ईर्ष्या कसे दूर करावे - मानसशास्त्रज्ञ टिपा

20 वर्षांपेक्षा जास्त मी कौटुंबिक मनोविज्ञान मध्ये काम करीत आहे. बर्याच वर्षांपासून मी हजारो कुटुंबीय जोडप्यांसह काम केले आणि एक निश्चितपणे आश्वासन दिले - बहुतेक लोकांच्या समस्या अतिशय समान आणि अगदी सोडवल्या जातात. आणि नवीन संबंधांमध्ये आणि दीर्घ कौटुंबिक जीवनात, सर्वात खाजगी समस्या ईर्ष्या आहे.

ही भावना नेहमीच प्रेम नष्ट करते, कारण लोकांच्या डोळ्यांना ईर्ष्या घेरणे, नियंत्रणाचे नियंत्रण बनवते आणि भयंकर कृती बनवते. ईर्ष्या घोटाळ्यासाठी एक कारण बनते, त्यानंतर जोडीतील नातेसंबंध seams वर क्रॅक करत आहे. म्हणून, या लेखात मी ईर्ष्या घडवून आणण्याच्या मुख्य कारणाविषयी सांगण्याचा निर्णय घेतला आणि त्याचा कसा सामना करावा हे स्पष्ट करा.

काय झालं?

आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली

असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!

विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)

आपण विविध प्रकारचे आरोप ऐकू शकता - आणि ते सुरवातीपासून उद्भवत नाही आणि ते प्रेमाचे प्रमाण आहे. पण खरं तर, ही भावना पूर्णपणे निरुपयोगी आहे आणि दोन्ही जोडीच्या तंत्रिका मारतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की जर अशा भावनांचा एक कारण असेल तर समस्या खूप जास्त आणि अधिक कठीण आहे आणि जर काही कारण नसेल तर आपण फक्त एक सपाट ठिकाणी ग्रस्त. ईर्ष्या का उद्भवतो?

• ईर्ष्या एक प्रिय व्यक्ती गमावण्याची भीती आहे. बर्याचदा तो स्वत: मध्ये असुरक्षिततेमुळे उद्भवतो - असे दिसते की आपल्या भागीदाराच्या आसपास बरेच प्रतिस्पर्धी आहेत जे आपल्यासाठी अधिक सुंदर किंवा अधिक मनोरंजक आहेत.
• मालमत्ता आणि हायपर कॉन्ट्रोल. बर्याचदा लोक फक्त एक भागीदाराच्या जीवनावर संपूर्ण नियंत्रण ठेवू इच्छित असतात कारण लोक फक्त ईर्ष्या आहेत. यासह लढणे आणि कार्य करणे आवश्यक आहे, अशी इच्छा असामान्य आहे.
• खूप जास्त वेळ. बर्याचदा लोकांना त्यांच्या स्वत: च्या बाबी आणि छंद नसतात आणि जेव्हा भागीदार स्वतःबरोबर काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करीत असतो तेव्हा त्यांना राग येतो आणि ईर्ष्यावान होतो.
• नकारात्मक परिस्थिती. आपल्याकडे सर्व काही संबंध आहेत, याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या स्वतःच्या पालकांचा अनुभव पाहतो. आणि जे लोक घाबरतात त्यांना सहसा सहसा एकनिष्ठ, प्रामाणिक आणि सामान्यत: परिपूर्ण भागीदारांना ईर्ष्या करण्यास सुरवात होते.

या भावनापासून मुक्त कसे व्हावे?

• कारण लक्षात घ्या. विचार करा: आपल्या ईर्ष्या आपल्याकडे काही वास्तविक हेतू आहेत किंवा आपण शोधून काढले आहे?
• एक कारण शोधत नाही. काहीतरी संशयास्पद शोधण्याचा प्रयत्न करू नका. जे लोक ईर्ष्या घेतात त्यांना बर्याचदा टेलिफोनमध्ये भागीदार चढण्याचा प्रयत्न करणे सुरू होते, सामाजिक नेटवर्कवर किंवा शोध गोष्टींवर संशयास्पद दिसतात. अशा उपाय नेहमीच वाईट असतात. आपण स्वत: ला अपमानित करता, आपल्या प्रिय व्यक्तीची प्रतिष्ठा अपमानित करते आणि त्याच वेळी, आपण काहीतरी इतके समजू शकत नाही आणि दुःखांपासून घोटाळा व्यवस्थित करू शकता. संशय असल्यास, सामाजिक नेटवर्क किंवा फोन उघडणे चांगले आहे.
• स्वत: ला स्वारस्यपूर्ण गोष्टी घ्या जे आपण प्रामाणिकपणे आवडते. सत्य आपल्याला पास करेल की एक छंद शोधा, परंतु हा छंद फक्त आपलेच असावा - स्वत: ला विश्रांतीसाठी एक भागीदार द्या आणि आपल्याला गमावण्यासाठी एक भागीदार द्या.
• आपल्या प्रिय व्यक्तीचे समर्थन करा. सर्व प्रकरणांमध्ये समर्थन द्या, कोणत्याही परिस्थितीत तो आपल्या वेळेत जे काही खर्च करतो ते कमी करू नका. समर्थन, प्रेरणा - आणि मनुष्य आपल्याला अधिक सांगू इच्छितो आणि आपण शांत होईल.
• मित्रांसह मित्र बनवा. होय होय! एक आवडत्या चुका एक माणूस किंवा स्त्री एक प्रिय व्यक्तीच्या मित्रांसोबत कंजोरपणे नसतो, ते झगडायला लागतात, घोटाळे किंवा संवाद देखील प्रतिबंधित करतात. हे शक्य आहे की ते कार्य करेल किंवा नंतर एक व्यक्ती किंवा आपल्या विनंत्या पूर्ण करण्यास नकार देईल किंवा कंपनीशी संप्रेषण सुरू करण्यास नकार देईल. आणि जर मित्र आपल्यावर प्रेम करतात, तर आपण एकत्र येतील आणि काही कुरूप परिस्थितीच्या बाबतीत आपण ताबडतोब सर्वकाही जाणून घ्याल.
• बुद्धी आणि मारताना आपल्या अनुभवांबद्दल प्रामाणिकपणे सांगा. जर वादग्रस्त लोकांमुळे भयंकर घोटाळे बदलले नाहीत तर फक्त बोलण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला नक्की काय चिंता वाटते ते शांतपणे सांगा - कदाचित एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी, ते एक ट्रीफ्ले आहे आणि ते सहज अप्रिय घटक नाकारतील. या क्षणी मुख्य नियम शांतपणे बोलतो आणि त्याला दोष देऊ नका. त्याउलट, आपल्या स्वत: वर सर्वकाही ठेवा: "क्षमस्व, मी ईर्ष्यावान आहे, मला समजते की ते मूर्ख आहे, परंतु मी पागल होतो, मला या भावनांपासून मुक्त होऊ द्या." विनंत्यांच्या मऊ स्वरूपात, आम्ही सामान्यतः कार्यान्वित करण्यास आनंदी असतो.

आणि जर एक कारण असेल तर?

जर आपल्या ईर्ष्याबद्दल एक कारण असेल तर, आपण बदलता, खोटे बोलणे, खोटे बोलणे, चिमटा, आणि आपल्याकडे असामान्य पुरावे आहेत, तर ईर्ष्यापासून मुक्त होण्याबद्दल बोलणे अशक्य आहे. तत्काळ, पश्चात्ताप न करता, अशा नातेसंबंधांना अश्रू द्या - जसजसे त्यांना पुढे चालू ठेवण्याची संधी मिळेल.

ताबडतोब आपल्या व्यक्तीला गमावू शकता, खूप भयभीत होऊ शकते. आपले महत्त्व नाटकीयदृष्ट्या वाढेल, ते चुकते आणि पश्चात्ताप करणे सुरू होईल. जर त्या आधी काही भावना असतील तर, आपल्या प्रेमात आणि विश्वास परत करण्यासाठी भागीदार सर्वकाही करेल.

चला सारांशित करूया

• ईर्ष्या नातेसंबंधातील सर्वात लोकप्रिय समस्यांपैकी एक आहे. ते केवळ अलीकडेच सहमत असलेल्या दोन्ही जोडप्यांना आणि बर्याच वर्षांपासून एकत्र आले आहेत.
• ईर्ष्या विविध कारणास्तव उद्भवतात आणि बर्याचदा तिच्यासाठी काहीच कारण नाही. या भावनांपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला कुठे दिसते ते योग्यरित्या समजून घेणे आवश्यक आहे.
• जर ईर्ष्याचे कारण भागीदार आहे आणि सत्य बाजूला पाहते, तर या भावनांशी लढणे याचा अर्थ नाही, आपण त्वरित संबंध चालू करणे आवश्यक आहे.
• जर ईर्ष्यासाठी कोणतीही गंभीर कारणे नाहीत तर तुम्हाला ईर्ष्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज आहे. स्वतःला मनोरंजक गोष्टी घ्या आणि स्पष्टपणे आपल्या भावनांबद्दल बोला.
• प्रिय काहीही प्रतिबंधित करू नका आणि त्यास मर्यादित करू नका. उलटपक्षी - प्रामाणिकपणे त्याच्या बाबतीत चांगले स्वारस्य, त्याच्या मित्रांसोबत चांगले संबंध तयार करण्याचा प्रयत्न करा. म्हणून आपण स्वत: ला शांत करता आणि पुन्हा एकदा आपल्या प्रिय व्यक्तीला खात्री पटवून द्या - आपण आपल्याला गमावू शकत नाही.