Бидний бодлууд асар их хүчинтэй бөгөөд энэ нь зүгээр л чанга үгс биш юм. Олон эрдэмтэд түүний эрүүл мэндэд сэтгэл хөдөлгөм хүний нөлөөллийг баталдаг.
Жишээлбэл, энэ нь 20-р зууны үед EMIL KUE-ийг 20-р зууны туршид өөрийгөө цэвэршүүлэхийг боловсруулсан. Мөн орчин үеийн эрдэмтэн Брютон Липтон Липтон бол бодлын генетик нь бие махбодийн генетикт үнэхээр нөлөөлдөг.
Олон хүмүүс асуултанд санаа зовж байгаа нь гайхмаар зүйл биш юм. "Гэж бодлоо хэрхэн өөрчлөх вэ?" Энэ нийтлэлд хариултыг олж мэдье.
Бодлын дүр төрх нь гадаад төрх байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Магадгүй та зүйр цэцэн үгсийг сонссон байх. "Та юу бодож байна." Энэ нь дэлхий дээрх бодит байдлыг харуулахгүй байхын тулд дэлхий дээрх бодит байдлыг тусгасан болно. Албан ёсны, шинжлэх ухааны сэтгэл судлал ч гэсэн өөрсдийгөө эргэлзээ, цогцолбор, айдас, фобиас болж зовж шаналах эерэг саналыг хүлээж авдаг.Эцсийн эцэст, жишээ нь, орчин үеийн сэтгэлзүйн хамгийн алдартай чиглэл нь танин мэдэхүйн хамгийн алдартай чиглэл (CCT) нь танин мэдэхүйн эмчилгээнд (CCT) нь буруу, сөрөг сэтгэл хөдлөм зүйл юм.
Өвчтөнтэй ажиллах явцад сэтгэлзүйн эмчилгээний эмч эерэг үр дүнгээс болж эерэг сэтгэлгээний хандлагыг өөрчилдөг. Ихэнхдээ эмийн эмчилгээг хэрэглээгүй ч гэсэн.
Ерөнхийдөө бидний бодол санаа нь зөвхөн сэтгэл санаа нь бидний сэтгэл санааг бий болгодог боловч бүх амьдралд нөлөөлдөг.
Хэрэв бид өөрийнхөө тухай байнга боддог бол: Бид өөрсдийгөө хангалттай / ухаалаг / амжилттай / амжилттай / баян / баялаг гэж үздэг. Дараа нь "гайхамшигт" цөцгий, журам нь танд сайн өөрчлөлтийн эсрэг дотоодын эсрэг байвал туслах боломжгүй юм.
Дашрамд ойртож байгаа хүмүүс бид өөрсдийгөө дагаж мөрдөхөд үргэлж хамааралтай байдаг.
Эцсийн эцэст та үзэсгэлэнтэй, том суналттай байсан охидын жишээг үзсэн байж магадгүй юм. Гэхдээ тэд маш их итгэлтэй байсан, хоёр дахь нь биеэ итгэлтэй биш, хоёр дахь нь тэдний сэтгэл татам байдал, хүчтэй хагас нь амжилтанд хүрсэн.
Сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай хүмүүс бусад хүмүүсийн нүдэн дээр үргэлж хөөрхөн байдаг бөгөөд энэ бол баримт юм. Яг л гутранги байдал, тэдний хүч, сөрөг хандлага, сөрөг хандлагад үл итгэх байдал нь зөвхөн нэг, зөвхөн хүслээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хийх хүчний хүчийг хэрхэн өөрчлөх вэ: толгой дахь 7 хортой бодол
Одоо би таны гадаад төрх, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөр бүр сүйтгэдэг 7 хорт санаа бодлыг авч үзэхийг санал болгож байна. Хэрэв та дор хаяж нэгийг нь анзаарсан бол ухамсартай сөрөг суулгац болох хүртэл үүнийг яаралтай арилгаж эхэл.
Бодол 1. "Би маш их ядардаг"
Энэ асуудлаас зайлсхийхийн тулд өдөр, шөнийн зөв горимыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж, 23:00 цагт (23:00 цагт орилж, бие махбодийн бие махбодийн үйл ажиллагаагаа биелүүлэхийн тулд хангалттай биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй Байна уу.Бодол 2. "Би муухай"
Арслангийн хэргүүдийн хувьцаанд ийм бодолтой байдаг, энэ бодол нь мэдээж эмэгтэй хүний толгойд байдаг. "НЭГДҮГЭЭР" БАРИЛГА "-аас гадна" яаралтай "гэдэг нь охины үзэл бодлыг илэрхийлж, охины үзэл бодлын үүднээс, үүнийг" муухай авиралт "болгож өгдөг.
Асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ? Өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх шаардлагатай бол анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, муруйны талаар бүү бод, гэвч үзэсгэлэнтэй оосрын уруулын тухай, харин Aspen бэлхүүс. Нэмж хэлэхэд хэн ч хамгийн тохиромжтой биш - гадна талын гадна тал нь дээд загвар дээр ч гэсэн байдаг. Гэхдээ тэд аз жаргалтай, амжилттай амьдралаар амьдрахад нь саад болохгүй.
Бодол 3. "Удахгүй би"
Илүү хүчтэй нь та гадагш гарах залуучуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх болно, хөгшрөлтийн улмаас илүү тодорхой тусгал гарч ирнэ. Тиймээс налуу араар алхаж, хашгирч эхлэхийг бүү анзаараарай.Ийм асуудалтай тулгараад ирээдүйн талаар санаа зовох хэрэггүй бөгөөд ирээдүйн талаар санаа зовох хэрэггүй. Мөн залуучуудыг шүршүүрт байлгах. Дараа нь 60 жилийн дараа нүд гялалзаж, хөдөлгөөн амархан, тайван байх болно.
Хамгийн тохиромжтой нь тодорхой нас, амьдралд амьдрахын тулд амьдардаг хүмүүсийн жишээг олох хэрэгтэй. Мөн олон залуучууд өгч болно.
Бодол 4. "Бусад хүмүүс илүү сайхан амьдралтай (илүү үзэсгэлэнтэй, гэх мэт харагддаг)"
Англиар алдартай Англи хэл гэж хэлэхэд "өвс нь хашааны нөгөө талд ногоон өнгөтэй байдаг гэж гайхахгүй." Гэхдээ атаархал бол ер бусын хор хөнөөлтэй мэдрэмж бөгөөд энэ нь хүний гадаад, дотоод байдлыг сүйтгэдэг, энэ нь хүний гадаад, дотоод байдал, түүний дотоод байдал нь түүнийг хөмсгөө хуурч, энхийг нь хуурч, мөнхийн төлөв байдлыг сүйтгэдэг.
Энэ асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ? Бусад хүмүүсийн амжилтыг өөрийн амжилтын талаархи онцлогт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Өнөөдөр байгаа зүйлдээ баярла. Магадгүй хэн нэгэн таны эзэмшиж байгаа зүйлийнхээ талыг дор хаяж байгаадаа баяртай байх байх.
Үүнээс гадна, өөр хүний хүний амьдралын гадна талыг харахад та хэзээ ч дотоод хэсгийг харж чадахгүй. Үзэсгэлэнгийн ард үлддэг. Хэдэн асуудал, далд "нуугдмал" гацуур "байдаг.
Бодол 5. "Миний талаар юу бодох вэ?"
Үүний улмаас та өөрийгөө хязгаарлаж эхэлж байна - өөрийн хувийн хил хязгаарыг зөрчихөд, бусад хүмүүстэй ярихдаа бусад хүмүүстэй ярихаас бүү эргэлз, бусад хүмүүст өөрсдийгөө "дардаг" юм. Үүний үр дүнд, эргэлзээтэй хүний дүр төрхийг бий болгосон.Нарийн төвөгтэй байдлыг зогсоо, бүх шинж чанараа хүлээн зөвшөөр, тэд өөрсдийгөө хайрлаж сурдаг. Эцсийн эцэст бүх хүмүүс өвөрмөц бөгөөд энэ нь маш сайн байдаг!
Бодол 6. "Надад цаг байхгүй"
Ийм байдлаар бодож, санаа зовнилоо анхаарч, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг, та үргэлж омогтой байдалд байдаг. Асуудлыг зүгээр л шийдээрэй - Цагийг хэрхэн хурдан тарааж сурах, дараа нь тархсан нүдээр үүрд гүйх шаардлагагүй болно.
Сөрөг сэтгэцийн монолог "гэж бодов.
Эхний оролцогч та бол, хоёр дахь нь хэн нэгэн байж болно, хоёр дахь нь хэн ч байж болно: Шат, толгой, нөхөр, нөхөр, найз охин. Сөрөг монологийн утга нь та энэхүү хүнтэй "ярих" гэсэн үг бөгөөд энэ хүнтэй "ярих" юм.Үр дүнгийн дагуу үр дүнтэй, хүчиллэг уурхай, уруултай хамт яв.
Асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ? Харилцаа холбоогүй гэдгээ нээлттэй гэж мэдэгдэж байгаа нь хэн нэгнийг орчуулахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь хэн нэгнийг орчуулахыг зөвшөөрдөггүй.
Хэдэн хорт бодистой буулт хийх боломжгүй бол - ухамсарны салбаргүйгээр, тэдгээрийн харилцааны хүрээнд тэдгээрийг оруулахгүй. Нэн даруй амьдрах нь илүү хялбар байх болно.
Бодлын хүчийг хэрхэн өөрчлөх вэ - материалжуулах
Таны гадаад төрх байдалд нөлөөлөх боломжтой юу? Мэдээж тийм! Олон хүмүүс хувийн туршлагаасаа гадаад төрхийг өөрчлөхийн тулд бодлын хүчийг шалгах боломжтой байсан. Одоо энэ нууц зэвсгийг харцгаая.
Сэтгэлгээтэй ажиллах боломжууд юу вэ?
- Бодол хүчний хүч чадлын үр дүнтэй хатуу, болзолгүй итгэл үнэмшилтэй байх нь чухал юм. Толгойноос эргэлзээ төрүүлдэг тул тэд танд муутгах болно.
- Дараалан байх ёстой - хэрэв та ажилдаа ирсэн бол өдөр бүр үүнийг шидэхгүйгээр өдөр бүр хий.
- Тэд юу хийж байгааг хэн ч ярихгүй байхыг зөвлөж байна. За, ядаж л хүссэн үр дүнг авахаас өмнө. Хамгийн сайн сайханд, та гэрлэж, хамгийн муу нь - галзууг авч үзье. Та мэдрэлээ хэт их тодруулсан харилцаатай байхыг хүсч байна уу?
- Жинхэнэ зорилгоо биелүүлж, зохих зорилгоо биелүүлж, хангалттай, хүрч болно. Магадгүй та өндрөө 20 сантиметрээр нэмэгдүүлэх, цагаан арьст арьсан өнгөний өнгөөр ялгаж салгах чадваргүй болно.
- үсний сүүдэрт өөрчлөлт;
- Хөмсөг, cilia-г сайжруулах;
- Үс, хумсыг бэхжүүлэх;
- Хэлбэрийг өөрчлөх;
- хөхийг нэмэгдүүлэх (дунд зэрэг);
- Дууриах үрчлээсийг бууруулах.
Бодлын дүр төрхийг өөрчлөх - техник
Одоо бодож байгаа дүр төрхийг өөрчлөх аргуудын талаар одоо ярилцъя.
- Биеийг удирдаж сур. Энэ үе шат нь хамгийн чухал гэж үздэг бөгөөд бүх ажил нь үүнээс эхэлдэг. Таны даалгавар бол бие махбодь сэтгэлгээний нөлөөн дор байгаа гэдэгт итгэж, ухамсартай хяналтан дор авч сурдаг гэдэгт итгэх явдал юм.
Даалгаврыг гүйцэтгэхийн тулд та саад болохгүй газартаа илүү тохь тухтай байлга, зовхины зовхыг хамарна. Бүх анхаарлыг биедээ шилжүүлэх. Үүний тус тусад нь өөр өөр хэсгийг мэдэрнэ үү: нэг гартаа эсвэл нэг гараараа сахал, түүний хамар, уруул.
Дулааны мэдрэмжийг өөр газар өөр өөр газар руу шилжүүлж, дараа нь биеийн бусад хэсэгт шилжүүлэхэд хүргэж сур. Өдөрт хагас цагийн техникийг өдөр бүр цэвэрлэ.
- Дүрслэл. Хамгийн их нарийн ширийн зүйлийг толгой дээрээ өөрийн хүссэн гадаад дүр төрхийг бий болго. Эсвэл, хэрэв та үүнийг сэтгэцийн хувьд хийхэд хэцүү бол - бодит байдалд хийх. Жишээлбэл, та зузаан хөмсөг мөрөөддөг. Зургаа аваад зураг редактор дахь хөмсөгөөр соль, дараа нь зураг хэвлэх. Өдөр бүр, үүнийг харж, хөмсөг нь зураг дээр ижил өтгөн, дэгжин харагддаг болохыг танилцуулж байна.
- Өөрийгөө сорж ашиглах. Дахин тэтгэвэрт гарах шаардлагатай болно, тохь тухтай байрлалд суугаад тайвшир, тайвширч, та зовхины зовлонг бүрхэж болно. Одоогийн байдлаар хүссэн үедээ хүссэн хэлцийг урьдчилан болго. Жишээ нь: "Миний бие туранхай, уян харимхай юм. Би баяр хөөртэй, эрч хүчтэй мэдэрч байна. Би хэмжээ өмсдөг (хүссэн хэмжээгээр нь зааж өгөх). Би жаргалтай байна". Хэд хэдэн удаа давт.
- Баярлалаа. Хэн бэ? Орчлон ертөнц, Бурхан, та ямар дуртай вэ. Юу? Та хүлээгдэж буй үр дүнг хүлээн авсан нь (бүх зүйл аль хэдийн болсон гэж төсөөлөөд үз дээ). Хүндэтгэсэн, зүрх сэтгэлээсээ талархлаа илэрхийл.
- Ирээдүйд өөрийгөө хар. Таны хүсэл биелсэн гэж дахин төсөөлөөд үз дээ. Одоо та хэрхэн хараад бодоод үз дээ? Та дададаа хэрхэн мэдэрдэг вэ? Та өмнө нь юу ч хийж, шинэ үйл ажиллагаа олох уу? Ирээдүйд өөрийгөө зочлохоор шийдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Эцэст нь хэлэхэд бүх зүйл зөв болно гэж амлаж байна.
Амжилттай өөрчлөлтийн гол шалгуур үзүүлэлт (гаднах эсвэл дотоодоос үл хамааран) нь хүссэн үр дүнд нь итгэлгүй байдалд оршихуй юм.