Mampidi-doza ny fahasalamana ny toe-piainana. Fantatry ny rehetra ny momba azy, saingy vitsy ny mahalala fa mila adin-tsaina avy hatrany ny fihenjanana. Manangona amin'ny vatana manify, misy aretin-tsaina miteraka aretina ara-batana. Noho izany, ny fisaintsainana tsy tapaka mba hialana amin'ny psyche dia iray amin'ireo fomba fanesorana ara-pihetseham-po mahomby. Tsy mitaky fotoana be ny fisaintsainana, azo atao alohan'ny hatoriana. Tsara homarihina ny fampifangaroana teknika meditative miaraka amin'ny fitsaboana ny rano - ny hasiaka eo ambanin'ny fandroana.
Fampiasana misaintsaina
Ny adin-tsaina dia misy fiantraikany ratsy amin'ny vatana - ny vilany dia voatsindry, ny hozatra sy ny tendonons dia overstrained. Ny lehilahy iray dia manarona fihetseham-po ratsy, ao an-tsaina fa misy fifanakalozan-dresaka miaraka amin'ny mpanararaotra na ny teny fangirifiriana ho an'ny tenany. Avy amin'ity fanjakana ity dia mila mivoaka haingana araka izay azo atao ianao.
Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetra
Amin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Mora ny manelingelina ny horonana ao an-tsain'ny toe-javatra ratsy, tsy mandeha foana izany - mila manolo ny mahafinaritra tsy mahafinaritra ianao. Ity fomba ity dia ampiasaina amin'ny fitaizana zaza - adikao ny sain'ilay zaza amin'ny zavatra hafa mba hanelingelina azy ary tsy hitomany intsony. Amin'izao toe-javatra eto amintsika, dia hanao fanelingelenana manelingelina isika - hanala ny saina amin'ny adin-tsaina amin'ny fialan-tsasatra isika.
Ny fiantraikan'ny fisaintsainana dia:
- Fanesorana ny sakana ara-tsaina - ny fanafahana ny eritreritra;
- fanesorana ny sakana ara-pihetseham-po - manafoana ny fanaintainan'ny fihetseham-po;
- Fanesorana ny adin-tsaina - miala voly ny hozatry ny vatana.
Aorian'ny fisaintsainana (raha tsy matory ianao) dia misy ny hazavana ao amin'ny vatana, tony sy fiadanana ao amin'ny efitra fandroana, fahatokisana ary finoana amin'ny fahombiazana. Raha matory amin'ny fisaintsainana ianao, dia tsara ihany koa. Milentika tanteraka ilay vatana ary nanonofy azy noho ny famenoana ny vatan'ny angovo.
Teknika fampiharana
Any am-piandohana dia mila manatanteraka fisaintsainana miala sasatra ianao, aorian'izay dia afaka misaintsaina ny pose-desi-dia ianao na mipetraka eo amin'ny seza fotsiny. Ny toe-javatra lehibe ho an'ny miala voly dia posture mety. Tsy maintsy mahazo aina sy milamina ianao. Raiso ny pose toy izany izay ahafahanao miala voly araka izay azo atao.Ny trano fisaintsainana dia mila miomana ihany koa:
- Manaova fanadiovana mando na tsara hidin-trano;
- Tena manamaivana ny efitrano raha misaintsaina mandritra ny andro ianao;
- Mifaly ny tapa-kazo manitra misy hanitra mahafinaritra isika na handoro ny hanitra;
- Mangataha trano tsy hanelingelina anao.
Tsy tokony handainga amin'ny tany ianao, fa amin'ny sofa na fandriana. Amin'ny ririnina, azo atao ny manafina bodofotsy mafana ka tsy misy ny tsy fahazoana aina amin'ny rivotra mangatsiaka.
Fanamarihana! Ny fisaintsainana miala voly ny psyche dia mandalo ny fiavian'ny mozika milamina mahafinaritra miaraka amin'ny firaketana ny feon'ny natiora.
Ny toe-javatra manan-danja iray hafa amin'ny fisaintsainana dia mahazo aina tsara vita amin'ny lamba voajanahary. Ny synthetic dia tsy mamela ny vatana hifoka rivotra ary hisoroka ny fifanakalozana hafanana amin'ny tontolo iainana. Tsara kokoa ny mitafy akanjo malalaka izay tsy mihetsika ary tsy miditra amin'ny fialan-tsasatra.
Ny fanazaran-tena voalohany amin'ny fialan-tsasatra dia maniry ny handany ny firaketana an-tsoratra. Soraty ny feo, izay misy lisitra ny zavatra ilaina:
- Milentika tanteraka ny hozatry ny tavako, tsy voatsindrona ny nify;
- Ankehitriny miala voly sy soroka ny soroka;
- Mavesatra sy malefaka ny tanako;
- Mavesatra sy malefaka ny fatrako;
- Mahatsapa onja mafana aho izay miala amin'ny lohako mankany amin'ireo toro-hevitra momba ny rantsan-tongotra;
- Mavesatra sy malefaka ny tongotro;
- Ny fofonaiko dia lalina sy lalina;
- Ny foko mandondona tsara, tsy misy fahombiazana;
- Miondrika am-pilaminana feno aho, toy ny rano ao anaty ranomasina;
- Nahazo aina sy mafana aho, tsy misy mampanahy ahy;
- Ny tontolo iray manontolo dia mihena irery, ary levona irery aho.
Mandritra ny fisaintsainana dia avelao ity fidirana ity ao anaty dikan-tsimaso sy hahatsapa ho toy ny miala voly ny vatanao.
Ny famoahana ny fisaintsainana dia tokony ho malama. Voalohany, tsapanao ny taovanao, afindrao. Avy eo dia mahatsapa ny lanjan'ny vatana tena izy, mipetraka eo am-pandriana. Rehefa afaka kelikely, dia afaka mifoha ianao, fa tsy maranitra.
Fisaintsainana mifoka rivotra
Raha tsy manam-potoana fialan-tsasatra lalina ianao, dia afaka mitarika ny fisaintsainana ny fofonaina. Hanampy ny fihenjanana izany, hanamaivana ny fizotry ny taovam-pisefoana ary hampitony ny fatrany mihintsana. Ny fisaintsainana dia mety ho misy - mandainga, mipetraka na mitsangana.
Ny maha-misaintsaina ny fisaintsainana dia mandinika ny fofonanao. Tsy maintsy mifantoka tanteraka amin'ny fizotry ny taovam-pisefoana ianao, manadino ny zavatra rehetra. Ahoana no hanaovana azy? Tariho ny saina amin'ny fomba iainanao:
- Mihainoa ary tsapanao fa mifoka rivotra ianao (azonao atao ny mitabataba);
- Mihazona ny rivotra ao anaty havokavony ary henoy ny vatanao;
- Mihainoa ary henoy ny fomba fireharehana amin'ny tabataba avy amin'ny havokavoka;
- Mihazona ny fofonainao ary henoy ny vatana.
Tsy maintsy mahatsapa ianao fa miitatra ny tratrany mandritra ny fofonaina ary mitombo ny haavon'ny kibo. Ao amin'ny Exhale, tandremo ny tratrany sy ny vavony ao anatiny. Raha mifantoka tanteraka amin'ny fizotry ny taovam-pisefoana ianao dia hanjavona daholo ny eritreritra ratsy rehetra.
Manaova fisaintsainana mandra-pahatsapanao ny fiadanana anaty. Raha mandry amin'ny sofa ianao dia afaka matory - tadidio foana.
Misaintsaina-Visualization
Ity fanazaran-tena ity dia mifandray amin'ny famelabelarana ireo sary hita maso izay mety ho misy. Omeo ny sitrapon'ny nofinofinao ary hahatsapa ny maha-zava-misy ny zava-mitranga amin'ny eritreritra. Tsotra ny tsiambaratelon'ny fahombiazan'ny fandinihan-tena ara-barotra - ny tsy fahatsiarovan-tena dia tsy manavaka ny zava-misy ara-batana miaraka amin'ny sary an-tsaina. Raha misolo tena ny tenanao ao amin'ny amoron-dranomasina Azure ianao, dia hahita ny tsy fahatsiarovan-tena ho zava-misy.
Ka, manaova pose tsara ary manampina ny masonao. Alao sary an-tsaina ny tenanao ao amin'ny tsiranoka fofona floral. Mahatsapa fofona maivana amin'ny rivotra, rivotra mafana sy feno. Mipetraha tanana - ny lolo iray tsara tarehy no nipetraka teo aminy. Tadidio fa mora ny elany, amin'ny gadona amin'ny fofonainao. Ny lolo dia nanorotoro ny elatra ary nanidina. Manidina azy koa ianao, mahafinaritra.
Rehefa afaka kelikely, dia mahita ny tenanao amin'ny toerana lehibe ianao, mahatsiaro tena fiarovana tanteraka. Mety ho toerana rehetra izany - Sunny Polyana, morontsiraka amoron-dranomasina na tampon-tendrombohitra. Ankafizo ny ambiny sy ny fahatoniana. Ny masoandro miposaka anao amin'ny hafanana, miditra ao amin'ny sela tsirairay ao amin'ny vatana. Eto amin'ity toerana ity dia nijanona ny fotoana, tsy misy olana sy maika. Fiadanana sy fampiononana, fahanginana sy hatsarana manodidina. Ianao dia eto amin'ity toerana ity mandritra ny fotoana maharitra.
Zahao ny elatra ary miverina any amin'ny havoana. Sokafy moramora ny masonao ary mahatsapa ny tenanao ao an-tranonao. Mitsiky ny fiadanana ary miatrika ny orinasanao. Ity fisaintsainana ity dia azo tanterahina amin'ny fotoana rehetra amin'ny sitrapo na ny filàna. Fa kosa, ny lolo dia azo alaina an-tsaina ny balaonina iray ary mankafy ny fanamorana sy tsy misy lanjany.