Ny toe-po ratsy dia manala ny fahatsapana ho eo amin'ny fiainana, mangalatra fotoana sarobidy, manala fahasambarana. Ahoana ny fomba hampiakarana ny saiko? Ny mpiara-mianatra tamiko taloha dia voarakitra tao amin'ny Sekolin'ny dihy Gypsy mba hialana amin'ny fahatsapana ho tezitra tsy ho ela aorian'ny fifandirana amin'ny tovolahy iray.
Nandritra ny 4 taona izao dia mandihy ireo mandihy ireo ary mankafy ny tenany sy ny fiainany. Ahoana no ahafahanao manangana ny tenanao sy miala amin'ny alahelo? Vakio ilay lahatsoratra, Ianaro tena mahasoa.
Ny antony ratsy
Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetraAmin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Ny hormonina no tompon'andraikitra amin'ny ivon'ny fahafinaretana, izay mamoaka felam-boninkazo misy antsika. Ny rafitra endocrine dia tompon'andraikitra amin'ny famokarana hormonina. Na izany aza, ny fizotran'ny taranja hormonina dia azo ampiharina raha mampihatra ny fomba mety.
Ny toe-po dia mihena amin'ny tsy fahampian'ny hormonina fahasambarana.
Ny hahatsapa fahasambarana sy fifaliana, ny vatantsika (rafitra endocrine) dia mila mivoatra amin'ny habetsaky ny serotonin, dopamine ary ny endorphine. Ny ati-doha dia tompon'andraikitra amin'ny famokarana endorphins, ireo hormonina ireo ihany koa dia tompon'andraikitra amin'ny fampihenana ny fanaintainana na ny fanakanana tanteraka.
Ny dopamine dia vokarina amin'ny fizotran'ny toe-tsaina mahafinaritra avy amin'ny sakafo matsiro, fifandraisana ara-nofo ary fahatsiarovana mahafinaritra fotsiny. Serotonin no tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana fahasambarana, faniriana tsara ary firaisana ara-nofo. Eo ambany fitarihan'ity hormonina ity, ny olona iray te hihira sy handihy.
Ahoana ny fomba hialana amin'ny fahaketrahana
Ahoana no hampitomboana ny toe-po sy ny fijanonana kivy? Noho izany dia misy ny tetika nanaporofo:
- hetsika ara-batana;
- Fangarahana ara-pihetseham-po;
- toe-tsaina ara-tsaina.
Ny hetsika ara-batana dia hetsika tsotra izay mitarika amin'ny vatana feo. Anisan'izany ny fandehanana amin'ny rivotra sy ny kilasy ara-pahasalamana, fanadiovana trano na efitrano, sakafo. Ny fomba dia miasa amin'ny fitsipika: saina salama amin'ny vatana salama.
Raha tsy misy ny toe-po, ary izao tontolo izao dia hita ao amin'ny loko maizina, "manomboka fotsiny. Voalohany amin'ny alàlan'ny hery, dia lasa mora kokoa izy io. Ny fiafaran'ny asan'ny môtô dia ho lalana ivelan'ny fahakiviana sy ny toe-po mahakivy. Tsy misy ny majika eto: ny ra fotsiny dia mihetsika am-pahavitrihana amin'ny vatana ary mameno ny taova rehetra amin'ny oksizenina, ao anatin'izany ny atidoha.
Pihetseham-po mampihorohoro ireo fahatsapana vaovao. Izany dia ahitana ny resaka tso-po amin'ny namana, amim-pifaliana no fivoriana amin'ny namana, fampianarana ny fialam-boly, miantsena ka mamaly ny hatsaran-tarehy Salon na fanorana kabinetra. Izany izay rehetra nefa matromatroka Nifandimby ny fanahy sy ny voky tsara amin'ny fihetseham-po, ary koa ny hanelingelina amin'ny ratsy eritreritra.
Toe-tsaina ara-tsaina dia mahatsapa fandaharana ny fahatsiarovan-tena ho tsara. Izany, ohatra, dia azo atao amin'ny alalan'ny hoy misaintsaina na. Araka ny foto-kevitra hoe "ny tenany ho psikology." Fanampiana fahatsiarovana mahafinaritra sy ny nofinofiny tsara indrindra ny hoavy.
Izay tokony hatao amin'izao fotoana izao
Ahoana no hitaiza ny toe-po any an-trano? Mba hanaovana izany, manaraka ny soso-kevitra. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa ny fihetseham-po dia miankina amin'ny famokarana hormonina, ary ny famokarana hormonina mety hitaona. Ary ny lanitra ho manga, ny masoandro mamirapiratra, ary izao tontolo izao dia hilalao miaraka amin'ny loko avana. Mora sy mora atao.Active asa
MANDEHANA
Rivotra madio manao fahagagana, araka ny mandeha tsy misy sorena. A mandeha amin'ny mahitsy amin'ny andro manampy amin'ny ejection ny endorphins, izay misy fiantraikany amin'ny toe-po avy hatrany. Mandeha ny alalan 'ny zaridaina, ny ala fotsiny fehikibo na asa an-tokantrano tetika indraindray manangana ny toe-po, raha tsy overstrain fa tsy miriaria atỳ ambanin'ny masoandro mandoro.Macherapy
Ny soa azo, miantso ny fihomehezana Efa voaporofo hatry ny ela, ny toe-po na dia miakatra miaraka amin'ny solon-mihomehy. Izany hoe, ny olona iray dia manomboka ihomehezana ny alalan 'Tsy azoko vakina, ary avy eo dia lasa fanjakana izany tso-po. Fihomehezana tsy Manatsara ny toe-po, fa koa mainka ny fiainana.
Amin'ny fanamarihana! Nandritra ny fihomehezana, hormonina ny Fahasambarana Endorphin dia hatsipy any amin'ny ra.
Afaka mihomehy ao amin'ny orinasa, dia azo atao ihany. Ohatra, mahatsikaiky ahitana fandaharana na mampihomehy Watch Video momba ny biby.
ASA
Haingana no Na ahoana na ahoana, fara fahakeliny, fiantsenana Mandehana any amin'ny fivarotana lehibe. Human saina tsy azo mivantana avy hatrany amin'ny zavatra roa, dia anjara mavitrika ao amin'ny dingana mavesatra manala ny eritreritra.Ataovy lisitra ny toe-javatra tokony hanao mandritra ny andro, ary hanaraka izany fomba hentitra. Raha ilaina, manao ny ampitson'iny. Tsy ho ela dia tsy hisy soritry ny toe-po ratsy.
vita
Manana toe-javatra diso Mampiavaka ny imprinting ny psyche. Na dia ny olona tsy mieritreritra ny momba azy ireo, ity dingana ity mitranga eo amin'ny sehatra nohaniny. Noho izany, raha azo atao, hamita izay tsy manam-potoana vao vita. Rehefa akaiky ny manidy ny zavatra rehetra, dia ho mora kokoa mba ho mora kokoa. Ao amin'ny hoavy, miezaha tsy hamela incompleteness.
fiantsenana
Ny fitsangatsanganana fitsangatsanganana dia manangana ny toe-po hatrany, na dia tsy mividy na inona na inona aza ianao. Ny zava-misy amin'ny fitadiavana ny fivarotana dia mampitombo ny toe-tsain'ny vehivavy, ny sasany amin'izy ireo dia milentika ho any amin'ny toe-tsaina misaintsaina ary afaka mankany Nirvana ihany koa!Ny tombotsoan'ny fiantsenana ho an'ny vehivavy vehivavy dia tsy azo soloina na inona na inona, mifohaza avy amin'ny torimaso ratsy amin'ny endorphine ary atombohy ny fiantraikany mahasoa amin'ny vatana. Vehivavy manadino ny zava-drehetra eto amin'izao tontolo izao rehefa mandeha eo anelanelan'ny varavarankely fivarotana izy ary mihevitra zavatra mahafinaritra an'arivony ho azy.
Na ny fahatsiarovana aza dia hijanona amin'ny fahaketrahana raha hatsangana ny fividianana.
fialam-boly
Voalaza fa tsy azo jerena miaraka amin'ny zavatra roa ny fitantaran'ny olombelona. Raha sahirana izy dia tsy kivy. Ny lesona tiana indrindra dia hanampy amin'ny fanesorana ny tsy fitovian-kevitra amin'ny fanahy, dia ataovy tsy variana amin'ny olana ianao. Mihodina amin'ny dingana ary avereno ny fanahy.
FANADIOVANA
Mahagaga fa ampy, fa ny fanadiovana ny efitrano dia afaka manome fifaliana farafaharatsiny mba hanelingelina ny eritreritra sy ny fahakiviana. Atombohy fotsiny ny manasa ny varavarankely, fitaratra, andao hamoaka zavatra. Hafiriana no tsy nesorina tao anaty efitrano fidiovana? Fotoana tokony hanaovana izany.Ny dingana fanadiovana dia mety hihiratsira ny saina fa ny toe-tsaina mampihetsi-po dia capitula. Zava-dehibe indrindra ny hanipy zavatra ao anaty tanky fako, ary misy toe-po ratsy. Ny fanadiovana dia mety ho lasa fombafomba mahagaga raha mety aminy izany.
Dihy, fety
Ny hetsika mavitrika dia nandresy ny tsy fahatokisan-tena sy ny alahelo. Manomboka mandihy fotsiny. Na tsara kokoa aza - handeha amin'ny fety miaraka amin'ny namana na amin'ny gorodona fandihizana. Azonao atao ny mamela ny firaketana horonantsary sy dihy ao an-trano.
Ny tena zava-dehibe dia hetsika mavitrika, mitsambikina. Azonao atao ny manao toy izany koa ny firaketana lesona momba ny fahasalamana na ny dihy kibony. Mbola misy ny dihy gypendy, misy lesona azo jerena ao amin'ny YouTube.
Gym
Ity fomba ity dia mety ho an'ireo izay efa tafiditra ao amin'ny gym. Iza no mbola tsy nahavita nanitatra an'io fialam-boly mahasoa io, dia omena fotoana hanitsiana ireo lesoka. Ny gym dia telo ao anatin'ny iray: mahafinaritra, mahasoa, fifandraisana. Ao no handehananareo - mahita ny olona, maneho ny tenanao. Afaka manao namana vaovao ianao.Raha tokony ho an'ny gym, dia afaka mandeha any amin'ny dobo filomanosana, sauna, fitsarana tennis. Na ny fitsangatsanganana bisikileta tsotra aza dia hanome ny fametahana tafahoatra amin'ny fandatsahan-dra. Tsy mampalahelo mihitsy ny atleta, dia ao anaty feony foana izy ireo - ara-batana sy ara-panahy.
an-tsitrapo
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny hetsika mpirotsaka an-tsitrapo dia novolavolaina mavitrika. Ity dia fanampiana tsy voafehy amin'ny filàna olona sy biby. Aorian'ny fanampiana ny olona iray dia mahatsiaro fahafaham-po lalina: napetraky ny natiora.
Ny firongatry ny endorphins avy amin'ny fanentanana ny progressable na inona na inona ny soa azo ampitahaina. Misy olona maro hafa eto amin'izao tontolo izao izay tena malahelo noho ny mamoy fo toerana. Rehefa hahita izany ianareo, dia tsy ho Mampita sy kivy.
Angamba aoka handeha?
Izany no tanteraka maimaim-poana sy fomba mahomby ny fanafahana avy amin'ny fahaketrahana sy ny alahelo: mba manomeza maimaim-poana ranomaso. Manarakaraka ireo, dia lasa mora foana ao ny fanahy; toy ny enta-mavesatra nesorina. Nature aseho ny vehivavy ranomaso manokana Izy mba navoaka ny fihetseham-po fihenjanana.matoantenin'ny atao asa
sakafo matsiro
Izany no haingana indrindra sy ny takatry ny fomba fitaizana ny toe-po. Anisan'ny mpitarika ny hanatsarana ny toe-po dia mainty sôkôla. Afaka manampy akondro, frezy sy voaloboka ho azy. Amin'ny ankapobeny, ny voankazo rehetra anjara amin'ny fampandrosoana ny serotonin.
Mahagaga, fa ny voantsinapy sy maranitra sakay koa tafiditra ao amin'ny lisitry ny vokatra mahakasika ny toe-po. Mazava ho azy, dia tsy ilaina misaraka tsy misy hena.
Lisitry ny entana iray hafa:
- soja;
- voatabia;
- daty;
- ronono;
- aviavy;
- plums.
Afaka manampy fofona mahafinaritra ny sakafo matsiro. Ny iray amin'izy ireo dia ampiasaina foana amin'ny vokatra SIRAMAMY - izany no lavanila. Ny faharoa dia lavender fofona. Ireo roa fofona anjara amin'ny fampandrosoana ny endorphins. Avy fahaketrahana tsy hisy soritry, raha tsy pitsaboana.
manonofy
Nandritra ny alina sisa eo amin'ny tena, dia vokarina endorphins maro, ireo sela vaovao farany. Taorian'ny fitsaharana tanteraka, ny olona mahatsapa teraka indray. Sasatra ilaina fotsiny ao amin'ny haizina tanteraka, satria na dia tara-pahazavana iray dia afaka hamaky ny majika ny fialam-boly iray alina.Ka dia ny hormonina no vokarina any manontolo ianao, dia mila mividy saron-tava ny torimaso: izany dia hanome feno maizina maizina.
Ayurveda
Ankoatra ny miantsena, tarehy sy ny Wellness fitsaboana manana vokany mahasoa. Ary raha Ayurveda, Ary rehefa afaka izany fivoriana ara-pahasalamana dia afaka mahazo indray teraka. Aina vatana, mozika mahafinaritra, maivana fanorana, mahafinaritra tsirony - ny tombontsoan'ny toy izany fiantraikany eo amin'ny fanahy sy ny tena sarotra ny manome lanja be loatra.
Raha toa ka tsy afaka mandeha any amin'ny Salon, dia afaka mandamina ny fomba manokana ao amin'ny efitra fandroana. Ohatra, ento mandro amin'ny ranomasina koa ny sira sy ny menaka manan-danja. Raha nandray ny fandroana tokony hijery mitsingevana labozia-pilina. Raha Tsy marina izany, dia mety hiteraka tsotra ianao labozia, vitsivitsy ireo vongan-ny menaka manan-danja azo jiro ho paraffin.
Voalohany, ny rano hanala tanteraka ny fihenjanana, ny angovo sy ny sehatra mamaha. Faharoa, ny tsirony misy fiantraikany amin'ny vatana angovo sy ny psyche - izy ireo ny miala voly sy fitsaboana vokany. Fidio menaka eo ambany ny toe-draharaha:
- Basil;
- lavender;
- Ilang Ylang;
- patchouli;
- Voasary;
- mint;
- bergamot;
- hafa.
Ny fofona menaka dia mitondra fahafinaretana, soothes ary miala voly. Raha manakatona ny hanitra miaraka amin'ny fofon'ny hazo fasika ianao dia afaka miditra ao amin'ny fanjakana misaintsaina.
HOSAINTSAININA
Ity dia iray amin'ireo fomba mahomby mahomby hahazoana ny fitovian'ny saina. Afaka mandeha amin'ny natiora ianao, saingy afaka mamadika ny firaketana an-tsoratra fotsiny ny feon'ny audio ary miala voly. Ny zavatra iray hisaintsainana dia mety hisy, ny zava-dehibe indrindra, ny fanakanana ny olana ao an-trano ary manafaka ny saina amin'ny fisaintsainana alahelo.Azonao atao ny mifantoka amin'ny feon'ny natiora sy ny toe-tsaina mahita ny tenanao any anaty ala na amin'ny ranomasina ranomasina.
Mieritrereta tsara
Rehefa misintona tsipika mainty ny fiainana, tsy misy fetra io fanjakana io. Ny fiainana dia mifandimby foana amin'ny mainty miaraka amin'ny fotsy, fotoana izao mba hampiasaina aminy ary tsy fihetsik'izy ireo. Manonofy momba izay hataonao amin'ny lamba fotsy, satria tsy azo ihodivirana.
vokatra
Angamba ianao manana ny fomba fanaonao manokana amin'ny fanesorana ny fanjakana mahakivy? Avy eo dia mila mampiasa azy ireo ianao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanatanterahana ny vokatra. Ary iray izy - mitsiky ny fahasambarana serene.