സമൈസ്റ്റ്വോ - എന്നെന്നേക്കുമായി പരിഹസിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

നിഘണ്ടുവിന്റെ വ്യാഖ്യാനമനുസരിച്ച്, അമിതമായി സ്വയം വിമർശനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സ്വന്തം പ്രവൃത്തികൾ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയിൽ അസംതൃപ്തിയുടെ അർത്ഥം. മനുഷ്യന് മാനസിക കഷ്ടപ്പാടുകൾ നൽകാം. ഈ അനാരോഗ്യകരമായ പ്രവണത എങ്ങനെ നേരിടാം? കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.

സ്വയം നാമത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

ഭൂരിഭാഗവും, ഈ പ്രതിഭാസം തന്നെത്തന്നെ സംബന്ധിച്ച മാനസികരോഹലങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ളതാണ്: ശാസിക്കുന്നു, അസംതൃപ്തി, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, അവരുടെ നിർമ്മാതാക്കൾ, സ്വയം തെളിവുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.

ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക - എല്ലാ രാശിചിഹ്നങ്ങളുമായി ഇന്ന് ഒരു ജാതകം

നിരവധി വരിക്കാരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ വഴി, ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനായി കൃത്യമായ ഒരു ജാതകം അപേക്ഷ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിനായി പ്രവചനങ്ങൾ വരും - നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ല!

ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക: എല്ലാ ദിവസവും 2020 (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്) ഹോവറസ്കോപ്പ് (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്)

മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ ആശയം അടുത്ത രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു: സമോയ്സ്റ്റ്വോ നെഗറ്റീവ് സ്വയം വിശകലനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് അതിന്റെ പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കുന്നില്ല (വാക്കുകൾ, ചിന്തകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ) എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം.

ഒരു വ്യക്തി എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും സ്വയം അംഗീകരിക്കാത്തതും സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, അത്തരം രൂപങ്ങളിൽ സ്വയം പേരുണ്ടാക്കാം:

• മൃദുവായ രൂപത്തിൽ, ഇത് ഒരുതരം "പൊതു ഗെയിമുകൾ" ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രത്യേക മാനസിക അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകാത്ത രൂപത്തിന് ഒരു പ്രകടന ജീവിത വിമർശനങ്ങൾ ഉണ്ട്. സഹതാപം, സഹതാപം, ആശ്വാസം, ശിക്ഷ ഒഴിവാക്കുന്നതിലെ ചുറ്റുമുള്ള പ്രകടനങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുക എന്നതാണ് ഈ കേസിലെ ലക്ഷ്യം. മൃദുവായ സ്വയം-വിമർശനം സ്വയം വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന, കുറഞ്ഞ ഉത്തരവാദിത്തബോധമുള്ളവർ.
• കർക്കശമായ രൂപത്തിൽ - ഇവിടെ വഴുതിപ്പോകാനുള്ള ആഗ്രഹം സ്വയം പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർട്രോഫിഡ് ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. അത്തരം വ്യക്തികൾ സ്വയം ഒരുപാട് ആവശ്യപ്പെടാൻ ചായ്വുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ സങ്കൽപ്പിച്ചവരുടെ പൂർത്തീകരണത്തിൽ സ്വയം വിമർശിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. രണ്ടാമത്തെ കേസിൽ, പൊതുജനത്തിനുപകരം സമാധാനം "രംഗങ്ങൾ" ആളൊഴിഞ്ഞ സ്വയം വിമർശനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് സാക്ഷികളില്ലാതെ നടക്കുന്നു.
• ന്യൂറോട്ടിക് രൂപത്തിൽ - ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലമായി സ്വയം വിമർശിക്കുമ്പോൾ, അത്തരം പെരുമാറ്റം ഇതിനകം അവനുവേണ്ടി ഒരു ശീലമായി മാറുന്നു. അനിവാര്യമല്ലാത്ത ഒരു സംഭവത്തിന് പോലും വെല്ലുവിളി സമാരംഭിക്കാൻ കഴിയും. നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടത്തിൽ ഉള്ള ആളുകൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നത് നിരന്തരം സ്വയം കഠിനമായ സാമുലറായി തുറന്നുകാട്ടുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എവിടെ നിന്ന് വളരുന്നു?

ഏത് പ്രവൃത്തിയും, ഏറ്റവും നെഗറ്റീവ്, ഒരു "പോസിറ്റീവ്" ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ, അത് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അതിനർത്ഥം, ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേർതിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുഞ്ഞിനെ തെറ്റായി പെരുമാറുന്നപ്പോൾ ശബ്ദം വർദ്ധിക്കുകയോ കൈ പ്രയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, അവർ നെഗറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ഒരു നല്ല വിവേകം വഹിക്കുന്നു: അവർ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കഴിയുന്നത്ര വിശദീകരിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു, എങ്ങനെ പെരുമാറാൻ കഴിയില്ല.

അവന്റെ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുത്ത കേസിൽ, അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ പ്രതിരോധം ആയിരിക്കും. "മികച്ച പരിരക്ഷണം ആക്രമണമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതിനാൽ ഇന്ദ്രിയങ്ങളോടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യക്തിയും സ്വയം ആക്രമിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കുട്ടികളുടെ മാനസിക സംരക്ഷണം സജീവമാക്കി: "ഞാൻ നല്ലവനാണ്, ഞാൻ (സ്വയം) മറ്റൊരാളുടെ മുമ്പിൽ സ്വയം അടിച്ചേൽപ്പിക്കും)."

മിക്ക ഭാഗത്തും, സ്വയം നാമകരണം ചെയ്യാനും അനാരോഗ്യകരനുമായ സ്വയം വിമർശനങ്ങൾ, മാതാപിതാക്കൾ, അധ്യാപകർ, മുത്തശ്ശിമാർ, മറ്റ് വ്യക്തികൾ എന്നിവരുടെ ആക്രമണങ്ങൾ പതിവായി ബാധിച്ച കുട്ടികളെല്ലാം.

ബാല്യകാലത്തുനിന്നുള്ള അത്തരമൊരു വ്യക്തി ചില മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം എന്നായിരുന്നു. ഭയങ്കര കാര്യത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ അവൻ തന്റെ "ആദർശത്തിന്" ശ്രമിക്കുന്നു. അതേസമയം, തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ ഇത് സ്വയം വിലക്കുന്നു, ചെറിയ പോരായ്മകളിലെ "സ്വയം സ്വയം കുത്തനെ" നേടാൻ ".

പ്രശ്നത്തിന്റെ എല്ലാ ഉത്ഭവങ്ങളും കുട്ടിക്കാലത്ത് വേരുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഒരു മനുഷ്യൻ സ്വയം സ്നേഹിക്കരുതെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നത്, അവരുടെ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും ബഹുമാനിക്കാതിരിക്കാൻ, അവരുടെ തെറ്റുകൾക്കും നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല, അവരുടെ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ക്ഷമിക്കരുത്.

തൽഫലമായി, വ്യക്തി ഏറ്റവും മോശമായ ശത്രുവായിത്തീർന്നു, കാരണം അത് അപൂർണരാകാൻ അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ, അത് അപൂർണമായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ചില പരിമിതമായ ചട്ടക്കൂടിൽ നിരന്തരം സൂക്ഷിക്കുന്നു.

ഇഫക്റ്റുകൾ

അത്തരമൊരു ലോകവീക്ഷണം, ലോകപ്രാത്മകൻ എന്നിവയിൽ എന്താണ് തടയുന്നത്?

1. നിരന്തരമായ ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് കീഴിൽ, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ തടയുന്നു. മനുഷ്യൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അവന്റെ ജീവിതവുമായി ആഴത്തിലുള്ള അസംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്നു, അവനും സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം.
2. സ്വയം ഇളക്കിവിടുന്ന നിങ്ങളുടെ സമയം സ്റ്റിയറുകളും ഉറക്കവും മന of സമാധാനവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
3. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ "നിസ്സഹായത" ഉപയോഗിക്കുന്നത്, സാഹചര്യം മാറ്റാൻ തനിക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് പരിശുദ്ധ ബോധ്യമുണ്ട്. തൽഫലമായി, അത് പൂർണ്ണമായി നടപ്പാക്കില്ല.
4. മൊയ്സ്റ്റ്വോ പൊതുവായ, യുക്തിസഹമായ ചിന്തകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിൽ വളരെയധികം "അലറുന്നു" എന്ന മനുഷ്യൻ വളരെയധികം, അത് വൈകാരിക തലത്തിൽ ഇപ്പോഴുന്നു. കാരണം, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശരിയായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയാത്തത്.
5. മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള അതേ പ്രതികരണങ്ങൾ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും പരാജയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ?
6. സ്ഥിരമായ ആന്തരിക ഡിറമ്മറുകൾക്ക് വിധേയമായി, സ്വയം വിമർശനാത്മക വ്യക്തിത്വം കൃത്രിമകാരികളുടെ എളുപ്പ ഇരയായിത്തീരുന്നു. അവർക്ക് "വലിയ പരിശ്രമമില്ലാതെ 'അത് ഹുക്കിൽ എടുക്കുക" ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

ക്രമേണ ശാരീരിക, energy ർജ്ജം, മാനസിക ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ ഫലമായി അനാരോഗ്യകരമായ വിമർശനം സ്വയം പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് അത് മാറുന്നു. പ്രശ്നം വരുത്തുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സ്കെയിൽ നേടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവളുടെ തീരുമാനം അന്വേഷിക്കാനുള്ള സമയമായി!

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?

• നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഉള്ളതുപോലെ സ്വയം സ്നേഹിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ സ്വീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അനുയോജ്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങളിലേക്ക് എഴുതുകയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് അദ്വിതീയരാണ്, പിന്നെ നിങ്ങൾ അത്യുന്നതനെ അപമാനിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രത്യേകത ശകാരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
• നിങ്ങളുടെ പ്രതിസന്ധിയും നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളും ക്ഷമിക്കുക. ക്ഷമ - യഥാക്രമം നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, ആത്മബോധം ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴിയുടെ ആരംഭം. നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ, ചിന്തകളും ആത്മാവും നെഗറ്റീവ് ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തീവ്രവാദത്തിന്റെ ദോഷകരമായ പ്രക്രിയ നിർത്തുന്നു.
• പോസിറ്റീവ് സന്ദർഭത്തിൽ ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നർമ്മബോധം വികസിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾക്ക് ഒരു is ന്നൽ നൽകുക, പക്ഷേ ഗുണങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ. പ്രകടിപ്പിക്കുക പലപ്പോഴും സ്വയം സ്തുതി. അവർ സ്വയം സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയയുടനെ, ഉടനെ രണ്ടു സ്തുതിയും പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഓർമ്മിക്കുക.
• സ്വയം വിളിച്ച വസ്തുത മനസിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംവിധാനം. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ, രക്ഷകർത്താവിന്റെ സ്ഥാനം നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു, സ്വയം ആംഗിളിലേക്ക് നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, പഴയതിൽ നിന്ന് നെഗറ്റീവ് ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ ഇല്ലാതെ പ്രശ്നങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
• നിങ്ങൾ സ്വയം ആരംഭിച്ച് സ്വയം പ്രതിരോധവും സ്വയം പ്രതിരോധവും ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങളോട് വിടപറയുന്നു. മോശം വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കടുത്ത ശത്രുവായിരിക്കും, അതിനാൽ അവയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• പെരുമാറ്റ മോഡൽ മാറ്റുക. സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശാന്തമായ വിശകലനത്തിനായി വിമർശനത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ഏത് പ്രവൃത്തികളാണ് തെറ്റ് എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

സ്വയം മൂന്ന് ചോദ്യങ്ങൾ

എറിയുന്നതിന്റെ വശം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അടുത്ത ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതികത "3 ചോദ്യങ്ങൾ" ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം അവ മാറിമാറി ചോദിക്കുകയും തുടർന്ന് ഒരു പേപ്പർ ഷീറ്റിൽ 3 നിരകളിൽ എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങളാണ്?

1. ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തത് (ചെയ്തത്)? നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം സംഭവിച്ചു.
2. എന്ത് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം? ചിന്തകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാഹചര്യം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ഒരു ചിത്രം നിർമ്മിക്കുക (വാക്കുകൾ, ആംഗ്യങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, എന്നിങ്ങനെ).
3. ഏത് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഞാൻ ഇപ്പോഴും നാളെ നിർമ്മിക്കുന്നത്? നിലവിലെ സാഹചര്യം ശരിയാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേപ്പറിൽ തയ്യൽ.

നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിനാൽ ഈ രീതി ഉപയോഗപ്രദമാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രതികരണത്തിൽ സംഭവിച്ചതിന്റെ യഥാർത്ഥ ചിത്രം താരതമ്യം ചെയ്യാം. മിക്കവാറും, സംഭവിച്ചതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ വരച്ച ഒരു ദുരന്തമല്ലെന്ന് ഇത് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകൾ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം അനുവദിക്കുക!

ഉപസംഹാരമായി, തീമാറ്റിക് വീഡിയോ ബ്ര rowse സുചെയ്യുക: