Осаменоста е она што е двосмислен збор. Еден човек може да се фрли во состојба на копнеж, апатија и депресија, а другиот, напротив, ја дава посакуваната слобода, зајакнување на нивниот однос со себе. Зошто се случува како да се справите со осаменоста - тоа е она што денес ќе разговараме во статијата.
Каде растат нозете од осаменост?
Сигурно, барем еднаш за мојот живот доживеа чувство на осаменост во неговиот негативен контекст - кога сте биле доволно остро за поддршка на роднините, најблиските, немавте пријатели, се распаднавте со дечко / девојка, имаше блиска личност Лево ... Се случува причините да се чувствуваат осамени сериозни и оправдани, но може да се појави друга ситуација.
Дознајте што ве чека денес - хороскоп за денес за сите Хороскопски знаци
Со бројни претплатници барања, ние подготвивме точна апликација за хороскоп за мобилен телефон. Предвидувањата ќе дојдат за вашиот Хороскопски знак секое утро - невозможно е да се пропушти!
Преземете бесплатно: Хороскоп за секој ден 2020 (достапен на Андроид)
Значи д-р Памела Kooleter повикува на социјална изолација - објективна проценка на зачестеноста на нашата комуникација со другите и осаменост - субјективно искуство, што го одразува нашето лично мислење, без разлика дали имаме доволно блиски, пријатели и за квалитативните односи со нив.
Сите ние сме многу различни, имаме различни психотипови и, соодветно, радикално различни потреби за комуникација. На пример, екстроверти (луѓе насочени кон активна интеракција со околните луѓе) Редовната комуникација е многу поважна од интровертите (фокусот на вниманието е концентрирано во својот внатрешен свет).
Затоа, сосема е природно што сите луѓе ќе имаат поинаков став кон осаменоста. Некој ќе биде сериозно лут, доведувајќи до депресија, па дури и ментални нарушувања, и на некој друг - напротив, ќе им даде многу можности за самореализација или само-развој (како што, на пример, интровертните писатели, уметници, скулптори, и така натаму).
Причините за изгледот на чувството на осаменост се исто така многу индивидуални. Најважно е што треба да направите овде - за да го дознаете, дали е навистина осаменоста да ве спречи да живеете или можеби, дали е нечија негативна инсталација, воведена во вашата потсвест од детството?
За жал, родителите не секогаш имаат доволно знаење со цел правилно да ги поправат своите деца, без да ги предизвикаат психолошките повреди. И, можеби, идејата дека осаменоста е лошо стана како реакција на популарниот стереотип дека "општествените луѓе се полесни во овој свет", "подобро е да се биде друштвен од здодевен" и слично. Во нашето општество, на крајот на краиштата, дружељубивата е култивирана, а интроверзијата често е малку чудна, неточна, со која треба да се борите.
Затоа, пред сè, обидете се да се решите за да разберете каде се зголемуваат вашите нозе од проблемот во вашиот конкретен случај. Зошто се чувствувате осамени (и дали се чувствувате воопшто)? Многу е веројатно дека ќе ви треба помош од психолог или психотерапевт и не треба да се занемари.
Впрочем, психата не е помалку сериозна од физичкото тело, а уште повеќе: тоа е нашата психолошка и емоционална состојба која има влијание врз физичката благосостојба. Затоа, тоа е толку важно во време за решавање на новите психолошки проблеми, без да ги одложи во долга кутија.
Како да се надмине осаменоста: совети за психолози
И тогаш предлагам да ги разгледам препораките одговорни за прашањето: "Како да се справи со осаменоста?".Совет 1: Бидете самодоволни лица
А сеопфатно развиено лице кое го сака, добро разбирање и хостинг, не треба да ги одобрува другите. На крајот на краиштата, тој има доволно внатрешна вредност, тој е заинтересиран сам со него, секогаш има некои корисни часови, тој нема здодевни или, згора на тоа, депресивни. И комуницира со други луѓе не од позицијата да ги собере (нивното време, искуство, енергија), туку да се даде, сподели и ова е огромна разлика.
Затоа, развиејте ја вашата самодоволност, разгледајте се, сфатете ја вашата вистинска природа и цел. Кога го правите тоа, тогаш едноставно нема да останете на размислување за осаменоста. Секогаш треба да се прашувате и добро со вас, бидејќи инаку, зошто другите луѓе треба да се прашуваат дали сте, пред сè, не се интересни? Најдете и покажете ја вашата внатрешна вредност и другите луѓе ќе допрат за вас.
Совет 2: Слушајте го своето срце
Секогаш треба да се фокусирате на вашите желби и потреби, без да се согласите со она што го наметнувате. Без разлика кој е мајка, девојка или колега за работа. Не барајте совет кога навистина можете да го направите без него. Подобар контакт со истото прашање за себе, научете да го слушате вашиот внатрешен глас и да го следите. Кога верувате себеси за решавање на вашите проблеми, тогаш преземете одговорност за вашиот живот, што ќе ве направи посигурна и одлучувачка личност.Во никој случај не мислам дека разговорот со мене е лудило. Всушност, тоа е сосема нормално. И тоа е многу подобро и поправилно отколку што се обидува да ги задоволи другите, илјада пати се предаваат - нивните вистински потреби и желби, туркајќи ги во далечниот агол.
Совет 3: Закон
Можеби сега не е доволно комуникација - секој има такви периоди во животот, кога, на пример, личниот живот не е договорено, и поради недостаток на љубов, често постои чувство на осаменост. И тогаш не треба да лежи на софата во депресија, во зависност од серијата, но почнете активно да дејствувате! Најди ги вашите часови токму сега, престанете да размислувате за вистински промени.
За почеток, можете, на пример, да донесете ред во станот, измијте го автомобилот. Потоа погледнете во посета на соседот или јавете се на пријател / девојка за да одите заедно во вечерните часови. Или да се регистрирате на датира сајт и обидете се да го најдете тоа посакувано попладне. Оди до денес Опциите се всушност многу, само нашата мрзеливост и Кандра не ни дозволуваат да ги видиме.
"Под лажниот камен, водата не тече" - потребата за акција е многу добро илустрирана во оваа народна мудрост. Покрај тоа, промената на ситуацијата е совршено одвлекување од угнетувачкото чувство, и кога правите нешто - станува невозможно да страдате.
Совет 4: го цениме животот
Понекогаш некое лице треба да помине низ трагедијата за да се увери во непредвидливоста и зачестеноста на животот. Но, дали не е подобро да не го чекате сигналот, и почнете да го цениме животот токму сега? И уживајте во целосната програма! Запомнете што сте сонувале во детството, кои часови сте биле заинтересирани за тоа што даде најмногу задоволство? Можеби сакавте да цртате, да пеете или сонувате за танцување? Но, тогаш возрасниот живот е исчистен, лизгањето, детските соништа беа заборавени и се преселија во позадина.Сега имате одлична можност да ги вратите и да почнете да сфаќате во животот. Пријавете се, конечно, на курсеви за цртање (или пеење, англиски, ориентални танци - оние кои веќе долго време се сонувале). Омилен бизнис ќе ви даде многу позитивни емоции, како и диверзифициран живот и додадете можности за нови познаници.
Совет 5: Кажи ми "Не" бесмислена потрошувачка
Благодарение на осаменоста, имате шанса да го одредите векторот на животот кој се совпаѓа со вашите вредности. Размислете дали навистина сте целосна и среќна личност? Дали сакавте што би сакале да ја сакате вашата работа или одете само за пари? Можеби веќе долго време сонувате за промена на полето на активност, но не одлучува за тоа? Само вие можете да одговорите на поставените прашања поставени, како и да најдете решение за нив. Па зошто да не го направите сега, кога страдате од осаменост?
Исто така, се препорачува да се одбие безначајна потрошувачка - редовно гледање на сапунските опери, вести, прекумерно виси на интернет. Значи, само ќе оставите повеќе од проблемите што не придонесува за нивната одлука.
Совет 6: Направете планови и ги спроведувајте во живот
Ако некое лице нема цели во животот, тогаш со голема веројатност, тој ќе има чувство на незадоволство. Целта на животот се вреднува помалку, бидејќи не можете да го измерите: сè е добро гледано во форма на должноста и лошата предизвикува депресија.Инсталирајте за себе барем за блиска иднина, и направете го тоа во максимални детали. Како сакате да се видите за 5 години? Кој треба да биде близу вас? Можете да снимате сè на хартија, размислувајќи за чекори за да ја постигнете целта. И, се разбира, не заборавајте дека треба да почнете да го правите сето тоа во животот, без одложување во долга кутија.
Колку повеќе ќе почекате - толку потешко ќе започне. Но, страстните, намерните луѓе секогаш го привлекуваат вниманието кон другите, речиси е невозможно да се биде сам.
Совет 7: Правилно трошете го вашето слободно време
Ако имате многу слободно време - тоа е одлична причина да го потрошите со корист за себе, а не во страдање. Голем број на паметни, мотивирачки книги се напишани во светот, постојат неверојатни филмови, постојат многу тренинг личност или духовен развој. И ти навистина мислиш дека немаш ништо да правиш вечерва?
Научете како да се задоволите со помош на она што исто така придобивки. Престанете да размислувате за вашата осаменост, подобро размислете за тоа колку сега имате можности за само-подобрување (што, најверојатно, нема да биде, кога вие, на пример, да создадете семејство, ќе имате деца кои бараат постојано внимание). Цениме секоја минута, дури и секоја секунда од твојот живот и го користиме во право!
И престанете да се збуни само со посета на јавни места. Кој ви кажав дека во филмот / театарот, ресторанот може да оди само со вашата сакана еден или пријатели? Слично на тоа, како да се вози на одмор? Да, можеби во почетокот тоа ќе биде малку непријатно, бидејќи ја напуштате зоната на вашата удобност. Но, потоа ќе научите не толку за да живеете на осаменост, сфаќате дека е сосема можно да поминете време во друштвото за себе, кој вели таму.
Совет 8: Помогнете им на другите
Постои толку незгодно, но ефикасен начин за привлекување на посакуваниот во вашиот живот - прво да почне да го дава во светот наоколу. Дали страдате од осаменост? Пронајдете што е во иста ситуација и му помогнете. На пример, посетете ги осамени баби и дедовци во старечки дом или бебиња замина во сиропиталиште. Разговарајте со нив, донесете ги нешто вкусно, играјте игра на табла - Дајте ја вашата љубов и грижа за светот и дефинитивно ќе ви се врати многу повеќе.
Запомнете дека за победа над осаменоста ви требаат свесни напори, а не само медитација. Биди среќен!