Хэрхэн зөв бясалгал сурах вэ? эхлэн бясалгал арга техникийг эзэмших бүх хүнд хэцүү үед биш юм. Энэ нь зарим нэг тэвчээр шаарддаг хүсдэг, түүний төлөө шагналын сайн эрүүл мэнд, сайн сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн тэнцвэр, стресс тэмцэх, бэрхшээлийг даван туулах чадвар байх болно.
Та яагаад бясалгал хэрэгтэй вэ?
Бясалгал, илүү эв нэгдэлтэй, аз жаргалтай болгох шинэ чадвар, авьяас чадвараа хөгжүүлэх, эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх, өвчнөөс эдгээж, таны амьдралыг сайжруулах арга замуудын нэг юм. бодлын урсгал дуусгавар болсон, хамгийн өндөр ухамсар тэргүүн шугаманд ирэх үед бясалгалын зорилго нь ийм сэтгэцийн байдлыг хангах явдал юм.Өнөөдөр таныг юу хүлээж байгаагаа олж мэдээрэй - бүх Zodiac тэмдгийн хувьд өнөөдөр зурхайн зургууд
Олон тооны захиалагчдын хүсэлтээр бид гар утсанд зориулсан нарийвчлалтай зурхайн програмыг бэлтгэсэн. Өглөө нь таны Zodiac тэмдгийн талаархи урьдчилсан мэдээ өглөө бүр ирэх болно.
ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ: 2020 он гэхэд HOROSCOPE 2020 (Android дээр ашиглах боломжтой)
Саяхан нэг хүн дээр нэмэгдэж стресс ачаалал нь эхлэн бясалгал улам бүр түгээмэл болж байна. Бүх дараа тэд амралт, стресс арилгах хувь нэмэр оруулж, сэтгэл гутралын салахыг тайвшруулах болон сэтгэлгээний үүднээс тавьсан юм.
уялдуулах, байнгын стресс нь сэтгэл нь хатуурч тулд, хайр, нинжин сэтгэл, энэрэл: бясалгалын гол үүрэг нь тэдний дотоод ертөнцийг хамгийн тод, өндөр мэдрэмж нь сэрээж уялдуулах явдал юм. бясалгалын дадал тусламжтайгаар хүн бие махбодийн эдгэрч байгаа, сүнслэг байдлын хувьд, бүрэн амьдралын эрчим хүчний хүчирхэг цэнэг авдаг.
Бясалгалын үед ийм өөрчлөлт нь хүний биед илэрч:
- мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн;
- Хүний биед, стресс үүсгэдэг гол даавар - кортизол сонгон шалгаруулах удааширч байна.
- багасгасан булчингийн хүчдэл;
- буцааж даралт ирдэг;
- серотонин - даавар ялгаралт аз жаргал юм.
эхлэн Бясалгал нь нууцлаг заах бөгөөд түүний зорилго гүрнүүдийн олж, эсвэл орчлон ертөнцийн нууцыг нэвтэрч явдал биш юм. Энэ нь дэлхий даяар ертөнцийг харж, үнэхээр, бодитой заах бөгөөд та өөрийн дутагдлыг ба сул талыг даван туулж, төвлөрөл, сэтгэцийн чадвараа сайжруулах болно тусална бүр дэлхий дээрх арга юм.
бясалгах хэр их цаг хугацаа өгсөн байх ёстой вэ?
Таны бодол үйл ажиллагааг тогтмол байх хичээ. Өглөө болон унтахын өмнө: Энэ нь хоёр удаа өдөр үйл ажиллагааг гүйцэтгэх нь хамгийн сайн арга юм. Та өдөр эхлэхээс өмнө амин чухал энергийг цэнэглэж болно Тиймээс, орой - амрах, өдрийн туршид хүлээн авсан хавтан салахыг.
Бясалгалын туршлага нь танд өдөр тутмын ажил мэргэжил байх ёстой. Эцсийн эцэст, өдөрт хагас цагийг засахад хэцүү биш юм. Хэрэв та их завгүй байгаа бол 30 минутын турш та 30 минут сууж чадахгүй бол таван минутын бясалгалын тусгай практик байдаг.
Энэ нь хаалттай нүдтэй бясалгах нь хамгийн сайн арга гэж үздэг. Ийм бясалгал нь таны дотоод аж ахуйн нэгж рүү гүн нэвтэрч байна. Гэхдээ та тухгүй бол нүдээ нээ.
Хаана бясалгах нь хамгийн сайн юм бэ?
Бясалгал нь, та хэн ч, юу ч танд саад болно гэх байр сонгох ёстой. Энэ нь нэг газар бясалгах шилдэг арга юм - нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан, хурдан бясалгалын байдалд орох болно.Унтаж байгаа өрөөнд бясалгахыг зөвлөдөггүй, учир нь та хурдан унтаж чаддаг. Гэхдээ энэ нь хувийн нууцлалын цорын ганц боломжит сонголт бөгөөд дараа нь ямар ч аймшигтай зүйл биш юм.
далайн эрэг дээр, эсвэл овоохой дээр, ой мод, эсвэл цэцэрлэгт - Мөн маш сайн шинж чанартай бясалгах хэрэгтэй. Гэхдээ мэдээж энэ нь зүйтэй энэ газар ч бас дуу чимээтэй, хөл хөдөлгөөн ихтэй биш юм байгаа юм.
Бясалгал хийхдээ ямар маягтай байх ёстой вэ?
Бясалгалын хамгийн тохиромжтой байрлал нь бадамлянхуа холбогч гэж тооцогддог боловч энэ нь их хэмжээний уян хатан байдлыг шаарддаг. Хүн бүр хөндлөн хөл, шулуун араар суухад тухгүй байх болно. Ихэвчлэн эхлэгчдийг бясалгал хийхэд хялбар байдаг.
- Ар талд хэвтэж байна. Ийм маяг, энэ нь унтаад нь маш амархан байдаг, учир нь сулруулах, нойр эмчлэхэд илүү тохиромжтой.
- Шалан дээр зогсож байна. Ийм позтой хамт хүн дэлхийтэй хүчтэй холболттой байдаг. Энэ нь шууд авч зэрэгцээ хөл тавьж ходоодоо татах, нуруу мөрөө авах шаардлагатай байна.
- сандал дээр сууж. Энэ нь эхлэн хамгийн хялбар маяг юм. Баруун сууж, нуруу чинь сандал бүхий шулуун өнцөг үүсгэх ёстой. Сандлын арын хэсэгт бүү хавч, ирмэг дээр суугаад ирээрэй. Гар нь өвдөг дээрээ тавиад бүх биеийг тайвшруулна. Эхлэн, шулуун нуруугаа барьж тэр үед булчин хурцдаад байгаа бөгөөд хурдан ядарсан учир нь удаан хугацааны турш сандал дээр суух нь хэцүү байдаг. Гэхдээ сургалтыг тогтмол нь, энэ нь, тэр ч байтугай бүр цаг сууж амар хялбар, илүү хялбар байдаг.
бясалгаж байх үед баяжмал хэрхэн сурах вэ?
Ажиллаж байгаа бодлоосоо анхаарлаа төвлөрүүлж, цэвэрлэ. Эхлэгчдэд гол бэрхшээл юм. Техникчуудад туслахын тулд бясалгалын нөхцлийг оруулна уу:- Амьсгалахад төвлөрөл. амьсгал болон амьсгал нь таны ухамсрыг анхаарлаа төвлөрүүл: Агаарын хэрхэн, хамраас дамжин орж уушгинд унаж, буцаж ирдэг. Зөвхөн мэдрэмжийг дагаарай, та дүрслэх шаардлагагүй. Бясалгалын үеэр амьсгалах үед амьсгал буурвал бүү ай. Энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Mantras унших. Анхаарлыг төвлөрүүлэх, тайвшруулахын тулд та тусгай хэллэгийг олон удаа давтаж болно. Мантрас тодорхой даалгаврыг шийдвэрлэж, ухамсрын өөрчлөгдсөн байдалд чиглүүлж буй энергийг чиглүүлдэг тусгай чичиргээтэй байдаг.
- Дүрслэл. Ихэнхдээ, бясалгалын төлөвт орохын тулд янз бүрийн зургуудыг ашиглан янз бүрийн зургуудыг дүрслэн харуулах, жишээ нь, олон өнгийн галын хувьд дүрслэх.
Бясалгалын үеэр ямар мэдрэмжүүд тохиолдож болох вэ?
Meditiruya, та Макушкин дахь салхины хөргөлтийг мэдэрч чадна - Чакра Сакхасрарагийн байршил. Хэвлийн ёроолд, эсвэл янз бүрийн хөдөлгөөнүүдийн ёроолд алгаа, чичиргээ, чичиргээ, чичиргээ, чичиргээ, чичиргээ, чичиргээнд дулаан, чичирдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь бие махбодид qi-ийн энергийн эргэлтээс үүдэлтэй байдаг.
Та агаар, туйлын жигшүүртэй мэт санагдаж болно. Бие махбодийн бие махбодийн бүрэн алга болох мэдрэмж нь түүний хүрээлэн буй орон зайд татан буугдаж болно. Бясалгалын хамгийн өндөр шатанд, хүн ертөнцийг бүхэлд нь нэг л мэдэрч чаддаг.
Бясалгахад хэрэгтэй зөвлөмж
Ийм зөвлөмжийг бясалгаж сур. Танд туслах болно:
- Та түргэн үр дүнд тооцох ёсгүй, учир нь бясалгалын дасгалууд маш их тэвчээр, цаг хугацаа шаарддаг. Тэвчээртэй байхаа бүү мартаарай.
- Эхлэгчдийг төвлөрүүлдэг бодлын урсгалыг зогсооход ихэвчлэн хэцүү байдаг. Та энэ талаар санаа зовох хэрэггүй, учир нь та бүхэнд бүх зүйлийг сурах болно.
- Бясалгал хийхээс өмнө хоол хийхээс өмнө хоол хийж болохгүй, учир нь түүний хоол тэжээл нь бодисын солилцоог удаашруулж, төвлөрөлд саад учруулж байна. Гэхдээ хэрэв та хүчтэй өлсгөлөн, хөнгөн зууш хөнгөн зууш хоол идэж байгаа бол зөвхөн хоолны тухай бодохгүй байх.
- Заримдаа бясалгалын эхний шатанд сэтгэлийн хямрал, бусад сэтгэцийн эмгэгээр улам хүндрүүлж болзошгүй. Энэ нь сөрөг энерги аажмаар биеэ үлдээж эхэлдэг. Удалгүй бүх зүйл хэвийн болсон.
Сэдвийн төгсгөлд бидэнд хэрэгтэй видео үзэхийг зөвлөж байна.