Научете како да ја преживеете средовечната криза

Во текот на целиот живот, сите ние се соочуваме со различни кризи, и ова се случува постојано, почнувајќи со возраста на децата и завршувајќи со длабока старост. Но, најпопуларните и најчесто споменати е, се разбира, озлогласената "средовечна криза", што не вели само мрзливи. Како да ја преживееме средовечната криза без да е во спротивност со себе и депресија? Јас ќе ти кажам за тоа денес во овој материјал.

Која е средовечната криза, неговите симптоми

Средно вековна криза Врши долгорочна емоционална држава (депресија), која е предизвикана од фактот дека едно лице почнува да го преценува неговото средновековно искуство кога одредени можности кои биле деца и младешки соништа веќе се изгубени (или може да изгледаат изгубени). И приближната старост веќе не се смета за нешто апстрактно, туку како многу вистинска непосредна перспектива.

Дознајте што ве чека денес - хороскоп за денес за сите Хороскопски знаци

Со бројни претплатници барања, ние подготвивме точна апликација за хороскоп за мобилен телефон. Предвидувањата ќе дојдат за вашиот Хороскопски знак секое утро - невозможно е да се пропушти!

Преземете бесплатно: Хороскоп за секој ден 2020 (достапен на Андроид)

Оваа состојба се карактеризира со голем број на симптоми, имено:

• депресивни чувства;
• Штета на сопствената личност;
• чувство на внатрешно празно;
• чувство дека едно лице е како стапица;
• Чувство на неправда на животот.

Симптомите се подобрени ако физичката состојба на лицето се менува: се зголемува тежината, издржливоста е намалена, се појавуваат првите брчки, се појавува косите на кожата, побарувачката е намалена кај претставниците на спротивниот пол.

Од надворешните знаци на средовечна криза, можете да одвоите:

• Едно лице ги одбива своите достигнувања, дури и ако ги препознаваат другите;
• Губи интерес во многу области на животот, кои беа многу важни за него;
• Неговите референтни лица се менуваат, а потоа тој почнува да дава поголемо значење на мислењето на сосема надворешни лица од неговите најблиски;
• Промена на вредности;
• Луѓето почнуваат да се однесуваат повеќе доброволно, ексцентричен.

Што предизвикува толку болна состојба?

Главните причини за средовечна криза

Американските научници одлучија да го разберат проширувањето на кризата на средината на животот. Според нивните податоци, само 23 проценти од студираните ги утврдиле своите симптоми. И поголемиот дел од населението сеуште е доста смирено (во било која мера) се справува со наведената држава. Спроведено од различни фактори, чија главна е одредени лични карактеристики.

Ајде да погледнеме понатаму со главните причини за средовечната криза кај машките и женските.

Што ја предизвикува средовечната криза кај мажите?

За многу претставници на силниот пол, нападот на возраст од триесет и седум-четириесет и една година е прилично нестабилен временски период. Се чини дека е различно во животот, исто така, се случи, и имаше и многу полесни и падови, но сега ситуацијата станува повеќе кардинал - човекот е свесен дека тој веќе живеел половина од својот пат.

Проквалитет на оваа држава такви фактори

1. Влошување на здравјето . Вкупниот биланс на енергија се намалува, се појавува влошувањето на хроничните патологии, плус сексуалната функција може да се влоши. Дури и ако не постојат лоши симптоми уште - сите исти, физичкото тело постепено почнува да се менува дека често не е лесно да се прифати морално.
2. Промена на улогите . Децата веќе израснаа, а некој дури успеа да се здобие со внуци, што вклучува уште поголема одговорност отколку порано. Не секој има желба да го земе на себе.
3. Човекот се втурнува во неговиот внатрешен свет . Почнува да се прашува како помина првата половина од животот? Дали сте навистина во право? И што е најважно - каде личноста како резултат на одлуките и активностите преземени пред резултатот? Затоа, многу многу на почвата од сите овие рефлексии започнува депресија, ако сфатат дека не сториле сè во право.

Карактеристични карактеристики на средовечната криза кај мажите

Во главната маса на средовечната криза, половина од населението предизвикува преиспитување на сопствениот социјален и професионален успех. Еден човек цени колку успешно неговата кариера се разви и може да биде среќен во принцип? Во исто време, луѓето активно ангажирани во нивните кариери најмногу страдаат од кризата, но не се постигнати во неа. Иако ова не е единствената причина за нарушувањето: состојбата се влошува во однос на акумулацијата на внатрешно незадоволство и напон веднаш во неколку животни области.

Тоа е мислењето дека кризата од четириесет години во тежок пол оди една од двете сценарија:

1. Сензација на силен пад . Главната причина за ова сценарио е кариера или живот како целина не ги исполни очекувањата. Тогаш развојот на депресивни состојби, апатија, внатрешна депресија, за да се справат со кои човекот е прилично тежок.
2. Целосна ревизија на животот на животот Тој ја служи следната верзија на развојот на настаните. Во овој случај, типична желба да започне живот прво, што подразбира комплетна внатрешна и надворешна пермеројка.

Но, сепак, не е неопходно да се плаши од кризата од просечните години, бидејќи не сите луѓе страдаат од него. Во некои од нив, овој период целосно го смирува развојот, а некои дури забележаа јасен пораст. Тие се мотивирани да направат драматични промени во нивните кариери, да станат ментори и експерти и да бидат подготвени да бидат на своето работно место, подлегнуваат на "второ дишење".

Препораки Како да се справите со проблемот

Не е неопходно средното криза да се разликува со болни симптоми. Можете лесно да помогнете за помек премин од овој период.

1. Земете анализа и ја преземете вашата реалност. Што е без илузии. Способноста да се земе своето минато отвора нови можности во иднина. Ве молиме имајте предвид дека усвојувањето не треба да биде поврзано со признавање. Вие само ја земате ситуацијата што е присутна во сегашноста, но она што ќе се случи во иднина е веќе ваш личен избор. Престанете да се обвинувате и да се вратите цело време, во минатото. Наместо тоа, ве советуваме да ги оценувате сите успеси и грешки кои претходно беа посветени и се преселат во иднина.
2. Инсталирајте свои вредности . Ја доживуваат кризата од средните години како шанса за преиспитување на вашите вредности. Промената во второто може да се случи на годишно ниво, и ова е сосема поврзано со опцијата за норма. Во исто време, со текот на годините постои намалување на личниот раст и ценовноста, но за возврат ја зголемува важноста на односите со другите, способноста да се најдат обележја во животната средина и да покажат свои вештини. Размислете за она што е навистина значајно за вас и како може да биде отелотворено во животот?
3. Најди го билансот Среќа Благодарение на балансирањето на разни области на животот, чувствувате целосна контрола врз ситуацијата. Затоа, трошат доволно време со роднини, пријатели, одмор, но во исто време не се стремат да ја трошат целата ваша енергија на нив.
4. Гледајте ги вашите велнес . Ако било какво предупредување, важно е веднаш да се примени во болницата. Државите на чести промени во расположението, непотребна или агресивност често предизвикуваат намален тестостерон. Тогаш е неопходно да се регистрирате за совет до андрологот. Во принцип, се препорачува да се одржи најсовремениот животен стил, рационална исхрана и умерена физичка активност.
5. Подобрете го вашиот однос . Не е тајна за да се справите со какви било проблеми, многу е полесно кога имате поддршка за најблиските. Покрај тоа, комуницирањето со другите, ние автоматски го намалуваме нивото на стресот во телото. Затоа, разговарајте со вашите најблиски, интересно е да поминете време заедно, да побарате помош и да си помагате едни на други сега е од витално значење.
6. Добијте нови цели . Новата цел придонесува за промена на фокусот на своето внимание. Значи, итно престанете да размислувате за минатото, конзолите со лажни илузии: наместо тоа, ставете ги вистинските цели и одете за да ги постигнете.
7. Обрнете внимание на вашето хоби . Можеби ова ќе ви изгледа чудно, но пониската нашата секојдневна активност, толку е помала количината на енергија што ја поседуваме. И продолжената пасивност го провоцира падот на расположението, па дури и доведува до депресивни состојби. Затоа, не ги одбивајте вашите хоби кои можат да ви дадат многу задоволство и енергија.
8. Не го спречувајте вашиот развој . Како и во детството, покажуваат љубопитност и отвореност кон животната средина. Подобрете ги вашите вештини во значајни животни сфери. Одбијте ги глупавите предрасуди кои се однесуваат на фактот дека "премногу доцнат да направите нешто" или дека "новодојденците се нужно млади луѓе". Запомнете дека вашата младост всушност зависи само од вашата врска, а не од датумот на раѓање во пасошот.

Зошто се развива средовечната криза?

Спротивно на популарното верување дека овој феномен влијае само на силен кат, жените се погодени од возрасни циклуси. Во исто време, претставниците на фината сексуална криза произлегуваат дури и порано - како по правило, на возраст од триесет до четириесет години.

И нејзините главни провокатори се:

• Променет изглед . Со оглед на тоа што до триесет години, не беше потребно премногу сериозно за да се грижи за изгледот, од сега па натаму станува многу поважно. Многу дами дури и умерено ја разбираат својата возраст или воопшто го кријат. Најмногу од сè, се разбира, оние кои немале време да го организираат својот личен живот почнуваат да бидат вознемирени и страсни за семејството, детето. За нив, променливиот изглед се смета за голема закана за неговата лична среќа.
• Нарушување на хормоналната позадина, влошување на општата благосостојба . Зад телото сега е потребно многу повеќе темелна грижа отколку што беше порано. Исто така, важно е редовно да се испитува лекарите. Постои намалување на енергетскиот биланс како целина.
• Кариера, личен живот, промена на приоритетите . По аналогија со мажи, жените исто така се занимаваат со анализирање на нивните животи: Дознајте дали направиле се што е во право, дали го направил она што го барал душата, дали животните приоритети поставиле правилно? Во некои случаи, овие рефлексии се случуваат против позадината на декретот или превисен период, кога жената е принудена повторно да биде регрутирана, вратете ја својата кариера. Можно е да се развие несигурност, стравот нема време против позадината на повеќе млади колеги.

И во принцип, во едно прекрасно утро, една жена може да се разбуди и да сфати дека тој се предаде на максимумот на семејството и децата, додека не успеа да ги реализира своите креативни или професионални способности. И овие мисли се во голема мера вознемирувачки. Или, напротив, ако целата енергија влезе во употреба, тогаш се појавува чувство на угнетувачка осаменост.

Разочарувањата се можни во нивните втора половина, сензациите често се претвораат во механички, ладни, одвоени.

Како се зема средовечната криза

За 2/3 од фер сексуални претставници, желба да се промени нешто во неговиот живот во интервалот помеѓу триесет и седум и четириесет и три години. Многу луѓе сакаат да раѓаат друго бебе или да се вклучат во острата промена во сферата на нивната работа.

Другите дами се удават за да направат пластична хирургија, почнуваат да ја кријат својата возраст, бидејќи е тешко да се прилагодат на природниот тек на времето. На возраст од четириесет и пет - педесет и пет години доаѓаат. Најголемиот дел од жените го доживуваат овој пат како прв реален судир со приближување на стареењето. Промените се случуваат хормонална позадина, која неизбежно влијае на расположението и општата благосостојба. Не ја исклучува подложноста на тешките чувства, депресивни состојби, раздразливост и анксиозност.

Се разбира, не сите женски карактеристики овој период е толку тешко. Значи, ако жената целосно се прифаќа, неговото тело, верува и чувствува доволно љубов и поддршка од неговата релативна средина, а плус сеуште има некакво хоби и е претпазлив за себе, можеби дури и не почувствува што е озлогласено средно- постара криза.

Корисни препораки Како да се надмине кризата

• Обрнете доволно внимание на вашето здравје. . Ако почнете да ги набљудувате неконтролираните промени во расположението, кои не беа порано, е јасна причина да го посетите вашиот гонеколог-ендокринолог. Специјалистот ќе може да ги собере соодветната терапија за вас врз основа на направените анализи. Не одложувајте посета на лекарот - сега вашето тело е особено потребно и се грижи, па вашата задача е да им се обезбеди него.
• Важно е да се цени и да се слуша . Не се стремиме да станеме совршени, - го цениме и сакаме како што си. Често ситуацијата кога еден слаб подот претставник ја чувствува својата вредност и значење само ако им служи на другите: неговиот брачен другар, деца или внуци. И кога децата (и внуците) веќе се зголемија и повеќе не доживуваат таква акутна потреба за грижа, тогаш жената има чувство дека не е потребна и празна. Тоа е безлогално! Запомнете дека сами замислувате огромна вредност, без никакви конвенции. Вие дефинитивно заслужувате да бидете среќни, почувствувајте ја внатрешната хармонија и смиреност. Затоау да научат да слушаат и да се слушнат и да се сакаат само за она што сте!
• Најдете хоби . Верувај ми, дури и ако најдобрите години од твојот живот отиде да учат, да работат и да ги подигаат децата / внуците, дури и на возраст од 40 "и за" 50 "што можеш (и ти треба) да најдеш хоби што ќе испорача позитивни емоции за вас. Затоа, не е мед. Оди во сала за танц, јога студио или мастер класа на везот со крст - главната работа што страста навистина беше како тебе.
• Темата на изгледот е многу важна, но не е од витално значење . Престанете да мислите дека сте само вашиот изглед. Се разбира, изгледот е од голема важност, но не и најважната работа. Важно е да се посвети доволно внимание на вашето тело и лице, но не целосно ограбени на нив. Впрочем, толку посилно сте концентрирани на темата на изгледот, подалеку од реалниот живот и повеќе неизбаланси стануваат и други области.
• Вклучете се во подобрување на односите . Може да ги знаат скапите луѓе и да го почувствуваат. Обрнете доволно внимание на вашиот семеен круг.
• Обезбедете го вашиот личен простор . Дајте ги сите области од вашиот живот во ред, но во исто време најдете доволно време и лично за себе. Ние редовно одиме на датуми со себе - во кафулето, салон за убавина или само во паркот. Плетете се со пријатни изненадувања, плашете се доволно внимателни.
• Обучете го вашиот стрес отпорност и позитивно размислување . За време на кризата на средната возраст, важно е доволно да се посвети доволно внимание на нејзината психо-емоционална состојба. Често во текот на овој период, многу луѓе се соочуваат со емоционална исцрпеност. Ако ова ви се случило, треба да обезбедите полноправна релаксација. Исто така, наидете на обуката на вашата целокупна отпорност на стрес и обидете се да го задржите оптимизмот.

На крајот на темата

• Средниот век криза е чест феномен кај мажите и жените во интервалот од 30 до 41 година.
• Причината за кризата е често незадоволство на животот, а не соништата, намалувањето на енергијата и стравот од приближната старост.
• Можете да се справите со проблемот, ако доволно време да се платите, одржувајте здравје во норма, да ги подобрите односите со вашите сакани и најблиските, имате хоби и погледнете го животот со позитивен.

Конечно, предлагам да гледате интересно тематско видео. Снимки: