മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധിയെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം, നാമെല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത പ്രതിസന്ധികളുമായി അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, ഇത് ആവർത്തിച്ച് സംഭവിക്കുകയും കുട്ടികളുടെ പ്രായം മുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തോടെ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളതും പതിവായി സൂചിപ്പിച്ചതും തീർച്ചയായും, കുപ്രസിദ്ധമായ "മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധി", മടിയന്മാർ മാത്രം പറയുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കും വിഷാദത്തിനും മുൻവിധികളില്ലാതെ മധ്യവയസ്ക പ്രതിസന്ധി എങ്ങനെ നിലനിൽക്കും? ഈ മെറ്റീരിയലിൽ ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധി, അവന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണ്

മധ്യവയസ്സിലെ പ്രതിസന്ധി കുട്ടികളും യുവത്വ സ്വപ്നങ്ങളും ഇതിനകം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ മധ്യവയസ്കനുമായി കണക്കാക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ദീർഘകാല വൈകാരിക അവസ്ഥ നിർവഹിക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ യുവജന സ്വപ്നങ്ങൾ ഇതിനകം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ (അല്ലെങ്കിൽ തോന്നിയേക്കാം). വാർദ്ധക്യം അടുത്തറിയുന്നത് ഇനി അമൂർത്തമായി കണക്കാക്കില്ല, പക്ഷേ വളരെ യഥാർത്ഥ ഉടനടി വീക്ഷണമായി.

ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക - എല്ലാ രാശിചിഹ്നങ്ങളുമായി ഇന്ന് ഒരു ജാതകം

നിരവധി വരിക്കാരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ വഴി, ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനായി കൃത്യമായ ഒരു ജാതകം അപേക്ഷ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിനായി പ്രവചനങ്ങൾ വരും - നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ല!

ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക: എല്ലാ ദിവസവും 2020 (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്) ഹോവറസ്കോപ്പ് (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്)

ഈ അവസ്ഥയുടെ സവിശേഷതകളാണ്, അതായത്:

• വിഷാദ വികാരങ്ങൾ;
• സ്വന്തം വ്യക്തിയോട് സഹതാപം;
• ആന്തരിക ശൂന്യമായി തോന്നുന്നു;
• ഒരു വ്യക്തി ഒരു കെണി പോലെയാണെന്ന് തോന്നുന്നു;
• ജീവിതത്തിന്റെ അനീതിയുടെ ഒരു ബോധം.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ മാറുന്നുവെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു: ഭാരം കുറയുന്നു, സഹിഷ്ണുത കുറയുന്നു, ഇത് പൊളിയുന്നത് തിങ്കളാഴ്ച പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുടെ പ്രതിനിധികൾക്കിടയിൽ ആവശ്യം കുറയുന്നു.

മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധിയുടെ ബാഹ്യ അടയാളങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കാം:

• മറ്റുള്ളവരെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാലും ഒരു വ്യക്തി അതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നു;
• ജീവിതത്തിന്റെ പല മേഖലകളിലും പലിശ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് അദ്ദേഹത്തിന് വളരെ പ്രധാനമായിരുന്നു;
• അവന്റെ റഫറൻസ് വ്യക്തികൾ മാറുന്നു, തുടർന്ന് തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കാൾ തികച്ചും പ്രവർത്തനക്ഷമതയുടെ അഭിപ്രായത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകാൻ അദ്ദേഹം ആരംഭിക്കുന്നു;
• മൂല്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മാറുക;
• ആളുകൾ കൂടുതൽ സ്വമേധയാ വികേന്ദ്രീകൃതമായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അത്തരമൊരു വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്?

മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ജീവിതത്തിന്റെ മധ്യത്തിലെ പ്രതിസന്ധിയുടെ വിപുലീകരണം കണ്ടെത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. അവരുടെ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, പഠനത്തിന്റെ 23 ശതമാനം മാത്രമാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്. ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ഇപ്പോഴും നിർദ്ദിഷ്ട സംസ്ഥാനവുമായി വളരെ ശാന്തമാണ് (ഏത് പരിധി വരെ) പകർത്തുന്നു. വിവിധതരം ഘടകങ്ങളാൽ, ചില വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളാണ്.

ആണും പെണ്ണും മധ്യത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാൽ നോക്കാം.

പുരുഷന്മാരിൽ മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ശക്തമായ ലിംഗത്തിന്റെ പല പ്രതിനിധികൾക്ക്, മുപ്പത്തിയേഴ് നാൽപത്തിയൊന്ന് വയസ്സായ ആക്രമണം അസ്ഥിരമായ സമയപരിധിയാണ്. ഇത് ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇത് സംഭവിച്ചു, ധാരാളം ടേക്ക് ഓഫുകളും ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ സ്ഥിതി കൂടുതൽ കർദിനാളായിത്തീരുന്നു - ഇപ്പോൾ അദ്ദേഹം ഇതിനകം തന്നെ തന്റെ രീതിയിൽ പകുതിയോ ജീവിച്ചുവെന്ന് ഒരു മനുഷ്യന് അറിയാം.

ഇത്തരം ഘടകങ്ങളെ ഈ സംസ്ഥാനം പ്രകോപിപ്പിക്കുക

1. ആരോഗ്യത്തിന്റെ തകർച്ച . Energy ർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥ കുറയുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത പാത്തോളജികളുടെ വർദ്ധനവ് സംഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവും വഷളാകും. ഇതുവരെ മോശം ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും - എല്ലാം, ശാരീരിക ശരീരം ക്രമേണ മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് ധാർമ്മികമായി സ്വീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല.
2. റോളുകൾ മാറുന്നു . കുട്ടികൾ ഇതിനകം വളർന്നു, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം ഉൾപ്പെടുന്ന കൊച്ചുമക്കരെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കൊച്ചുമക്കരെ സ്വന്തമാക്കാൻ പോലും മറ്റൊരാൾക്ക് കഴിഞ്ഞു. തന്നിൽത്തന്നെ എടുക്കാൻ എല്ലാവർക്കും ആഗ്രഹമില്ല.
3. മനുഷ്യൻ തന്റെ ആന്തരിക ലോകത്തേക്ക് വീഴ്ത്തുന്നു . ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതി കടന്നുപോകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരിയാണോ? ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ഫലത്തിനു മുമ്പുള്ള തീരുമാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഫലമായി ഒരു വ്യക്തി എവിടെയാണ് ചെയ്തത്? അതിനാൽ, ഈ പ്രതിഫലനങ്ങളെല്ലാം മണ്ണിൽ പലരും വിഷാദം ആരംഭിക്കുന്നു, അവർ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ.

പുരുഷന്മാരിൽ മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധിയുടെ സവിശേഷതകൾ

മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധിയുടെ പ്രധാന പിണ്ഡത്തിൽ, പുരുഷ പുരുഷന്മാരുടെ പകുതി സ്വന്തം സാമൂഹികവും പ്രൊഫഷണൽ വിജയത്തിന്റെ പുനർവിചിന്തനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. തന്റെ കരിയർ എത്രത്തോളം വിജയകരമായി വികസിപ്പിക്കുകയും തത്വത്തിൽ സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മനുഷ്യൻ വിലമതിക്കുന്നുണ്ടോ? അതേസമയം, അവരുടെ കരിയറിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ പ്രതിസന്ധിയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവളിൽ നേടാനാകില്ല. ഈ തകരാറിന് ഇത് ഒരേയൊരു കാരണം ഇതല്ലെങ്കിലും: നിരവധി ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആഭ്യന്തര അസംതൃപ്തിയും വോൾട്ടേജും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ആനുപാതികമായി ഈ അവസ്ഥ വഷളായി.

കഠിനമായ ലിംഗഭേദത്തിൽ നാൽപത് വർഷത്തെ പ്രതിസന്ധി രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒന്നായി പോകുന്നു എന്ന അഭിപ്രായമാണിത്:

1. ശക്തമായ തകർച്ചയുടെ സംവേദനം . ഈ സാഹചര്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഒരു കരിയറിനോ ജീവിതത്തിനോ ഉള്ള ഒരു കരിയറാണ്. അപ്പോൾ വിഷാദ സംസ്ഥാനങ്ങൾ, നിസ്സംഗത, ആന്തരിക വിഷാദം, ഒരു മനുഷ്യൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് നേരിടാൻ.
2. ജീവിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ പൂർണ്ണ പുനരവലോകനം ഇവന്റുകളുടെ വികസനത്തിന്റെ അടുത്ത പതിപ്പ് അദ്ദേഹം സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആദ്യം ജീവിതം ആരംഭിക്കാനുള്ള ഒരു സാധാരണ ആഗ്രഹം, ഇത് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ പെരെസ്റ്റ്സോക്കയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിട്ടും ശരാശരി പ്രതിസന്ധിയെ ഭയപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം എല്ലാവരും അവനിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അവയിൽ ചിലതിൽ, ഈ കാലഘട്ടം പൂർണ്ണമായും ശാന്തമായ വികസനമാണ്, ചിലത് വ്യക്തമായ ഒരു വർദ്ധനവ് നിരീക്ഷിച്ചു. കരിയറിൽ നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും മെന്ററുകളാകാനും വിദഗ്ധരാകാനും അവരുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ആകാൻ തയ്യാറാണ്, ഇത് "രണ്ടാമത്തെ ശ്വസനത്തിന്" വഴങ്ങാൻ തയ്യാറാണ്.

ശുപാർശകൾ പ്രശ്നത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം

മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധി വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളാൽ വേർതിരിച്ചത് ആവശ്യമില്ല. ഈ കാലയളവിലെ ഒരു മൃദുവായ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ സഹായിക്കാനാകും.

1. വിശകലനം നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം എടുക്കുക. മിഥ്യാധാരണകളില്ലാതെ എന്താണെന്ന്. അതിന്റെ ഭൂതകാലം എടുക്കാനുള്ള കഴിവ് ഭാവിയിൽ പുതിയ അവസരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു. ദത്തെടുക്കൽ അംഗീകാരവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിലവിലുള്ള സാഹചര്യം എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭാവിയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തി എല്ലാ സമയത്തും തിരികെ പോകുക. പകരം, മുമ്പ് നടത്തിയ എല്ലാ വിജയങ്ങളും തെറ്റുകളും വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഭാവിയിലേക്ക് മാറുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക . നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ വീണ്ടും വിലയിരുത്താനുള്ള അവസരമായി മധ്യ വർഷങ്ങളുടെ പ്രതിസന്ധി കാണുക. രണ്ടാമത്തേതിലെ മാറ്റം വർഷം തോറും സംഭവിക്കാം, ഇത് മാനദണ്ഡത്തിന്റെ ഓപ്ഷനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു. അതേസമയം, വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലും ലക്ഷ്യബോധത്തിലും കുറയുന്നു, എന്നാൽ പകരമായി മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം, പരിതസ്ഥിതിയിൽ ലാൻഡ്മാർക്കുകൾ കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവ്, അവയുടെ കഴിവുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥവത്തായതെന്ന് ചിന്തിക്കുക, അത് എങ്ങനെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു?
3. ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക ഭാഗമുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളുടെ ബാലൻസിംഗിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തിൽ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം തോന്നുന്നു. അതിനാൽ, ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, വിശ്രമം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ energy ർജ്ജവും ചെലവഴിക്കാൻ ഒരേ സമയം ചെലവഴിക്കരുത്.
4. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം കാണുക . എന്തെങ്കിലും അലേർട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ ബാധകമാണ്. മാനസികാവസ്ഥയിൽ പതിവ് മാറ്റങ്ങൾ, അനാവശ്യമോ ആക്രമണാത്മകതയോ പലപ്പോഴും കുറച്ച ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ആൻഡ്രോളജിസ്റ്റ് ഉപദേശത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പൊതുവേ, ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, യുക്തി പോഷകാഹാരം, മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിലനിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക . ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ ഇത് രഹസ്യമല്ല, പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് പിന്തുണയുള്ളപ്പോൾ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് ഞങ്ങൾ സ്വപ്രേരിതമായി കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് രസകരമാണ്, സഹായത്തിനായി ആവശ്യപ്പെടുകയും പരസ്പരം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ . പുതിയ ലക്ഷ്യം അതിന്റെ ശ്രദ്ധയുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, മുൻകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക, തെറ്റായ മിഥ്യാധാരണകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ആശ്വസിപ്പിക്കുക: പകരം, യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇടുക, അവ നേടാൻ പോകുക.
7. നിങ്ങളുടെ ഹോബിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക . ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നുകയും, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ കുറയ്ക്കുക, ഞങ്ങൾക്ക് കൈവശമുള്ള energy ർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് കുറവാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിഷ്ക്രിയത്വം മാനസികാവസ്ഥ കുറയുകയും വിഷാദ സംസ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആനന്ദവും energy ർജ്ജവും നൽകാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ഹോബികളെ നിരസിക്കരുത്.
8. നിങ്ങളുടെ വികസനം നിർത്തരുത് . കുട്ടിക്കാലത്തെപ്പോലെ, പരിസ്ഥിതിക്ക് ജിജ്ഞാസയും തുറസും കാണിക്കുക. സുപ്രധാന ജീവിത മേഖലകളിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. "അല്ലെങ്കിൽ" പുതുമുഖങ്ങൾ അനിവാര്യമായും ചെറുപ്പക്കാരാണ് "എന്ന വസ്തുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മണ്ടൻ മുൻവിധികളെ നിരസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ യുവാവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും പാസ്പോർട്ടിൽ ജനനത്തീയതിയിൽ നിന്നല്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധി വികസിക്കുന്നത്?

ഈ പ്രതിഭാസം ശക്തമായ നിലയെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നുവെന്ന ജനപ്രിയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രായചക്രങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നു. അതേസമയം, മികച്ച ലൈംഗിക പ്രതിസന്ധിയുടെ പ്രതിനിധികൾ പോലും ഉയർന്നുവരുന്നു - മുപ്പത് മുതൽ നാൽപതു വർഷം വരെ പ്രായമുള്ള ചട്ടം പോലെ.

അതിന്റെ പ്രധാന പ്രകോചകർ ഇവയാണ്:

• മാറ്റം മാറ്റി . മുപ്പത് വർഷം വരെ, രൂപം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം കാര്യമായി ആവശ്യമില്ല, ഇപ്പോൾ മുതൽ ഇത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ പ്രായം മിതമായി മനസ്സിലാക്കുകയോ മറയ്ക്കുകയോ ചെയ്തു. മിക്കതും, തീർച്ചയായും, അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാൻ സമയമില്ലാത്തവർ, ഒരു കുട്ടിയെ, കുടുംബത്തെക്കുറിച്ച് ആവേശഭരിതരാകാൻ തുടങ്ങും. അവയ്ക്കായി, മാറുന്ന രൂപം അവന്റെ വ്യക്തിപരമായ സന്തോഷത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
• ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത, പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിന്റെ അപചയം . ശരീരത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമഗ്രമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. സാധാരണ ഡോക്ടർമാർ പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. Energy ർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥ മൊത്തത്തിൽ കുറയുന്നു.
• കരിയർ, വ്യക്തിഗത ജീവിതം, മുൻഗണനകൾ മാറ്റുക . പുരുഷന്മാരുമായുള്ള സാമ്യതകളാൽ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ജീവൻ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: അവർ എല്ലാം ശരിയാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക, ആത്മാവ് ആവശ്യപ്പെട്ടത് നിങ്ങൾ ചെയ്തോ, ജീവിതപരമായ മുൻഗണനകൾ ശരിയായി സജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ പ്രതിഫലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിനെതിരെയാണ്, സ്ത്രീ വീണ്ടും റിക്രൂട്ട് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുമ്പോൾ, തന്റെ കരിയർ പുന restore സ്ഥാപിക്കുക. അരക്ഷിതാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കാൻ സാധ്യമാണ്, കൂടുതൽ ഇളയ സഹപ്രവർത്തകരുടെ പശ്ചാത്തലത്തിനെതിരെ ഭയംക്ക് സമയമില്ല.

തത്ത്വത്തിൽ, ഒരു സുന്ദരിയായ പ്രഭാതത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉണർന്ന്, അവൻ പരമാവധി കുടുംബത്തിനും കുട്ടികൾക്കും സ്വയം നൽകി, അതിനാൽ അവരുടെ സൃഷ്ടിപരമായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുകൾ സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഈ ചിന്തകൾ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, വിപരീതമായി, എല്ലാ energy ർജ്ജവും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അടിച്ചമർത്തൽ ഏകാന്തത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

അവരുടെ രണ്ടാമത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിരാശകൾ സാധ്യമാണെന്ന്, സംവേദനങ്ങൾ പലപ്പോഴും മെക്കാനിക്കൽ, തണുത്ത, വേർപെഡ് ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

മധ്യവയസ്കരായ പ്രതിസന്ധി എങ്ങനെ എടുക്കും

ന്യായമായ സെക്സ് പ്രതിനിധികളുടെ 2/3 ന്, മുപ്പത്തിയേഴ്, നാൽപത്തിമൂന്ന് വർഷം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളയിൽ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. പലരും മറ്റൊരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജോലിയുടെ മേഖലയിൽ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മറ്റ് സ്ത്രീകൾ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി ഉണ്ടാക്കാൻ മുങ്ങിമരിക്കുന്നു, അവരുടെ പ്രായം മറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം, സ്വാഭാവിക ഒഴുക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്. നാൽപത്തിയഞ്ച് വയസ്സിൽ - അമ്പത് അഞ്ച് വർഷം, ക്ലൈമാക്സ് വരുന്നു. വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആദ്യത്തെ യഥാർത്ഥ കൂട്ടിയിടിച്ച് ഇത്തവണ വനിതകൾ ഇത്തവണ കാണുന്നു. മാറ്റങ്ങൾ ഒരു ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അനിവാര്യമായും മാനസികാവസ്ഥയെയും പൊതുനേതാവിനെയും ബാധിക്കുന്നു. കനത്ത വികാരങ്ങൾ, വിഷാദകരമായ സംസ്ഥാനങ്ങൾ, പ്രകോപിതം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കില്ല.

തീർച്ചയായും, എല്ലാ സ്ത്രീ സവിശേഷതകളിലും ഈ കാലയളവ് വളരെ കഠിനമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം പൂർണ്ണമായി സ്വീകരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആപേക്ഷിക പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് മതിയായ സ്നേഹവും പിന്തുണയും ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടാതെ, കുപ്രസിദ്ധമായത് എന്താണ്- പ്രായമായ പ്രതിസന്ധി.

പ്രതിസന്ധിയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ ശുപാർശകൾ

• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകുക. . മുൻകൂട്ടി കാണാത്ത മാനസികാവസ്ഥകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്-എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കാനുള്ള വ്യക്തമായ കാരണമാണ്. വിശകലനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി അനുയോജ്യമായ തെറാപ്പി എടുക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റത്തിന് കഴിയും. ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കരുത് - ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യവും പരിചരണവുമാണ്, അതിനാൽ അവ അവനോടൊപ്പം നൽകുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല.
• സ്വയം അഭിനന്ദിക്കാനും കേൾക്കാനും പ്രധാനമാണ് . തികഞ്ഞവരാകാൻ ശ്രമിക്കരുത്, - നിങ്ങളെപ്പോലെ സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും സാഹചര്യം മറ്റുള്ളവർക്ക് സേവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ മാത്രമേ ദുർബലമായ ഫ്ലോർ പ്രതിനിധി അതിന്റെ മൂല്യവും പ്രാധാന്യവും അനുഭവിക്കാറുള്ളൂ: അദ്ദേഹത്തിന്റെ പങ്കാളി, കുട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ കൊച്ചുമക്കൾ. കുട്ടികൾ (പേരക്കുട്ടികൾ) ഇതിനകം വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അത്തരം കടുത്ത ആവശ്യമാണ്, അപ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീക്ക് അത് ആവശ്യമില്ലെന്നും ശൂന്യമല്ലെന്നും ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉണ്ട്. ഇത് വേര്രഹിതമല്ല! കൺവെൻഷനുകളില്ലാതെ നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്ന മൂല്യത്തെ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ അർഹരാണ്, ആന്തരിക ഐക്യവും ശാന്തതയും അനുഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും കേൾക്കുകയും നിങ്ങൾ എന്താണെന്ന് സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക!
• സ്വയം ഹോബികൾ കണ്ടെത്തുക . നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല വർഷങ്ങൾ "40" വയസ്സിനുമെങ്കിലും, "50" വയസ്സിനുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് (നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്) പോകാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് (നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഒരു ഹോബിയെയും കണ്ടെത്താനാകും നിനക്ക്. അതിനാൽ, ഒരു തേൻ അല്ല. നൃത്ത ഹാളിലേക്ക്, എംബ്രോയിഡറിയിലെ ഡാൻസ് ഹാളിലേക്ക് പോകുക - അഭിനിവേശം നിങ്ങളെപ്പോലെയായിരുന്നുവെന്ന് പ്രധാന കാര്യം.
• കാഴ്ചയുടെ വിഷയം വളരെ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ അത്യാവശ്യമല്ല . നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രൂപം മാത്രമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. തീർച്ചയായും, രൂപം വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മുഖത്തിനും മതിയായ പരിചരണം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ അവയിൽ പൂർണ്ണമായും കൊള്ളയടിച്ചിട്ടില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമായവർ രൂപത്തിന്റെ വിഷയത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ളവരാണ്, കൂടുതൽ ലാഭകങ്ങൾ മറ്റ് മേഖലകളായി മാറുന്നു.
• ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഏർപ്പെടുക . വിലയേറിയ ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് അറിയാനും അനുഭവിക്കാനും പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ സർക്കിളിൽ മതിയായ ശ്രദ്ധ നൽകുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഇടം നൽകുക . നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളും ക്രമത്തിൽ നൽകുക, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങൾക്കായി മതിയായ സമയവും വ്യക്തിപരമായി കണ്ടെത്തുക. ഞങ്ങൾ പതിവായി നിങ്ങളുമായി തീയതികളിൽ പോകുന്നു - കഫേ, ബ്യൂട്ടി സലൂൺ അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ മാത്രം. മനോഹരമായ ആശ്ചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം പ്ലൈഷ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ പരിചരണം നൽകുക.
• നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധത്തെയും പോസിറ്റീവ് ചിന്തയെയും പരിശീലിപ്പിക്കുക . മധ്യവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ, അതിന്റെ സൈക്കോ-വൈകാരിക അവസ്ഥയിലേക്ക് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഈ കാലയളവിൽ, പലരും വൈകാരിക ക്ഷീണം നേരിടുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണമായ വിശ്രമം നേടേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്ട്രെസ് റെസിസ്റ്റൻസിന്റെ പരിശീലനവും നേടുകയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

വിഷയത്തിന്റെ അവസാനം

• 30 മുതൽ 41 വയസ്സുവരെ ഇടവേളയിലെ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ് മധ്യവയസ്ക പ്രതിസന്ധി.
• പ്രതിസന്ധിയുടെ കാരണം പലപ്പോഴും ജീവിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ അസംതൃപ്തിയാണ്, സ്വപ്നങ്ങളല്ല, energy ർജ്ജം കുറയ്ക്കൽ, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഭയം.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പണം നൽകാനും മാനദണ്ഡത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനുമായി ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പോസിറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് ജീവിതം നോക്കുകയും ചെയ്യുക.

അവസാനമായി, രസകരമായ തീമാറ്റിക് വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഫൂട്ടേജ്: