പ്രയാസകരമായ വിധി ഉള്ള ഒരു ജനപ്രിയ മാനസിക പദമാണ് വ്യക്തിഗത വളർച്ച: സൈക്കോളജിയുടെ വിവിധ ആശയങ്ങളിൽ, അതിന്റെ പ്രാരംഭ അർത്ഥം മാറുകയാണ്. ആദ്യമായി, മാനസികശാസ്ത്രജ്ഞർ കാൾ റോജേഴ്സ്, അബ്രഹാം മാസ്ലോ എന്നിവരാണ് ആദ്യമായി വ്യക്തി വളർച്ച കൈവരിച്ചത്.
തുടക്കത്തിൽ, ജനങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നല്ല കാഴ്ചപ്പാടിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരുന്നു അത്, അവരുടെ സ്വതസിദ്ധമായ കഴിവ് പ്രകടമാക്കാനുള്ള സാധ്യത.
എന്താണ് വ്യക്തിഗത വളർച്ച
ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക - എല്ലാ രാശിചിഹ്നങ്ങളുമായി ഇന്ന് ഒരു ജാതകംനിരവധി വരിക്കാരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ വഴി, ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനായി കൃത്യമായ ഒരു ജാതകം അപേക്ഷ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിനായി പ്രവചനങ്ങൾ വരും - നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ല!
ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക: എല്ലാ ദിവസവും 2020 (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്) ഹോവറസ്കോപ്പ് (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്)
വ്യക്തിപരമായ വളർച്ച - ആഭ്യന്തര സാധ്യതകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി, ആന്തരിക സാധ്യതകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ ഫലത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, വ്യക്തി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നു, അവന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ആവർത്തിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയിൽ സ്വയം തിരിച്ചറിവ് ഉൾപ്പെടുന്നു: അതിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവുകളുടെയും കഴിവുകളുടെയും വികസനം, അവരുടെ പ്രായോഗിക ആപ്ലിക്കേഷൻ.
വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെക്കുറിച്ചും സ്വയം വികസനത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത്, പ്രത്യേക പ്രാധാന്യത്തിന്റെ നിബന്ധനകളിൽ സൈക്കോളജിയുടെ വ്യക്തിഗത ദിശകൾ (ഒന്നാമതായി, ഹ്യൂമനിസത്തെ) ഇത് ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിനാൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്ക് കീഴിൽ, മികച്ചതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാറ്റം മാത്രമല്ല, വ്യക്തിഗത വികസനത്തിന്റെ പ്രത്യേക രീതിയാണ് അവർ സൂചിപ്പിച്ചത്.
ഈ സമീപനം മേൽപ്പറഞ്ഞ റോജേഴ്സിനെയും മാസ്ലോയെയും പാലിച്ചു: മനുഷ്യ പ്രകൃതം തീർച്ചയായും പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി കഴിവിന്റെ ജനനം മുതൽ ആളുകളുടെ പ്രകടമായതിനാൽ വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു.
അബ്രഹാം മാസുവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:
"ഒരു അധ്യാപകൻ അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കാരം ഒരു വ്യക്തിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. അവർ അതിൽ സ്നേഹിക്കാനോ യോഗ്യതയാകാനോ ഉള്ള കഴിവ് ചിഹ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക, സൃഷ്ടിക്കുക. മറിച്ച്, അവർ അവസരം നൽകുന്നത് അവസരത്തിന് അനുകൂലവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും മുകുളത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നതിനെ സഹായിക്കുന്നതും യഥാർത്ഥവും പ്രസക്തവുമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നു. "
വ്യക്തിഗത വളർച്ച വ്യക്തിഗത വികസനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്
മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളുടെ പ്രതിനിധികൾ തമ്മിലുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണ കാരണം, ആശയക്കുഴപ്പം സംഭവിക്കുന്നു: എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും വ്യക്തിഗത വളർച്ച ഒരേപോലെയല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വാസ്തവത്തിൽ, അത് പലവിധത്തിൽ സംഭവിക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ബാഹ്യ സ്വാധീനം കാരണം വ്യക്തിപരമായ രൂപവത്കരണ പ്രക്രിയയ്ക്ക് നന്ദി (വളർത്തൽ). അത്തരം വ്യക്തിപരമായ വളർച്ച സംഭവിക്കാത്തതിനാൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ അത് മാറുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ.
ആശയങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതാണ് "വളർച്ച" - പ്രകൃതിദത്തവും സ്വാഭാവികവും എങ്ങനെയാണ് "വികസനം" - ഒരു പ്രക്രിയയായി, പ്രധാനമായും പരിസ്ഥിതിയുടെ സ്വാധീനം കാരണം. ഈ പദത്തിന്റെ പിതാക്കന്മാർക്ക്, മസ്ലോ, റോജേഴ്സ്, പ്രാരംഭ നിക്ഷേപത്തിന്റെ കൃഷിയും പ്രകടനവും അർത്ഥമാക്കുന്നത്, സമൂഹം നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള കഴിവുകളുടെ വികാസമല്ല.
പ്രധാനം! മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, അത് വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വളർച്ചയുടെ ഫലമായി മാത്രമേ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, മറ്റൊരു പദം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രശ്നമല്ല.
വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ
സംശയാസ്പദമായ വിഷയം വളരെയധികം താൽപ്പര്യമുള്ളതിനാൽ ഒരു ആഭ്യന്തര സൈക്കോളജിസ്റ്റ് - ലെവി വ്ലാഡിമിർ ലോവിച്ച്. അവന്റെ ജോലിയിൽ, ഒരു വ്യക്തി വ്യക്തിത്വമായി വളരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും:
- അവന്റെ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
- കഠിനമായ ജീവിത കാഴ്ചപ്പാടുകൾ, തത്ത്വങ്ങൾ, സ്ഥാനങ്ങൾ.
- തന്റെ ആഭ്യന്തര ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവനറിയാം.
- അവന്റെ അഭിപ്രായവും താൽപ്പര്യങ്ങളും നിർദ്ദേശിച്ചു.
- ഒരു അതുല്യമായ വ്യക്തിത്വമായി സ്വയം സ്വീകരിക്കുന്നു.
- ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നു, ചിന്തകളിലും വാക്കുകളിലും കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമാകും.
- തന്റെ സ്വതസിദ്ധമായ കഴിവുകൾക്കായി തിരയുന്നു.
- അതിന്റെ പോരായ്മകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
- നിർവഹിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു.
- മറ്റുള്ളവർ എന്തായാലും പെരുമാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ലിസ്റ്റുചെയ്ത സവിശേഷതകളിൽ ഒന്നായി രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ? മികച്ചത്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും പുരോഗതിക്കും നിങ്ങൾ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് പോകുന്നു. വഴിയിൽ നിന്ന് പിന്മാറരുത്, ഒരു വെർട്ടെക്സ് ഉപയോഗിച്ച് നേരിടുന്നതിലൂടെ പോസിറ്റീവ് പരിവർത്തനം അവസാനിപ്പിക്കരുത്, അടുത്തത് ആക്രമിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ച ആരംഭിക്കുന്നു: ശുപാർശകൾ
സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക - എളുപ്പമല്ല, ഓരോ ദിവസവും അതിന്റെ കുറവുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ, അതുപോലെ തന്നെ ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും സ്വതയാത്ര സാധ്യതകൾ നേടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരേ നിലയിൽ ഒട്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.നുറുങ്ങ് 1. സ്വയം പഠിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക
സ്വയം അറിവില്ലാത്തപ്പോൾ വ്യക്തിത്വ വളർച്ചാപ്പം സംഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അല്ലാത്തപക്ഷം, ഫലങ്ങളെ ലഭിച്ച് മാറ്റങ്ങളുടെ ചിത്രം മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് എല്ലാ ഗുണങ്ങളും സങ്കീർണതകളും, സ്വഭാവം തരത്തിലുള്ള, ജീവിത കാഴ്ചപ്പാടുകൾ, തത്ത്വങ്ങൾ, ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി സംവദിക്കാനുള്ള വഴി.
സ്വയം സഹായിക്കാൻ അത്തരം രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക:
- ഒരു ഡയറി ആരംഭിക്കുക, പകൽ സമയത്ത് സംഭവിച്ച ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എഴുതണം;
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക - എന്തുകൊണ്ടാണ് പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ഉള്ളത്, ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ്;
- പതിവ് ധ്യാന പരിശീലനമായിരിക്കും.
വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് ഞങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യം കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് മറക്കരുത്, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
കുട്ടിക്കാലത്ത് നിന്നുള്ള ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള സ്വപ്നങ്ങളും മോഹങ്ങളും ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനം എത്രമാത്രം അടുക്കുകയോ അവരുമായി എത്രത്തോളം അടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക? നിങ്ങളുടെ സമീപനത്തിലേക്ക് സജീവ നടപടികളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുക (സൊസൈറ്റി ചുമത്തരുത്) ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
നുറുങ്ങ് 2. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതിന് പൂർണ്ണമായും ഉത്തരവാദിയാകാൻ പഠിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തെറ്റുകളും പരാജയങ്ങളും മാറ്റുന്നത് നിർത്തുക, അങ്ങനെ ചെയ്തതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ അവസ്ഥയിൽ ഇരയുടെ അവസ്ഥയിൽ തുടരും. യഥാർത്ഥ പക്വതയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഉത്തരവാദിയാകാനുള്ള കഴിവാണ്. അത് കൂടാതെ, വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വളർച്ചയും വികാസവും നിങ്ങൾ ഒരിടത്ത് നിൽക്കും.
നുറുങ്ങ് 3. പ്ലാൻ ആവശ്യമാണ്!
സ്വപ്നം ചെറുതും വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി വ്യക്തമായ ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും പ്രായോഗികമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള തന്ത്രം വരയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് അടുത്തത്.അസഹനീയമായ ജോലികൾ ഒറ്റയടിക്ക് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, വലിയ ലക്ഷ്യത്തെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി വിഭജിച്ച് (ഒരു കേക്ക് പോലെ) അവയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുക.
താൽപ്പര്യമുള്ള മേഖലയിൽ നിങ്ങൾ തൊഴിൽപരമായി നടപ്പാക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക, നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ വിജയിച്ചു. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ ധാരാളം സംതൃപ്തി നൽകാത്ത പണത്തിനുള്ള ജോലിയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പടികൾക്കായി പോകുക:
- ആദ്യം നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്ക് വരൂ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം കണ്ടെത്തുക.
- തുടർന്ന് എന്ത് അറിവ്, കഴിവുകൾ, വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവ പോസ്റ്റുചെയ്യേണ്ടത് കണ്ടെത്തുക.
- ആവശ്യമായ വിദ്യാഭ്യാസം നേടാൻ ആരംഭിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ഡിപ്ലോമ / സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭിക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രവർത്തന മേഖലയിലെ ഒഴിവുകൾക്കായി തിരയാൻ ആരംഭിക്കുക, അഭിമുഖത്തിലേക്ക് പോകുക.
- തൊഴിൽ ഓഫർ ലഭിച്ച ശേഷം, അവസാന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് വിയോജിക്കുന്നു.
- ഒരു നല്ല സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായി സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കുക.
- കരിയർ പ്രമോഷൻ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിജ്ഞാനം, കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവ നിരന്തരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
നുറുങ്ങ് 4 പരിചിതമായ കംഫർട്ട് സോൺ ഉപേക്ഷിക്കുക
കംഫർട്ട് സോൺ - ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ മാർഗമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിൽ അവൻ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കുന്നു, പുതിയത്. തൽഫലമായി, ഇത് നിരന്തരം പരിചിതത്വത്തിലാണ്, സുഖപ്രദമായ ക്രമീകരണത്തിലാണ്, സമ്മർദ്ദം ഇല്ല. എന്താണ് നല്ലത്: വിനോദത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പുന oration സ്ഥാപനം.
നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആശ്വാസമേഖലയിലാണെങ്കിൽ - വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും സ്വയം വികസനവും അസാധ്യമാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർക്ക് നിർബന്ധിത വ്യവസ്ഥകൾ തങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയുള്ള വെല്ലുവിളികളാണ്, അപകടസാധ്യത, ശക്തിയ്ക്കായി സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നു.
എല്ലാറ്റിനേക്കാളും ഉറപ്പ് ലഭിക്കാത്ത ശൂന്യതയിലേക്ക് ഒരു ചുവടുവെക്കാൻ തീരുമാനിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ആരാണ്, ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയാത്തത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും?
കംഫർട്ട് സോണിന്റെ പുറത്തുള്ള വഴി പലപ്പോഴും വേദനാജനകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതം എല്ലായ്പ്പോഴും മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. അവരുടെ വിഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഉപദേശം ക്രമേണ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്. സാധാരണ ഘടനയുടെ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകരുത്, പക്ഷേ അവ വികസിപ്പിക്കുക.
നെഗറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, "ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്യില്ല", "ഞാൻ വളരെ പഴയ / അപ്രതീക്ഷിത / അനുഭവപരിചയമില്ലാത്തവരാണ്". അവർ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മാത്രം നിലനിൽക്കുന്നു, ഇവ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഭയവും അനിശ്ചിതത്വവുമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരോട് യുദ്ധം ചെയ്യണം!
തടസ്സങ്ങൾക്കും പരാജയങ്ങൾക്കും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയാത്ത മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രചോദനാത്മക കഥകൾ കാണുക, വിജയം നേടി. അവർ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രചോദനമായി മാറട്ടെ.
ടിപ്പ് 5. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക
ശീലങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അവർക്ക് ബ്രേക്കിംഗ് പോലെയും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും കാരണമാകും. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായാലും ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രാവിലെ 23 അല്ലെങ്കിൽ 3 മണിക്ക് ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ? രാവിലെ 6 അല്ലെങ്കിൽ 12 ദിവസം എഴുന്നേൽക്കണോ? ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക? നിങ്ങൾ ബൊളിവാർഡ് പ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക്കുകളുടെ മികച്ച കൃതികൾ വായിക്കുന്നുണ്ടോ? പ്രക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണോ?
നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ശീലങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി മുന്നോട്ട് പോവുകയും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുക. അവരുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, അവ ക്രമേണ പോസിറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. കുത്തനെ പ്രവർത്തിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് "റോൾബാക്ക്" ഉം നിരാശരാകും.
ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങൾ ധാരാളം മധുരം നേടി. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കരുത് - ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ആരംഭിക്കുക. അതിനാൽ, വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ചോക്ലേറ്റ് ടൈലുകൾക്ക് പകരം, ഒരു കഷണം കേക്ക് പകരം കറുപ്പ് വാങ്ങുക, പകുതി കഴിക്കുക.
സാവധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, പക്ഷേ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, നിങ്ങൾ ഇച്ഛാശക്തിയും സ്ഥിരോത്സാഹവും കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ നേടും.
അവസാനമായി, തീമാറ്റിക് വീഡിയോ ബ്രൗസുചെയ്യുക: