Өөртөө илүү их итгэлтэй байхыг хүсч байна, муу зуршлаас ангижрахыг хүсч байна уу, эрүүл мэндээ засч залруулна уу? Энэ нь боломжгүй гэж олон итгэдэг. "Юу төрсөн," Ийм төрсөн, "шалтагуудын нэг. Үүний зэрэгцээ, шинжлэх ухаан нь өөрийгөө өөрчилж чадна гэдгийг шинжлэх ухаан гэдгийг шинжлэх ухаан нь илүү дээр юм. Ухаантай байдалд бие даан нөлөөлөх үр дүнтэй арга замын нэг нь AutoTraining юм.
AutoTraining - Энэ нь юу вэ
"AutoTraining" ойлголтыг янз бүрийн байдлаар тайлбарлаж болно.
Энэ үг нь грек хэл дээрх "өөрөө", Англи хэлний "сургалт" -аас үүсдэг бөгөөд энэ нь шууд орчуулга, "Өөрийгөө судлах", "Өөрийгөө судлах" гэсэн үг юм.
Өнөөдөр таныг юу хүлээж байгаагаа олж мэдээрэй - бүх Zodiac тэмдгийн хувьд өнөөдөр зурхайн зургууд
Олон тооны захиалагчдын хүсэлтээр бид гар утсанд зориулсан нарийвчлалтай зурхайн програмыг бэлтгэсэн. Өглөө нь таны Zodiac тэмдгийн талаархи урьдчилсан мэдээ өглөө бүр ирэх болно.
ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ: 2020 он гэхэд HOROSCOPE 2020 (Android дээр ашиглах боломжтой)
Өргөн мэдрэмжтэй, AutoTraining нь өөрийгөө тариалах, өөрийгөө цэвэршүүлэх олон янзын аргыг илэрхийлдэг. Заримдаа эндээс чиглэсэн бүх төрлийн идэвхтэй үйл ажиллагааг багтаана. Гэсэн хэдий ч ийм ойлголтыг үнэн гэж үзэж чадахгүй, эс тэгвэл энэ тодорхойлолт нь бие махбодийн дасгал хийхэд тохиромжтой байх болно, гэхдээ бид сэтгэлзүйн өөрийгөө тодорхойлох аргын талаар ярьж байна.
Нарийхан үнэ цэнэ, AutoTraining нь Autogenic дасгалын хамт ижил утгатай юм. Autogenic сургалтын үүсгэгч нь johann henryn henry schulz, Германы сэтгэлзүйн эмч юм. Дэлхийн хоёр оны үеийн дунд ХУДАЛДАА, НАЗИДЕР, ОКЕСТЕРД АВЧ БАЙНА.
Шульс хүлээн авалтыг "хамгийн өндөр", "бага" алхамаар хуваалцав. Хамгийн дээд түвшин нь нарийн төвөгтэй, томъёо, томъёо шинж чанараар тодорхойлогддог, энэ нь алдартай байдлыг олж аваагүй тул бид үүнийг авч үзэхгүй. Энэ нь зөвхөн хамгийн бага тайзны тухай болно.
Автогенийн сургалт нь амралт, өөрийгөө хангахад суурилдаг. Энэ арга нь гипноз бүхий нийтлэг шинж чанаруудтай байдаг, гэхдээ олон мэргэжилтнүүдийн хэлснээр энэ арга, энэ арга нь илүү аюулгүй байдаг. Гипноз нь зөвшөөрөлгүй хүний сэтгэлзүйн хувьд харилцан үйлчлэлтэй холбоотой байдаг. Тэр ч байтугай мэргэжлийн хувьд ямар хүчтэй байх нь илүү хүчтэй болохыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Автогенийн сургалтын хувьд өөрөө өөрийн сэтгэл зүйд нөлөөлдөг тул энэ арга нь илүү зөөлөн нөлөө үзүүлдэг.
Үр дүнтэй өөртөө нөлөөлөхөд тархи нь унтах, сэрүүн байдал хоорондох хил хязгаарыг хордуулдаг гэдэгт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь тусгай дасгалуудыг сурталчилдаг.
AutoTrain-д юу шаардлагатай байна:
- Сэдэл. Автогенийн сургалт нь бие даасан ажил хийдэг тул та тогтмол дасгал хийдэг бөгөөд дасгал хийх, тэдгээрийг чанарын хувьд чанараар хийх ёстой.
- Итгэл. Хэрэв та AutoTrain-д итгэхгүй байгаа бол та эргэлзээ төрүүлбэл ямар ч үр дүн гарахгүй. Та өөртөө итгэхгүй байгаа зүйлдээ урам зориг өгөх боломжгүй болно, дотоод эсэргүүцэл нь танд саад болно.
- Сэтгэл хөдлөл. Тархины хоёр тархины аль алиныг нь ашиглахад сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг холбох шаардлагатай. Хэрэв та үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал энэ нь чухал юм. Тийм ч учраас өөрийгөө тэтгэх зөв үгийг сонгох нь чухал юм: Тэд танд итгэх итгэл, сэтгэл хөдлөлийг бий болгох ёстой.
Хаана хамаарна
АВТОМАШИНГИЙН АЖИЛЛАГАА, БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
Түүний өргөн тархсан хэрэглээ нь үүнийг өгдөг боломжийн улмаас юм.
- Та хурдан амрах, хүчийг сэргээх боломжтой.
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн чадварыг өдөөдөг, санах ой, анхаарлыг дээшлүүлдэг.
- Энэ нь өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг, дотоод эрхтнүүдийн ажлыг хянах, жишээ нь, мэдрэлийн хурцадмал байдал, зүрхний цохилт,
- Энэ нь муу зуршлаас татгалзсан үйл явцыг хялбаршуулдаг.
- Өөрийгөө мэдлэг, өөрийгөө хөгжүүлэх өргөн боломжууд.
Үр ашиг, хялбар байдал нь амьдралын янз бүрийн бөмбөрцөгт аутоген сургалтыг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог.
Эмторанд
Эхэндээ, Autogenic сургалтыг эмийн сургалт, сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд ашигладаг. Дараа нь, өвчний жагсаалтыг өргөжүүлэх, нойрмог судасжилт, intretrate, intrema, intomma, interma, intory, offma, offma, offma, offma, offma, offma, offma, offma, offma, offma, offma, offma, offma, түр зуурын донтолт,Спортоор хичээлд
Гадаадад нь спортод илүү сайн үр дүнд хүрэхэд ашиглагддаг. Энэ нь мэдрэлийн өвчнийг даван туулахад тусалдаг, ялахын тулд түр зуурыг сэргээнэ, хурдан сэргээх, далд нөөцийг ашиглахад тусалдаг. Эхлээд бүх спортод ижил дасгал хийсэн. Гэхдээ өнөөдөр янз бүрийн хандлага, тэр ч байтугай бие даасан хөтөлбөрүүд боловсруулагдсан.
Ажил дээрээ
Мэргэжлийн олон бөмбөрцөгт, AutoTraining нь эрүүл мэндийн түвшинг нэмэгдүүлж, стресс эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, шинэ ур чадварын баримтыг нэмэгдүүлж чадна.Ялангуяа ажилчдын мэдэрч буй мэргэжлээс хамаарч ажилдаа мэдэрч буй мэргэжлээс болж, эрүүл мэндийн хуваарилалтаас болж өөрчлөгддөг.
Үүнээс гадна AnimoGenic сургалт нь бүтээлч мэргэжилтнүүдэд шинэ санааг зохион бүтээхэд тусалдаг.
Өдөр тутмын амьдралд
AutoTraining-ийг тайвшруулах, засвар хийх, засварлах, шинэ ашигтай ур чадварыг хөгжүүлэхэд зориулагдсан.
Автомат сургалт хийх замаар та эрүүл мэндээ хадгалах, сэргээх, сайн сайхан байдлыг сайжруулах боломжтой.
Хэлбэр, гадагшлуулах аргууд
Одоогийн байдлаар олон тооны өөрчлөлт, янз бүрийн автомат дасгалын дасгалын аргууд байдаг. Гэсэн хэдий ч Schulz-ийн хамгийн бүрэн гүйцэд төлөөлөл нь Schulz-ийн боловсруулсан сонгодог AutoTrain-ийг өгөх болно.
Үндсэндээ AutoTraining нь Йога, бясалгал, бясалгалтай маш их түгээмэл байдаг бөгөөд болгоомжтой байх хэрэгтэй.
AutoTraining Techique нь гурван хэсгээс бүрдэнэ.
- Бэлтгэл ажил: Энэ нь хамгийн тайван байдалд хүрэх явдал юм.
- Үндсэн: Урьдчилан бэлтгэсэн томъёоны санал.
- Төгсгөл: Төрөөс гөлгөр гаралт.
Дасгал эхлэхийн тулд та тохиромжтой бичлэг хийх хэрэгтэй.
- Ар талд хэвтэж байна.
- Толгой дэрэн дээр хэвтэж байх үед хагас алхах.
- "Кучинч" -д "Кучинч": Та суух хэрэгтэй, өвдөг дээрээ бөхийх хэрэгтэй, толгойгоо бага зэрэг хазай, нүдээ аниад, нүдээ аниад, нүдээ ань.
Сүүлчийн зураг нь танд олон нийтийн газар, тэр ч байтугай тээврийн хэрэгсэлд аутоген сургалт явуулах боломжийг олгодог.
Schulz зургаан дасгалыг санал болгов:
- Хүнд байдал. Энэ нь таны биеийн хүнд байдалд амрах, төвлөрөх шаардлагатай.
- Халуун дулаан. Дулаан гар дээр төвлөр.
- Судасны цохилт. Бид таны импульсийг мэдрэхийг хичээдэг.
- Амьсгалах. Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Нарны plexus. Хэвлийн хөндийд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Хөргөх духан. Бид духан дээр хүйтэн агаарын урсгалыг танилцуулж байна.
Эдгээр дасгал бүр нь ажиллахыг шаарддаг. Дараа нь хүссэн төлөвийг хурдан дуудах болно, дараа нь та хувь хүний томъёогоороо шилжүүлэх боломжтой.
Орчин үеийн AutoTrain-ийн дунджаар, анхаарал халамж, тайван байдал, өөрийгөө харааны болон бусдын гагнуурын менежментэд хуваарилах боломжтой.
Үндсэн дүгнэлт
- AutoTraining нь ихэвчлэн ижил утгатай дасгал болгон ашигладаг.
- AutoTraining нь тайвшрал, өөрийгөө тайвшруулах үйлчилгээ дээр суурилдаг.
- Автоматаар сургалт нь өөрөө зохицуулах чадвартай байдаг тул янз бүрийн талбарт хэрэглэнэ.
- AutoTrain-ийн янз бүрийн хэлбэр, аргууд байдаг бөгөөд Schulz-ийн хөгжсөн сонгодог автотракийн олон өөрчлөлт байдаг.