Hatramin'izao dia misy karazana yoga isan-karazany - yoga ho an'ny vehivavy bevohoka, ny yoga ho an'ny ankizy, ny yoga hampihena ny lanjan'ny lehilahy, yoga ho an'ny lehilahy, ary ity lisitra ity dia mety hitohy tsy manam-petra. Renao ve ny yoga ho an'ny tarehy? Raha ny marina, tsy nieritreritra ny momba ny hoe misy ihany koa ny torolàlana toy izany, ary rehefa nahalala momba azy aho dia nanjary liana, ary androany aho dia te hizara ny fahalalako aminao.
Inona ny yoga ho an'ny tarehy?
Amin'ny vanim-potoana, ny hoditry ny olombelona dia very ny elasticity voajanahary. Rehefa afaka dimy amby roapolo taona isika dia manomboka miatrika ny fiandohan'ny dingana tsy azo ihodivirana, izay efa mandeha ny fotoana izay miharihary sy miharihary. Noho izany, ry zazavavy, dia vonona ny handany ezaka sy angovo be dia be mba hitazonana ny fahaizan'izy ireo sy ny hatsarany amin'ny ambaratonga mety.Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetra
Amin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Ankehitriny dia tsy voafetra amin'ny fomba kosmetika intsony ny zava-drehetra ary ny fomba fiasa isan-karazany toy ny botox, ny tanjon'ny dia ny hiverina amin'ny hoditry ny feo taloha ary ny fanesorana ny kitroka. Ny fanodikodinana toy izany dia nahavita nanao valiny tsara, ary ny isan-jaton'ny vehivavy avo lenta dia manondro fanampiana azy ireo tsy tapaka. Saingy manana contraindation be dia be izy ireo, ary ny loza mety hitranga amin'ny fahazoana tena vokatr'izany.
Ny vehivavy kivy dia nanapa-kevitra ny hikatsaka lanja amin'ny toerana mavesatra sy ny fomba iray izay ahafahan'izy ireo tsy miady amin'ny taona fotsiny, fa mety ho kely indrindra amin'ny contraindations. Ary hita! Noho izany dia misy mitovy amin'ny lafiny hafa - yoga ho an'ny tarehy, izay tsy mitovy amin'ny anaran'izy ireo: annlayz Hagen (Yoga mpampianatra avy any New York) dia namolavola ny lalana amin'ny Yoga, ary Marie Verona Nader - lalana faribolana. Na ny lafiny roa dia saika tsy manana fahasamihafana ary mifototra amin'ny gym amin'ny tarehy sy ny yoga klasika.
Ny dingana voalohany tokony hatao raha te hanatsara ny toetry ny hoditrao ianao, dia hanova ny fomba fiainanao, indrindra ny sakafo. Io no antony io izay matetika lehibe indrindra amin'ny fizotry ny fahanterana ary afaka mampivarahontsana izany.
Noho izany antony izany, ny singa toy izany dia misy ao amin'ny Yoga Face:
- fomba fiaina marina;
- Firony lalina;
- Toe-tsaina tsy fivadihana.
Efa nanorina ela ny mpahay siansa fa ny tanora sy ny vaovao vaovao amin'ny lahy sy ny vavy izay tsara tarehy, izay ao anatin'ny fahasambarana, ary koa ny fahafaham-po anatiny amin'ny fiainany. Ny fiovan'ny ivelany dia tena manomboka rehefa manomboka mifaly amin'ny fotoana rehetra iainany ny vehivavy, dia tia am-pahatsorana, ary tsy rehefa mividy siny misy lamaody vaovao.
Noho izany, zava-dehibe ny tsy misy fiantraikany amin'ny tavanao, fa ny fanahy ihany koa, dia nahatonga ny fanoloana ny toetra ratsy (amin'ny fandaniana ny fanjakan'ny famirapiratana manokana), ary nanova ny endriny manokana Manampy hatsaram-panahy tokana.
Ho an'ny yoga ho an'ny fanahy, dia efa misy yoga tsotra amin'ny tarehy, izay tsy misitraka zava-tsarotra be ny tompony. Ampiasaina ho vahaolana amin'ny fikarakarana ny hoditra, ary koa mba hampiakarana ny feon'ny vatana.
Ny teknika mihitsy dia manondro fifandraisana akaiky eo amin'ny fikarakarana ny vatana ara-batana sy ny fahatsiarovan-tena sy ny fahatsiarovan-tena ary ny mifamadika amin'izany. Hita fa rehefa mikarakara ny bika aman'endrinao ianao dia misy ny fiovan'ny fahatsiarovan-tena, ary ny fizotran'ny fanarenana dia manomboka amin'ny vatana.
Tanjona amin'ny fanazaran-tena yoga ho an'ny tarehy, endri-javatra
Ny tanjon'ny mpitsabo ao amin'ny Yoga Face dia ny mameno ny faritra sasany amin'ny hoditra mba hamelomana azy ireo.
Yoga ho an'ny tarehy saika tsy manana contraindications. Ny hany zavatra tokony havela ho avela amin'ny tranga izay misy ny patholosim-bolo na fitomboan'ny famitahana ny lalan-drà.
Ary noho izany dia tsy nisy ny fanao amin'ilay fanazaran-tena voalaza fa amin'ny fanatanjahan-tena mahazatra ho an'ny tarehy, dia zava-dehibe ny fanatanjahan-tena tsara sy ny fampifangaroana.
Raha manao ny zava-drehetra ianao, dia hisy fiantraikany amin'ny toe-tsaina ihany koa ny fanazaran-tena, izany hoe:
- Hisy fialana amin'ny hozatry ny tarehy;
- Hanomboka hialana amin'ny tahotrao ao anaty ianao;
- Azonao atao ny manafoana ny fanamelohana sy ny fihetseham-po ratsy hafa.
Koa satria misy fifandraisana eo amin'ny lohanao sy ny tarehinao, ary koa ny ampahany sasany amin'ny vatana, dia ny fomba fiasa amin'ny yoga ho an'ny tarehy dia mamela anao hanatsara tsikelikely ny zavamananaina manontolo.
Ny fizotran'ny yoga ho an'ny olona iray dia mizara ho dingana iray:
- Ny hozatra eo am-pototry ny tarehy sy ny tendany dia manitsy sy manatanjaka;
- Fanazaran-tena ho an'ny hoditry ny tarehy sy ny loha - ny fihetsika ny tarehy sy ny rantsantanana dia atambatra mba hialana amin'ny marika mivaingana;
- fanazaran-tena natao ho eo an-tampon'ny loha;
- manao fanatanjahan-tena;
- Fialam-boly sy fanazaran-tena ambony indrindra.
Tena zava-dehibe ny fahatsiarovan-tena ny fizotran'ny fanaovana yoga manontolo ho an'ny tarehy, ary koa afaka mifantoka amin'ny zava-mitranga ianao izay miseho amin'ny faritra samihafa amin'ny faritra samihafa.
Ny toe-javatra fototra dia ny tsy fahatomombanan'ny fahavitan'ny kompania. Ny andro mety indrindra amin'ny andro ho an'ny yoga ho an'ny tarehy dia ho takariva. Tamin'ny voalohany dia nanomboka tamin'ny folo sy dimy ambin'ny folo minitra ary nitombo tsikelikely ny fotoana famonoana.
Ny tombotsoan'ny yoga amin'ny tarehy
Ny famonoana rafitra ny fanazaran-tena momba ilay voalaza dia hanampy:- correcerterhold ny
- hisintona ny hoditra;
- atsangano ny hoditry ny hodi-maso;
- Manatsara tarehy ny tarehy;
- esory ny vavany faharoa inesthetical;
- manatsara ny fahitana;
- Ary satria ny tampon'ny lohany dia voarohirohy amin'ny fizotrany, misy fanatsarana ny fihanaky ny ra ao anaty atidoha, ary koa ny volo manatanjaka.
Hita fa ny yoga ao amin'ny olona dia fomba iray mahafinaritra sy azo antoka fa fomba fiasa hafa tsy azo antoka amin'ny endrika tarehy. Na dia ao amin'ny fitsipika aza dia azo atambatra amin'ireo teknika manaparitaka hafa hampitombo ny fahombiazany.
Na inona na inona izany, noho ny kilasy Yoga mahazatra dia tsy manatsara ny toetranao fotsiny ianao, fa afaka mameno ny tenanao koa traikefa be dia be sy ny toe-tsaina tsara, amin'ny fandaniam-bola sy ny mahasarika anao kokoa .
Ankoatr'izay, dia heverinay ny fanazaran-tena fototra miaraka amin'ny fanazaran-tena yoga ho an'ny olona, ary natolotry ny iray amin'ireo mpanorina azy - Anneis Hagen.
Fanatanjahantena tsara avy amin'ny mpampianatra Yoga Annez Hagen
Ity sarotra ity, izay ahitana ny fanazaran-tena super-mahomby, nandritra ny dia nahazo tafika be dia be mpankafy, izay olo-malaza toa an'i Jennifer Aniston sy Gwynary, dia ny fahatanorany tsy mahomby.
Ny fitsipika fototry ny yoga ho an'ny tarehy avy amin'i Annlayz Hagen - ny hozatry ny tarehy dia mety ho (ary ilaina) hampiofana ny hozatry ny vatany. Raha tsy mandeha any amin'ny gym ianao ary aza asehon'ny hetsika ara-batana tsy dia ilaina, avy eo, ny hozatry ny vatana, dia misy toe-javatra mitovy amin'izany amin'ny hozatry ny tarehy.
Ny fanazaran-tena avy amin'ny Annez Hagen dia natao hampiasana ny hozatra 57 rehetra eo amin'ny tarehy sy eo amin'ny tendany, hanatsarana ny famatsiana ra amin'ny hozatra, manatsara ny hozatra ary manatsara ny feon-kibo kokoa.
Miaraka amin'izany ny ezaka rehetra takiana aminao, dia ny fanomezana dimy ambin'ny folo minitra isan'andro isan'andro amin'ny sarany kely iray.
Ny ankamaroan'io saro-piaro io dia ilaina, ary koa ny toetran'ny olona mamorona, satria ireo sokajy roa ireo dia mirona amin'ny fihenjanana tsy mivaingana, fifangaroana izay mampahatezitra ny kitroka.
Andao isika hifindra mivantana amin'ny sarotra
Fanatanjahantena voalohany "Ny tarehin'i Buddha"
Izy io dia manampy amin'ny hozatra malefaka sy miala voly. Ho fanatanterahana azy dia tokony ho rakotra sy mifantoka ara-tsaina ny hodi-maso ary mifantoka ara-tsaina eo amin'ny faritra misy ny transbrya. Alao sary an-tsaina fa mihodina any ny habetsaky ny kapila avana, andramo mifantoka araka izay azo atao eo aminy.
Fe-potoana: Tamin'ny voalohany, iray ary roa na telo minitra.
Fanatanjahan-tena faharoa "fiteny maimaim-poana"
Ny fanatanjahan-tena dia manerantany, tena misy fiantraikany tsara amin'ny fizotran'ny fivezivezen'ny ra sy ny feony hozatra.
Ilaina ny manambara ny vava ary mamadika ny lela amin'ny halavirana farany indrindra. Ny toerana dia atao ao anatin'ny iray minitra. Raha mipetraka kely ianao mandritra ny famonoana - dia tena tsara, ka miala amin'ny poizina voangona ianao.
Fanatelohana fahatelo "Mahagaga ahy"
Manampy amin'ny fanesorana ny kitroka ao amin'ny faritra sy ny transbra.
Tokony hanokatra ny maso tokoa izy io, toy ny hoe nisy zavatra nanaitra anao, fa ny handriny dia tokony ho tony. Mifantoka amin'ny teboka iray eo anoloan'ny iray na dimy ambin'ny folo segondra. Ny fanazaran-tena dia averimberina ho an'ny fomba efatra.
Fanatanjahantena fahefatra "Ny mason'ny mpandihy amin'ny tempoly"
Miaraka amin'ny fanatanterahana azy, misy ny fiofanana hozatry ny hozatra, miampy azy io dia voasakana amin'ny alàlan'ny famonjena ny hoditra manodidina ny maso sy ny fisian'ireo goose goose.
Ilaina ny mamindra tsikelikely ny maso amin'ny sisiny havia miankavia miankavia sy aoriana, raha ny lohany kosa dia atao amin'ny toerana ara-bakiteny, tsy tokony hamindra ny maso izy io.
Fanatanjahan-tena fahadimy "tongotra akoho"
Azonao atao ny mahatakatra mivantana an'io fampiasana io amin'ny anarany: natao hanavotana anao amin'ny "tongotra tongotra" tsy misy ao amin'ny faritra maso.
Tokony hitsiky ianao, raha ny rantsan-tànana kosa dia ao amin'ny faritry ny zoro ivelany ivelany. Noho ny fanampian'ny rantsan-tànana, ny hoditra dia somary voasintona kely amin'ny lalana samy hafa, ary ianao mihidy amin'izao fotoana izao. Ny hozatra mipetraka eo amin'ny maso dia mifandimby ary miala voly. Ny isan'ny famerimberenana ny fanatanjahan-tena dia tokony ho hatramin'ny dimy ambin'ny folo ka hatramin'ny roa-polo.
Fanatanjahantena fahenina "hazandrano"
Mampiroborobo ny fananganana sy ny fanonerana ny feny sy ny molotra.
Mila mitsiky ianao, aforeto ny molotrao ary esory amin'ny tsipìka. Avy eo dia esorina ny molotra, ary ny takolany dia mihorohoro ao anatiny. Ity toerana ity dia tokony ho refesina amin'ny volon-doha mafy amin'ny zoron'ny vava. Manisa hatramin'ny folo. Ny isan'ny famerimberenana dia tsy maintsy hahatratra dimy heny.
Fanatanjahantena fahafito "Lion Face"
Andao hanantona ny hozatry ny tarehy isika ary hialana amin'ny fihenjanana.
Ilaina ny mifoka rivotra amin'ny fanampian'ny orona, ny totohondry, miakatra ary manenjana ny hozatra rehetra amin'ny tarehy. Avy eo, manaova fientanam-po amin'ny vavanao, ampifanaraho amin'ny lela ny lela, hanakodia ny maso eny an-danitra ary aza manary ny tananao.
Manaova fanazarana avereno ny fomba telo.
Fanatanjahantena fahavalo "merilin"
Mampiroborobo ny fitehirizana ny molotra amin'ny feo iray, ary koa ny fametavetana manodidina ny vava.
Mandroso ny tendany ary asio oroka rivotra ianao. Ny endrika hozatra dia tery, ary ny rivotra mitsoka. Ny handriny dia tsy tokony henjana - tokony hijanona ao anaty toe-tsaina milamina izy io. Avereno inefatra. Aorian'io dia ampiharina amin'ny vava ny rantsan-tànana fanondroana ary nasainy kely teo amin'ny molotra.
Ny fitambaran'ny oroka amin'ny rivotra dia tokony ho hatramin'ny telo ka hatramin'ny efatra.
Fanatanjahan-tena fahasivy "gidkey"
Ity fomba fanao ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny valanoranon-jaza sy ny tendany, dia manome tombony manokana ho an'ny molotra.
Mihemotra kely ny lohany. Mivezivezy ao anaty fantsona. Ilaina ny misintona amin'ny fanampian'ny molotra ary amboary ny toerany mandritra ny dimy ambin'ny folo segondra. Aorian'io miverina amin'ny toerana tany am-boalohany sy miala voly izany. Ny isan'ny averimberina hatramin'ny efatra heny.
Fanatanjahantena fahafolo "sphynx mitsiky"
Miaraka amin'izany dia azo atao ny manala ny kitroka izay miseho amin'ny fihomehezana.
Mitsiky, raha manosika ny zoro amin'ny molotra, miezaka ny hifikitra amin'ny fitenenana tsy miandany. Zava-dehibe ny mitsiky fotsiny amin'ny masonao, ka ny molotra sy ny hozatra hafa amin'ilay olona dia tsy voarohirohy tamin'ity dingana ity.
Avereno in-telo na inefatra.
Manatontosa fanatanjahan-tena amin'ny "saribakoly"
Izy dia mandray anjara amin'ny fanalavirana ny vala nasolika, ary ny endrika fitomboan'ny fahanterana taloha.
Mitsiky, manamboatra ny vala nasolabial mampiasa ondana rantsantanana. Ilaina be ny tsikitsiky amin'ny fampiakarana ny hozatry ny hozatra. Ny fanoherana Auxiliary dia omena amin'ny rantsantanana.
Telo-polo amby roapolo amby roapolo.
Fanatanjahan-tena tweetth "satchmo"
Natao hanamafisana ny hozatry ny hodi-maso. Avy amin'ny Louis Armstrong malaza ny anarana.
Ilaina ny mamelona ny takolaka roa ary manomboka mitaingina ny rivotra avy amin'ny iray mankany amin'ny iray hafa (mandra-pahafatiny), ary avy eo eo ambanin'ny molotra ambony sy ambany. Averimberina intelo isaky ny orientation.
Fanatanjahantena fahatelo ambin'ny folo "akoho"
Mampiroborobo ny tarehy oval, ary koa ny fanafahana avy amin'ny "ball", hanamafy ny hozatry ny tendany.
Manomboka ny loha, manomboka ny hetsi-bato, izay ny tendron'ny lela dia somary voatsindry kely eo amin'ny felany. Avy eo ny lohany dia miankohoka amin'ny ankavanana, manaova hetsika mitovy, avy eo dia miankavia. Tokony haverina in-efatra isaky ny orientation izany.
Fanatanjahan-tena ambin'ny folo "shmel"
Mampiroborobo ny fiofanana hozatra sy ny molotra, ary koa ny valanoranony ambany.
Ny rivotra dia mifoka amin'ny fanampian'ny orona ary manomboka milaza ny feon-kira mitovy amin'ny feon-tsofina ianao. Ny rivotra avy eo dia reraka tsikelikely amin'ny feo malefaka "mmm". Tohizo ny tohatra toy ny fofonaina. Ny fanatanjahan-tena dia miverimberina inefatra.
Rehefa tapitra ny kompleks, ny fanatanjahan-tena "Buddha" dia tanterahana.
Torohevitra: Rehefa manao fanazaran-tena ianao, dia andramo hatrany ny fanontaniana ao an-dohako: "Fa inona no antony anaovako azy?" Ny valiny dia tsy maintsy ho tsara, hanamafisana ny fomba tsara.
Ny valin-kafatra avy amin'ny zazavavy izay nanandrana ity sarotra ity dia nilaza izy ireo fa ny vokatra hita hita dia manomboka miseho aorian'ny roa herinandro amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka. Ny tena zava-dehibe indrindra dia ny tsy hanaovanao fiofanana.
Mihevitra izy fa ny yoga ny olona dia manao toy ny fomba tsotra sy mora ary mahomby, izay manampy mora miadana ary manampy amin'ny fitazonana ny fijery tanora sy vaovao. Fanampin'izany, ny fizotran'ny fanazaran-tena mahatsikaiky dia hampidinina anao fihetseham-po tsara ary hanampy amin'ny fanatsarana ny toe-po.
Ho an'ny snack iray dia manoro hevitra izahay hijery horonan-tsary mahaliana mahaliana: