आपल्या देशात स्व-विकास आणि स्वयं-सुधारणा लोकप्रिय होत आहे. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या क्षमतेचे कौतुक कसे करावे हे माहित आहे, आत्मविश्वास आणि उद्या. जो माणूस स्वत: वर काम करतो तो नेहमीच नवीन ज्ञान आणि छापांच्या अधिग्रहणासाठी खुला असतो.
तो भविष्याबद्दल आशावादी वाटतो, कारण त्याला कसे तयार करावे हे त्याला ठाऊक आहे. ही स्थिती कशी प्राप्त करावी, काय करावे आणि कोठे सुरू करावे? लेखातील या प्रश्नांचा विचार करा.
मी योग क्लासेससह परिपूर्णतेच्या मार्गावर माझा मार्ग सुरू केला आणि माझी मैत्रीण ध्यानधारित पद्धतींमध्ये गंभीरपणे अडकली. एक वर्ष उत्तीर्ण झाला आणि ती कशी बदलली ते मी पाहतो: ते शांत झाले, स्वत: मध्ये अधिक आत्मविश्वासाने आणि संप्रेषणामध्ये अधिक आनंददायी होते. कदाचित आणि माझ्यामध्ये, सकारात्मक बदल देखील होते, बाहेरून कोणीतरी हे लक्षात येईल आणि मला सांगा.
मनोविज्ञान स्व-विकास
तुम्हाला स्वत: च्या विकासाची गरज का आहे आणि आधुनिक लोक त्याच्याबद्दल सतत विचार करत आहेत का? त्याच्या व्यवसायाची अंमलबजावणी करण्यासाठी स्वयं-वास्तविकतेसाठी स्वयं-विकास आवश्यक आहे. म्हणजे, आपल्या सर्जनशील संभाव्यतेची जाणीव करण्यासाठी, प्रथम उघड करणे आवश्यक आहे. हे स्वयं-विकास आणि स्वत: ची सुधारणा आत्मनिर्भरतेसाठी प्रोत्साहन म्हणून व्यस्त आहे.
निसर्गातून जे काही दिले आहे ते का सांगते? सर्व लोक जन्मापासून जे दिले गेले ते समजू शकत नाहीत. आणि हे बर्याच घटकांनी सुलभ केले आहे:
- अयोग्य शिक्षण;
- मनोवैज्ञानिक परिसर उपस्थिती;
- स्वत: मध्ये आणि त्यांच्या शक्ती मध्ये अविश्वास;
- इतर, नातेवाईकांचे नकारात्मक प्रभाव.
अवास्तविक क्षमता असलेले अवास्तविक क्षमता खांद्यांवर खोटे बोलतात आणि विश्रांती देत नाहीत. नातेवाईक किंवा जवळच्या वातावरणाच्या मानसिक दबावामुळे कधीकधी एखादी व्यक्ती स्वत: ची ओळख पटवू शकत नाही. या प्रकरणात, जीवनात काहीतरी प्राप्त करण्यासाठी त्याने निवासस्थानाचे स्थान आणि संप्रेषण मंडळात बदलण्याची गरज आहे.
काही लोक "हलक्या कामावर" हलवतात, कारण ती पैशात पैसे आणते. वर्षे येत आहेत, पण स्वत: ची प्राप्ती नाही. परिणामी, एखादी व्यक्ती उदासीनता आणि त्यातून बाहेर पडू शकत नाही.
आत्म-प्राप्ती हा संपूर्ण व्यक्तीचा मार्ग आहे. एखाद्या व्यक्तीची इच्छा असलेल्या व्यक्तीची ही इच्छा आहे. हे स्वतःला सुसंगत आहे, नैसर्गिक संभाव्य अंमलबजावणी. हे स्वतःच्या मार्गावर जाण्याची संधी आहे आणि जीवनाच्या प्रवाहाद्वारे पोहणे नाही.
स्वत: च्या विकासासाठी उत्तेजनाची इच्छा आहे:
- आत्मनिर्भरता;
- स्वत: ची पुष्टी;
- ज्ञान
- सुरक्षा;
- स्वत: ची अभिव्यक्ती.
मानवी व्यक्तिमत्त्वाची त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाची स्वातंत्र्य, आत्म-अभिव्यक्तीची स्वातंत्र्य आवश्यक आहे. हे कला, साहित्यिक निर्मितीक्षमता, स्वयंसेवक चळवळ इ. द्वारे केले जाऊ शकते. मनुष्याने स्वत: ला विकसित करणे आणि तयार करणे आवश्यक आहे. आत्म्याच्या या मूलभूत गरजा पूर्ण केल्याशिवाय, तो कमी होण्यास प्रारंभ करतो.
स्वयं-विकास मदत करते:
- त्यांचे उत्क्रांतीवादी वाढ आणि विकास योग्य पातळीवर टिकवून ठेवा;
- समाजात स्पर्धात्मक व्हा, सामाजिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण आणि लोकप्रिय;
- उच्च पातळीवर स्वत: ची प्रशंसा करा;
- जीवनात आत्मनिर्भर.
तथापि, सांस्कृतिक आणि सौंदर्याच्या स्वरूपात स्वयं-विकास गोंधळात टाकू नये. हे भिन्न गोष्टी आहेत. हे अध्यात्माशी संबंधित असू शकते, परंतु ते स्वत: च्या कोणत्याही स्वरूपात प्रकट करू शकते. स्वत: ची विकास आम्हाला वेळा ठेवण्याची संधी देते, आसपासच्या वास्तविकता आणि नवकल्पनात कोणतेही बदल घेतात.
स्वयं-विकास नकार फक्त अस्तित्व आहे.
स्वयं-विकास घटक
आधुनिक मनोविज्ञान अनेक घटकांमध्ये स्वयं-विकास सामायिक करते:- शारीरिक;
- शारीरिक;
- वेडा;
- सामाजिक;
- आध्यात्मिक;
- बौद्धिक
- व्यावसायिक.
शारीरिक विकासात मसुदा, सहनशक्ती आणि शक्तीचे प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. शारीरिक विकास ही निरोगी जीवनशैली आहे, शरीराची प्रतिरक्षा स्थिती मजबूत करणे, कल्याण सुधारणे.
मानसिक विकास ही त्याच्या क्षमतेचे प्रशिक्षण आहे, मेमरी आणि विचारांसह कार्य करते. आध्यात्मिक विकास म्हणजे जीवनाचा अर्थ आणि या संकल्पनेशी संबंधित सर्वकाही शोध आहे. बौद्धिक विकास ही नवीन ज्ञान आणि कौशल्यांची पावती आहे.
सामाजिक विकास हा उच्च पातळीवरील सामाजिक स्तरावर एक संक्रमण आहे, करियर शिडीची जाहिरात, नवीन सामाजिक शिरोबिंदू जिंकणे, आपले अधिकार वाढवणे.
व्यावसायिक विकास ही अतिरिक्त शिक्षणाची पावती आहे, नवीन व्यावसायिक कौशल्यांचा मास्टरिंग.
अवचेतन पातळीवर, एखादी व्यक्ती स्वयं-विकास व्यक्तिमत्त्वाची दिशा निवडते, ज्यामुळे त्याच्या आंतरिक जगात प्रतिसाद होतो.
स्वत: च्या विकासाचे टप्पा
वैयक्तिक वाढ आणि स्वत: ची विकासाची सामान्यीकृत तंत्र अस्तित्वात नाही, कारण प्रत्येक व्यक्ती स्वतंत्रपणे विकसित होतो. मनोविज्ञान केवळ सामान्य दिशेने दर्शवू शकते ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती हलवू शकते:
- अंतर्गत बदलांची गरज जागरूकता;
- बदलण्याची गरज असलेल्या आपल्या कमतरता ओळखा;
- आपल्याला लक्ष्य ठेवण्याची गरज आहे;
- इच्छित परिणाम प्राप्त करण्याचा मार्ग निश्चित करा;
- निवडलेल्या मार्गावर प्रोत्साहन.
तपशीलवार या चरणांवर विचार करा.
बदलण्याची गरज जागरूकता
या दिशेने हलविण्यासाठी अंतर्गत बदल आवश्यक आहे याची जाणीव आवश्यक आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला समजत नसेल की त्याला स्वत: च्या विकासाची गरज असेल तर तो त्याला शोधत नाही. या टप्प्यावर, स्वतःबद्दलचे गंभीर मनोवृत्ती महत्त्वपूर्ण आहे:
- ठिकाणी ट्रॅमप्लेमेंटची भावना, विकासाची कमतरता कमी होणे;
- चिंता अयोग्य भावना;
- नंतर महत्वाचे प्रकरण सतत पोस्टपोनिंग;
- वाईट सवयी उदय.
माणूस स्वतःचा व्यवसाय करत नाही असे त्याला वाटू लागतो. यामुळे नियमित आणि कंटाळवाणे, अर्थहीनता आणि रिक्तपणा यांचा अर्थ होतो. जीवन निघून जाते, माणूस फक्त एकाच ठिकाणी अडकलेला आहे. एकतर रिक्तपणाची स्थिती नवीन क्षितीजांना पुढे जाण्याची इच्छा आणि इच्छाशक्तीच्या अभावामुळे केली जाऊ शकते.
जीवन चव अदृश्य होते. हा एक गंभीर सिग्नल आहे जो आपल्याला त्वरित काहीतरी बदलण्याची आवश्यकता आहे.
पुढे कोणत्याही कारणास्तव, चिंता एक असुरक्षित भावना दिसू शकते. चिंता स्थिर असू शकते आणि उदासीनतेत जाऊ शकते. जर निराशा दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकते तर आपल्याला मदतीसाठी तज्ञांशी तज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. मनोचिकित्सक येत नाही, आपल्याला वेळेनुसार मनोवैज्ञानिकाकडे वळण्याची आवश्यकता आहे.
वाईट सवयींचा देखावा कमीतकमी काहीतरी कमी किंवा फक्त विसरून जाण्याचा प्रयत्न आहे. हे सामाजिक नेटवर्क किंवा गेममध्ये तंबाखू किंवा अल्कोहोल "हँगिंग" चे व्यसन केले जाऊ शकते. हे शेवटचे सिग्नल आहे जे आपल्याला खरोखरच जीवनात काहीतरी बदलण्याची आवश्यकता आहे.
कमतरता शोधा
स्वयं-विकास आणि स्वत: ची सुधारणा करण्याच्या मार्गावर जाण्यासाठी, काय कमतरता दूर केले पाहिजे किंवा सन्मानामध्ये बदलावे हे समजणे आवश्यक आहे. नुकसान वैयक्तिक विकासाच्या मार्गावर हस्तक्षेप बनतात, नुकसान आणि अपयशांचे कारण.ते पूर्णपणे जारी केलेल्या अंतर्गत संभाव्यतेस परवानगी देत नाहीत आणि स्वत: ला जीवन असंतोष बनतात. आपल्याला ज्या दिशेने हलवण्याची गरज आहे ते निर्धारित करणे या अवस्थेतील सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.
जर अंतर्गत समर्थन आवश्यक असेल तर आपण धर्म, मनोविज्ञान किंवा गूढपणापासून मदत घेऊ शकता. या भागाचा अभ्यास सर्वात जटिल हस्तक्षेपावर मात करण्यासाठी अंतर्गत आत्मविश्वास आणि शक्ती मिळविण्यात मदत करेल.
ध्येय सेट करणे
ही परिभाषा भविष्य असावी, जिथे आणि काय अखेरीस एक व्यक्ती आहे. बर्याचजणांसाठी हा एक अडथळा बनतो फक्त एक अडथळा बनतो, कारण थोड्या लोकांना माहित आहे की त्याला विशेषतः काय हवे आहे. स्पष्ट लक्ष्य ठेवण्यापेक्षा आणि चळवळीचे दिशानिर्देश निर्धारित करण्यापेक्षा लोकांना काय वाटते हे समजणे सोपे आहे.
जीवनाविषयीच्या तक्रारींसोबत ध्येय नसताना, त्यांच्या अपयशांमध्ये दोषी शोधणे, बलिदान सिंड्रोम. अशा मनोवैज्ञानिक सेटिंगसह, स्वत: ची सुधारणा आणि विकासाबद्दल भाषण नाही.
आपल्याला आयुष्यापासून काय हवे आहे ते स्पष्टपणे जाणून घेणे आवश्यक आहे. हे निर्धारित करण्यासाठी, आपल्याला सूट नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रत्येक गोष्ट लिहावी लागेल. दुसर्या शीटवर, भविष्यातील चित्र स्पष्टपणे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे, जे यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
परिणाम साध्य करण्याचा मार्ग निश्चित करा
हे स्वत: च्या विकासासाठी साहित्य स्वतंत्र अभ्यास किंवा प्रशिक्षण रेकॉर्डिंगसाठी किंवा प्रशिक्षण रेकॉर्डिंगसह ऑडिओ प्रोग्रामचे अधिग्रहण असू शकते. विकासासाठी द्रुतगतीने आणि कार्यक्षमतेने जाण्यासाठी, आपल्याला आपल्या संवादाच्या मंडळाची पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे.
काही लोक निवडलेल्या मार्गावरून खाली उतरू शकत नाहीत, परंतु खाली खेचतात. म्हणून, आपल्याला या समस्येचे एक गंभीर दृष्टिकोन बनवावे लागेल आणि मानव आणि आत्म-विकासाशी मैत्री दरम्यान एक निवड करावी लागेल. संप्रेषणामध्ये व्यत्यय आणणे आवश्यक नाही: आपण आपल्याशी संपर्कात असलेल्या व्यक्तीस हळूहळू एक व्यक्ती तयार करू शकता.
मित्रांमध्ये कोण निवडावे? हे असे लोक असले पाहिजे जे स्वत: च्या विकासाच्या मार्गावर यशस्वी झाले आणि काही परिणाम पोहोचले. येथे आपल्याला त्यांच्याशी संवाद साधणे आवश्यक आहे. नवीन मित्र थीमिक फोरम किंवा सोशल नेटवर्क्सवर आढळू शकतात.
मार्ग पदोन्नती
आपण स्वतःला साहित्य वाचण्यासाठी स्वत: ला प्रतिबंधित केल्यास परिणाम प्राप्त होणार नाही. आपण विषयास अभ्यासक्रम आणि साहित्य पासून शिकलात काय कार्य करणे आणि लागू करणे आवश्यक आहे. परिणाम स्वत: ला प्रकट करतो, कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे.जर आपण शारीरिक विकास निवडला असेल तर आपल्याला निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणे आवश्यक आहे, दिवसाच्या नवीन नित्यक्रमावर नकार देणे आणि राहणे हे खूपच आहे. म्हणून, कृतीसाठी तयार राहा, अन्यथा स्वप्न बदलेल आणि स्वप्न राहील. लक्षात ठेवा की स्वत: ची सुधारणा ही एक सतत प्रक्रिया आहे, आठवड्यातून सात दिवस आणि सुट्टीतील सात दिवस.
स्वत: च्या विकासास काय टाळता येईल
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने आपले जीवन बदलण्यासाठी किंवा बदलण्यासाठी काहीतरी बदलण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा सर्व प्रकारच्या हस्तक्षेप आणि अडथळे लगेच दिसतात. सोमवारी नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी कोण व्यर्थ होऊ शकले नाही? बर्याचजणांनी ते कधीही सुरू केले नाही.
मुख्य हस्तक्षेप:
- सोशल नेटवर्क्समध्ये हँगिंग, इंटरनेटवर रिक्त विनोद;
- आळशीपणावर मात करण्यास असमर्थता, ज्यामुळे घन इच्छा पेक्षा जास्त मजबूत होते;
- तीव्र ताण परिस्थिती जे शक्ती आणि वेळ घेतात;
- भूतकाळातील नकारात्मक अनुभव, अपयश आणि चुका लक्षात घ्या;
- आपल्या आयुष्यावर एकूण नियंत्रणाची इच्छा.
लक्षात ठेवा की आपण ध्येय चांगले बनण्याचे ठरविले आहे, म्हणून हस्तक्षेपामुळे दुर्लक्ष करणे चुकीचे आहे. सकारात्मक मार्गाने ट्यून आणि हे लक्षात घ्या की आता आपले संपूर्ण आयुष्य ध्येयासाठी अधीनस्थ असेल - स्वयं-विकास आणि स्वयं-सुधारणा.