അസൂയയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം - സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ടിപ്പുകൾ

ഇരുപത് വർഷത്തിലേറെയായി ഞാൻ ഫാമിലി സൈക്കോളജിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളായി, ഞാൻ ആയിരക്കണക്കിന് കുടുംബ ദമ്പതികൾക്കൊപ്പം ജോലി ചെയ്തു, ഒരാളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി - മിക്ക ആളുകളുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ സമാനമാണ്. പുതിയ ബന്ധങ്ങളിൽ, ഒരു നീണ്ട കുടുംബജീവിതത്തിൽ, ഏറ്റവും സ്വകാര്യമായ ഒരു കാര്യം അസൂയയാണ്.

ഈ വികാരം പലപ്പോഴും സ്നേഹത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അസൂയ ആളുകൾക്ക് മറയ്ക്കുകയും നിയന്ത്രണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നടത്തുകയും കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അസൂയ അഴിമതികൾക്ക് ഒരു കാരണമായി മാറുന്നു, അതിനുശേഷം ജോഡിയിലെ ബന്ധം സീമുകളിൽ തകരുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ലേഖനത്തിൽ അസൂയ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.

എന്ത് സംഭവിച്ചു?

ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക - എല്ലാ രാശിചിഹ്നങ്ങളുമായി ഇന്ന് ഒരു ജാതകം

നിരവധി വരിക്കാരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ വഴി, ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനായി കൃത്യമായ ഒരു ജാതകം അപേക്ഷ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിനായി പ്രവചനങ്ങൾ വരും - നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ല!

ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക: എല്ലാ ദിവസവും 2020 (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്) ഹോവറസ്കോപ്പ് (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്)

അസൂയയെക്കുറിച്ച് വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോപണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം - അത് ആദ്യം മുതൽ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും അത് സ്നേഹത്തിന്റെ തെളിവുകളാണെന്നും. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഈ വികാരം പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, മാത്രമല്ല രണ്ടിന്റെയും ഞരമ്പുകളെ മാത്രം കൊല്ലുന്നു. അത്തരം വികാരങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നം വളരെയധികം വിശാലവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. കാരണം, ഒരു കാരണവുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പരന്ന സ്ഥലത്ത് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. അസൂയ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

• പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയമാണ് അസൂയ. പലപ്പോഴും അവൻ തന്നെത്തന്നെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയാണ് - അവൻ തന്നെത്താൻ അരക്ഷിതാവസ്ഥയാണ് - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് ചുറ്റും ധാരാളം എതിരാളികളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
• സ്വത്ത്, ഹൈപ്പർകോൺട്രോളിലിന്റെ അർത്ഥം. മിക്കപ്പോഴും, ആളുകൾക്ക് അസൂയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഒരു പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതുപയോഗിച്ച് യുദ്ധം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അത്തരമൊരു ആഗ്രഹം അസാധാരണമാണ്.
• വളരെയധികം സ time ജന്യ സമയം. മിക്കപ്പോഴും, ആളുകൾക്ക് സ്വന്തം കാര്യങ്ങളും ഹോബികളും ഇല്ല, പങ്കാളി സ്വന്തമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ കോപിക്കുകയും അസൂയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങൾ. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരുതരം ബന്ധമുണ്ട്, കൂടാതെ, നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ അനുഭവം ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. രാജ്യദ്രോഹം കേട്ടവർ പലപ്പോഴും വിശ്വസ്തരും സത്യസന്ധതയും പൊതുവെ തികഞ്ഞ പങ്കാളികളും അസൂയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഈ തോന്നൽ എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

• കാരണം മനസ്സിലാക്കുക. ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അസൂയ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• ഒരു കാരണം അന്വേഷിക്കരുത്. സംശയാസ്പദമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. അസൂയ പിടിച്ചെടുക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ടെലിഫോണിൽ ഒരു പങ്കാളിയെ കയറാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ സംശയാസ്പദമായി തോന്നുക അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ തിരയുക. അത്തരം നടപടികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം അപമാനിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവന്റെ അന്തസ്സ് അപമാനിക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ബാധയിൽ നിന്ന് ഒരു അഴിമതി ക്രമീകരിക്കുക. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ തുറക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. സത്യം നിങ്ങളെ കടന്നുപോകുമെന്ന് ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക, പക്ഷേ ഈ ഹോബി നിങ്ങളുടേതായിരിക്കണം - നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു പങ്കാളിയെ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പിന്തുണയ്ക്കുക. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുക, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അവൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് വിലകുറയ്ക്കരുത്. പിന്തുണ, പ്രചോദനം - മനുഷ്യൻ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ശാന്തനാകും.
• സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചങ്ങാത്തം കൂട്ടുക. അതെ അതെ! പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ ആയ ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ, അവർ വ്യാപാരങ്ങളെ വഴക്കുണ്ടാക്കാനോ പ്രകോപിപ്പിക്കാനോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാനോ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് സാധ്യതയില്ല - താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ നിറവേറ്റാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ കമ്പനി രഹസ്യങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നടക്കും, ചില വൃത്തികെട്ട സാഹചര്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് പഠിക്കും.
• അഴിമതിയും എഡിറ്റിംഗും ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായി പറയുക. അസൂയ കാരണം വഴക്കുകൾ കഴിയാതെ ഭയങ്കര അഴിമതികളാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ലളിതമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക - ഒരുപക്ഷേ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക്, ഇത് തികച്ചും നിസ്സാരമാണ്, ഇത് അസുഖകരമായ ഘടകം നിരസിക്കും. ഈ നിമിഷത്തിലെ പ്രധാന ഭരണം ശാന്തമായി സംസാരിക്കുക, ഒരിക്കലും കുറ്റപ്പെടുത്തരുത് എന്നതാണ്. നേരെമറിച്ച്, എല്ലാം സ്വയം വയ്ക്കുക: "ക്ഷമിക്കണം, എനിക്ക് അസൂയ തോന്നുന്നു, അത് വിഡ് id ിത്തമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ഭ്രാന്തനാകുന്നു, ഈ വികാരം ഒഴിവാക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കൂ." അഭ്യർത്ഥനകളുടെ മൃദുവായ രൂപത്തിൽ, എക്സിക്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി സന്തോഷമുണ്ട്.

ഒരു കാരണമുണ്ടെങ്കിൽ?

നിങ്ങളുടെ അസൂയയ്ക്ക് ഒരു കാരണമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാറുകയും കള്ളം പറയുകയും നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടായിരിക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമല്ലാത്ത തെളിവുകളുണ്ട്, അപ്പോൾ അസൂയ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉടനടി, പശ്ചാത്താപമില്ലാതെ, അത്തരം ബന്ധങ്ങൾ കീറുക - തുടരാൻ അവർക്ക് അവസരം ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയെ ഉടനടി നഷ്ടപ്പെടും, വളരെ ഭയപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും, അത് വിശ്വാസവഞ്ചന നഷ്ടപ്പെടാനും ഖേദിക്കാനും തുടങ്ങും. അതിനുമുമ്പ് അദ്ദേഹത്തിന് ചില വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും വിശ്വാസവും തിരികെ നൽകാൻ പങ്കാളി എല്ലാം ചെയ്യും.

സംഗ്രഹിക്കാം

• ബന്ധങ്ങളിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് അസൂയ. അടുത്തിടെ സമ്മതിച്ചതും വർഷങ്ങളായി ഒരുമിച്ചിരുന്നതുമായ എല്ലാ ദമ്പതികളും ഇത് ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു.
• അസൂയകൾ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും അവൾക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ല. ഈ വികാരം ഒഴിവാക്കാൻ, അത് എവിടെ നിന്ന് ദൃശ്യമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• അസൂയയുടെ കാരണം പങ്കാളിയാണെന്നും സത്യം ഈ വികാരത്തെതിരെ പോരാടുന്നതിൽ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ ഉടനടി ബന്ധം തിരിക്കണം.
• അസൂയയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, അസൂയ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുക.
• പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ ഒന്നും നിരോധിക്കരുത്, അത് പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. നേരെമറിച്ച് - അവന്റെ കാര്യങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി പലിശ പലിശ, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒരു നല്ല ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശാന്തനാകുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക - നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.