Тайтгарлын бүс нь амьд орон зайг тодорхойлдог, сэтгэлзүйн бүс нутаг юм. Хүн өөртөө итгэлтэй, аюулгүй, тухтай санагддаг. Хэрэв өөрөөр бол ая тухтай байдал нь амьдралын ердийн хэмнэлийг хадгалдаг бөгөөд үр дүнтэй, үр дүнд хүрсэн үр дүнг олж авахад хүргэдэг.
Таны тав тухтай бүсийн хил хязгаарыг байнга өргөжүүлэх нь яагаад үүнийг хийх нь зүйтэй юм бэ? Энэ бүхэн дараахь материалаас суралцах болно.
Тайтгарлын бүс гэж юу вэ?
Өнөөдөр таныг юу хүлээж байгаагаа олж мэдээрэй - бүх Zodiac тэмдгийн хувьд өнөөдөр зурхайн зургуудОлон тооны захиалагчдын хүсэлтээр бид гар утсанд зориулсан нарийвчлалтай зурхайн програмыг бэлтгэсэн. Өглөө нь таны Zodiac тэмдгийн талаархи урьдчилсан мэдээ өглөө бүр ирэх болно.
ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ: 2020 он гэхэд HOROSCOPE 2020 (Android дээр ашиглах боломжтой)
Хүн бүр аюулгүй, хамгаалалттай байдаг. Энэ нь ихэнхдээ ядарч туйлдсан, гэхдээ ихэнхдээ "тохь тухтай" харилцаа, гэхдээ "тохь тухтай" харилцаа, гэхдээ ердийн ажил, гэхдээ ердийн ажил. Амьдралын нэг эсвэл бусад өөр бөмбөрцөгт илүү сайн зүйл олохыг хичээдэг.
Тайтгарлын бүс нь эдгээр дотоод хилээр үүсдэг. Энэ бол бидний амьдрах орон нутгийн нэг хэсэг бөгөөд бидний бүрэн итгэлтэй байдаг. Дүрмээр бол энэ нь амьдрал дахь зан үйлийн стратеги, тогтвортой байдал, урьдчилан таамаглалыг баталгаажуулдаг.
Тухайн хүн аль болох тохиромжтой нөхцөл байдал.
Эхний харцаар энэ нь энд асуудал байхгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Эцсийн эцэст, хүн зүгээр л тохь тухтай, танил байдаг гэж юу вэ?
Нэг талаас нь үнэхээр юу ч биш. Гэхдээ нөгөөг нь, түүний зан авирын үр дүнд тэр өөрийгөө шинэ туршлага, хөгжүүлэх, шинэ зүйл олж авах боломжийг өөрчилдөг. Энэ нь аажмаар доройтох (тохь тухтай бүсээс нэлээд удаан хугацаагаар эсвэл бүр хэдэн арван жилд үлдээхээс татгалзвал).
Эцсийн эцэст, шинэ амжилт, ур чадвар, чадвар, чадвар, чадвар, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө сайжруулах нь ердийн хүрээг үргэлжлүүлэх арга замыг үргэлж илэрхийлдэг.
Сонирхолтой! Дүрмээр бол залуу насандаа, илүү том анзаарч, олон жилийн турш тэдний тав тухтай байдлыг өргөжүүлэх, олон жилийн туршид тэд үүнийг хийхэд хэцүү байдаг.
Хүмүүсийг өргөжүүлэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүйгээр хүмүүсийг гацах үед - хувийн хөгжлийн тоормослох үед, доройтох тохиолдол гардаг.
Хөгжилийг сонирхож буй хэн нэгэн нь ердийнхний хүрээг үе үе давтагдах ёстой..
Эрдэмтэд юу гэж хэлдэг вэ?
Хүмүүс үргэлж тогтвортой байдал, ухамсартай, ухамсаргүй түвшинд тодорхойлолт хийхийг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын үйл явдал танил хувилбарын дагуу явагдах үед үргэлж сайхан байдаг. Үл мэдэгдэх, эсрэгээр нь айдас, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг.
Сэтгэл судлаачид тайван байдалд байхын тулд хүн байхын тулд тухайн хүний хэрэгцээг хангахад сэтгэл ханамжийг (физиологи, аюулгүй, аюулгүй байдал, өөрийгөө илэрхийлэх, хүлээн зөвшөөрөх) шаарддаг. Тэд бүгдээрээ 20-р зууны туршид алдартай сэтгэлзүйч сэтгэлзүйч, газрын тосны пирамидыг дүрсэлсэн.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүн аюулгүй байдал, энх тайвны нөхцөл байдалд байнга байрладаг бол түүний хувийн хөгжил зогсох болно. Бага зэргийн тоон үр өгөөж, үр дүнг нэмэгдүүлэхийг өдөөдөг. Энэхүү мэдэгдлийг шинжлэх ухааны хувьд 1908 онд судлаачдын 1908 онд судлаач Жон Дегансон ба Роберт Йерксээр батлав.
Эрдэмтэд туршилтын хулганад оролцсон туршилтыг туршиж үзсэн бөгөөд энэ нь бүтээмж өгдөг "оновчтой өдөөгч" түвшинг бий болгож байна. Тиймээс тэдгээрийг гэрлийн даалгаврыг өгсөн үед тэд зөвхөн стрессийн түвшинг нэмэгдүүлэх тохиолдолд л идэвхжүүлсэн.
Гэвч судлаачид тодорхой стрессийн босгыг хүрсэн тохиолдолд тэр нь хулгануудын гүйцэтгэлийг багасгасан.
Гэсэн дүгнэлт хийгдсэн Жижиг хяналттай өдөөгдсөн өдөөлт стресс нь тасралтгүй хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг Байна уу. Бид шинэ ажлуудыг шийдэх талаар хийж ярилцаж байна. Дэлхийн ер бусын тав тухтай санааг өргөжиж байна.
Тогтмол хүмүүс сонголттой тулгардаг - танил хувилбар дээр үлдэх эсвэл илүү хэцүү, шинэ арга зам дээр байх. Эхний тохиолдолд, нөхцөл байдлын үр дүнг урьдчилан мэдэгдэж байгаа бөгөөд аюулгүй байдал, итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшил, гэхдээ шинэ зүйл сурах боломжийг алдах болно.
Хоёрдахь тохиолдолд, бүтэлгүйтэх эрсдэл үргэлж байдаг, гэхдээ ялагдал, гэхдээ бүр амжилтанд хүрээгүй туршлага нь хувь хүний хөгжлийг хөгжүүлэхэд тустай байх болно.
Тайтгарлын бүсээ хэрхэн өргөжүүлэх вэ: Зөвлөмж
Энэ нь бидний тав тухтай байдлаа орхих шаардлагатай болсон бөгөөд хэрэв та нэг түвшинд үлдэхийг хүсэхгүй бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай болсон. Дараа нь энэ нь логик асуулт гарч ирэх үү?Тэр даруй хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц нөхцөл байдалтай байдаг, тиймээс зарим зөвлөмжүүд гарч ирэхгүй байх ёстой. Гэхдээ та доорх бүх нийтийн зөвлөмжийг сонгож болно.
Зөвлөмж 1. Тодорхой зорилгыг шалгана уу
Энэ нь таны хувьд хүчин чармайлт гаргахыг хүсдэг бөгөөд ердийн хилээс гарахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь ердийн хилээс гарахыг хүсдэг. Сэтгэл зүйчдийн хэлснээр ихэнхдээ хүмүүс ая тухтай бүсийг орхихгүй байдаг - ихэвчлэн үүнийг ямар нэгэн зорилгын дагуу хийдэг. Сүүлийнхний ач холбогдлын зэрэг өөр өөр байж болно, энэ нь тухайн хүн өөрөө байгуулагдсан.
Ямар ч байсан, хэрэв та бидний тав тухтай байдлын хүрээг өргөжүүлэх гэж байгаа бол тодорхой арга хэмжээ төлөвлөгөөг авч үзэх шаардлагатай байна. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг харгалзан үзэх тусам илүү сайн, илүү үр дүнтэй байх болно.
Төлөвлөгөөний тодорхой цэгүүд таны хил хязгаарыг хамгийн их эсэргүүцэж, хамгийн их эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Тэд ажлын үндсэн фокусыг хийх ёстой.
Зөвлөмж 2. Өөрийгөө зөв өдөө
Шинэ, үл мэдэгдэх зүйл юу хийхээ хүсэхгүй байна - өөр боловсрол олж авах, машин жолоодох, гадаад хэлийг хэрхэн жолоодож сур. Энэ бүхнийг хэрхэн жолоодож сур.
Асуултыг үзнэ үү: "Та яагаад энэ амжилтанд хэрэгтэй вэ?" Та мэргэжлийн түвшинг нэмэгдүүлэхийг хүсч байна уу, хүлээн зөвшөөрөлтийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байна уу, хүмүүст туслах боломж олдох уу? Сонголтууд нь маш их байж болно, та "гэрэлтэх", жирэмслэхэд хангалттай хүч чадал өгөх хэрэгтэй.
Та төлөвлөж буй дэлхийн өөрчлөлтийн улмаас илүү хүчтэй байх болно, илүү хүчтэй сэдэл шаардагдана.
Боломжит бэрхшээлийг даван туулахаас өмнө айдас, түгшүүрт талархаж байна. Гэхдээ идэвхтэй гарч ирэх хүсэл. Хангалттай сэдэлтэй тусламжийн тусламжтайгаар та ердийн тохь тухтай бүсээс гарч, телевизийн хамгийн бага тоог гаргаж болно.
Тодорхой сэдэл байхгүй тохиолдолд хүн түүнтэй байнга тулалдах ёстой, хүчин чармайлт нь тэвчихгүй бөгөөд энэ нь та жүжиглэхээ больсон мэт санагдах болно.
Заримдаа болон дүрмийг дагахгүй байдал, байгаль орчиноор бусад зорилгоор сайжруулах, прутент байх, зүгээр л үйл явцад аялахуулах хүмүүсийн тухай ярьж байна.
Гэхдээ дараа нь таашаал авч, урам зориг юм. Тийм ээ, тэд ая тухтай байдлаа орхиж, тийм ч их хүчин чармайлт гаргадаггүй. Учир нь тэдэнд маш их хүчин чармайлт гардаг.
Зөвлөмж 3. Аажмаар аажмаар
Хэрэв хэдэн арван жилийн турш та тодорхой дүрмээр амьдарч байсан бол тэр даруй энгийн хүчин чармайлтыг өөрчлөх болно гэдэгт итгэх болно. Мэдээж үгүй, та хүчтэй стресс авах, анхны байдалд нь дарамтлах, анхны байдалд нь буцаж очих, үйлдэл хийх сэдлийг алдах болно.
Тиймээс хамгийн зөв шийдвэр - Хөдөлгөөнгүй алхам хий, хурц гүйлт, хатуу хязгаарлалтгүй. Үгүй бол таны сэтгэл зүй танай сэтгэлийг маш их эсэргүүцэж, хүчирхийлэл, хүчирхийлэл нь мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн сонголт биш юм.
Зорилгоо аажмаар, гэхдээ өөртөө итгэлтэй, гэхдээ өөртөө итгэлтэй. Аажмаар шинэ мэдлэг олж авах, ердийн хилийг өргөжүүлэх. Ихэнх сэтгэл судлаачид "тохь тухтай бүсийг өргөжүүлэх" гэсэн утгатай бөгөөд "тохилог бүсийг өргөжүүлэх" гэсэн үг бөгөөд "орхиж" биш юм.
Учир нь "орхих" нь огцом огцом, бодолтой, илэн далангүй, үр дүнгүй байдаг. Ба "өргөжүүлэх" гэдэг нь аль хэдийн ухамсартай, дараалал, нийтлэл бөгөөд нийт үр дүн нь эерэг үр дүн юм. Хэрэв та хуваарьт курсээс хазайхгүй бол мэдээжийн хэрэг.
Стрессгүй гэмтэлгүйгээр ая тухтай байдлыг хэрхэн өргөжүүлэх вэ? Өдөр тутмын энгийн үйлдлийг өөрчлөх замаар эхэл. Жишээлбэл, та хэд хэдэн хэт их килограммыг дахин тохируулахыг хүсч байна.
Хэдэн өдрийн турш өлсгөлөн, хэдэн өдөр өлсгөлөн, дараа нь өлсөж, дараа нь салж, дараа нь салж, өнгөрсөн хэдэн килограммт Зэрэгцээ, муухай ааштай (эсвэл сэтгэлийн хямрал), хоол хүнсний зан үйлийн эмгэгийг олж авах.
Мөн та өөрөөр үргэлжлүүлж болно: Хоолны дэглэм, өөх тосны хэсгийг багасгахын тулд бага зэрэг, бие бялдрын бие махбодийн үйл ажиллагаа, хэт их ачаалалгүйгээр бага зэрэг хийцгээе. ДЭЛГЭРЭНГҮЙ БАЙГУУЛЛАГЫН ШИЛДЭГ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА. Эсвэл явган ажил дээрээ явах (хэрвээ зай, мэдээжийн хэрэг, боломжтой бол).
Үр дүнгийн дагуу та шинэлэг зүйл мэдрэх болно, гэхдээ хүчтэй стрессгүй. Өөрчлөлтийг тохь тухтай хэмнэлээр хийж болно гэдгийг би ойлгох болно. Тийм, тэдний үр дүн нь илүү тогтвортой байх болно.
Дараа нь та аль хэдийн илүү төвөгтэй түвшинд очсон бөгөөд жишээ нь хязгаарлагдмал хязгаарлагдмал хязгаарлалттай байсан Аажмаар, та амьдралын шинэ арга барилд дасах бөгөөд танд тааламжтай байх болно.
Маш олон тооны сэтгэл судлаачдад үйлчлүүлэгчиддээ санал болгож, байнга сурч, туршиж үзэхийг хичээхээ больсон гэдгийг анзаарахыг би анзаармаар байна. Энэ нь сэтгэлзүйн уян хатан байдлыг хадгалахын тулд хийгдсэн бөгөөд түүний чадварын тоог нэмэгдүүлж, амьдралаас илүү таашаал авах.
Зөвлөмж 4. Хэт их сэрэхгүй байна
Бид санаж байхдаа тэд сайн зүйл хийхгүй хэвээр байна. Тэр ч байтугай аюултай байж болно. Ерөнхийдөө яг ямар ч эрсдэлд орно. Гэхдээ энэ нь таны зорилгоо биелүүлэхийг бүрэн зогсоох ёсгүй гэсэн үг биш юм!Та олон нийтийн дунд зовж шаналах, олон нийтэд үзүүлэх эсвэл танил бус хүмүүстэй холбоо барихаас ичдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ та нийгмийн ажилд орох зорилготой. Хэрэв та үүнийг огцом хийвэл хүчтэй стресс байх болно.
Жижигхэн эхэлж, гудамжинд танихгүй хүмүүст ирээрэй, гудамжинд гарч, тэдэнтэй асуулт асуугаарай, харилцааны ур чадварыг сургах. Аажмаар, та илүү их, өөртөө итгэлтэй байхын тулд хэрхэн илүү их мэдэрч сурах болно.
Дараа нь та хамгийн ойр дотны хүмүүсийн өмнө жижиг тоглолтоос эхэлж болно. Танихгүй байна. Мөн аажмаар том үзэгчдийг айлгах, ичгүүртэй байдлыг бүрэн зогсоох, ичгүүртэй байх үед тэр түвшинд хүрэх нь илүү бодитой юм.
Зөвлөмж 5. Насны талаар цогцолбор хийхгүй байх
Залуучууд ердийн хүрээг өргөжүүлэхэд илүү хялбар байдаг - тэд бага зовлонг бага зовж шаналж буй хүмүүст донтуулдаг.
Энэ бол мэдээжийн хэрэг бөгөөд энэ нь баримт юм, гэхдээ та хүн бүрийн хувийн шинж чанарыг мартаж чадахгүй. Эцсийн эцэст, жишээлбэл мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрөл нь хичнээн уян хатан эсвэл хатуу дотоод хил хязгаартай байдаг. Паспортын насныханд огт хамаарахгүй.
Магадгүй та өөрийн хүүхдүүд, баялаг амьдралаа удирддаг, тэр нь хүүхдүүдээ хөгжүүлэх, тэр ч байтугай ач зээ нараа харуулдаг тийм төрлийн идэвхтэй тэтгэвэр авагчдыг тань хүргэж болзошгүй юм! Түүнээс гадна, маш их бэрхшээлтэй залуучууд байдаг тул ердийн бэрхшээлийн хэв маягаар шинэ өөрчлөлтүүдээр шийдэгддэг.
Ерөнхийдөө та жаахан гучин бол та уурлах шаардлагагүй. " Тийм ээ, тэр ч байтугай сэтгэлзүйн ихээхэн уян хатан байдал, сэтгэлээр унахгүй байсан ч бас сэтгэлээр унахгүй байх - Жижиг өөрчлөлтүүдээс эхэлж, бага зэрэг өөрчлөлт оруулаарай.
Төгсгөлд
Тайтгарал бүс нь өөртөө итгэх итгэл, аюулгүй байдал, аюулгүй байдал, аюулгүй байдал, аюулгүй байдал юм. Үүнд бид хамгийн тохь тухтай байдаг.
Гэхдээ тохилог хил хязгаарыг өргөжүүлэхээс татгалзах нь зохимжгүй байх нь хувь хүний доройтолд хүргэдэг (энэ нь эрдэм шинжилгээний үр дүнгээс хамаарч баталгаажуулдаг). Аг жижиг Хяналттай стресс (шинэ, танил бус, танил бус, танил бус байдал, шинэ үйлдэл хийх шаардлагатай) хөгжлийг өдөөж, бүтээмжийг өдөөдөг.