Иог бол маш их хэрэгтэй, сонирхолтой практик бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг үнэхээр сайжруулахад тусалдаг. Дадлага хийхийн тулд ч илүү тохиромжтой байсан, йог хийх нь илүү тохиромжтой, онцгой хивс шаардагдах болно. Энэ нийтлэлд, би йогийн баруун хивсийг хэрхэн сонгохоо хэлж өгье.
Хичээлийн тусгай хивс байгаа юу?
Олон шинэхэн, йога, Йога-д оролцож эхэллээ, фитнес ангид зориулагдсан ердийн хивсийг хийх боломжтой гэж итгээрэй. Гэсэн хэдий ч мэргэжлийн йогагийн дэвсгэрийг туршиж үзсэний дараа бодлоо хурдан өөрчилсөн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Өнөөдөр таныг юу хүлээж байгаагаа олж мэдээрэй - бүх Zodiac тэмдгийн хувьд өнөөдөр зурхайн зургууд
Олон тооны захиалагчдын хүсэлтээр бид гар утсанд зориулсан нарийвчлалтай зурхайн програмыг бэлтгэсэн. Өглөө нь таны Zodiac тэмдгийн талаархи урьдчилсан мэдээ өглөө бүр ирэх болно.
ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ: 2020 он гэхэд HOROSCOPE 2020 (Android дээр ашиглах боломжтой)
Эцсийн эцэст, хивсэн нь йогийн хувьд тусгайлан хийсэн хивс маш олон эерэг талтай байдаг. Жишээлбэл, энэ нь атгах, гар, хөл, хөл нь ихээхэн улам бүр нэмэгдсээр байна.
Үүнтэй төстэй хивс дээрх анги нь танд жинхэнэ таашаал байх болно. Та бие махбодийн хувьд нэлээд хэцүү дасгал хийж эхлэхэд санаа зовох хэрэггүй болно.
"Түүний" хувийн дэвсгэрийг заавал авах ёстой юу?
Мэдээжийн хэрэг, та йога дадлага хийх нь ховор, тийм ч чухал биш, тийм ч чухал биш, та аль дэвсгэр дээр ажиллахаа больсон. Гэхдээ хэрэв таны зорилго нь тогтмол, зорилтот практик бол мэргэжлийн хивс худалдан авахыг зөвлөж байна.
Бид бүгд хувийн шүдний сойз, ярианы болон бусад хувийн хэрэглээг эзэмшигчийн эрч хүчээр дүүргэдэг. Иогийн зориулалттай хивсэд ижил зүйл хамаарна.
Ерөнхийдөө та асанас, олон нийтийн суваг дадлага хийх боломжтой, мэдээжийн хэрэг, учир нь мэдээжийн хэрэг, учир нь мэдээжийн хэрэг,
Хивсээс болж хивс, йогийн практик нь илүү сайн мэдлэг, гүнзгийрч байх болно.
Сонгон шалгаруулах бэрхшээл: дээд чанарын материал, зардал
Өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг олж авахад хэт их мөнгө хэмнэхийг зөвлөдөггүй. Учир нь энэ нь хөлс шингээж, эр хүний энерги. Үүнийг байгалийн гаралтай материал дээр зогсоох хэрэгтэй.Хивсний өртөгийн талаар юу хэлж болох вэ? Харамсалтай нь хаа сайгүй байдаг. Энэ нь илүү байгалийн бүтээгдэхүүн байдаг. Энэ нь илүү байгалийн бүтээгдэхүүн, өртөг өндөр байх болно.
Гэрчилгээ нь дээд зэргийн чанартай бүтээгдэхүүнүүдэд нийцэх ёстой синтетик дэвсгэрийг ялгахад туслах болно. Гэрчилгээ байгаа эсэх нь хивс дэх эрүүл мэндэд хортой хортой бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй байгааг харуулж байна.
Синтетик материалын ялгааг байгалийн жамаар хянах
- Синтетик бүтээгдэхүүн нь богино хугацаанд ялгаатай байдаг - та тэдгээрийг хоёр сараас илүүгүй зүйлийг ашиглаж болно. Эхлэгчдэд энэ сонголт гарч ирэх болно, гэхдээ туршлагатай, гэхдээ туршлагатай йогс, Йоги нь нэгээс олон жилийн туршид аюулгүй ашиглах боломжтой байгалийн материалыг сонгох хэрэгтэй.
- Синтетик дэвсгэр нь хэлбэртэй байх хандлагатай биш юм. Энэ нь таваас найман ангид орох бөгөөд хивс нь илүү нарийн, арчих болно.
- Синтетик нь гулсах хандлагатай байдаг. Хэрэв та хичээлүүдийн үеэр найдвартай дэмжлэгийг мэдэрдэггүй бол та бүрэн тайвширч, бүрэн тайвширч чадахгүй тул бүх шаардлагатай эрчим хүчний төвүүд нээхгүй. Үр дүнгийн дагуу, та миний хүссэн үр дүнг яг таг авахгүй.
Илүү нягт, барзгар материалыг ашиглах нь сайн шүүрч авахад хувь нэмэр оруулдаг.
Иогийн матрицын хамгийн тохиромжтой сонголтууд - резинэнээс хамгийн тохиромжтой - резин, резин, резин нэмэгдсэн. Ийм сонголтын сэтгэл татам зүйл юу вэ?
- Тэдгээрийг цахилгаанжуулах хандлагатай биш;
- гулсах хандлагатай байдаггүй;
- Хөлсөөс сэрүүн бүү алдаарай;
- Өөртөө үнэрийг бүү ав.
Хөвөн, полиэстер ор дэрний ор дэр нь Хата йогийн хувьд тохиромжтой. Энэ бол дотоод энерги тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэхийг хүссэн хүмүүст хамгийн зөв сонголт юм.
Хэрэв та илүү хэмнэлттэй хувилбарыг авч үзвэл термопластик, эластомер дэвсгэрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэдгээр нь хөнгөн, зөөлөн байдалаар ялгардаг, тэд хэлбэрийг нь барьж, наранд шатаах, наранд шатаах хандлагатай байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн үйлчлэхийн тулд ойролцоогоор дөрвөн настай байх болно.
Гарах бясалгалыг төлөвлөх, давталтын давстай цацрагийг давталт, мөн нарны туяа, элсний нөлөөнд автдаг PVC бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Резинэн дэвсгэр нь Йога доторх йогийн дадлага хийхэд тохиромжтой.
Түнслэгээр туршлагатай хивс худалдаж авахыг зөвлөж байна. Хэдийгээр ийм дагалдах хэрэгсэл нь хангалттай их хэмжээний боловч тэд өндөр хүч чадалтай байдаг.
Йогийн хамгийн тохиромжтой хивсэн зузаан
Энд зарчим нь энд хамааралтай: Илүү хүчтэй хивс, илүү сайн. Эцсийн эцэст, зузаан дэвсгэр дээр нь тохой эсвэл өвдөг байрлуулахад хялбар байх болно. Дээр нь, ийм нөхөрлөл нь хөлс шүүрэлээс холилдох дургүй байдаг. Сүүлчийн болон бусад урт хугацааны бясалгал хийхэд гол анхаарал төвлөрүүлэх үед, гадаад орчинд орохгүй байх үед, гадаад байдал нь гадаад байдал руу орохгүй байх үед.Төгс хивсний тоонуудын тоонд та дөрөв, хагасаас зургаан миллиметрээр залгаж болно.
Йога хивсний уламжлалт өргөн нь жаран сантиметртэй тэнцэж байгааг анхаарч үзээрэй. Ийм тэмдэглэгчид Энэтхэгийн соёлын ихэнх фенүүдийн хувьд тохиромжтой. Илүү их төвөгтэй, бүтээгдэхүүнийг илүү их төвөгтэй байдаг, өргөн нь наян сантиметртэй тэнцүү байна.
Хивсний төгс уртыг сонгох
- Зуун наян гурван сантиметр - хамгийн тохиромжтой урт;
- Хоёр хэмжээстээс хоёр зуун хорин сантиметр хүртэл параметрүүд - ийм ор дэрний ангилал нь Ashtang йогийн ангилалд хамгийн их хүлээн зөвшөөрөгддөг;
- Зуун далан хүртэлхоос нэг зуун далан таван сантиметр - Зуун зуун жаран сантиметр нь ижил төстэй дэвсгэрийг ашиглах боломжтой болно.
Хэрэгтэй зөвлөмж: Суулгахад шаардлагатай маш энгийн арга нь йога йога авах эсвэл үгүй эсэхээс үл хамаарна. Үүнийг хийхийн тулд та арван сантиметрийн өсөлтийн уртыг шийдэх хэрэгтэй болно. Үүний үр дүнд таны хувьд оновчтой байх болно.
Хивсний урт нь маш чухал бөгөөд учир нь тэр танд төгс тохирохгүй бол дасгал, толгой, хөл, хөл нь шалан дээр байх болно гэсэн үг юм.
Хивсийг фитнесийн хивсээс хивс хийх нь юу вэ?
Хайлтын ангид йог хайж магадгүй юм. Гэхдээ фитнесийн практик нь бясалгалын бясалгалд хэрэглэхээ больсон.
Энэ хоёр төрлийн бүтээгдэхүүн нь бие биенээсээ юугаараа ялгаатай вэ?
- Наалдамхай байдал, маш их шаардлагатай. Төгс төгөлдөр утгаар нь арьсны бүрхэвч нь бие махбодийн гэмтэл авах магадлалыг арилгадаг.
Фитнесийн хогны тухай энэ нь хэлээгүй. Хэлэлцүүлгийн ангиудын хивс, хивс нь илүү хурдан байх болно, учир нь йога бүтээгдэхүүн нь илүү хурдан байдаг.
- Мэргэжлийн шугамын бүтээгдэхүүнийг гулсаж суух дургүй. Гэхдээ зөвхөн таны гар, хөл нь нэлээд найдвартай байрладаг бөгөөд та аль болох их тайвширч, луйварч, хивстэй хамт явахгүй байхын тулд та аль болох амарч, эв найрамдалтай байж болно. Чийрэгжүүлэх дэвсгэр нь ижил төстэй шинж чанартай ялгаатай байдаггүй.
- Фитнессийн хувьд nichokes нь бага урттай байдаг. Иогийн ангиудын хувьд хивсний богино загварууд нь тохирохгүй байна: Хичээл, толгой, толгой, хөл, хөл нь хань дээр хэвтэх нь анд нөхөддөө хэвтэх ёстой.
Жаахан сонирхолтой мэдээлэл: йогийн хивс ба аялал жуулчлалын Каремат нь сүүлийн үед синтетик бөгөөд энэ нь сүүлийн үед синтетик юм. Аялал жуулчлалын хивсний гол зорилго нь хүйтнээс зайлуулах явдал бөгөөд энэ нь бие махбодийг гэмтээхээс хамгаалахад чухал юм.
Та ямар йог хийдэг вэ?
Одоо та энэ тохиолдолд таны сонгосон йогийн чиглэлийг шийдэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд үндсэндээ чухал нөлөө үзүүлнэ. Иогийн хэлбэлзлийн дийлэнх нь уламжлалт HATHA-oga-oga, энэ нь онцгой анхаарал, онцлог шинж чанар, гадаргуугийн өндөр чанартай шүүрч авах явдал юм. Энэ шалтгаан нь ЙОГА MAT-ийн хамгийн чухал чанар бол "наалдамхай" юм.Полвинил Хлорид хийсэн төсөвт бэхэлсэн хивс нь хангалттай наалдамхай, гэхдээ тэдний үйл ажиллагааны нэр томъёо нь тийм ч том биш юм. Жижиг бүтээгдэхүүн нь бага зэрэг тодорхой үнэртэй байдаг.
Хамгийн богино хугацааны сонголт бол "хятадын вафл" гэсэн сонголтууд юм. Эдгээр дээлний гадаргуу нь маш хурдан арилдаг бөгөөд хивс ангидаа тохирох чадварыг алддаг. Үнэн, саяхан, саяхан, илүү их чанартай загварууд гарч ирж эхэлсэн PVC нь цаг хугацааны явцад гадаргуу гарч эхэлсэн.
Хэрэв та йогийн хүч, динамик хэв маягийг динамик хэвлий, ashtaga эсвэл vinyasaflow, дараа нь өндөр чанартай хивс нь амжилтанд хүрнэ.
Гэсэн хэдий ч эрчимтэй практик хийж, алгаа хөлрөх үед алгаа хөлрөх үед йога Мата. Иогийн мата-ийн наалдамхай байдал, эхний ээлжинд, эхний ээлжинд шингээгч нь шингээх чадвартай хэвээр байна.
Хангалттай тооны үйлдвэрлэгчид йогийн дэвсгэр санал болгож, сүвэрхэг PVC-ийг санал болгодог. Гэхдээ термопластик-Эластомерын давхарга (TRE) нь энэ даалгаврыг чанарын хувьд тэнцүүлэх болно.
Хамгийн тохиромжтой сонголт бол Хөлсөө л асгарч байгаа ч гэсэн таны алслагдсан резинэн резинэн резинэн дэвсгэр байх болно.
Хэрэв та "Халуун йога" дадлага хийх гэж байгаа бол йога Бикрам, Мэргэжилтнүүд нь резинэн доод гадаргуутай, Мэргэжилтнүүд нь резинэн доод гадаргуутай, Suede-тэй ижил төстэй байдлаар чиглүүлэлтээр танилцуулах явдал юм.
Ийм дэвсгэрийг ашиглан, та ASAAD ASAAD ASAAL AGAING-ийг уламжлалт йогийн ангиудыг биелүүлж чадахгүй, харин дээд давхаргыг бага зэрэг чийгшүүлбэл та түүний туршлагыг бага зэрэг чийгшүүлэх болно.
Нэмж хэлэхэд, халуун йогийн дасгалын хувьд "йога-алчуур" гэдэг нь үүнийг "йога-алчуур" ашиглахад үнэтэй юм. Тэдгээр нь дүрмийн дагуу, микрофиберийн хувьд микрофибероор хийгдсэн бөгөөд би микрофионоор хийгдсэн бөгөөд энэ нь силикон оролтыг нэмж, шалан дээр эсвэл ёроолыг бүрэн эсэргүүцдэг.
Хичээлийн газар нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Иог хийх нь хивсийг сонгох нь таныг сургахаар төлөвлөж буй газар нутагт маш их нөлөөлнө гэдгийг анхаарна уу. Энэ байшин, студи, байгаль, тэгш, тэгш бус гадаргуу уу?
Хэрэв та гэрт эсвэл студид йог сурахаар төлөвлөж байгаа бол энэ нь хогийг газар дээрээс нь байрнаас нь тэвэрч авахгүй, нэлээд их жинтэй байх болно. Хамгийн удаан эдэлгээтэй, удаан эдэлгээтэй, удаан эдэлгээтэй, хоёроос гурван кг жинтэй масстай. Илүү хялбар хувилбарууд (нэг ба хагас килограммаар) та тантай хүндрэлгүйгээр хийж чадна.
Маш бага жингийн дэвсгэр дээр бас нэг их жинтэй байдаг. Таван зуун грамм. Ийм дэвсгэр нь аялахад хялбар, учир нь тэд амархан нугалж, чемодан эсвэл үүргэвчиндээ байрлуулна. Ижил төстэй бүтээгдэхүүн, сөрөг цэг байдаг - бага зузаантай байх нь тэднээс жижиг загатнахгүй бол та дараахь төрлийн хөшөөтэй байх болно.
Хэрэв та Йога дадлага хийхээр төлөвлөж байгаа бол нэлээд нимгэн дэвсгэрийг орхих нь гарцаагүй. Тэгш бус, сонгомол бус хөрсөнд зориулж жуулчны карематууд нь йога-д зориулсан йога-д зориулсан тусгай алчуур (далайн эрэг дээр) ашиглахыг зөвлөж байна.
Гал тогооны зориулалттай, хонгилд ашигладаг уламжлалт аргаар хийсэн йогийн дэвсгэрүүд бас байдаг.
Хамгийн чухал зүйл бол байгальд дадлага хийсний дараа хоослоход тухтай байж болно.
Йогийн дэвсгэрийг зөв арчлах онцлог шинж чанарууд
Ихэнх тохиолдолд үйлдвэрлэгчид шинэ дэвсгэр дээр гардаг шинэ дэвсгэр дээр гардаг.
Үүний үр дүнд, тэд дэвсгэрийг нойтон даавуугаар арчиж, дараа нь ийм байрлалд байрлуулж, хатааж, хатааж, хатааж, хатааж, хатааж, хатааж,
Иогийн дэвсгэрийг аль болох хугацаанд үйлчилнэ гэж хүсч байна, энэ нь таныг нойтон салфеткатай байнга арчих хэрэгтэй. Тэр үеэр нь "том угаах" нь эдийн засгийн саван хэрэгжсэн тохиолдолд зөвшөөрнө. Мэдээжийн хэрэг, одоо бид гарын авлага угаах тухай ярьж байна. Хогийг хурдан хатаана, хэрвээ та өнхрүүлбэл
Йогийн дэвсгэрийг цэвэрлэх тусгай бүрэлдэхүүн хэсэг нь барууны орнуудад маш их алдартай байдаг. Тэдний суурь нь ус, зайлшгүй тос юм.
Та өөрийн өвөрмөц шийдлийг бий болгох сайхан боломж байна.
Пропорциональ харьцаатай харьцуулахад архи, архи, архи нь таны шийдэл, ариутгагч шинж чанарыг нэмэх болно.
Энэтхэгийн йогисийн бодлын дагуу йогийн хивс, хивс нь тэдний эзэд, цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрчим хүч шингээдэг. Ийм зүйлд баярлалаа, та Йога хичээлээ илүү үр дүнтэй болгох бөгөөд илүү тод үр дүнд хүрч чадна.
Тэгэхээр алан хэрэгжилтийг хэрэгжүүлэхэд хүнд холбоотой тулгарч байгаа бол энэ нэг удаа нэг удаа хийгээд, ихэнх асуудлыг өөрчлөх ямар бол түр зуур болдог явдал юм.
Одоо та йогийн хивс ямар хивс болохыг та мэдэж байна. Таны тодорхой тохиолдол, үүнийг хэрхэн зөв сонгох вэ. Энэ тохиолдолд, энэ агуу, эртний урлагийн ойлголтын талаар танд амжилт хүсье.
Сэдвийн төгсгөлд танин мэдэхүйн сэдэвчилсэн видеог үзэхээ мартуузай: