ധ്യാനം സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷമ: സൂക്ഷ്മത

കുറ്റകൃത്യത്തിന്റെ ചരക്കുകളെയും നിരാശകളെയും ഒഴിവാക്കാൻ ധ്യാന ക്ഷമ സഹായിക്കുന്നു, ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് തടയുന്ന ആശയങ്ങൾ നിർവീര്യമാക്കുക. സമാനമായ നിരവധി തരം സവിശേഷതകളുണ്ട്, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി പരിഗണിക്കുക.

ഒരു കത്ത് എഴുതുക

മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ധ്യാനത്തിന്റെ ആദ്യ പതിപ്പാണിത്. ഒരു ട്രൻസ് സ്റ്റേറ്ററിൽ പ്രവേശിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു ഹാൻഡിൽ, ഒരു കടലാസ്, കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഒഴിവുസമയമാണ്. എന്തുചെയ്യും:

1. കുറ്റവാളിയുടെ കുറ്റമറ്റ ചിത്രത്തിൽ മാനസികാവസ്ഥ. നിങ്ങൾ അത് അനുഭവിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരത്തിന്റെ മുഴുവൻ സ്പെക്ട്രവും അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്വയം നിയന്ത്രിക്കരുത്, ഇച്ഛാശക്തിക്ക് വികാരങ്ങൾ നൽകരുത്.
2. കത്തിന്റെ ആദ്യ ഭാഗത്ത്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും കടലാസിൽ വിതറുക, നിങ്ങൾ അവനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളികളെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങളോ അവനോരോ അതിൽ ഖേദിക്കരുത് - നിങ്ങൾ ഒരു പേന ഉപയോഗിച്ച് പേപ്പർ തകർക്കും, അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതല്ല.
3. നിങ്ങൾ എല്ലാം വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ഒരൊറ്റ വാക്ക് ശേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വികാരങ്ങൾ വേർപെടുത്തിയ ശേഷം രണ്ടാം ഭാഗത്തേക്ക് പോകുക.
4. കത്തിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗത്തിൽ, ഇതിനകം തന്നെ ശാന്തമാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സാധാരണമാകുമ്പോൾ കുറ്റവാളിക്ക് സമയമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. അവൻ നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്ത ഒരു നന്മയ്ക്ക് നന്ദി. അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അനുഭവത്തിന് "നന്ദി" എന്ന് പറയൂ, അനുഭവിക്കാനുള്ള അവസരത്തിനായി.
5. നിങ്ങൾ ഇതിനകം പഠിച്ചതും ലഭിച്ചതുമായ ഒരു പാഠമാണെന്ന് മൂന്നാം ഭാഗത്ത് സമ്മതിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുറ്റം വിട്ടയക്കുക, പാപമോചനം ആവശ്യപ്പെടുക, അത് സ്വയം നൽകുക.

ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക - എല്ലാ രാശിചിഹ്നങ്ങളുമായി ഇന്ന് ഒരു ജാതകം

നിരവധി വരിക്കാരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ വഴി, ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനായി കൃത്യമായ ഒരു ജാതകം അപേക്ഷ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രാശി ചിഹ്നത്തിനായി പ്രവചനങ്ങൾ വരും - നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ല!

ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക: എല്ലാ ദിവസവും 2020 (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്) ഹോവറസ്കോപ്പ് (Android- ൽ ലഭ്യമാണ്)

ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായി ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു വലിയ മാനസികാവസ്ഥയെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയോ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യം സ്വന്തം നന്മയ്ക്കുള്ളതാണെന്ന് അദ്ദേഹത്തെ തിരിച്ചറിയേണ്ടതില്ല.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥതയോടെ വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും റിലീസ് ചെയ്യാനും മുൻകാലങ്ങളിൽ ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്നതുവരെ ഡിസോർഡേഴ്സ് കത്ത് നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രധാനം: നിങ്ങൾ ധ്യാനം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം കത്ത് കത്തിക്കട്ടെ.

സമൂലമായ ക്ഷമ

വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു രീതി രൂപപ്പെടുത്തൽ അതിന്റെ സമൂലമായ പാപമോചനത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, സാഹചര്യം മോശമായി പരിഗണിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ ക്ഷമിക്കൂ, ആരെയെങ്കിലും കുറ്റപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ രോഗശാന്തിക്ക് ആവശ്യമായ ജീവിത പാഠമായി സ്വയം സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും ഓരോ പ്രശ്നവും നെഗറ്റീവ് മനസ്സിലാകുന്നതും അത് പൂർണ്ണമായും ഉത്തരവാദികളായിരിക്കണം.

സമൂലമായ ക്ഷമയുടെ രീതികൾ നിരവധി. ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കീമിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

1. അവ നെഗറ്റീവ് നിറത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ധ്യാനപരമായ സാരാലുകളുടെ സജീവ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കിടക്കേണ്ടത്, താളാത്മക സംഗീതവും ഉച്ചത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും അരമണിക്കൂറോളം സജീവമായി ശ്വസിക്കുക, നെഗറ്റീവ് പ്രതിനിധീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബോധം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
2. ഇതര ഓപ്ഷൻ - ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം സംയോജിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കെ നിലവിളിച്ച് തലയിണ അടിക്കാം.
3. നിങ്ങൾ നീരാവി മോചിപ്പിക്കുന്നതിനുശേഷം, ശാന്തത ഓണാക്കുക, സംഗീതം വേഗത്തിലാക്കുക, സുഖപ്രദമായ ഒരു പോസ് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വേദനയുണ്ടാക്കിയ സാഹചര്യം എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക? അതിൽ നിന്ന് എന്ത് പാഠം നീക്കംചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്? അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് സംഭവിച്ചതിനാൽ, അത് ആവശ്യമായിരുന്നു എന്നാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ നാശത്തിൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്ത എല്ലാ പങ്കാളികൾക്കും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞ് എല്ലാ അപമാനങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സമൂലമായ ക്ഷമയുടെ സംവിധാനം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഒരേ പേരിന്റെ പുസ്തകം വായിക്കുക.

വിടവാങ്ങൽ ധ്യാനം: ആന്തരിക കുട്ടി ഉണർത്തുക

ആത്മാഭിമാനം, സമുച്ചയങ്ങൾ, ഭയം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ധ്യാനം എന്നോട് ക്ഷമിക്കുന്നു, സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, കുട്ടികളുടെ പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് സ്വതന്ത്രമായി മറക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

ധ്യാനം "ഒരു ആന്തരിക കുട്ടി ഉണർത്തുന്നു" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് "ത്യാഗപരമായ സിൻഡ്രോം" നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, സ്വയം പരാതിപ്പെടുകയും പൂർണ്ണമായും പുതിയതും മികച്ചതുമായ നിലയുമായി ഒരു ബന്ധം പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ക്ഷമയുടെ ധ്യാനവുമായി വീഡിയോ കാണുക:

ഞങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം:

1. സുഖപ്രദമായ ഒരു ഭാവം എടുത്ത് മൂന്ന് തവണ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ സെല്ലും എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. വോൾട്ടേജ് വീഴുകയില്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ വിശ്രമിക്കുന്നത് മാനസികമായി തുടരുന്നു.
2. പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനുള്ളിൽ നോക്കി അവിടെ കാമക്രമിനെ കാണണമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അതിൽ ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുണ്ട്. തന്നെയാണ് സ്വയം സ്വമേധയാ സ്വീകരിച്ച് വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകൾ, വഞ്ചന, വിശ്വാസക്കുറവ്, സ്നേഹക്കുറവ് എന്നിവരെ കൊണ്ടുവന്നു.
3. നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെ കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം, അവന്റെ ചുറ്റും ധാരാളം പേപ്പറുകൾ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. കുറ്റവാളികളുടെ പേരുകൾ, ശിക്ഷയ്ക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ, നിങ്ങൾ നിരസിച്ച ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും ഇരിക്കുന്നു, ഒറ്റിക്കൊടുത്ത, സ്നേഹിച്ചില്ല, സ്നേഹിച്ചില്ല.
4. കോമകയിലെ വേദനാജനകമായ അന്തരീക്ഷം എന്താണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കുട്ടി ഈ ക്ലോസ് ഈ സ്ഥലത്ത് അതിന്റെ എല്ലാ വേദനകളുമാണ്. ഈ നിമിഷം, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ വരുന്നു.
5. നിങ്ങൾ വിൻഡോയെ സമീപിച്ച് തുറക്കുന്നു. സൂര്യൻ കോംസ് കാക്കൂട്ടത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളികളുടെ പേരുകളുള്ള എല്ലാ പരിശോധനകളും ഇലകളും പുസ്തകങ്ങളും അവയുടെ കീഴിൽ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. കുട്ടിയുടെ മുഖം സന്തോഷത്തോടെ എങ്ങനെ പ്രകാശിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നു, നിങ്ങൾ പരസ്പരം നോക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പോകാൻ തയ്യാറാണ്, അവൻ പോകും. ഈ നിമിഷം, അവൻ തന്റെ കണ്ണിൽ പ്രായമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ സങ്കടത്തോടെല്ല, സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും.
7. കുട്ടിയുടെ മുഖം ചുളിവുകളിൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മുടി ചാരനിറമുണ്ട്, അവൻ മരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വണ്ടിയിൽ കിടന്ന് ശവസംസ്കാരത്തിലേക്ക് തിരിയുക. അനുശോചനം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി മാലാഖമാർക്കും ആളുകൾക്കും ചുറ്റും.
8. പ്രണയത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷം, അവലംവന്മാരെല്ലാം മറന്നുപോകുന്നു, ക്ഷമ കൈവരിക്കുന്നു, അനന്തമായ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.
9. അവസാനം നിങ്ങൾ പർവതത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുകയും മനോഹരമായ ഒരു അരുവിയെ ശുദ്ധമായ വെള്ളമുള്ള മനോഹരമായ അരുവികൾ ഉന്നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് imagine ഹിക്കാനാകും. എല്ലാ ഹിരുദ്ധവും വെള്ളവും ഭയവും സമുച്ചയങ്ങളും എങ്ങനെ മുങ്ങിമരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. പകരമായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പാപമോചനവും സ്നേഹവും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

"എല്ലാം ശരിയാണ്" എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക.