Самостојноста, според толкувањето на речникот, дејствува прекумерно самокритика, чувство на незадоволство од нивните активности, однесување. Може да достави многу психолошки страдања на човекот. Како да се справите со овој нездраво тренд? Дознајте понатаму.
Спецификации на самоидеј
За најголемиот дел од луѓето, овој феномен се смета за тоталитет на ментални маки во врска со себе: retroes, незадоволство, стравови, анксиозност, неверување во нивните сили, неможност да се ослободат од направените, само-докази и предизвици.Дознајте што ве чека денес - хороскоп за денес за сите Хороскопски знаци
Со бројни претплатници барања, ние подготвивме точна апликација за хороскоп за мобилен телефон. Предвидувањата ќе дојдат за вашиот Хороскопски знак секое утро - невозможно е да се пропушти!
Преземете бесплатно: Хороскоп за секој ден 2020 (достапен на Андроид)
Психолозите го дешифрираат овој концепт на следниот начин: Samoystvo делува како негативна самоанализа, која е придружена со неприфаќање на неговото однесување (зборови, мисли, акции).
Во зависност од тоа колку некој не му се допаѓа и не се прифаќа, само-именувано може да се манифестира во такви форми:
- Во мека форма, тоа е еден вид "јавни игри". Во овој случај, постои демонстрација самокритика, за форма која не предизвикува посебен психолошки непријатност. Целта во овој случај е да се добие од околните манифестации на сожалување, сочувство, утеха, како и во избегнување на казнување. Мека самокритизам одморалишта несигурни за себе личноста, со ниска смисла на одговорност.
- Во крут форма - и тука желбата да се лизне себеси се провоцира е хипертрофирана одговорност. Таквите личности се склони да бараат многу од себе, па затоа е тешко да се критикуваат на не исполнување на замислените. Во вториот случај, самоунисните наместо јавни "сцени" избираат изолирана самокритика, која се изведува без сведоци.
- Во невротична форма - кога едно лице редовно се критикува за многу долго време, таквото однесување веќе станува навика за него. Па дури и несуштинска прилика ќе може да започне предизвик. Луѓето кои се во наведената фаза постојано се изложуваат на тешки samotherror, понекогаш не се свесни за ова.
Од каде растат твоите раце?
Апсолутно секоја акција, дури и најнегативната, има длабочина "позитивна" инсталација, која го предизвикува. И тоа значи дека е вистина да се сфати што се случува, неопходно е да се научи од одвојување на активностите од намери.
На пример, кога родителите го казнуваат своето бебе за она што тој се однесува погрешно, гласот се зголемува или дури и ја примени раката, тие вршат негативни активности. Сепак, нивните намери носат добра смисла: тие се обидуваат да го научат своето дете, да му објаснат што е можно, и како не може да се однесува.
Во случај на неговата само-избрана, нејзината позитивна инсталација ќе биде одбрана. Сите знаеме дека фразата "најдобра заштита е напад". Значи, во ситуацијата со сетилата, лицето, исто така, напади, сепак, на себе. Всушност, детската психолошка заштита е активирана: "Јас сум подобар, јас сам (себеси) ќе се наметне пред некој друг да го стори тоа)."
Во најголем дел, луѓето наклонети кон саморазлични и нездрави самокритика се сите оние деца кои редовно страдаат од напади на нивните родители, наставници, баби и дедовци и други личности.
Таквиот поединец од детството се користи за да биде дека мора да се вклопи во одредени стандарди. Тој се стреми кон својата "идеалност", со наоѓање на недостатоците на ужасна работа. Во исто време, таа се забранува да прави грешки, склони кон "да се подигне на носот" во најмали недостатоци.
Излегува дека сите потекло на проблемот ги оставаат своите корени во детството. Тоа беше таму што еден човек научи да не се сака себеси, а не да го почитува нивното тело и душа, не можат да ги земат своите грешки и негативни страни, не им простуваат на своето злосторство.
Како резултат на тоа, поединецот се претвора во себе во најлош непријател, бидејќи не дозволува да биде несовршен, постојано се држи во некоја ограничена рамка.
Ефекти
Што е полн со таков поглед на светот и светството?
- Под дејство на постојани сетила, постои блокирање на какви било позитивни емоции. Човекот цело време доживува длабоко незадоволство со својот живот, тој и сето тоа се случува.
- Само-мешање ѕидови вашето време, лишување на спиење и мир на умот.
- Едно лице се навикнува на неговата "беспомошност", е свето убедено дека не е во можност да ја промени ситуацијата. Како резултат на тоа, не се спроведува целосно.
- Самојуство лишува заедничко, рационално размислување. Човекот "репродуцира" толку многу со неговиот проблем, кој станува фиксиран на него на емоционално ниво. Поради што не е способен за правилно оценување на она што се случува.
- Не им се допаѓа и се победи токму истата реакција од другите луѓе. Навистина, дали ќе има некој кој не е во можност да се сака?
- Предмет на постојани внатрешни маки, самокритичната личност станува лесен плен за манипулатори. Тие ќе можат да го "земаат на кука без многу напор".
Излегува дека нездравата критика се провоцира како резултат на постепена физичка, енергија и психолошка исцрпеност. Кога проблемот почнува да се здобива со застрашувачка скала, време е да ја барате нејзината одлука!
Како да го поправите она што се случува?
- Земете и сакајте себеси како што навистина сте. Научете како да ги прифатите вашите недостатоци, сфаќајте дека никогаш нема да пишувате за идеални стандарди. Сите сме уникатни од природата, а потоа зошто го навредувате највисокиот, кажете ја вашата сопствена уникатност?
- Простете го вашиот не извршување и вашите грешки. Простување - ова е првиот чекор кон промена на перцепцијата на себе, односно, и почетокот на патот да се ослободи од самопочитување. Кога ќе простиш, мислите и душата почнуваат да се ослободат од негативните, штетниот процес на тероризам е запрен.
- Научете како да размислувате во позитивен контекст. Развијте го вашето чувство за хумор. Направете акцент на вашите недостатоци, туку за зајакнување на предностите. Изразувајте пофалби почесто. И штом почнаа да се навиваат, веднаш изразуваат и пофалби. Запомни ги силните страни, како и акции што предизвикуваат задоволство.
- Разбирање и прифаќање на фактот дека саморепелиран не е ништо друго освен механизам за заштита на детето. Кога го правите тоа, ја прифаќате позицијата на родителот, обидувајќи се да се вози во аголот. Но, веќе имате формиран возрасен идентитет, знаете како да реагирате на проблемите правилно, без негативни инсталации од минатото.
- Кажи ми за збогум на емоциите што се појавуваат веднаш штом ќе почнат со себе и самоодбрана. Лошите емоционални искуства ќе ви бидат најлош непријател во решавањето на проблемот, па затоа е важно да бидете во можност да се ослободите од нив.
- Променете го модел на однесување. Заменете ги критиките за трезвена анализа на ситуацијата. Вреди да се разбере кое од акциите е грешка, но како да се дејствува сега, ако сакате ситуацијата да се промени.
Три прашања за себе
Ако сакате да го напуштите маѓепсаниот круг на фрлање, користете ја следната едноставна, но многу ефикасна техника "3 прашања". Сето тоа ќе биде потребно од вас е да ги прашате наизменично, а потоа да одговорите да пишувате во 3 колони на хартија.
Какви прашања е тоа?
- Што направив (не)? Шиењето што ви се случило.
- Какви активности може да се преземат? Во мисли, направете слика на саканата како што можете да ја прилагодите оваа ситуација (со зборови, гестови, чувства и така натаму).
- Какви активности сè уште ги правам утре? Шиење на хартија една или повеќе активности потребни за да се поправи моменталната ситуација.
Оваа техника ќе биде корисна, бидејќи ќе извлече вредни лекции од неволјите што ви се случија. Плус, можете да ја споредите вистинската слика за она што се случи со вашата внатрешна реакција на неа. И, најверојатно, ќе биде откриено дека она што се случило не е толку трагедија како што го насликавте во вашата имагинација.
Сакај се себеси, земи свои недостатоци и нека се биде оној кој си всушност!
И во заклучок, прелистувајте го тематското видео: