India Misarika ny saina tsy ho amin'ny fijery ara-panahy manokana, fa koa ny hoe mahagaga fampiharana no nipoitra sy mivoatra ao aminy, mikendry hahazoana antoka fa ny olona mirindra ara-batana sy ara-tsaina dia manangana. Indrindra indrindra, dia nandoa ny saina manokana ny tari-dalana toy ny Kundalini Yoga. More antsipiriany momba izany ianao dia hianatra any ity hafatra ity.
Kely momba ny mpamorona ny Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nanomboka niparitaka be manerana izao tontolo izao ao an-60 ny taonjato farany. Voalohany izay nanomboka ny hampiroborobo sy hanambara izany mazava ho azy ny yoga lasa malaza mpampianatra sy ny mpandraharaha iray ny Yoga Bhajan.Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetra
Amin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Yoga nanoratra hoe: "Kundalini Yoga miasa toy ny yoga, fahatsiarovan-namorona ny yogan teknika tsotra izay mahafinaritra ho an'ny olona tsirairay, na inona na inona sokajy mifandraika mandrakizay na ny haavon'ny fampiofanana ara-batana. Izany dia ahitana ny miaina fotopampianarana fanazaran-tena (Pranas), Yogan mametraka (Asan), fifandraisana amin'ny feo angovo, fampiasana mantras sy misaintsaina ireo fomba fanao. Ny tena tanjon'ny Kundalini Yoga dia ny hanokatra ny olona ny mety hisian'ny hahatsapa ny traikefa ny fahatsiarovan-tena avo indrindra amin'ny fampitomboana ny herin 'ny Kundalini famoronana. "
Kundalini Yoga dia fomba mahomby ny asa vatana sy ny saina, izay manankery na dia avy amin'ny tena resy lahatra beginners.
Mandritra izany fotoana izany ao amin'ny Kundalini Yoga, fampijalian-tena henjana dia tsy heverina - dia tena sahaza ho an'ny olona mitady ny fahafahana hahatsapa ny hery anaty eto amin'izao tontolo izao, fa tsy mba handà azy.
Inona no tena kundalini
Mba hahatakarana ny antony ilaina Kundalini Yoga, tokony, voalohany indrindra, mba hampiorina, izay raha ny marina Kundalini in zava-misy?
Kundalini no hery izay no fototry ny nahaterahan'i ny zava-drehetra ao amin'ny tontolo izao, ary koa ara-panahy tonga lafatra.
Ny fandikan-teny ara-bakiteny ny teny hoe "Kundalini" avy Sanskrit feo toy izao manaraka izao: "Toy izany koa fa natory bibilava, Curling ny baolina, reliably hery miafina."
Ary ny fahamarinana, sy ny Yoga ampitahao Ayurveda Kundalini ny bibilava, dorming amin'ny tsirairay avy amintsika amin'ny fotoana ny endriky 'izao tontolo izao, miorina ao amin'ny distrikan'i Mladjara Chakra (pototry ny hazondamosina tsangana).
Manao manokana fanao, dia lasa azo atao ny hamoha angovo io, ary koa ny hetsika ny olombelona rehetra, amin'ny alalan'ny angovo toeram ho Sakhasrara Chakra (ambony angovo foibe, miorina ao amin'ny faritra ny Mc).
Noho izany, ny toetra no mivoatra sy mihatsara ara-panahy, azo atao ny mamorona ho ampiharina, ary koa ny manala ny pathologies ateraky noho ny fanitsakitsahana ny fikorianan'ny hery tena lehibe amin'ny chakram.
Mampiavaka ny lafiny teknika ity
- Am-piandohana sy ny faran 'ny lesona, mantras tonga manerana - hira masina manokana.
- Ny fanazaran-tena ny Kundalini Yoga, tanterahina any statics sy ny fihetsehana, no mampiavaka ny ara-teknika tsotra, nefa tamin'izany andro izany dia manana fiantraikany mahery vaika tena betsaka noho ny maharitra ho faty - hatramin'ny enim-polo segondra ny adiny iray, ary kokoa.
- Mandritra izany fotoana izany, be dia be ny sain'ny dia nandoa ho Bandham (milantolanto), olon-kendry (ireo fandaharana ara-panoharana ny tanana) sy ny taovam-pisefoana teknika.
- Ny fototry ny fananarana no Sadhana, manompo amin'ny fampiofanana sy ny fisaintsainana mandra-maraina, raha ny olombelona no angovo fantsona madio, ary tena mahatsiaro ho toy ny angovo manify hetsika.
- Mba ho fampiharana ny Kundalini, tsy misy ilaina ny fiofanana mialoha ny ara-batana, na manovaova manokana faran'izay-fahasalamana. Mandritra izany fotoana izany, ny akanjo fotsy tokony ho voafidy ho an'ny kilasy.
Action Kundalini Yoga ny vatan'olombelona
Kundalini Yoga dia rejuvenating fomba fanao sy ny fahasalamana azo ampiharina, izay manome hery ny vatana, hery lehibe sy fihetseham-po mahafinaritra. Efa hatramin'ny voalohany workout, dia manampy amin'ny fanatanterahana ny tsara indrindra ny heviny sy ny fihetseham-pony, ary koa manampy ny ho marin-toetra miaraka aminy.
Ny tanjona voalohany dia ny Kundalini Yoga fanatsarana ara-panahy, fa amin'izao fotoana izao dia soa aman-tsara rehefa zatra dia ilaina ny hanatratra tanjona manokana momba ny fahasalamana, ny fifandraisana sy ny raharaham-barotra ny olana.
Kundalini Yoga hifantoka tanteraka ny kolontsaina sy ny fivavahana ny Sikhov, izay tamin'izany andro izany dia tsy hametraka izany manodidina azy. Ao amin'io fomba fanao, ny mpianatra mandray fahalalana tsy ara-pivavahana, fa angovo amin'ny tapa-kevitra ny fampiharana ny zavatra mitady ny ranonorana.
Inona no tanjon'ny Kundalini Yoga, Indray Mitopy Maso An'i azy endri-javatra
Noho ny fanao ara-panahy Indian Kundalini Yoga, azo atao ny maro indray miaraka hamahana tanjona. Koa satria amin'ity faritra ity ny yoga, dia fantatra koa amin'ny hoe "Yoga fahatsiarovan-", ny tena heviny dia ny hifantoka amin'ny fahalalana ny tena, mampitombo ny fanahy sy ny fampiharihariana ny hevitry ny ambony indrindra teo amin'ny fiainany.Ny tena tanjona ny Kundalini Yoga dia toy izao manaraka izao:
- manafoana ny ao anaty duality fa misakana ny olona ho lasa avo noho ny ara-nofo izao tontolo izao;
- hamoha tanteraka ao an-tsainao, madio sy hanitatra azy;
- Amporisiho anaty tony, hahatratra ny vokatra avo amin'ny raharaha.
Tsy toy ny tafiditra ao anatin'ny toro-lalana ny yoga, mampirisika ny fikarakarana avy amin'ny fiainam-bahoaka sy ny manambady, Kundalini Yoga dia natao ho an'ny fianakaviana sy miasa ny olona, ary izany dia nanamarika ny ny yoga ny Bhajan.
Izany dia ahitana ny fampianarana teknika sy ny fanazaran-tena manokana, ohatra:
- "Halasana" - mampiroborobo ny fanamafisana ny hazondamosina hozatra, mitahiry ny manovaova ny hazondamosiko;
- "Pashchyottanasana" - manatsara ny gastric afo, mamela anao hanary ny matavy antsanga ny vavony;
- "Suryya Namaskar" - mampiseho ny fo sy ny chakra rehetra eo aminy amin'ny fitiavan 'Andriamanitra.
Fa amin'ny rehetra izany, dia afaka mitondra Kundalini Yoga mihitsy ny sasany loza. Efa tapa-kevitra ny zava-misy fa rehefa tena mahery vaika ny herin 'ny Kundalini dia fifohazana, ny olombelona miatrika angovo manify fiovana lehibe. Ary rehefa fiovana hitranga any am-vatana ara-nofo, ny hatsaran'ny fomba fijery fahatsiarovan-tena fiovana, ary koa ny laharam-pahamehana ny fiainana maro.
Toy ny tanjaky ny Kundalini nahatsiaro, ilay olona lasa matoky kokoa ny azy eo amin'ny hery, hatao manala ny tahotra sy ny fanahiana. Afa-tsy ny olona manana faniriana amin-kitsimpo ny hahafantatra ilay fitiavan'Andriamanitra sy hizara ny fitiavany sy ny heriny rehetra velona, dia ho afaka ny hahazo ny vokatra tsara indrindra, manao Kundalini ny yoga.
Nahoana no zava-dehibe criies in Kundalini ny yoga
Talohan'ny ny fampandrosoana ny fampiharana ny Kundalini Yoga, ny fanomanana sehatra ho ilaina, anisan'izany ny ara-batana sy ara-moraly sy ny fitondran-tena fanadiovana.
Izany dia nanazava fotsiny - ny fifohazan'ny ny fandehan'ny ny herin 'ny Kundalini mahery vaika ao amin'ny olona iray izay mandresy eritreritra sy ratsy toetra (na dia ny vatana salama ampy), dia misy fiantraikany ratsy, Voalohany indrindra, eo amboniny.
Ny nodiovina ho tsy ampy ahazoana saina avy amin'ny residues fahiny sy ny karma dia tsy farany fomba fijery ny tenany sy ny manodidina ny zava-misy miaraka amin'ny fampiasana mavitrika ny nogistic fanao haingana manampy amin'ny fampandrosoana ny fandikan-dalàna isan-karazany, indrindra indrindra, ara-tsaina.
Izany dia mba hanadiovana ara-batana sy ara-panahy, curls dia ampiasaina in Kundalini-ny yoga - manokana teknika. Indrindra indrindra, manadio ny rivotra, ny rano sy ny angovo fanao.
Miaraka amin'ny fanampian'ny fanazaran-tena toy ny fandaniana, bastic, dhind, ary ny hafa, dia lasa azo atao ny hanana faharetana, ny fampandrosoana ny manovaova, hanamafisana ny vatana, ka nomeny ny vatana ny heriny lehibe.
Ankoatra izany, dia azo atao ny mampiasa fomba sakafo manokana na hanoanana fitokonana izay mamela anao hanadio ny tena, sy ny fanesorana ny poizina slags.
Mba hanadiovana ny ara-tsaina vatana, ny fametrahana ny firindram-piainana eo amin'ny fomba fijery ny tena sy ny manodidina ny zava-misy dia tsy maintsy nianatra ny mifandray amin'izy ireo sy ny manodidina ny olona eo amin'ny ara-panahy sehatra amin'ny alalan'ny misaintsaina fanao, ny hira ny mantras, mifantoka, ary koa ny fitarafana teknika.
Mandra-pahoviana misy dingana ny fanadiovana sy ny singa dia miankina amin'ny toetra mampiavaka ny tena manokana ny tsirairay.
Fampahalalana izay tsy maintsy hahalala ireo izay te hanandrana an'i Kundalini Yoga
Efa fantatrareo fa ny kundalini yoga dia fomba fanao lehibe, ka tokony ho fantatra amin'ny andraikitra feno sy ny fahalalana an'io raharaha io. Izay rehetra vao manomboka ny fanaovana yoga dia tokony handinika ireto torohevitra manaraka ireto:
- Ny tena zava-dehibe dia ny mahatadidy, - contraindications amin'ny kilasy Kundalini-yoga. Amin'ireny, ilaina ny manonona izao manaraka izao: ny hypertension, epilepsy, ny fisian'ny aretim-po kongenital dia ny fihenan'ny fanafody matanjaka (antidepressants), ny tononkira), narkotika na toaka izay ampanantenaina, bilola. Raha toa ka misy aretim-pathologies, misy matetika fanina na vizana ary hypotension, mahazaka fanehoan-kevitra, fahaketrahana fanjakana, na ianao vao haingana nafindra naratra mafy, alohan'ny nanomboka fomba fanao, dia manoro hevitra anao mba hahazo torohevitra avy amin'ny manam-pahaizana manokana, dia izy tsy hanimba anao hanisy ratsy.
- Zava-dehibe ny fisafidianana ny fotoam-pianarana tsirairay, raisina an-tsaina ny toetran'ny olona tsirairay. Miaraka amin'ny asa vaovao tsirairay, azo atao ny mampitombo ny fotoana voatokana hanaovana fanatanjahan-tena. Tsy azo atao ny miaritra ny fanaintainana fanaintainana na fahatsapana tsy mahasalama izay mipoitra amin'ny fizotran'ny fanazaran-tena.
- Tokony hampiasa rano ampy ianao mandritra ny fotoam-pianarana.
- Ho an'ny fotoam-piofanana, safidio ny akanjo maimaim-poana indrindra, ny fototry ny endrika voajanahary. Alohan'ny kilasy yoga, afaka amin'ny firavaka rehetra hanamaivana ny loza mety hitranga.
- Mandritra ny fotoam-pianarana, apetraho ny ondana, palitao na rugs mba hahazoana tombony bebe kokoa.
- Fadio ny mihinana mandritra ny adiny telo alohan'ny fiofanana. Amin'ny ankapobeny, ny yoga dia tsy tokony hisotro kafe na zava-pisotro misy votoaty kafe, satria mampitombo ny tosidra. Ankoatr'izay, tena ilaina ny manafoana ny alikaola sy ny fanafody narkotika, ny sigara avy amin'ny sakafony.
- Raha sendra an'i Kundalini-yoga dia zava-dehibe ny mandoa ny saina tsara amin'ny menttram. Aza mandà ny hamaky ny hiran'Andriamanitra, na dia tsy mino azy ireo aza ianao, dia mbola afaka mahazo antoka ny fahombiazany.
- Ny solontenan'ny lahy sy ny vavy tsara indrindra dia tokony handao ny fanazaran-tena amin'ny yoga, izay misy ny gazety an-kitsim-panjakana, mandritra ny fotoan-tsarotra, ary avy amin'ny fitodihana sy ny fitokonana amin'ny fanampian'ny kibo.
- Aza manandrana manafoana ny eritreritrao izay miseho ao amin'ny loha rehefa manao fanatanjahan-tena na misaintsaina. Amin'ity tolona ity dia mampihena ny fifantohan'ny saina ihany ianao, fa tsy hahatratra vokatra tsara.
Fa ny hevitra manan-danja indrindra dia ny hiomanana amin 'ny Kundalini ny yoga dia manana ny Somary vokatra haingana. Raha manatanteraka tsara ny teknika, ny olona mahazo fitaovana mahery vaika ara-panahy ho an'ny fampandrosoana sy ny fanatsarana.
Ankehitriny fantatrao izay Kundalini Yoga dia, ary koa ny fomba hanombohana ny fampiasana io fomba fanao beginners. Rehefa tapitra ny lohahevitra, dia manoro hevitra fa hifandray mahaliana thematic lahatsary: