മോർണിംഗ് മെഡിറ്റേഷൻ - നിയമങ്ങൾ ശുപാർശകളും, അപേക്ഷ സവിശേഷതകൾ

രാവിലെ ധ്യാനം ഒരു നല്ല മനോഭാവം ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഒരു വലിയ വഴി. ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന വിവിധ വിദ്യകൾ ഉണ്ട്. അവർ എല്ലാ നെഗറ്റീവ് സഹായത്തിനും നിന്ന് ഉപബോധകമായ ഉപബോധകമായ പുതിയ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഇൻസ്റ്റലേഷനുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനായി സംസ്കരിക്കുകയും.

ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ധ്യാനം എന്താണ്?

എന്തുകൊണ്ട് രൂപയുടെ ധ്യാനം വേണ്ടി തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് രാവിലെ ക്ലോക്ക് ആണ്? കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഉണർത്തുന്നു ഈ സമയത്ത് എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഉപബോധമനസ്സ് ഏറ്റവും വരാനുള്ള നിലയിലാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രാവിലെ വെച്ചു ആ ക്രമീകരണങ്ങൾ ദിവസം ബാക്കി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും.

ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക - എല്ലാ രാശിചിഹ്നങ്ങളുമായി ഇന്ന് ഒരു ജാതകം

നിരവധി വരിക്കാരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ വഴി, ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനായി കൃത്യമായ ഒരു ജാതകം അപേക്ഷ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിനായി പ്രവചനങ്ങൾ വരും - നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ല!

ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക: എല്ലാ ദിവസവും 2020 (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്) ഹോവറസ്കോപ്പ് (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്)

നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ മൂഡ് ആരോഗ്യ രാവിലെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ശ്രദ്ധിച്ചു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങി എങ്കിൽ, അലാറം ക്ലോക്ക് എന്ന അസുഖകരമായ മുഴക്കം ഉണർന്നു, പ്രഭാതഭക്ഷണം, എന്റെ ഭർത്താവിനൊപ്പം നൈറ്റ് കാലം ഇല്ല, പിന്നെ ദിവസം ബാക്കി നിരക്ക് ഈടാക്കില്ല.

പോരാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ "ഞാൻ എല്ലാം കഴിയും" നല്ല ചിന്തകളും ക്രമീകരണത്തിൽ ഉണർന്നു, പിന്നെ ഉച്ചസമയത്ത് ഇരുവിഭാഗത്തും എല്ലാം ചെയ്യാൻ സമയം. ഇത് രാവിലെ ധ്യാനം ആണ് അത്തരം ഒരു ഫലം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

രാവിലെ ധ്യാനം നടത്താൻ പല കാരണങ്ങൾ:

1. ക്ഷീണവും നിന്നും, കാലുകൾ നിന്ന് വീഴുമ്പോൾ ഏത്, കാരണം കാര്യങ്ങൾ ഒരുപാട് വൈകീട്ടോ ഭയപ്പെട്ടു വന്നേക്കാം സൗജന്യമായി 15 മിനിറ്റ് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമുള്ള വഴി.
2. രാവിലെ മണിക്കൂർ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ബാഹ്യമായ ചിന്ത സൗജന്യമാണ്, പകൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതുവരെ വ്യാകുലചിത്തനായി അല്ല.
3. അതു നിങ്ങൾ ദിവസം ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെച്ചു രാവിലെ ആണ്. ശുദ്ധമായ ബോധം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി അത് സഹായിക്കും.

അടുത്തത്, പ്രത്യേക വിദ്യകൾ പരിഗണിക്കുക.

ഓഷോ രാവിലെ ചലനാത്മക ധ്യാനം

ലോകവ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്ന സ്പിരിതുഅലിസ്ത്, തന്റെ സ്വന്തം ദാർശനിക ഉപദേശം സ്ഥാപകൻ നിരവധി ലളിതമായ കെട്ടിച്ചമച്ചു വസ്തുത പേരുകേട്ട, എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമായ ധ്യാന വിദ്യകൾ ആണ്.

അവരിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഡൈനാമിക് ധ്യാനം ആണ്. ഞങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം:

• ഒരു സുഖപ്രദമായ ശരീരം സ്ഥാനം എടുത്തു. അത് ലചരൊച്ക് ഹിറ്റ് അല്ല അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സ്വതന്ത്ര ഇടം വേണം.
• അടുത്ത നിന്റെ കണ്ണു നിന്റെ അധരം കൈക്കരുത്തും, തോളിൽ വീതി കാൽ വെച്ചു മടിയിൽ ഒരു ചെറിയ കുലെക്കുന്നു, ഒപ്പം കഴിയുന്നിടത്തോളം വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• മൂക്ക് എന്റെ മാത്രം സജീവമായി ആരംഭിക്കുക. എന്തും ആൻഡ് എക്സഹലതിഒംസ്, ശക്തമായ ആഴത്തിലുള്ള, മൂർച്ചയുള്ള വേണം. 100 മാത്രയാണ് 100 എക്സഹലതിഒംസ് വരുത്തുക. ശ്വാസം ശക്തവും നിന്മുഖത്തെക്കുള്ള എന്ന് കാണുക.
• അതിനുശേഷം, നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ തകർക്കട്ടെ. ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മുറിച്ച് ഉറക്കെ ചിരിക്കാൻ കഴിയും, ശാന്തവും പാടുക അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം ചെയ്യട്ടെ.
• നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കുന്ന എല്ലാ വികാരങ്ങളും സ്വതന്ത്രബോധം എറിയുക.
• തുടർന്ന് വീണ്ടും വിശ്രമിക്കുക, സുഖപ്രദമായ ഒരു ഭാവം സ്വീകരിക്കുക, പക്ഷേ ഇതിനകം നിൽക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ വീതിയിൽ കാലുകൾ ഇടുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം വലിക്കുക.
• ജമ്പിംഗ് ആരംഭിക്കുക, "ഹ 'മന്ത്രം ആക്രോശിക്കുന്നു. ശബ്ദം വ്യക്തവും കഴിവുണ്ടാകണം, ശ്ശീനത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് അത് ചെയ്യുക.
• എന്നിട്ട് കത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ കല്ലിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സ്മാരകമായി മാറിയതായി തോന്നുന്നു. തലയിൽ - സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും നിസ്സംഗത പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു നിരീക്ഷകനായി മാറുക.
• നീങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതുവരെ നിൽക്കുക.

ഈ ധ്യാനം കഴിഞ്ഞു. ഇത് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഇതിനകം പകലിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചരക്ക് ഉപേക്ഷിക്കുകയും പുതിയ നേട്ടങ്ങൾക്ക് ബോധത്തെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്തു.

വനിതാ പ്രഭാത ധ്യാനം

ഈ രീതി ജോസ് സി സിൽവയുമായി വന്നു. മനുഷ്യന്റെ ചിന്തയുടെ ശക്തി എല്ലാം തികച്ചും കഴിവുള്ളതാണെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. എന്നാൽ ആശയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്, അത് ഒരു നിശ്ചിത അവസ്ഥയിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനെ ആൽഫ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം:

• നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വീണ്ടും അടച്ച് എന്റെ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം ഉണ്ടാക്കുക.
• 1 മുതൽ 100 ​​വരെ എണ്ണാൻ ആരംഭിക്കുക. അക്കൗണ്ടിലെ പ്രക്രിയയിൽ മാനസികമായി, ഓരോ അക്കവും സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൾ എന്താണ്? വോളുമെട്രിക് റെയിൻബോ എല്ലാ നിറങ്ങളും കൈമാറുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഭാവനയിൽ ഒരുപക്ഷേ ശബ്ദ അസോസിയേഷനുകൾ ഉണ്ടാകും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില ദുർഗന്ധം വമിക്കാൻ കഴിയും.
• അവസാന അക്ക with ണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ആൽഫാക്സിൽ പ്രവേശിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിലേക്ക് പോകാം.
• ഈ ഘട്ടത്തിൽ, സിനിമയിലെന്നപോലെ ഒരു വലിയ കറുത്ത സ്ക്രീൻ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിൽ എന്ത് ഇമേജുകൾ ദൃശ്യമാകുമെന്ന് കാണുക. അവ നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് ഒരു ചിത്രം മായ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ പോസിറ്റീവായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
• ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടുള്ള മനോഹരമായ വിനോദവും പുതിയ ഡ്രൈവർ ലൈസൻസ് നൽകുന്ന ഒരു വിനോദവും നിങ്ങൾക്ക് "ചിത്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കടൽത്തീരത്തും, ആ പുൽത്തകിടിയിലും പർവതങ്ങളിലാണെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക.

വിദ്വേഷം മനോഹരമായ ഒരു കാഴ്ച ആസ്വദിക്കുന്നതിലും കണ്ണുകൾ തുറന്ന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എഴുന്നേറ്റ് സാധാരണ പ്രഭാത നടപടിക്രമങ്ങളിലേക്ക് പോകുക.

ക്രിയാത്മക രീതിയിൽ ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാൻ അത്തരം ധ്യാനം സഹായിക്കും, energy ർജ്ജവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ഈടാക്കാൻ ക്രിയാത്മക വിധത്തിൽ ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

അനുയോജ്യമായ ഒരു ദിവസം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് പ്രഭാത ധ്യാനചികിനൊപ്പം വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക:

നിയമങ്ങളും ശുപാർശകളും

പ്രഭാത ധ്യാനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദമാകുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക:

• നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കുക. ലാർക്കുകളും മൂങ്ങയും സംഭവിക്കുന്നില്ല, ഉണർന്നിംഗിന് അനുയോജ്യമായ സമയം എല്ലാ വ്യക്തികളും - രാവിലെ 5 മുതൽ 6 വരെ. ആത്മീയ രീതികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയമാണിത്.
• പതിവായി ചെയ്യുക. ഇതിനകം ഒരു ധനിക സമ്മേളനം പ്രയോജനം ചെയ്യും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കനത്ത പ്രഭാവം അനുഭവപ്പെടും.
• ധ്യാനിക്കാൻ സംസ്ഥാനത്തെ വിശ്രമിക്കാനും പ്രവേശിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മനോഹരമായതും സമാഹരിക്കുന്നതുമായ സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്തുക.

യോഗ, നീട്ടൽ, വായന മന്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാർത്ഥനകൾ എന്നിവ പൂർത്തിയാക്കുക. ഇതെല്ലാം energy ർജ്ജ നിലയിൽ തികച്ചും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ നല്ല ശരീരത്തിന്റെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശുക്രമിയെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.