Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах нь манай улсад алдартай болсон. Түүний чадварыг хэрхэн үнэлэхийг мэддэг хүн, өөртөө итгэх итгэл, маргааш олж авдаг. Өөртөө ажиллаж байгаа хүн өөрөө шинэ мэдлэг, сэтгэгдэл олж авахад үргэлж нээлттэй байдаг.
Тэр ирээдүйд өөдрөг үзэлтэй харагдаж байна, учир нь тэр яаж үүнийг бүрдүүлэхийг мэддэг. Энэ нөхцлийг хэрхэн яаж хүрэх вэ, юу хийх, хаана эхлэх вэ? Эдгээр асуултуудыг нийтлэлд анхаарч үзээрэй.
Би йогагийн ангиудад төгс төгөлдөр болохоо эхлүүлсэн, найз охин маань бясалгалын бясалгалд ноцтой хандсан. Тэр жил өнгөрч, тэр хэрхэн өөрчлөгдсөнийг би харж байна: энэ нь тайван болжээ: Энэ нь өөрийгөө тайвшруулж, илүү өөртөө итгэлтэй бөгөөд харилцаатай бөгөөд харилцаанд илүү их итгэлтэй байдаг. Магадгүй надад, мөн эерэг өөрчлөлтүүд, гаднаас хэн нэгэн үүнийг анзаарч, надад хэлж өгч, надад хэлээрэй.
Сэтгэлзүйн өөрийгөө хөгжүүлэх
Та яагаад өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх талаар, орчин үеийн хүмүүс түүний талаар улам бүр нэмэгдэж байгаа юм бэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх нь өөрөө өөрийгөө бодит байдалд оруулах шаардлагатай. Энэ нь таны бүтээлч боломжийг ухамсарлахын тулд эхлээд илчлэх ёстой. Энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө хөгжүүлэх урамшуулал болгон хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Байгалаас юу өгсөнийг яагаад илүүд үздэг вэ? Бүх хүмүүс тэднийг төрөлтөөс юу өгсөнийг бүхэлд нь ойлгож чадахгүй. Энэ нь олон хүчин зүйлээр хангагдсан болно.
- зохисгүй боловсрол;
- сэтгэлзүйн цогцолборын оршихуй;
- өөртөө болон тэдний хүч чадлыг үл тоомсорлох;
- Бусдын сөрөг нөлөө, хамаатан садны сөрөг нөлөө.
Хүнд ачаа ач холбогдолтой чадваргүй чадвар нь мөрөн дээр хэвтэж, амрахгүй. Заримдаа хүн хамаатан садныхаа сэтгэлзүйн дарамт, эсвэл хамгийн ойрын хүрээлэн буй орчны улмаас бие даасан байдлаар ойлгодоггүй. Энэ тохиолдолд тэр оршин суугаа газраа өөрчлөх хэрэгтэй, харилцааны тойрогт амьдралд хүрэхийн тулд харилцааны тойрог.
Зарим хүмүүс "оосорыг татахын тулд" татан буулгах ", учир нь тэр мөнгө олоход мөнгө авчирдаг. Жилүүд ирж байна, гэхдээ өөрийгөө ухамсарлах зүйл алга. Үүний үр дүнд хүн сэтгэлийн хямралд орж, үүнээс гарахгүй байх болно.
Өөрийгөө ухамсарлах нь бүхэл бүтэн хүний зам юм. Энэ бол тухайн хүний хүссэн хүн байх хүсэл юм. Энэ бол өөртэйгөө зохицож, байгалийн боломжийн хэрэгжилтийг хэрэгжүүлэх явдал юм. Энэ нь өөрийн замаар явах боломж бөгөөд амьдралын урсгалаар сэлэхгүй байх явдал юм.
Өөрийгөө хөгжүүлэхэд зориулсан өдөөлт нь:
- өөрийгөө тодорхойлох;
- өөрийгөө батлах;
- мэдлэг;
- Нууцлал;
- өөрийгөө илэрхийлэх.
Хүний хувь хүн тэдний хувь хүн, өөрийгөө илэрхийлэх чадварыг илэрхийлэх эрх чөлөөг шаарддаг. Үүнийг урлаг, уран зохиолын бүтээлч, сайн дурын ажилтан, сайн дурын ажилтан, сайн дурын ажилтан, түүнчлэн хувьсах, сайжруулах хэрэгтэй. Сэтгэлийн эдгээр үндсэн хэрэгцээг хангахгүйгээр тэр доройтож эхэлдэг.
Өөрийгөө хөгжүүлэхэд тусалдаг:
- тэдгээр хувьслын хувьцааны өсөлт, хөгжлийг зохих түвшинд хадгалах;
- нийгэмд өрсөлдөхүйц, нийгмийн ач холбогдолтой, түгээмэл байдаг;
- өөртөө итгэх итгэлийг өндөр түвшинд дэмжих;
- Амьдралд өөрийгөө ухамсарлах.
Гэсэн хэдий ч соёлын болон гоо зүйн хэлбэртэй өөрийгөө хөгжүүлэх нь андуурч болохгүй. Эдгээр нь өөр зүйл юм. Үүнийг бусад чиглэлээр харьцуулж болно, гэхдээ энэ нь ямар ч хэлбэрээр илэрч болно. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь цаг хугацааг хадгалах боломжийг бидэнд олгодог бөгөөд хүрээлэн буй бодит байдал, инновацийн өөрчлөлтийг бий болгодог.
Өөрийгөө хөгжүүлэхээс татгалзах нь зүгээр л оршихуй юм.
Өөрийгөө хөгжүүлэх бүрэлдэхүүн хэсгүүд
Орчин үеийн сэтгэлзүйд өөрийгөө хөгжүүлэхийг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэгт хувааж авдаг.- биелэгчлэх;
- физиологийн;
- Сэтгэц;
- нийгмийн;
- оюун санааны;
- оюу;
- Мэргэжлийн.
Бие махбодийн хөгжил нь булчинд, тэврэлт, хүч чадал, хүч чадлыг оролцуулдаг. Физиологийн хөгжил бол эрүүл амьдралын хэв маяг, бие махбодийн дархлааг бэхжүүлэх, сайн сайхан байдлыг сайжруулах.
Сэтгэцийн хөгжил нь түүний чадварын сургалт, санах ой, сэтгэлгээтэй ажиллах явдал юм. Сүнслэг хөгжил нь амьдралын утга учрыг хайж, энэ үзэл баримтлалтай холбоотой бүх зүйл юм. Оюуны хөгжил бол шинэ мэдлэг, ур чадварын баримт юм.
Нийгмийн хөгжил нь нийгмийн давхаргын өндөр түвшинд шилжсэн, нийгмийн дээд түвшинг эзэлж, шинэ нийгмийн оройг эзэлж, эрх мэдлээ дээшлүүлэх.
Мэргэжлийн хөгжүүлэх нь нэмэлт боловсролын баримт бөгөөд мэргэжлийн ур чадвар эзэмших.
Далд ухамсартай түвшинд, хүн өөрийгөө хөгжүүлэх чадварын чиглэлийг сонгодог, түүний дотоод ертөнцөд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг.
Өөрийгөө хөгжүүлэх үе шатууд
Хувь хүний өсөлт, хөгжлийн ерөнхий техник, өөрийгөө хөгжүүлэх тусам хүн бүр бие даан хөгжихөд байдаггүй. Сэтгэл судлал нь зөвхөн тухайн хүний нүүлгэн шилжүүлэх ерөнхий чиглэлийг зааж өгч болно.
- дотоод өөрчлөлтийн хэрэгцээг хангах;
- Өөрчлөх шаардлагатай дутагдлыг тодорхойл;
- Зорилтот зорилгоо биелүүлэх хэрэгтэй;
- хүссэн үр дүнд хүрэх арга замыг тодорхойлох;
- Сонгосон замыг сурталчлах.
Эдгээр алхамуудыг нарийвчлан авч үзье.
Өөрчлөлтийн хэрэгцээг хангах
Энэ чиглэлд хөдөлж эхлэхийн тулд дотоод өөрчлөлтийн хэрэгцээг хангах нь зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв хүн өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй гэж ойлгодоггүй бол тэр түүнийг хайхгүй. Энэ үе шатанд өөрийгөө чиглүүлэхэд чухал хандлага чухал юм.
- Трампын мэдрэмж, хөгжлийн дутагдалд орохгүй байх;
- сэтгэлийн түгшүүрийн дотоод мэдрэмж;
- хожим нь чухал хэргийг хожим нь хойшлуулах;
- Муу зуршлууд гарч ирэв.
Хүн түүнийг өөрийн бизнес эрхлэхгүй гэдгээ мэдэрч эхэлдэг. Энэ нь ердийн, уйтгар гунигт хүргэдэг, утгагүй мэдрэмж, хоосон байдал, хоосон байдал юм. Амьдрал өнгөрч, тэр хүн зүгээр л нэг газар гацсан. Хоосон байдал нь аль ч хоослолыг аль ч зорилгогүй, шинэ давхрага руу урагшлахыг хүсч буйг дагалдах боломжтой.
Амьдралын амт алга болдог. Энэ бол ямар нэгэн зүйлийг яаралтай өөрчлөх хэрэгтэй ноцтой дохио юм.
Дараа нь ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх боломжгүй мэдрэмж төрж магадгүй юм. Сэтгэл түгшээх нь тогтмол байж, сэтгэлийн хямралд ордог. Хэрэв сэтгэлийн хямрал хоёроос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл та тусламж авахын тулд мэргэжилтэнтэй яаралтай холбоо барих хэрэгтэй. Сэтгэцийн эмч дээр ирж болохгүй, та цаг тухайд нь сэтгэл зүйч рүү эргэх хэрэгтэй.
Муу зуршлын дүр төрх нь дотоод хоосон хоосорыг дор хаяж ямар нэг зүйл эсвэл зүгээр л мартах гэсэн оролдлого юм. Энэ нь тамхи, согтууруулах ундаа, архи, согтууруулах ундаа, спиртэд донтсон байж болно. Энэ бол таны амьдралд ямар нэгэн зүйлийг яаралтай өөрчлөх шаардлагатай сүүлчийн дохио юм.
Богиносго хайх
Өөрийгөө хөгжүүлэх, сайжруулах зам дагуу хөдлөх нь товчлолыг арилгах, нэр төрд оруулах шаардлагатай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Сул талууд нь хувь хүний хөгжил, алдагдал, дутагдлын шалтгаанаар хөндлөнгөөс оролцдог.Тэд бүрэн илчилсэн дотоод боломжоо зөвшөөрдөггүй бөгөөд амьдрал нь өөртөө сэтгэл дундуур байх шалтгаан болдог. Энэ үе шатанд хамгийн чухал зүйл бол таны шилжих чиглэлийг тодорхойлох явдал юм.
Хэрэв дотоод дэмжлэг шаардлагатай бол шашин шүтлэг, сэтгэл судлал, эсотик, эсотерикээс тусламж авах боломжтой. Эдгээр газруудын судлах нь хамгийн төвөгтэй хөндлөнгийн оролцоог даван туулахын тулд дотоод итгэл, хүч чадлыг олж авахад тусална.
Зорилгоо тохируулах
Энэ тодорхойлолт нь ирээдүй байх ёстой, эцэст нь хэн бэ, эцсийнх хүн ирэх ёстой. Энэ үе шат нь олон удаа бүдгэрч блок болж, учир нь цөөн хэдэн хүн түүний тусгайлан хүсдэг зүйлээ мэддэг. Хүмүүс тодорхой зорилгоо биелүүлэхээс илүү их зүйлийг олж, хөдөлгөөний чиглэлийг тодорхойлоход илүү хялбар байдаг.
Зорилго байхгүй байх нь амьдралынхаа туршид гомдол гаргах, золгүй явдал юм. Ийм сэтгэлзүйн орчинтой, өөрийгөө сайжруулах, хөгжлийн талаар ямар ч үг хэллэг байж болохгүй.
Амьдралаас юу хүсч байгаагаа тодорхой мэдэх шаардлагатай. Үүнийг тодорхойлохын тулд та бүх зүйлийг нэг хуудсан дээр бичих хэрэгтэй. Өөр хуудсан дээр, ирээдүйн зургийг нь тодорхой тоймлох шаардлагатай.
Үр дүнд хүрэх арга замыг тодорхойлох
Энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл сургалтын хөтөлбөр, сургалтын хөтөлбөрт хамрагдах, эсвэл сургалтын хөтөлбөрт хамрагдахдаа бие даасан уран зохиолын судалгаа байж болох юм. Хөгжилтэй, үр дүнтэй явахын тулд та харилцааны хүрээгээ дахин хянах хэрэгтэй.
Зарим хүмүүс сонгосон замаас буудаж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ доошоо татна. Тиймээс та энэ асуудалд маш их ноцтой хандлага, эрэгтэй, хөгжлийн бэрхшээлтэй нөхөрлөлийн хоорондох сонголт хийх шаардлагатай болно. Харилцаа холболтыг огцом таслах шаардлагагүй: Та зүгээр л тантай холбоо барих газрыг аажмаар нэхэж болно.
Найзууддаа хэн сонгох вэ? Эдгээр нь өөрийгөө хөгжүүлэх зам дээр амжилтанд хүрч, тодорхой үр дүнд хүрсэн хүмүүс байх ёстой. Энд та хүрч, тэдэнтэй холбогдох хэрэгтэй. Шинэ найз нөхөд нь форум эсвэл нийгмийн сүлжээн дээрээс олж болно.
Замдаа сурталчилгаа
Хэрэв та зөвхөн уран зохиолыг уншихыг хязгаарлавал өөрсдийгөө хязгаарлавал үр дүн гарахгүй. Энэ нь сэдэвчилсэн сургалт, уран зохиолоос сурч мэдсэн зүйлдээ үйлчлэх, хэрэгжүүлэх шаардлагатай. Үр дүн нь өөрөө илэрдэг бөгөөд энэ нь шаргуу ажиллах шаардлагатай болно.Хэрэв та физиологийн хөгжилыг сонгосон бол та эрүүл амьдралын хэв маягаар дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Тиймээс, арга хэмжээ авахаар бэлдээрэй, хэрэв мөрөөдөл өөрчлөгдөж, мөрөөдөл хэвээр үлдэх болно. Өөрийгөө сайжруулах нь тасралтгүй үйл явц бөгөөд долоо хоног, долоо хоног, амралтын өдөр юм.
Өөрийгөө хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь юу вэ
Хүн амьдралаа өөрчлөх, өөрчлөх, өөрчлөх ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, өөрчлөх, бүх төрлийн хөндлөнгийн оролцоо, саад бэрхшээлийг нэн даруй гарч ирэх болно. Даваа гарагаас шинэ амьдралаа эхлүүлэхийн тулд хэн дэмий үрэх боломжгүй байсан бэ? Олон хүн үүнийг хэзээ ч эхлүүлээгүй.
Үндсэн хөндлөнгийн оролцоо:
- Нийгмийн сүлжээнд өлгөөтэй, интернетийн хоосон зайнд өлгөх;
- Хатуу хүслээс илүү хүчтэй болж хувирах чадваргүй байдлыг даван туулах чадваргүй байдал;
- хүч чадал, цаг хугацаа шаардагддаг архаг стрессийн нөхцөл байдал;
- өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага, бүтэлгүйтэл, алдаануудын дурсамж;
- Таны амьдралд нийт хяналт тавих хүсэл.
Зорилгодоо илүү сайн болохын тулд зорилгоо биелүүлж, ингэснээр хөндлөнгөөс шалтгаалан гарч ирэх нь үндэслэлгүй юм. Эерэг байдлаар тааруулж, одоо бүхэл бүтэн амьдралаа зорилгодоо захирагдах болно. Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах.