Признајте се за искрено, колку често го имате ова непријатно чувство на вина? Кога се чини дека можете да направите сосема поинаку, размислувате за други сценарија за развој на ситуацијата и не може да се прости за она што го направија токму онака како што го правеа. Многу луѓе постојано сметаат дека се обвинуваат себеси и тоа е многу труење на нивните животи. Ако се чувствувате за нивниот број и сакате да знаете како да се ослободите од чувството на вина - тогаш прочитајте ја следната статија.
Како се појавува чувство на вина
Прилично голем број луѓе постојано бараат недостатоци, тие се сметаат за доволно добри (па дури и психолози и психотерапевти ги вклучуваат).
Дознајте што ве чека денес - хороскоп за денес за сите Хороскопски знаци
Со бројни претплатници барања, ние подготвивме точна апликација за хороскоп за мобилен телефон. Предвидувањата ќе дојдат за вашиот Хороскопски знак секое утро - невозможно е да се пропушти!
Преземете бесплатно: Хороскоп за секој ден 2020 (достапен на Андроид)
Значи, според откривањето на семејниот психолог, Елена Штитов, таа има развиено инсталација од детска возраст, која е должна да ги задоволи нивните најблиски. И ако мисијата не успее да го стори, тогаш веднаш го разбудува гласот на внатрешниот критичар, кој го напаѓа и го обвинува.
Една жена професионално ангажирана во психотерапија, па научив да сфатам што се случува, сепак, сè уште не може "да ја затвори устата" со спротивниот глас на вината, звучи во главата.
Сепак, важно е да бидете во можност да разликувате чувство на фер вина што произлегува за лошото несоодветно однесување (кражба, лаги, предавство и така натаму) од нелегално, пренасочување на вас без валидни причини. Психолозите главно работат со најнова опција.
Интересно е колку поинаку сите луѓе се однесуваат на чувството на вина. Толку многу криминалци се уверени дека не направиле ништо лошо, веруваат дека им е дозволено да се преклопуваат на карактеристиката на законот. И дел од нивните жртви, напротив, мачење од "прекорувања на совеста": наводно, тие требало да бидат подобри брани, да бидат повнимателни ...
Дедото на психоанализ Сигмунд Фројд рече дека грешката е предизвикана од алармот, кој човечкиот его се чувствува секој пат "погоре-јас" (гласот на совеста е одговорен за моралот, религиозните растенија) го принудуваат (MAN) за да се стремат кон совршенство .
И повеќе идеално достоен да го сакаме да се стремиме да стане индивидуа, толку посериозно го напаѓа внатрешниот судија. И тоа е оној кој мотивира да почувствува целосна безначајност. Се разбира, сите ние понекогаш доживуваме морална слабост во рамките на нормалниот опсег. Но, зошто некои луѓе знаат како да се справат со чувството на вина сами, а други не се?
Психолозите, како и секогаш, советуваат да бараат проблеми со корените во детството. Најверојатно, човекот е секогаш "виновен" човекот се соочил со насилното образование на неговите родители, тој бил понижен, емоционално уцени. Како резултат на тоа, тој доби нестабилен самодоверба и многу психолошки ранливи.
Навистина, чувството на вина може да се случи дури и кога немаше психолошко насилство во детството и во воскреснато. Детето го асимилира совршената слика што ги емитува неговите родители: оние му кажуваат каков вид на личност треба да станеш добар.
Психологот Елена Ултов објаснува: "Сите деца разбираат како треба" да ги радуваат "своите родители да добијат грижа и поддршка од нив". Мајка и татко можат да бидат дури и ограничени луѓе, отворено да не изразуваат емоции, но бебето сè уште ќе се почувствува на ниво на потсвеста, кое "падна во срам".
Затоа, често детето почнува да се чувствува виновен поради тоа што не ги оправдува родителските очекувања: јас направив (или не) она што го сакав од него. Исто така, често чувството на вина се јавува по појавата на помладата сестра или брат.
Интересно! Чувството на вина е зајакната со постојана навика да се споредува (нејзиниот изглед, умот, успесите и достигнувањата) со други луѓе. Во овој момент, ја губиме уникатноста како личност.
"Човечкиот мозок е дизајниран на таков начин што од најраните години се обидуваме да ја бараме причината за секој настан", вели психологот на Вирџинија Меггл. На пример, најстариот дете може да одлучи дека не ги задоволува барањата на родителите (тоа не значи достојно за љубов), па тие одлучија да раѓаат друго дете. Во иднина, често постојат споредби со сестрите и браќата, од кои многумина не се во наша корист, создавајќи конкурентен однос ".
Кога едно лице се навикнало да се споредува со другите цело време (не мора во семејството - можеби со соучениците на училиште, пријатели, а потоа со колегите на работа), а потоа во тоа чувство на вина. Тој постојано виси етикети како "Јас сум подобар од него" или "Јас сум далеку за него". Со тоа се намалува себеси како личност.
Чувство на вина: Како да се ослободите од него
Сега ајде да зборуваме за надминување на проклетото чувство на вина - како да го направите тоа?Совет 1 - Запомни ги сите случаи за кои се чувствувате виновни
Секој има многу ситуации од минатото, за што се чувствува виновен. Ваша задача е да ги најдете сите и да разберете зошто се чувствувате виновни и колку е објективна.
Навистина, најверојатно ќе најдете приказни кога тие предизвикале вистинска штета на другите луѓе (намерно или несвесно), не добиле совест. Тие треба да бидат распределени одделно. Само да биде крајно искрен со тебе.
Совет 2 - Идентификувајте ги луѓето манипулирање со вашата вина
Сфатете кој навистина ви е виновен, и кој племенски манипулира, принудувајќи да ја доживеете вината? И ти дозволиш, иако всушност не постигнал ништо страшно. И итно престанете да одите за последната категорија на граѓани!Совет 3 - Побарајте прошка од оние на кои да се обвинуваат
Најдете личност, пред кого еднаш се предаде и искрено, замолете го да ви прости. Простувањето ќе ви помогне да се ослободите од угнетувачкото чувство на вина, чие место ќе дојде олеснување, лесно и пријатно. Не заборавајте дека само силните луѓе можат да признаат дека биле погрешни и се извиниле.
Совет 4 - Простете се
Така, ќе се ослободите од товарот што лежи на рамената, а исто така прават верни заклучоци за иднината. Свесни како никогаш повеќе нема да го направите.Совет 5 - Разбирање на она што го направивте се што е можно
Разбравте дека тие се виновни, почувствувале дека нивното негативно недолично однесување добиле прошка од друго лице и од себе. Ова значи дека сте направиле сé што е можно за нашиот дел.
Совет 6 - Стоп за оправдување
Ние се занимававме со ситуации на вистинска вина, а сега ќе се вратиме на вина на лицето. Секој пат кога имате желба да му објасните на некој - запрете. Разбирам дека не сте обврзани да го оправдате за вашето однесување, ако не направите ништо лошо! Вие сте вие, вие сте единствена личност, имате право на нашите ставови, вашата позиција, моите верувања. И никој нема право да ви каже како и што да прави во животот.Совет 7 - Стоп докажете
Други луѓе, самата. Престанете да се расправате и да ги убедите другите во свое право. А приори, секое лице има право на негово лично мислење, немате право да ги прекршите границите на другите луѓе.
Совет 8 - Добро
Многу често, давајќи му на чувството на вина, едно лице почнува да се третира, како лошо, кој претпоставувал, погрешно. Веднаш штом ќе почнете да правите добри акции, вината автоматски се елиминира.Помогнете му на светот низ целиот свет на било кој прифатлив начин (жртва на одредена сума пари за добротворни цели, дистрибуира стари работи, одете за производи за стариот сосед). Само внимателно - да направите добро може да влезете во навика и да предизвикате зависност!
Совет 9. Медитирајте
Благодарение на редовните медитативни практики, реално е да се донесе својата психо-емоционална состојба. И кога постојано се мачи со чувство на вина, чувствувајте силен стрес, а потоа се смири и внатрешната хармонија едноставно е потребно.
Медитацијата ќе помогне не само да се стави во цел на умот, туку и ќе отвори трезен, нов поглед на вашиот живот и сè што се случува во него.
Совет 10. - Практика Афирмација
Афирмациите се кратки позитивни изјави кои треба да се повторат секојдневно. И не заборавајте искрено да верувате во методот на работа. Нашата потсвест може да има многу, особено, може да ве направи од сомнителен и засекогаш виновен човек смирен, разумно, со внатрешна прачка. Главната работа е да се работи на себе!Совет 11. - Инсталирајте стандарди за оценување на себе
Конечно, важно е да разберете и да одредите што треба да се преземат за неприфатливо однесување лично за вас. Поставете ги стандардите за кои ќе оцените како правите - добро или лошо. И да се суди себеси, водени само од нив, а не други критериуми за евалуација.
Некои корисни совети
Конечно, тоа е плен да се сеќавам на следниве правила на среќен, самоуверен човек:
- Важно е да бидете во можност да ги разликувате вашите желби, потребите на сликите и очекувањата наметнати од некој.
- Не обидувајте се да бидете точни за секого - сè уште е невозможно, бидејќи сите луѓе се многу различни. Треба да бидете точни, пред сè, за себе и за среќни.
- Не се споредувајте со другите, не обидувајте се да објасните на друг начин, зошто се однесувате во секој случај. Имате право на вашата индивидуалност (без објаснување)! Ова е можеби најважното правило.
- Тоа е исправно - еквивалентно да биде удобно / удобно. За кого? Само вие можете да одговорите на ова прашање. Подеднакво, како да ја смените позицијата на нештата.
И на крајот, прелистувајте го видеото на темата: