Na ho ela na ho haingana izahay na ho avy taty aoriana dia manelingelina toy ny aretin'andoha mafy. Izany dia ho toa ny olana iray ataon'ny mpisava lalana matetika dia afaka mitondra antsika amin'ny gadona ara-dalàna, ny drafitra manelingelina. Rehefa dinihina tokoa, miezaha hahalala sy mandanjalanja, fa tsy hanelingelina ny hatezerana sy ny famoretana, raha toa ka misaraka fotsiny ny loha.
Ity misy fanontaniana: Mankanesa any amin'ny fivarotam-panafody ary mividy pilina izay hanampy anao hisintona ity fanaintainana manelingelina ity, fa azo antoka fa tsy hahasoa ny vatana, na mety hanararaotra fomba tsy mahazatra izay notanterahina tamim-pahombiazana ny razambentsika.
Na dia mandà ny mety hisarahana an'io olana io amin'ny fanampian'ny fombafomba mahagaga, fa amin'ny fanazaran-tena, ny tsikombakomba sy ny fombafomba isan-karazany matetika dia mahomby.
Fitsipiky ny famakiana famakiana
Ny toe-javatra lehibe izay tsy maintsy jerena rehefa mampiasa confiracies amin'ny fifanarahana dia:- Ny tsikombakomba dia ho mandaitra araka izay azo atao raha misy olona iray hamaky azy io. Ny famantarana efa za-draharaha ihany no afaka mihevitra ny tenany.
- Lehilahy iray manana aretin'andoha mandritra ny fombafomba dia tokony handainga. Ao amin'ny efitrano misy ny fombafomba dia tsy maintsy misy takariva sy mangina.
- Mila mamaky ny lahatsoratra etsy ambony ny lohan'ny olona iray, mametraka tanana aminy.
- Raha ny famakiana tsikombakomba dia afaka miady amin'ny tempoly na hetsika ao anaty faribolana iray ianao amin'ny faritra ara-nofo.
Ny fananana ny tsikombakomba
- Matetika, ny fombafomba majika dia tanterahana amin'ny rano. Inoana fa ny rano dia afaka mandray angovo ratsy ary mamonjy olona amin'ny fanaintainana.
- Tsy tokony hohadinointsika fa tsy manan-kery ny fombafomba mahagaga rehetra rehefa mino ny tso-po amin'ny fahombiazan'ny fombafomba ary tsy mampaninona azy.
- Betsaka ny tsipelina avy amin'ny migraine. Ary, amin'ny maha-fitsipika azy ireo dia azo ampiharina amin'ny tranga rehetra. Saingy raha ny marina, miaraka amin'ny fanaintainana tsirairay, ny karazana firaisana tsikombakomba dia ny tena mahomby indrindra. Ny faritra za-draharaha iray dia maka fombafomba tsirairay ho an'ny olona rehetra.
- Ny fifanolanana sy ny fombafomban-javatra kendrena amin'ny fitsaboana ny aretina dia natokana ho tanterahana amin'ny volana mihena. Ny volana izay ao amin'ny dingana mihena, dia mandray anjara amin'ny fanarenana.
Ny fomba matanjaka
Miaraka amin'ny fanaintainana
Izy io dia ampiharina amin'ny tranga izay ahatsapanao aretin'andoha mahery vaika.
Amin'ny fahaiza-manao mangarahara madio, ilaina ny manangàna rano mahazatra ary vakio in-telo ny "Rainay". Mila mivavaka amin'ny panthelemelemon masina koa ianao ary mandeha amin'ny tsikombakomba.
Rehefa avy namaky ny vavaka ianao dia mila manopy ny rano amin'ny lohany sy ny handrinao ary atsipazo intelo ny lohany. Rano izay mijanona, mila misotro ianao.
Miaraka amin'ny migraine
Raha sendra fanaintainana pulsating izay nohamafisina amin'ny volavolan-dalàna na mandeha ianao, dia miaraka amin'ny lozabe ary mandoa, dia azo inoana fa migraine izany. Amin'ny maha-fitsipika azy dia eo amin'ny lafiny iray ny fanaintainana. Amin'ity tranga ity, ny fombafomba manaraka dia hanampy anao.
Mind amin'ny tanana havanana amin'ny tanana madio ary manondraka ny lohany. Vakio ireto teny ireto:
Ity tsikombakomba ity dia manana hery lehibe indrindra raha toa ka nambara tamin'ny maraina. Fa raha maharary ny lohany amin'ny takariva ny lohany, dia afaka mandany ny fombafomba sy amin'ny filentehan'ny masoandro ianao.
Avy amin'ny aretin'andoha tampoka
Izy io dia ampiharina amin'ny tranga izay ahitan'ny olona tampoka tampoka ny fanafihana fanaintainana mafy.
Purit ny palma tsara mandra-pahatsapa mafana, apetaho amin'ny maso mihidy. Mifantoha amin'ny fanaintainanao ary mamaky tetika:
Mandritra ny famakiana dia mila maka sary an-tsaina ianao fa ny fanaintainana dia voaroaka ho zavona ary mamela tsikelikely ny vatanao.
Miaraka amin'ny fanampian'ny antsy
Ity fombafomba ity dia tsy natao. Mitondra antsy ho an'ny lafiny iray ny resaka, ary manomboka manao batisa ny lohan'ilay lehilahy ilay lehilahy, manambara:
Avy amin'ny aretin'andoha akaiky
Zatra mitsabo olona hafa izay tanora noho ianao.
Miampita ny marary, aorian'izay dia tokony milamina ny fanaintainana.
Amin'ny fanaintainana maraina
Raha mifoha amin'ny fanaintainana mafy ao an-dohako ianao dia hanampy anao ity tsikombakomba ity. Mitsangàna eo amin'ny làlan'ny masoandro miposaka ary mandany ny lohan'ny rantsan-tànana. Mandritra izany fotoana izany dia miteny:
Fombafomba atody akoho
Mila maka atody mofomamy ianao ary mihetsiketsika manodidina ny marary manodidina ny lohany. Ahodino mandritra ny minitra vitsivitsy ny atody mandritra ny minitra vitsivitsy mandra-pahatongan'ny lohany.
"Toy ny atody atody, tsy hihodina ny lamosina. Ary raha ny hakodia dia tsy hisy fanaintainana. Amen ". Ny fanaintainana mafy ao an-doha dia heverina ho iray amin'ireo trangan-javatra tsy mahafinaritra indrindra izay mahavita mamadika ny fiainantsika ho toy ny nofy. Matetika mitranga amin'ny fiovan'ny toetr'andro. Adin-tsaina sy ny volon-koditra. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny tsikombakomba sy ny fombafomba isan-karazany dia hahomby indrindra. Saingy, raha ny antony mahatonga ny fanaintainana dia fiatraikany na angovo, ny maso ratsy na fahasimbana, dia tsy hanana hery ny tsikombakomba.
Ary raha marary mafy koa ny aretin'andoha mafy, dia tsy afaka manampy anao ny tetika. Raha ny fanaintainana indray no mahatonga ny tenany ho tsapa, manoro hevitra antsika isika Contact Doctor.
Ny antony mahatonga ny fanaintainana matetika ao an-doha dia mety ho fitaratra izay mihantona amin'ny fomba toy izany izay tsy taratry ny tarehinao tanteraka. Ilaina ny mandamina izany mba hahitan'ny tokantrano ny tokantrano rehetra ao anatiny.
Manoro hevitra izahay hijery horonantsary mahaliana momba ilay lohahevitra: