പ്രകൃതിയാൽ നൽകുന്ന സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ അർത്ഥമാണ് ഭയം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതിദത്ത ഭയം നിയന്ത്രണാതീതമാവുകയും അത് യുക്തിരഹിതരാകുകയും ചെയ്യും, അതായത്, യുക്തിരഹിതമാണ്. വിഷയത്തിൽ പരിഗണിക്കുക, ഉപബോധമനസ്സിൽ നിന്ന് ഭയം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം: അനാവശ്യമായ ഫോബിയാസിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള രീതി.
എന്റെ സുഹൃത്തിന്റെ മകൻ ജോലിസ്ഥലം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഭയമായിരുന്നു. കാരണം, അവൻ നാഡീവ്യൂഹവും അസന്തുലിതവും നിരന്തരം തെറ്റുകളും തെറ്റായ പ്രവർത്തനങ്ങളും ആക്കി.
അവനെ നശിപ്പിച്ച സ്വന്തം ഭയത്തിന്റെ ഇരയായിരുന്നു ആ മനുഷ്യൻ. മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഭയത്തിന്റെ സ്വഭാവം പഠിച്ചു, ഒരു വ്യക്തിയെ ഏറ്റവും മോശമായ ഫോബിയസിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ സ്വയം രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.
ഭയം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു
എല്ലാവർക്കും ഭയം തോന്നൽ പരിചിതമാണ്: ഉദാഹരണത്തിന്, കൊള്ളയടിക്കുന്ന മൃഗങ്ങളുടെ ഭയാനകമായ അലർച്ച കേൾക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തീ വളരുന്നതായി നിങ്ങൾ കേട്ടാൽ. ഇതൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഭയമാണ്, ഇത് വെറുതെ മരണത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അപകടം കാണുമ്പോൾ, സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധം സജീവമാക്കി, അതിന്റെ അടയാളം ഭയമാണ്.
ഡെന്റൽ ഓഫീസിലെ ഭയം തികച്ചും വ്യക്തമാണ്: അതിർത്തികൾ തുളച്ചുകയറ്റ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭയത്തെക്കുറിച്ചും, കാരണം വേദനയില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഒരു വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ഭയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന്റെ മുൻഗാമികളായ നിരവധി കാരണങ്ങൾ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു:
- അവരുടെ സൈന്യതകളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ;
- മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിലെ അനിശ്ചിതത്വം;
- പരിമിതമായ ശാരീരിക ശേഷികൾ (വൈകല്യം);
- കുട്ടിക്കാലത്ത് മാതാപിതാക്കളുടെ മാതാപിതാക്കൾ;
- പരിചയസമ്പന്നരായ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ആഘാതം;
- പുതിയ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ (മറ്റൊരു നഗരം, മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾ);
- അപരിചിതമായ പ്രദേശം;
- ഹോർമോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ കഴിവുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, തെറ്റുകൾ വരുത്താനും പരിഹാസ്യമാകാനും അദ്ദേഹം നിരന്തരം ഭയപ്പെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശാസന നേടാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണിൽ ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. അവരുടെ കഴിവുകളിലെ അനിശ്ചിതത്വം ഒരു സ്ക്രാച്ചിൽ ദൃശ്യമാകില്ല, സാധാരണയായി, കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള മാതാപിതാക്കളോ അധ്യാപകർക്കും അവൾക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. കുട്ടി ഓരോ മലമൂലത്തിനും നിരന്തരം ശകാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അപകർഷതാബോധം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടി വളരുന്നു, അവനോടൊപ്പം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അവരുടെ കഴിവുകളും അവസരങ്ങളിലും വളരുന്നു, സ്വയം വിലകുറച്ച്.
ഒരു കുറിപ്പിൽ! പുരുഷന്മാരെക്കാൾ സ്ത്രീകൾ ഭയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, സന്തതികളുടെ ഭയം മൂലമാണ് ഇത്.
മറ്റൊരാളുടെ കഴിവിനുള്ളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെയും ആത്മാവിനെ ഭയത്തോടെ നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ഡ്രൈവറുമായി പോകണോ അതോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ഒരു ഡോക്ടറിൽ വിശ്വസിക്കണമെങ്കിൽ.
പരിമിതമായ സവിശേഷതകൾ (ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈകല്യം) അവരുടെ ജീവിതത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഹൃദയത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.
ഒരു കുട്ടിയെ മാനസികമല്ലെന്ന് മാതാപിതാക്കളുടെ അമിതമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നേറ്റീവ് ജനതയുടെ ബന്ധുക്കളുടെ ശിക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ അസംതൃപ്തിയുടെ ഭയം കുട്ടികളുടെ ആത്മാവിൽ ശിക്ഷയും ഭയവും വളർത്തുന്നു.
കൊച്ചുക്കാരൻ എല്ലാം വീണ്ടെടുക്കലിനോ അമ്മയുടെയോ അച്ഛന്റെയോ അടുത്ത പരാതി നൽകുന്നതിനോ കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു. ആരെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുകയും പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറ്റൊരാൾക്ക് മാതാപിതാക്കളുടെ ഓരോ വാക്കുകളും അസഹനീയമായ വേദനയാണെന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നു.
തുടർന്ന്, ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം അപകർഷതയെ മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധങ്ങൾ കൈമാറുന്നു: അധ്യാപകരെയും പ്രമാണിമാരെയും പങ്കാളികളെയും / പങ്കാളിയെയും പ്രീതിപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു തീവ്രമായ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം - അസംതൃപ്തരായ ആളുകൾക്കുള്ള ആക്രമണം.
കുറിപ്പ്! ഗാർഹിക ഭയം ഫോബിയാസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അത് പാത്തോളജിക്കൽ വ്യതിയാനമാണ്. ഫോബിയ (ഉയരമില്ലാത്ത ഭയം, ചില നിർദ്ദിഷ്ട വസ്തുക്കൾ അടച്ച ഇടം) ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിൽ ചികിത്സ നൽകണം.
പരിചയസമ്പന്നരായ മാനസികാരങ്ങൾ സമൂഹത്തിൽ പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കുറച്ച് ആളുകളെ നേരിടാൻ അവരോടൊപ്പം മാത്രം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സഭയെ സഹായിക്കുന്നു (വിശ്വാസികളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം അല്ലെങ്കിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ആലോചിക്കുന്നു.
താമസത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഭയതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു അഡാപ്റ്റേഷൻ കാലഘട്ടത്തിൽ മാത്രമാണ്, തുടർന്ന് ഈ വികാരം മറ്റുള്ളവർ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ ഡിസോർഡേഴ്സുകളിൽ, നിങ്ങൾ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. മരുന്നുകൾ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, ആശയങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
യുക്തിരഹിതമായ ഭയം
യുക്തിരഹിതമായ ഭയമുണ്ട്, അതായത്, ഇപ്പോൾ ഒരു സമയവുമില്ലെന്ന് ഒരു വ്യക്തി ഭയപ്പെടുന്നു. ഈ വിചാരയായ അപകടം ഒട്ടും നിലനിൽക്കുമോ എന്നത് വ്യക്തമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിരസിക്കാനോ ഏകാന്തതയോ ആകാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.കേടായ പല ജീവിതവും നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം, കാരണം, ഒരു മനുഷ്യൻ പെൺകുട്ടികളെ പരിചയപ്പെടാൻ ഭയപ്പെട്ടു അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെട്ടു.
അല്ലാത്തതും യുക്തിരഹിതവും അപകടകരവുമായത് ഭയപ്പെടുക. ഒരു വ്യക്തി ഭയപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തെ ഭയപ്പെടുത്താം. മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരും എസ്റ്റെറിക്സിനും ഇതിനെ ബോധ്യമുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ന്യൂറോബയോളജിസ്റ്റുകളും തലച്ചോറിലെ അവസരങ്ങൾ പഠിച്ചു.
ഭയത്തിന്റെ മറ്റൊരു വിഭാഗം ഉണ്ട് - മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതും മറ്റുള്ളവയും. ചില കാരണങ്ങളാൽ, ബാഹ്യമായി കോൺഫിഗർ ചെയ്തത് ബാഹ്യമായി ക്രമീകരിച്ചവർ അവർക്ക് ശത്രുതയുള്ളവരാണെന്ന് ഉറപ്പുണ്ട്, തീർച്ചയായും ദോഷം വരുത്തും.
ഒരുപക്ഷേ ഈ വികാരത്തിന്റെ വേരുകൾ ഭൂതങ്ങളിലും പിശാചിലും വിശ്വാസത്തിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ വിശ്വാസികളുടെയും ക്രിസ്തീയ പഠിപ്പിച്ചത് പൈശാചിക ആടിനെതിരെ ശക്തമായ തോക്ക് നൽകുന്നു - ഫുൾ ചിഹ്നം. ഭൂതങ്ങളോ സാത്താനോ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല: യേശുക്രിസ്തു പണ്ടേ വിജയിച്ചു.
ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ സൈക്കോടെക്നിക്കുകൾ
ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിഗണിക്കുക, ഉപബോധമനസ്സിൽ നിന്ന് ഭയം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം.
- വലിയ ചിന്ത
ഭയം ഞെരുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ദു orrow ഖിതരായ വികാരങ്ങളെ ഹൃദയം കീഴടക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഓഫുചെയ്യാനും ഭൂമിയിലെ ആരെങ്കിലും ഇപ്പോൾ മോശമാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ ആരെങ്കിലും ജീവിതത്തോട് വിടപറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഭേദമാക്കാനാവാത്ത രോഗം ബാധിക്കുന്നു.
നമ്മേക്കാൾ വഷളാകുന്ന ലോകത്ത് ധാരാളം ആളുകൾ ലോകത്ത് ഉണ്ട്. അതിനാൽ, അവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രശ്നം നിസ്സാരമായി കാണപ്പെടുന്നു.
- പ്രവർത്തന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക
ഭയപ്പെടൽ പിന്മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് എടുക്കുക. ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം സംഭവിച്ചതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അടുത്തത് എന്താണ്? പോയിന്റുകൾക്കായി ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി നടത്തുക. നിങ്ങൾ ഇത് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അത് ആത്മാവിന് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. കാലക്രമേണ ഭയം എവിടെയോ പോകുന്നു, കാരണം ഭയപ്പെടാൻ ഇനി ഭയമില്ല.
- ജനറൽ ക്ലീനിംഗ് എടുക്കുക
ഒരു വ്യക്തിയെ കൈവശപ്പെടുത്താൻ ഇരുണ്ട ചിന്തകളെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, പൊതുവായ വൃത്തിയാക്കലിലൂടെ പുറപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ പൂന്തോട്ടം എറിയാൻ ആരംഭിക്കുക (എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ വാഷ് ക്രമീകരിക്കുക. എല്ലാവരും വീട്ടിൽ നീക്കംചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം എങ്ങനെ ലോഡുചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
- സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക
പലിശ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു മാത്രമല്ല, ഈ അലിയോൺ ഭൂമിയിലെ ഓരോ നാലാം നിവാസിയും ബാധിച്ചു. ഒരുമിച്ച് ഭയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.
- ശൂന്യത ശാന്തത
ബാഹ്യരൂപം ആന്തരിക സംസ്ഥാനത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചു. അതിനാൽ, "ഭയങ്കര" സാഹചര്യത്തിൽ ശാന്തവും ശാന്തവുമായത് അടിക്കുക. അശ്രദ്ധമായി പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ചെറുതായി നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. താമസിയാതെ ബാഹ്യത്തിലെ ബാഹ്യ സ്പർശിക്കുന്നു, ഭയം അലിഞ്ഞുപോകുന്നു.
- ജീവിച്ചിരിക്കുക
ഇതുവരെ വന്നിട്ടില്ലാത്ത സമയത്തിന്റെ ഭാവിയിലെവരാണ് മിക്ക ഭയങ്ങളും. നിങ്ങൾ ഇന്നത്തെ സമയത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ഭയത്തിന് സ്ഥലങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. കാരണം, ഇപ്പോഴത്തെ അവർ നിലവിലില്ല.
ഭയം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള രീതി
ഏതൊരു തരത്തിലുള്ള ഭയത്തിൽ നിന്നും ഇളയ ഒരു ആക്ഷൻ പദ്ധതി പരിഗണിക്കുക, അത് ആർക്കും മുമ്പായി അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ ഭയമോ ഭയമോ ആണോ എന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.- ആദ്യം നിങ്ങൾ പേരുമായി പേരുമായി വിളിക്കേണ്ടതുണ്ട്, രൂപപ്പെടുത്തുക, നിയുക്തമാക്കുക. ഓർമ്മിക്കുന്ന എല്ലാ ഭയങ്ങളും കടലാസിൽ എഴുതുക. അവരുടെ ഭയാനത്തിന്റെ സംഖ്യയ്ക്ക് ശേഷം, അവരുടെ പ്രാധാന്യം വളരെ ചെറുതായിത്തീരും. അവ അക്കമിടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
- അടുത്ത ഘട്ടം ഏറ്റവും മോശമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഫോബിയകളിൽ നിന്നും എടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
- ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഓരോ ഭയത്തെയും പ്രത്യേകമായി വിവരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭയത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബന്ധം സൂചിപ്പിക്കാനും മറക്കരുതു. ഉദാഹരണത്തിന്, പൊതുജനങ്ങളുടെ മുൻപിൽ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾ അസുഖകരമായ ഒരു കഥ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് - ലജ്ജ. എല്ലാം വളരെ വിശദമായി വിവരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭയം വിവരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിന്മേൽ നിയന്ത്രണം നേടാൻ തുടങ്ങും (എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും).
- ഒരു അപകട ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നം വിവരിക്കുക. നിങ്ങൾ മരിച്ചുവെന്ന് കരുതുക, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒന്നുതന്നെയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ അടിച്ചു. സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധത്തിൽ നമ്മുടെ ആശയങ്ങൾ അവയുടെ ഉത്ഭവം എടുക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വിശദമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഭയാനകമായ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.
- നിങ്ങൾ ഭയത്തിന്റെ ഇരയല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക: അവ ജീവൻ രക്ഷിച്ചതിന്റെ പേരിലാണ് നൽകുന്നത്. വീഴ്ചയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം നിങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ശാന്തവും പെരുമാറും.
കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, വിവേകപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും ഭയപ്പെടുന്നു. ഇവർ ഞങ്ങളുടെ അധ്യാപകർ. ഒരു ഷീറ്റിൽ എഴുതുക, അത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭയാനകമായ വിവരങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചു, ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾക്ക് നന്ദി.
യുക്തിരഹിതമായ ആശയങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
ഉപബോധമനസ്സിൽ നിന്ന് അലാറവും ഭയവും എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം? യുക്തിരഹിതമായ ഭയത്തിന്റെ വേരുകൾ - വേക്ക്-അപ്പ് ഫാന്റസിയിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, വിമാനത്തിൽ പറക്കേണ്ട ഒരു വ്യക്തി, പെട്ടെന്ന് വിമാനാപ തകർച്ചയെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ തലയിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല വിമാന തകർച്ചയുടെ പെയിന്റിംഗുകൾ പോലും ചിലത് കാണുന്നു.
പ്രയാസമുള്ള ഈ പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥ ആത്മനിയന്ത്രണമാണ്, കാരണം യുക്തിരഹിതമായ ഭയം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. വിമാനം ഇപ്പോഴും എടുത്തില്ല, ഒരു വിമാനാപകടത്തിന്റെ ചിന്തകളുമായി വ്യക്തി ഇതിനകം പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നു.
ഒന്നാമതായി, വിമാനം സംഭവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം വിമാനം എവിടെയും പറക്കില്ല. അതിനാൽ, അല്ലാത്തവയെ ഭയപ്പെടുന്നു, മണ്ടൻ. ഈ ചിന്ത തലയിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുമ്പോൾ, യുക്തിരഹിതമായ ഒരു ഫോബിയയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ഇനത്തിലേക്ക് പോകാം: എല്ലാ ചിന്തകളും മെറ്റീരിയലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു മനുഷ്യൻ ഭയപ്പെടുന്നതെന്താണ്, പിന്നെ അവനോടൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വിമാനാപകടത്തെ ഭയപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു മാജിക് വയർ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ തീരത്ത് പേപ്പറിൽ ഈ തീരത്ത് എഴുതുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കൂടെ പറക്കട്ടെ. ടേക്കറോഫിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പ്രാർത്ഥനയുടെ വാക്കുകൾ മൂന്ന് തവണ വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആന്തരിക സമാധാനം നേടുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രാർത്ഥന ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ തനിച്ചായില്ല; യഹോവ നിങ്ങളോടുകൂടെ ഉണ്ടു.
പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമം ഓർമ്മിക്കുക. വികാരങ്ങളാൽ ഭക്ഷണം നൽകണമെന്നില്ലെങ്കിൽ, വിശ്വസ്ത വസ്തുത അല്ലെങ്കിൽ അനിവാര്യതയായി എടുക്കാതിരിക്കുക എന്നത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തയില്ല. യുക്തിരഹിതമായ ആശയങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി അവന്റെ മുൻപിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടം കാണുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സൂത്രവാക്യം പ്രവർത്തിക്കില്ല: സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.