Inona no dikan'ny nofy ny handehanana amin'ny satroka snow? Moa ve mendrika hatahotra ny hatory toy izany na mila mihazakazaka maika hikaroka ny oram-panala ary mandeha tsy mandeha amin'ny tongotra, miezaka ny hahatakatra ny votoatin'ny torimaso. Tsara ny oram-panala, raha mijery azy avy eo am-baravarankely misy efitrano mafana sy mafana ianao.
Ny fifandraisana mivantana amin'ny hoditra amin'ny oram-panala, indrindra maharitra, indrindra fa ny olana hypothermia matanjaka sy ny olana ara-pahasalamana. Ho an'ny fandehanana fohy na mihazakazaka ao anaty oram-panala dia ny fomba fanitarana mafy indrindra.
Ny zavatra iray hafa dia ao anaty nofy. Amin'ny nofy dia afaka mandeha amin'ny rano sy rahona isika ary tsy mandeha tsy mandeha amin'ny lanezy ao anaty ranomandry fotsiny. Inona no dikan'ilay nofy toy izany? Mangatsiaka be ny tongotrao ka tsy hanimba ny oram-panala? Nivadika ny toetran'ny fitehirizana tena, ary mbola miahy izay hanjo anao ve ianao? Matory tsy mahazatra, manaitra. Angamba izany dia midika fa ny fifohazana ny fitsipika mamorona sy ny filana fanovana.
Ny soatoavina lehibe
- Ny lanjany lehibe dia ny roa - henjana, ny singa fialamboly, ny lalao fanambadiana, izay hihazakazaka hoho ny ranom-borona mafana, ary na dia ny trano fandroana aza. Ny dikany voalohany, raha ny fandehanana tsy mandeha an-tongotra dia manome fahafinaretana, dia ny tsimatimanota ary ny fahazoan-dàlana. Mamorona na inona na inona ary tsy hisy na inona na inona ho azy. Tokony ho raisina am-pitandremana tsara ny nofinofy fampanantenana izay manome alalana ny nofy, ary takatra fa ny fahazoan-dàlana hamorona zavatra dia omena mandritra ny fotoana fohy. Raha afaka milalao amin'ny lalao ianao "Azoko atao ny zava-drehetra, satria izaho dia ahy," mety misy ny fahazoana ratra mafy, fahasalamana sy ny laza tsara.
- Ny sandany faharoa dia misy dikany mifanohitra mivantana. Fotoam-bidy tsy misy fanantenana izany, ka mamela fananana ary na dia ny fananana manokana sy ny tsy fiterahana aza amin'ny toe-javatra mampidi-doza.
Tena misy dikany
Raha voasarimakirana ny tongotrao sy ny cache ary vokatr'izany dia manonofy ianao fa mandalo ny oram-panala amin'ny oram-panala ianao, dia mety manana olana amin'ny rafitry ny kardio. Tsy mahatratra ny farany ny ra, azo atao ny manandratra, ny fananganana thrombas.
Ny tongotra dia lasa miondrika amin'ny vatana ara-batana na hatezerana.
Amin'ity tranga ity, mandehandeha amin'ny oram-panala amin'ny ranomandry amin'ny nofy - famantarana fa mila manao firaisana ara-pahasalamana ianao. Hanombohana, hividianana kiraro be dia be ary hikarakara izay ao amin'ny efitrano fatoriany. Azonao atao ny manomboka manidina ny tongotra amin'ny rano mangatsiaka alohan'ny hatory. Hamerina ny fivezivezena ra izany. Saingy tsy dingana fanampiny mankany amin'ny dokotera. Ny olana dia mety ho amin'ny rà sy ny rafi-pitatitra. Manandrama mandeha bebe kokoa, mandany ny fotoana ivelany.
Amin'ny zon'ny zaza sy ny fahatanoran'ny oram-panala amin'ny nofy dia midika hoe faniriana hijoro, mahasarika ny fiheverana tsara indrindra. Aza misalasala fa tena hiezaka ny hahatsapa ny torimaso amin'ny zava-misy.
Raha maneso ny zaza ianao na hazavao fa mbola afaka misambotra hatsiaka ianao dia hanao fehin-kevitra tsy ampoizina ho anao ilay zaza ary hiezaka ny ho marary. Noho ny fanandramana na ny tombontsoa - hahasoa ny kilasy na ny fifehezana.
Ankoatr'izany, ny fiheverana bebe kokoa dia miankina. Nalaina ihany koa ny kaonty. Mila mitady ivelany ianao. Mihazakazaka miaraka amin'ny zazakely eo am-pototry ny oram-panala rehefa avy jogging tsara ao amin'ny zaridainam-panjakana na aorian'ny karama Rosiana.
Inona no dikan'ny hoe mandeha amin'ny oram-panala amin'ny nofy amin'ny nofy
- Raha madio sy fotsy ny oram-panala, ny fitrandrahana ny tongotra, toy ny fluff, ny hikasika azy dia omena fahatsapana mahafinaritra, manome fahafaham-po sy fitiavana, dia mariky ny fanadiovana. Azo inoana fa miala amin'ny olana ara-pahasalamana maro ianao, tsy ho mahatsiravina ny ranomandry. Fa aza maika handeha an-tongotra tsy misy satroka sy satroka amin'ny hatsiaka mahery. Tandremo indrindra fa mafana sy maina ny tongotra. Sambory ny hatsiaka amin'ny onjan'i Kuraza dia tsotra kokoa. Ento ny aretina mitaiza izay aseho rehefa tsy dia mahafinaritra ny ara-dalàna ny tongotra - ireo dia Cystitis, prostatitis, fihodinana tsy mahafinaritra.
- Raha tsy kivy ny oram-panala eo ambanin'ny tongony ary tsy tsaroana, dia azo atao fa izany dia mariky ny fahaketrahana. Manonofy ny tenanao amin'ny toe-tsaina tsy feno loatra izay tsy mahay mahatsapa. Mankanesa any amin'ny dokotera mandra-paha-fahoriany. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny olona matetika dia voavaha amin'ny fihoaram-peo mba hanaitra ny fihetseham-po. Ary mila mandrisika ny aretin'ny ati-doha ianao. Ny fitrandrahana loha dia hanampy amin'ny ampahany. Vidio ny menaka manitra tsara, tadiavo ny antony mahafaly. Sarobidyo ny olona izay mandrara anao hanana fihetseham-po tsara izay toa tsy mendrika sy tsy mendrika ny fifalianao. Tsy vazivazy izany. Ny fanjakana mangatsiaka dia tsy mahasarika anao. Na dia toa toa voaro amin'ny fitaoman-tsokosoko ivelany aza ianao. Tsy marina izany.
- Ny oram-panala maloto, ny lalana, ny palitao, pataloha ary tanimanga - tsy miraharaha ny tenanao ary hisintona ny tadiny am-polony tsy misy fankasitrahana avy any ivelany. Safidio avy amin'ny weuge ity.
- Ny oram-panala antsasaky ny oram-panala - amin'ny fanimbana ny fifandraisana. Tandremo mialoha ny tenanao, zahao ny volavolan-dalàna sy ny karatra, amboary ny lalana mankany amin'ny fialam-boly mba tsy ho tsy mitongilana amin'ny làlan'ny ranomandry amin'ny fotoana tsy misy dikany.
- Mihazakazaka na mandeha tsy mandeha amin'ny lanezy ao anaty ranomandry amin'ny fitiavanao lehibe - ho lasa fanesoana ianao. Tsy ho tombana ny niharam-boina.
Famaranana
Mandehana tsy mandeha an-tongotra ao anaty ranomandry - lesona be loatra. Ny torimaso dia mampiseho fihenjanana mafy, na dia amin'ny soatoavina tsara indrindra aza. Tandremo ny tenanao, avelao ny fifandraisana manimba, ny fiampangana, afaka miatrika. Mifandraisa amin'ny namanao sy havana havana. Miezaha hanala ny tenanao ao anatiny. Manodidina ny olona mitovy aminy ihany ianao. Aza mifandray amin'ny olona toy ny zavatra sy fitaovana.