Holotropic miaina dia psychotherapeutic fomba ratsy fanasitranana ny ratra sy ny fametrahana, izay niely patrana any ofisialy sy ny fanafody hafa. Andeha isika hiresaka momba ny fomba hahafehy ny teknika ny holotropic miaina ny tenanao.
NY TENA TOKONY HOJERENAO
Ny teknika ny holotropic miaina dia mora ny mianatra, nefa misy tsipirian'ilay izay zava-dehibe ny fahafantarana raha mikasa ny hampihatra izany ao an-trano.
Fotoana lehibe:
- Mba hiditra ny fanjakana tsara ianao, dia mila miaina tsara. Tena lalina, mafy, amin'ny fiatoana kely dia kely eo amin'ny inhams sy ny exhalations.
- Holotropic miaina dia afaka mampiditra ny olona ao amin'ny tsindrimandry, noho izany dia tsy ilaina ny hampihatra izany irery. Ary manarakaraka io dia tokony ho mpanara-maso izay famonjena amin'izay andro sy tsy misy vokany mba avy amin'ny toe-lalina firobohana lalina ao amin'ny nahatsiaro tena.
- Ao amin'ny dingan'ny holotropic Respiration dia mety hisy tsy mahazatra maro ary na dia mampahatahotra fanehoan-kevitra ao amin'ny vatana: kibo, hovitrovitra ny tongony, indraindray - fanaintainana. Dia tokony ho vonona: Izao no ny ratsy avy amin'ny tsy nahatsiaro tena dia niditra tao amin'ny vatana sy ny fiainany.
Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetra
Amin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Tsy fahazoan-dalana mankany manao miankina vao tonga izany, ka dia tokony hatao ny manao izany eo ambanin'ny fanaraha-mason'ny iray mpitsabo aretin-tsaina toy izany fa tsy misy voka-dratsiny. Ny famerenana ny olona manoratra fa ny fanehoan-kevitra momba ny tena dia tena mampatahotra fa manomboka ny tahotra. Ny manam-pahaizana manokana ihany no afaka mifehy ny dingana sy araka ny tokony hanala ny mpanjifa avy amin'ny holotropic azon-tsindrimandry.
Loza, ary handray soa
Holotropic miaina dia somary mahery vaika psychotherapeutic fanao. Noho izany, dia manana ny contraindications. Zava-dehibe ny tafiditra ao ny tsy mamono tena.
Inona no soa azo avy amin'ny fomba;
- Izany dia heverina ho azo antoka fomba hamahana olana ara-tsaina. Noho ny lalina ao an-batisa tsy mahatsiaro tena ny olona, ny fihetseham-po ratsy tanteraka nafindra velona, manome azy ireo ny lalana ka hanaisotra azy.
- Nandritra ny fotoam-pivoriana, ny olona miaina ankizy naratra sy ny toe-javatra ratsy hafa dia tsy misaraka, fa andian-tsoratra iray manontolo. Noho izany, tsara isan-karazany mamaha olana ara-tsaina.
- Ny fiatrehana ny ratra amin'ny ratra tsy miankina, noho izany dia tsy mipoitra avy amin'ny psychotherapy. Rehefa mampiasa fomba nentim-paharazana dia matetika mifamatotra amin'ny dokotera ny marary, dia miantehitra ary tsy mianatra hamaha ny olana mihitsy.
- Eo am-panaovana fofon'aina amin'ny holotropic, ny olona iray dia miditra amin'ny sosona lalina indrindra amin'ny tsy fahatsiarovany. Noho izany, dia afaka "misintona" avy amin'izany rehetra izany ianao izay efa ela, dia esory ny zavatra ratsy azo nandritra ny fiainana.
- Ny fofon'aina holotropic dia manaisotra ny adin-tsaina, ny fihenjanana ara-tsaina dia tsy mahomby. Ny teknika dia manampy amin'ny fandravana ny fototry ny olana. Io zavatra io ihany koa no nipoitra ilay hazo ary tsy nanapaka ny ravina fotsiny.
- Ity teknika ity dia heverina ho fomba mahomby hamahana ireo olana ara-tsaina. Noho izany, noho ny fanampiany, ny marary iray dia mety ho sitrana amin'ny aretina mitaiza, ny antony mahatonga azy ireo amin'ny tsy fahatsiarovan-tena.
- Manampy amin'ny fanesorana ny fiankinan-doha sy ny fahazaran-dratsy mora sy tsy misy ezaka ara-bola. Ary ny fofon'aina holotropic dia manafoana ny harerahana sy ny asa be loatra, dia mamerina ny marary milamina, fiadanana, fiadanana ary firindrana.
Ny manam-pahaizana sasany dia manohy ny heviny fa mety hanimba ny fofon'aina holotropic. Ny voka-dratsy ratsy ho an'ny vatana dia mety ho toy izao manaraka izao:
- Noho ny fifohana rivotra sy tsy mifankahazo, dia misy ny famoizam-bokatra sy mahery vaika ny gazy karbonika ao anaty vatana, noho izany, ny olona iray dia nosedraina amin'ny sambo ary ny fiafaran'ny atidoha dia esorina.
- Noho io antony io ihany, ny dizziness dia mety hanomboka fa ny olona manana fahasalamana malemy dia mety hahatonga ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena.
- Raha misy olona tsy misy fiofanana manokana matetika ary tsy dia misy fofonaina amin'ny holotropic, dia mety hiteraka Edema ao amin'ny atidoha, amin'ny tranga tsy fahita firy ny raharaha dia mifarana amin'ny vokatra mahafaty.
Ny hetsika diso mandritra ny fivoriana dia azo trandrahana amin'ny fahasalamana. Noho izany, dia tsy maintsy manome tatitra feno momba ny voka-dratsy ianao raha nanao voka-dratsy izahay mba hanandrana ny fofon'aina amin'ny holotropic irery, nefa tsy mandinika ny manam-pahaizana manokana.
Zahao ny lahatsary miaraka amin'ny teknika amin'ny fofon'aina holotropic tsara indrindra:
Inona no mampiasa fofon'aina holotro
Ity teknika ity dia ampiasaina hiasa amin'ny olona tsy mahatsiaro tena, dia ahafahanao manatona ny tany ary miaina tsara ny fihetseham-po ratsy rehetra.
Fampiharana tsy miankina amin'ny fofon'aina holotropic:
- Slimming. Mandritra ny fotoam-pivoriana dia misy ny hyperventythy ny havokavoka, ny vatana dia variana amin'ny oksizenina, noho ny fandoroana ny saborany dia manomboka mandoro ara-bakiteny, ary nodiovina ny vatana. Mandritra ny fotoam-pivoriana ihany koa, ny antony ara-tsaina amin'ny lanjany be loatra dia esorina.
- Fitsaboana ny fisotroan-toaka, fidorohana zava-mahadomelina, nikôtinina fiankinan-doha sy ny fahitalavitra fahazaran-dratsy. Ny fomba holotropic manimba ny psychosomatic mahatonga ny na inona na inona ny miankina. Ny olona miaina tanteraka ny traikefa ratsy izay mety mahatonga ny aretina. Noho izany, mandresy soa aman-tsara ny maniry ho manimba zavatra.
Fotoana lehibe:
- Ny fomba mahomby indrindra rehefa miasa ao amin'ny vondrona. Vondrona fivoriana eo ambany fitarihan'ny fanandramana mpanoro hevitra tsara indrindra hanome ny vokany.
- Raha toa ka tsy manana ny fahaiza-mampiasa ny asa 'ny manam-pahaizana manokana, dia afaka mampihatra holotropic ny miaina sy irery. Fa mampiasa azy io sy ny isan-karazany mba tsy voka-dratsy ho an'ny vatana.
- Tena zava-dehibe ny hamantarana ny tanjona: Inona no olana no tianao hamahana? Ny fomba fanao "fotsiny mba" ho afa-mitondra loza, dia tsy mora ny fisaintsainana, fa tena mahery sy ny fiantraikany lalina teo amin'ny olona tsy nahatsiaro tena.
- Haka ny mety mozika izay ampiasaina ho fidirana manokana ho any an-azon-tsindrimandry holotropic fanjakana nandritra ny miaina.
- Tsy tapaka ve ianao, raha te handray soa faran'izay betsaka vokatra haingana.
Tsy azo atao ny mampiasa tanteraka ity teknika ny olona amin'ny aretim-aretina, ny vehivavy bevohoka, ny mararin'ny androbe, ary koa ny marary izay naverina tamin'ny laoniny aorian'ny fandidiana.