തുരങ്കം (വ്യത്യസ്തമായി "തുരങ്കം") താരതമ്യേന അടുത്തിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഒരു മാനസിക പദമാണ് ചിന്ത. മാനസിക ഇടനാഴിക്ക് പുറത്തുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അവഗണിക്കുന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഭ്രാന്തൻ ആശയത്തിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബോധത്തിന്റെ സാന്ദ്രത എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
തുരങ്ക ചിന്തയുടെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുക്തി നേടാം - കൂടുതൽ പരിഗണിക്കുക.
മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ തുരങ്കം: എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു
ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക - എല്ലാ രാശിചിഹ്നങ്ങളുമായി ഇന്ന് ഒരു ജാതകം
നിരവധി വരിക്കാരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ വഴി, ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനായി കൃത്യമായ ഒരു ജാതകം അപേക്ഷ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിനായി പ്രവചനങ്ങൾ വരും - നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ല!
ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക: എല്ലാ ദിവസവും 2020 (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്) ഹോവറസ്കോപ്പ് (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്)
ആശയം "തുരങ്കലോട്ടം" ഒക്ലൂളിസ്റ്റുകളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇത് മന psych ശാസ്ത്രപരമായി ഉത്ഭവിച്ചു. ഒഫ്താൽമോളജിയിൽ സമാനമായ മറ്റൊരു പദം ഉണ്ട് - "തുരങ്ക കാഴ്ച", റെറ്റിനയുടെ പെരിഫറൽ ഫീൽഡിന്റെ അപര്യാപ്തമായ വികസനമോ സമ്പൂർണ്ണ അട്രോഫിയോ ഉള്ള കാഴ്ചപ്പാട്.
ലളിതമായ വാക്കുകൾ നിങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു തുരങ്ക ദർശനം ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ കാണാൻ കഴിയൂ. മറ്റ് വസ്തുക്കളും - ആക്സര്വബിലില്ലായ്മ മേഖലയിലേക്ക് വീഴുക. അത് പരിഗണിക്കാൻ, ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ തല തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തുരങ്കചിന്തുള്ള ഒരു സാമ്യത നടത്തിയ ശേഷം, ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് മതിയായ വിലയിരുത്തലിനായി ഞങ്ങൾ അത് നേടുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൈവിധ്യമാർന്നതായിരിക്കും. എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി, അത്തരമൊരു രോഗനിർണയമുള്ള രോഗികൾ സാധാരണയായി അവരുടെ സ്വന്തം വിശ്വാസങ്ങളിലേക്ക് ബന്ദികളിലേക്ക് വരുന്നു.
ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കൃത്യതയുടെ മിഥ്യാധാരണ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് സാഹചര്യത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസിക് മികച്ച മികച്ച വിദ്യാർത്ഥികളെ - കുട്ടികൾ, അവരുടെ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. ഉയർന്ന എസ്റ്റിമേറ്റുകൾക്ക് നന്ദി, മാതാപിതാക്കളുടെയും അധ്യാപകരുടെയും ആഹ്ലാദകരമായ വാക്കുകൾ ക്രമേണ അവരുടെ സ്വന്തം പ്രതിഭയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ധാരാളം സമുച്ചയങ്ങൾ പലപ്പോഴും അമിതമായ പഠനത്തിന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മറ്റ് ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിജീവിതം പണിയാൻ ഞങ്ങൾ പ്രായമായ കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു).
അത്തരം കൗമാരക്കാരൻ സർവകലാശാലയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അവൻ വളരെയധികം നിരാശപ്പെടുത്താൻ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു: പ്രൊഫസർമാരിൽ നിന്ന് "പ്രതിഭ", പ്ലസ്, സഹപാഠികളുമായി പരസ്പര ധാരണ കണ്ടെത്തുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, "ടീമിൽ ചേരുക ".
തുരങ്ക ചിന്തയുടെ സവിശേഷത
നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നകരമായ ഒരു ചിന്തയുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ബാഹ്യമായി ഒരു നല്ല കരിയർ ഉണ്ടാക്കാൻ ബാഹ്യമായി വിദ്യാഭ്യാസം നേടാനും വിജയിക്കാനും കഴിയും. എന്നിട്ടും, ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ ധാരണയുടെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്ന സാധാരണ അടയാളങ്ങളുണ്ട്:- സ്വന്തം അവകാശത്തിൽ അചഞ്ചലമായ വിശ്വാസമുണ്ട്, ന്യായവിധിയുടെ വർഗ്ഗീയതയുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളുടെ അഭിപ്രായം അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, അത് ശരിയായി പരിഗണിക്കുന്നു. മറ്റൊരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് ചിന്തകളൊന്നുമില്ല. പുതിയതെല്ലാം പതിവായി നിരസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- ഒരു വ്യക്തി തന്റെ തെറ്റുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. അവൻ എപ്പോഴും തെറ്റ് ചെയ്താൽ, അവൻ എപ്പോഴും കുറ്റക്കാരനാകും: ജോലിസ്ഥലത്തുള്ള സഹപ്രവർത്തകർ, ദുഷിച്ച മേധാവി, മോശം കാലാവസ്ഥ മുതലായവ. പ്രശ്നത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ പരിഹാരം, അദ്ദേഹം തെറ്റിദ്ധരിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ജീവിത അനുഭവം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, അത്തരമൊരു വ്യക്തി കാറ്റ്മില്ലുകളുള്ള ഒരു യുദ്ധത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- ചിന്താഗതിയിൽ പകുതിയോളം ഇല്ല: "വെള്ളയും" "കറുപ്പും" അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കുറവോ കുറവാണ്. മാത്രമല്ല, തുരങ്കത്തെ ഹോൾഡർ അല്ലെങ്കിൽ "മോശം" എന്ന എന്തെങ്കിലും പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ - അവന്റെ അഭിപ്രായം മാറ്റാൻ ഒന്നുമില്ല. ധാരാളം വാദങ്ങൾ ഉണ്ടായാലും. തൽഫലമായി, ശരിയായ നിഗമനങ്ങളിൽ നിന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നതിന്റെ അർത്ഥം മനസിലാക്കാൻ അത് ലോകത്തെ കാണരുത്.
- പകുതി വിജയത്തോടെ അദ്ദേഹം സംതൃപ്തനായിരിക്കാൻ സമ്മതിക്കില്ല, ജീവിതത്തിൽ അവന്റെ ജീവിതത്തിൽ തന്റെ മുദ്രാവാക്യം "എന്തും" ആണ്. മിക്കപ്പോഴും രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ലഭിക്കുന്നത് അതിശയിക്കാനില്ല.
- ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ, മെമ്മറി കുറയ്ക്കേണ്ടതാണ്. ഭൂതകാലത്തിലെ പല സംഭവങ്ങളും, ആളുകൾ സ്ക്രാപ്പുകൾ മാത്രം ഓർക്കുന്നു, വിശദാംശങ്ങളും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ഓർമ്മിക്കാതെ. എന്നാൽ നെഗറ്റീവ് നന്നായി ഓർമ്മിക്കുന്നു.
പ്രധാനം! തുരങ്കചിത്രം അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ആന്തരിക ശൂന്യതയുടെ അവസ്ഥ, ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം നഷ്ടം, വിഷാദ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപം കൊണ്ട് അത് നികൃഷ്ടമാണ്.
തുരങ്കമായ ചിന്തയെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
തെറ്റായ ചിന്തയോടെ പോരാടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാകും. മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മാനസിക പരിമിതികളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിനുള്ള നന്ദി, സാധാരണ പാറ്റേണുകൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ആളുകൾ കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇപ്പോൾ അവർക്ക് ഒരു ഏക പരിഹാരമില്ല, പക്ഷേ അവന്റെ ധാരാളം വ്യതിയാനങ്ങൾ.
പ്രശ്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ഒരേ തുരങ്കചിന്തയുടെ ഉടമകൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: അവ അവരുടെ മാനസിക കഴിവുകളുടെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, അതിനാലാണ് അവർ അനുഭവിക്കുന്നത്. ആന്തരിക നിയന്ത്രണങ്ങളുടെ ഇല്ലാതാക്കിയതിന് നന്ദി, നിരന്തരമായ പരാജയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, വ്യക്തി ഐക്യം സ്വന്തമാക്കുന്നു, അതിന്റെ വിജയം ജീവിതത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.
എന്നാൽ സ്വന്തം ചിന്തകളുടെ അടിമത്തത്തിലുള്ളവർ എന്തുചെയ്യണം, അവർ "തുരങ്കത്തിന്റെ അവസാനം വെളിച്ചം" എങ്ങനെ? മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
- സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്കുള്ള സ്വീകരണത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്ത് അവനുമായി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക;
- ഉചിതമായ മാനസിക പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകുക.
നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷാദം ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു - പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളുമായി പങ്കിടുക. അവരെ അനുവദിക്കാതെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിലനിർത്തുക - മനസ്സിന് അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരമാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച് സമാരംഭിച്ച സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ ഡോക്ടർ മരുന്നുകളുള്ള ഒരു രോഗിയെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നില്ല - ഇത് ദു sad ഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
പ്രധാനം! തുരങ്കചിലി ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇത് തെറ്റാണെന്ന് കരുതുകയും ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ രോഗി പലപ്പോഴും വിസമ്മതിക്കുന്നു.
മതിയായ ചിന്ത എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം എന്ന് നുറുങ്ങുകൾ
എന്നാൽ മറ്റേതെങ്കിലും അസുഖമുള്ള അനുരൂപങ്ങൾ ചികിത്സയേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രായത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, അവരുടെ കുട്ടിയെ വൈവിധ്യമാർന്നതായി ചിന്തിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കണം. ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മതിയായ ധാരണ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശുപാർശകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങൾ ഒരുപാട് വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ നോവലുകളെയും ഡിറ്റക്ടീവ് സ്റ്റോറികളെയും സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. വികസ്വര സാഹിത്യം വായിക്കുക, ചിന്തിക്കുന്നവൻ സാധാരണ ചക്രവാളം വിപുലീകരിക്കുന്നു, സഹാനുഭൂതി പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- സ്വയം എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക. തീർച്ചയായും, എല്ലാ പ്രകൃതിയും സാഹിത്യ കഴിവുകളും നൽകുന്നില്ല, പുസ്തകങ്ങളും നോവലുകളും എഴുതുക - എല്ലാവരും അല്ല. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അദ്ദേഹം വായിച്ചതെന്താണെന്നോ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യാൻ കഴിയും, വെയിലത്ത് രേഖാമൂലം. എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആവശ്യമാണ്? നിങ്ങളുടെ വിധിന്യായങ്ങൾ ശരിയാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്. പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടാം.
- കടങ്കഥകൾ, ശാസന ഉറക്കം. പ്രത്യേകിച്ച് യുക്തിസഹമായ ചിന്തയെ ലക്ഷ്യം വച്ചിരിക്കുന്നു. ഇന്ന് അവ ഇൻറർനെറ്റിൽ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പുസ്തകശാലയിലെ രഹസ്യങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ശേഖരം വാങ്ങാം. ചുമതലകളുടെ പരിഹാരം തലച്ചോറിനെ നിരന്തരം വിവിധ ദിശകളിൽ പ്രവർത്തിക്കും.
- സർഗ്ഗാത്മകത പരിശീലിക്കുക. നൃത്തം, പാടുക, എണ്ണ പെയിന്റ് ഉപയോഗിച്ച് പെയിന്റ് ചെയ്യുക - പ്രായോഗികമായി നിങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകൾ കാണിക്കുക. സർഗ്ഗാത്മകത ചക്രവാളത്തിന്റെ വിപുലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒരു നോക്ക് തുറക്കുന്നു. ഗ്രേറ്റ് ആർട്ടിസ്റ്റുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും പഠിക്കുക, ഇതിഹാസ സംഗീത കൃതികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, വ്യത്യസ്ത കലാ തരങ്ങളിൽ മനസിലാക്കാൻ പഠിക്കുക.
- വിശകലനം നടത്തുക. സംഭവങ്ങളുടെ വികസനത്തിനായി ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ പൊതുവെ ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റൊരാൾ ഫ്രാങ്ക് പരിഹാസങ്ങൾ മാത്രമാണ്. അവരുടെ ചാറ്റിംഗ് എന്താണ്, അവർ വ്യത്യസ്തമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ആപേക്ഷിക പരിതസ്ഥിതിയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യുക.
- മാറ്റങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തരുത് - ആന്തരികവും ബാഹ്യവും. ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വതന്ത്രമായി ചിന്താ രീതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആത്മാർത്ഥമായ ആഗ്രഹമില്ലാതെ, നമ്മോട് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും സ്വയം എടുക്കുക, അത് മികച്ചതിനായി മാറ്റുക!
അവസാനമായി, വിഷയത്തിൽ വീഡിയോ ബ്ര rowse സ് ചെയ്യുക: