Како да престанете да се грижите и да почнете да живеете? Ова прашање едноставно не може, но да го наруши модерното лице! Затоа, не е изненадувачки што книгата со исто име напишана од американскиот психолог Дејл Карнеги стана многу популарна во многу земји во светот. Во овој материјал сакам да донесам некои идеи од него, како и други размислување на оваа тема.
Анксиозност и страв - главните непријатели на лицето
Луѓето во секое време страдаат од негативната акција на стресот, анксиозноста и возбудата. Денес, тие ќе се сретнат со мирни личности кои никогаш не доживуваат слични, веројатно не е можно. Што да се каже тука, ако дел од деструктивните ментални состојби се гледаат речиси како сосема нормален феномен!Дознајте што ве чека денес - хороскоп за денес за сите Хороскопски знаци
Со бројни претплатници барања, ние подготвивме точна апликација за хороскоп за мобилен телефон. Предвидувањата ќе дојдат за вашиот Хороскопски знак секое утро - невозможно е да се пропушти!
Преземете бесплатно: Хороскоп за секој ден 2020 (достапен на Андроид)
Секојдневно се соочуваме со ментален стрес: во работниот тим, во редот на супермаркет, во јавен превоз, автомобилски сообраќаен метеж, и така натаму. Понекогаш дури и не се целосно опуштени дома, бидејќи често постојат стресни ситуации и разни проблеми.
И тогаш, за една категорија на луѓе, постојани психолошки "тресеви" се прават многу лесно, други страдаат од сериозни последици. Не залудно, на крајот на краиштата, тие велат дека "сите болести од нервите", - на многу начини навистина одговара на вистината. Научно е докажано дека хроничната анксиозност предизвикува депресивно расположение, а исто така предизвикува разни емоционални, ментални и физички болести.
Се разбира, од време на време да се доживее анксиозност за соодветни причини е сосема нормално. Но, кога нападите на хронична загриженост стануваат дневни сателити, време е да се размислува за тоа. Овие негативни искуства можеби целосно го расипуваат целиот свој живот со тоа што го прават бедното постоење, во кое има само страдање. Затоа, денес темата на борбата против алармот е релевантна, повеќе од кога било.
Прашањето кое се разгледува е посветено на многу литератури. Ние ги исполнуваме статиите на темата на анксиозност во весници и списанија, продавници полици нудат да изберат од еден милион книги со препораки, како да се направи анксиозност ве остави еднаш и засекогаш. За жал, повеќето од овие изданија се напишани совршени аматери кои сакаат само да добијат материјални бенефиции.
Во исто време, постои доволно навистина вредна работа создадена од признати психолози и психотерапевти кои ги поминаа годините на животот за да ги проучуваат нивните совети. Дејл Карнеги е еден од овие специјалисти. Познат по целиот свет со психолог, учител и писател од САД, кој успеа да ја направи теоријата на гениј на психологијата на своето време (почетокот на практиката на 20 век).
Карнеги разви свој концепт за конфликтивна комуникација, огромен број на курсеви за самоподобрување, развој на комуникациски вештини, говори, вештини за зборување и многу други. Неговите дела добиле добро заслужена популарност за време на животот на авторот, но дури и откако неговата смрт останува релевантна и на побарувачката.
Дејл Карнеги "Како да престанете да се грижите и да почнете да живеете"
Една од најпознатите книги Дејл Карнеги. Во него, експертските акции со читателите со своите идеи, некако не само јачести теорија, туку поддржан од вистински примери. Објавувањето е многу препорачливо за читање, бидејќи навистина има многу корисни информации. И тогаш предлагам да се запознаам со мал дел од советите.
Препорака 1 - Живее во ова
Создателот на книгата беше убеден дека повеќето од проблемите на лицето произлегуваат поради неможност да бидат во моментов, тоа е "тука и сега".
На крајот на краиштата, навистина, многу често сме или заглавени во минатото, бескрајно лизгање во главата она што го правеа еднаш или рече, обидувајќи се да најдат грешки во ова, и Кроимент за нив. Или брзаат мисли во иднината, се грижат за тие настани кои доаѓаат само. И во првиот, и во вториот случај, Енерги е изгубен, што може да ни помогне целосно да уживаме во сегашниот момент.
Затоа, Дејл Карнеги препорачува да се стави "железни врати" помеѓу минатото и иднината, живеат само овој момент.
Препорака 2 - магични зборови
Друга препорака е дека кога ќе спуштите во возбудлива ситуација (или ќе мора да биде), вреди да се користат "магични" зборови на американскиот изумител Вилис Carriera. Имено:- Прашајте дома: "Што е најлошото што може да ми се случи во оваа ситуација?"
- Да се прифати однапред со ова најлошото, оставете го да се случи.
- И сега смирено, ослободено да размисли за начините за спречување на оваа ситуација.
Препорака 3 - Запомни ја смртоносната опасност
Дејл Карнеги се обиде да му пренесе на човечката свест за фактот дека таа всушност може да биде фатално опасна. Тоа нанесува непоправлива штета на нас, често води кон неповратни последици.
Таквата идеја беше заснована на долгорочни набљудувања на специјалист. За нив, тој беше осуден огромен број на деловни луѓе кои во рана возраст го напуштија овој свет врз основа на зголемена анксиозност.
И ова воопшто не е празни зборови, бидејќи под дејство на немири, едно лице почнува да биде нервозна, односно, постои уништување на нервните клетки на неговото тело. И тие се обновуваат многу бавно и не е лесно. Излегува дека повеќе луѓе се загрижени, толку посилно го намалуваат времетраењето на нивниот живот!
Препорака 4 - потребата за позитивно размислување
Сакајќи да се заштитите од анксиозност и возбуда, како и да ги минимизирате нивните манифестации, треба да развиете посебна перцепција на светот, што дава чувство на смиреност и среќа. Најдоброто од вашите помошници на овој пат е позитивна визија за светот и веселиот став.Затоа, од витално значење е да научите позитивно размислување. Впрочем, сè доаѓа од нашите мисли кои создаваат одредени енергетски импулси кои влијаат на животниот век.
Препорака 5 - Акт!
Многу често зголемена огромна и анксиозност се јавува кога лицето нема никаква врска. Навистина, во овој случај, неговите мисли не се окупирани од какви било корисни рефлексии, а свеста почнува да создава мисли и држави.
Соодветно на тоа, добиваме корисен совет: сонувате да живеете без анксиозност и стрес - постојано да бидете нешто зафатено. Активна активност е најдобрата дрога од "демони" на очајност и возбуда.
Препорака 6 - Промена на вашите навики
Дејл Карнеги сметаше дека вознемиреноста е штетната навика со која треба да се бориш. Ефикасно го замени со друга корисна навика.Тој препорача да престане да се грижи за мали ситници, презентирајќи ги во форма на мали инсекти, фрлајќи парчиња од вашата среќа. Само излезете со патики во вашата фантазија и без жалење, фрлајте од главата!
Препорака 7 - Теорија на веројатност
Дали сте биле среќни да слушнат за законот на голем број? Сепак, не е тешко да се најдат информации за тоа во глобалната мрежа. Значењето е дека со помош на овој закон може да се вози анксиозност и возбуда.
Како да го направите тоа? Секој пат кога ќе почувствувате дека се грижите, запрашајте се: "Што е веројатноста овој настан ќе ми се случи?" Законот за голем број зборува за занемарлива веројатност што треба да те смири.
Препорака 8 - Научете за смирение
Одреден дел од луѓето и понатаму се нервозни дури и кога она што се плашеа, веќе се случија. Вреди да престане да ја прави оваа грешка и да научиме да се смири со она што е неизбежно.Ако околностите се развиваат на таков начин што не можете да промените ништо или да направите некои прилагодувања, тоа значи дека го земаме овој факт како даден. Дури и ако воопшто не го сакате. И запомнете дека не е секогаш тоа на прв поглед, се чини лошо, тоа е навистина. Вие не го знаете понатамошниот развој на настаните.
Препорака 9 - Ограничете го алармот
За да добиете контрола врз вашите деструктивни емоции, треба да ставите "ограничувач" за контрола на нивото на вашата анксиозност. Што значи тоа? Дали само треба да одредите за себе, ако она што се случило бара немири? Или не можете да реагирате на било кој начин? Анализирајте апсолутно сите ситуации во овој принцип, и загриженоста постепено ќе се контролира.
Препорака 10 - Размислете повеќе за другите
Многу често, анксиозноста нападите се манифестираат кај луѓе кои се претерано фокусирани на сопствената личност, склони кон егоизмот и егзоцентризмот. Со цел да ги неутрализира, пренесете го фокусот на вниманието на луѓето околу вас.Внесете се за правилото секој ден за да направите некоја добра акција во однос на другите. Нека биде незначителен, но нејзиниот ефект ќе се оправда со интерес.
Сигурно сте забележале дека препораките на Дејл Карнеги се многу едноставни во практичната примена. Вие само ќе треба да направите солидно решение за да го промените вашето размислување со негативен на позитивен, како и искрена желба за поволна промена!
За закуска
Конечно, би сакал да ја продолжам темата на делата на Дејл Карнеги и да зборувам за силата на мислата. Силата на мислата е една од најважните во човечкиот живот. Тоа е нашите мисли кои ја создаваат таа реалност, тие настани привлекуваат кон нас одредени луѓе.
Како се нашите мисли поврзани со зголемена анксиозност и страв? Факт е дека во реалноста, стравот нема вистински објект. Тој, сличен на мислите, постои само по себе. И фактот што сметаме дека причината за вашиот страв и возбуда не е ништо повеќе од илузија. Всушност, ние самите создаваме страв објекти со свои мисли!
Тие се само во нашата глава, и кога им посветуваме големо внимание на нив - исполнето со енергија и се манифестира на материјалниот план.
Со помош на силата на мислата, сè може да се привлече од вашиот живот, за што размислуваме. И ако едно лице успее правилно, тој ќе добие целосен ефект врз сопствената реалност. За да го направите ова, треба да го визуелизирате она што го сонувате, и постепено ќе се спроведува во пракса.
Затоа, толку е важно да се разбере дека ќе создадеме зголемена анксиозност и анксиозност која се меша целосно во живо. Но, вистината (и позитивниот момент) е дека, создавајќи проблеми, лесно можете да ги елиминирате, главната работа е тоа што навистина го сакавте!
Конечно, разгледајте го видеото на темата: