiroboroboana ny lalana voafantina.
Diniho amin'ny an-tsipiriany ireo dingana ireo.
Ny fahafantarana ny filàna fanovana
Ny fahafantarana ny filàna fanovana anatiny dia ilaina mba hanomboka hifindra eto amin'ity lalana ity. Raha tsy takatry ny olona fa mila fivoaran'ny tena izy, dia tsy hikatsaka azy. Amin'ity dingana ity, ny toe-tsaina manakiana ny tenany dia zava-dehibe:
- Mahatsiaro ho saro-kenatra eo amin'ny toerany, tsy fahampian'ny fampandrosoana hatramin'ny faharatsiana;
- fahatsapana tsy takatry ny saina amin'ny tebiteby;
- tsy miova ny fanemorana ny raharaha manan-danja amin'ny manaraka;
- Ny fipoahan'ny fahazaran-dratsy.
Manomboka mahatsapa ny olombelona fa tsy manao ny asany manokana izy. Izany dia mitarika amin'ny fanazaran-tena sy ny fahasosorana, ny fahatsapana ny tsy misy dikany sy ny tsy misy dikany. Nandalo ny fiainana, ny lehilahy dia miraikitra amin'ny toerana iray ihany. Na ny toe-piainana tsy misy dikany dia afaka miaraka amin'ny tsy fisian'ny tanjona sy ny faniriana handroso amin'ny hazandrano vaovao.
Ny tsiron'ny fiainana dia nanjavona. Ity dia famantarana lehibe izay mila manova zavatra maika.
Manaraka izany dia mety hiseho fahatsapana tsy takatry ny saina ao anaty, tsy misy antony. Ny tebiteby dia mety tsy hijanona ary hangalalaka. Raha maharitra roa andro ny fahaketrahana, dia mila mifandray haingana amin'ny manam-pahaizana manokana ianao. Tsy ho tonga amin'ny mpitsabo aretin-tsaina iray ianao, mila mitodika any amin'ny psikolojia ara-pika.
Ny fisehoan'ny fahazaran-dratsy dia fikasana hameno ny tsy fahampian-tsakafo ao anaty farafaharatsiny na hanadino fotsiny. Mety ho fiankinan-doha na tobin-tsolika izy io, "mihantona" amin'ny tambajotra sosialy na lalao. Ity no famantarana farany izay ilainao hanova zavatra maika eo amin'ny fiainana.
Mikaroka ny tsy fahampiana
Mba handehanana amin'ny lalan'ny fampandrosoana sy ny fanatsarana ny tena, dia ilaina ny mahatakatra izay tsy mety izay tokony esorina na mamadika ny fahamendrehana. Ny fatiantoka dia lasa fitsabahana amin'ny lalan'ny fivoaran'ny tena manokana, ny antony mahatonga ny fatiantoka sy ny tsy fahombiazana.Tsy avelany hambara tanteraka ny hery anatiny ary ho lasa tsy fahafaham-po amin'ny fiainana ny tenany. Ny tena zava-dehibe indrindra amin'ity sehatra ity dia ny mamaritra ny tari-dalana ilainao hifindra.
Raha ilaina ny fanohanana anatiny, dia afaka mitady fanampiana amin'ny fivavahana, ny psikolojia na ny esoterika ianao. Ny fandalinana ireo faritra ireo dia hanampy amin'ny fahatokisana sy tanjaka anatiny mba handresena ny fitsabahana be pitsiny indrindra.
Fametrahana ny tanjona
Ity famaritana ity dia tokony ho ho avy, aiza ary ny farany dia tsy maintsy ho avy ny olona iray. Ity dingana ity ho an'ny maro dia lasa sakana mahatafintohina fotsiny, satria vitsy ny olona mahalala izay tiany manokana. Moramora kokoa ny hahatsapan'ny olona izay tsy tadiaviny noho ny mametraka tanjona mazava ary mamaritra ny fitarihan'ny hetsika.
Ny tsy fisian'ny tanjona dia mifarana amin'ny fitarainana momba ny fiainana, hitadiavana meloka amin'ny tsy fahombiazan'izy ireo, ny sorona. Miaraka amin'ny toerana ara-tsaina toy izany, tsy misy resaka momba ny fanatsarana ny tena sy ny fampandrosoana.
Ilaina ny hahafantaranao mazava izay tianao amin'ny fiainana. Mba hamaritana izany dia mila manoratra ny zava-drehetra amin'ny takelaka iray izay tsy mety. Amin'ny takelaka iray hafa, ilaina ny manoritsoritra mazava tsara ny sarin'ny ho avy, izay tokony hiezaka.
Mamaritra ny fomba hahatratrarana ny vokatra
Mety ho fandalinana mahaleo literatiora momba ny fampivoarana tena na firaketana fampandrosoana, na ny fahazoana programa audio miaraka amin'ny firaketana fampiofanana. Mba handrosoana haingana sy mahomby, dia mila mandinika indray ny faritry ny serasera ianao.
Ny olona sasany dia mety tsy hitifitra fotsiny avy amin'ny lalana voafidy, fa manongotra ihany koa. Noho izany, tsy maintsy manatanteraka fatratra tokoa amin'ity olana ity ianao ary hanao safidy eo amin'ny fisakaizana amin'ny lehilahy sy ny fampandrosoana ny tenanao. Tsy ilaina ny fifampiraharahana an-tsehatra: Azonao atao ny mandanja tsikelikely ny olona iray amin'ny fifandraisana aminao.
Iza no misafidy namana? Ireo dia tokony ho olona nahomby tamin'ny lalan'ny fampandrosoana ny tena ary nahatratra ny vokatra sasany. Eto ianao dia mila mahatratra, mifampiresaka aminy. Ny namana vaovao dia mety ho hita ao amin'ny forum nentim-pifandraisana na tambajotra sosialy.
Fampiroboroboana eny an-dalana
Tsy ho tratra ny vokatra raha toa ka ferana fotsiny ny tenantsika mamaky boky. Ilaina ny mihetsika sy mampihatra amin'ny fampiharana izay nianaranao tamin'ny fampianarana sy literatiora nentim-paharazana. Fa ny vokatra dia miseho, dia ilaina ny miasa mafy.Raha nifidy ny fampandrosoana ara-batana ianao dia mila manaraka ny fomba fiaina mahasalama, tena be loatra ny mandà sy miaina amin'ny fahazarana vaovao amin'ny andro. Noho izany, miomàna hanao hetsika, fa raha tsy izany dia hiova ny nofy ary hijanona ho nofy. Tsarovy fa ny fanatsarana ny tena dia dingana mitohy, fito andro isan-kerinandro sy fialan-tsasatra.
Inona no mety hisorohana ny fampandrosoana ny tena
Raha vantany vao nanapa-kevitra ny hanova zavatra hanovana na hanova ny fiainany ny olona iray, dia hita avy hatrany ny fitsabahan'ny hafa sy ny sakana sy ny sakana. Iza no tsy afa-maina hanomboka fiainana vaovao manomboka ny alatsinainy? Betsaka ny mbola tsy nanomboka izany.
Ny fitsabahana lehibe:
- Mihantona amin'ny tambajotra sosialy, ny fotoam-pialan-tsasatra tsy misy na inona na inona amin'ny Internet;
- Ny tsy fahaizana mandresy ny hakamoana, izay miharihary kokoa noho ny henony tsara;
- toe-javatra mampihetsi-po mitaiza izay manome tanjaka sy fotoana;
- traikefa ratsy amin'ny lasa, ny fahatsiarovana ny tsy fahombiazana sy ny fahadisoana;
- Ny faniriana fitantanana tanteraka ny fiainanao.
Tsarovy fa ianao no nametraka ny tanjona ho lasa tsara kokoa, ka tsy mitombina ny fialana amin'ny fitsabahana. Mifanaraka amin'ny fomba tsara ary mahatsapa fa izao ny androm-piainanao rehetra dia ho ambany amin'ny tanjona - fampandrosoana ny tena sy ny fanatsarana ny tena.