आळस लावण्यापासून मुक्त कसे करावे आणि आपले आयुष्य सामान्यपणे आणावे

आपल्या काळातील सर्वात महत्वाचे समुद्रकिनारा काय आहे असे आपल्याला वाटते? वैयक्तिकरित्या, मला विश्वास आहे की हे निश्चितपणे खूप आळशी आहे. फक्त एका मिनिटासाठी कल्पना करा, आपण आळशी थांबल्यास आपले जीवन कसे बदलले पाहिजे: या प्रकरणात आपण किती उपयोगी करू शकता!

म्हणून, "आळस मुक्त कसे करावे?" आज अधिक समर्पक आहे. मी या लेखात त्याच्या निर्णयासाठी शोधण्याचा प्रस्ताव देतो.

आळशी काय आहे

आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली

असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!

विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)

आळशीपणामुळे कामावर अनिच्छा मिळते आणि दूर-स्पष्ट कारणास्तव विविध कृती करतात. आळशी लोकांसाठी, शेवटच्या क्षणापर्यंत सर्व महत्वाचे कार्ये स्थगित करून हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे किंवा ते घेणार नाहीत. आणि स्लॉथस गोंधळलेले नाहीत जे त्यांच्यासाठी कार्य महत्त्वपूर्ण आहे आणि ते त्यांच्या स्वत: च्या चांगल्यासाठी ते पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

आपल्या मूर्खपणाचे समर्थन करणे, अशा व्यक्तीस शेकडो क्षमा आणि नियम म्हणून, हे गंभीर समस्या मानत नाही. वास्तविकतेने सर्व काही वेगळे आहे: क्रियाकलापांची कमतरता तिच्या सर्व वास्तविकतेची खराब करते, बर्याच संधी वंचित असतात आणि त्या व्यक्तीचे अपमान होऊ शकते.

एकदा आणि कायमचे "काहीही करण्यासारखे काहीही" करण्याची इच्छा कशी मिळवावी आणि आपले भविष्य चांगले बदलू कसे? चला वागूया.

वैयक्तिकरित्या काहीही करू इच्छित नाही, त्यात लपलेले काहीही करू इच्छित नाही. कदाचित काही क्षणी तो निष्कर्षापर्यंत आला की आपण आळशी झाल्यास वास्तविकता अधिक सोपे आणि आनंददायी असेल. खरं तर, अशा प्रकारे, आपण स्वतःला सक्रियपणे निर्णय घेण्याची गरज पासून बचत करू शकता, महत्त्वपूर्ण निर्णय घेण्याची जबाबदारी मागे घेऊ शकता. हे नक्कीच अस्तित्वात सुलभ करते, परंतु ते अधिक मनोरंजक बनवते का? असंभव

किंवा एखाद्या व्यक्तीस कठीण परिस्थितीचा एकमात्र संभाव्य उपाय आढळल्यास काही मानसिक दुखापतीमुळे तणाव वाढला असेल.

मनोरंजकपणे, परंतु मानवी मानसांमध्ये, सर्व जखमांमध्ये एकमेकांसोबत एक संबंध आहे, जो इतरांपैकी एक उद्युक्त करतो. म्हणून, बर्याचदा एका समस्येचा सामना करावा लागतो, पूर्णपणे उदासीनतेने पूर्णपणे कार्य करणे आवश्यक आहे. समस्येचे सातत्यपूर्ण निराकरण आवश्यक असेल.

लक्षणे आणि नकारात्मक प्रभाव

अशा नकारात्मक भावना आणि आपल्या मानसिकतेसाठी काय आहे?

मुख्य चिन्हे (आणि त्याच वेळी परिणामी परिणाम) हानीकारक सवयीच्या प्रभावाचे, खालील वाटप केले जातात:

• एखाद्या व्यक्तीला जे काही करते ते आवडत नाही, त्याला त्याच्या क्रियाकलापांपासून प्रेरणा मिळत नाही;
• निष्क्रिय जीवनशैलीचे पालन करते;
• ऊर्जा अभाव पासून ग्रस्त आहे, स्थिर स्थितीत आहे;
• त्याच्याकडे एक विशिष्ट ध्येय नाही (किंवा) जीवनाचे उद्दिष्ट नाहीत.

असे दिसून येते की, एकदा आळशी होऊ इच्छित असल्यास, आपण एक हानिकारक फनेलमध्ये काढले आहे, सर्वकाही खोल आणि खोल पाहून. मी स्वत: ला एक स्लॅक दिली, स्वत: ची प्रशंसा केली आणि काही कारवाई पूर्ण केली नाही, भविष्यात आपल्याला पुन्हा पुन्हा तसे करण्याची इच्छा अनुभवेल.

उर्जेच्या निरंतर अधाशीपणामुळे, ते कमी आणि कमी होते, त्यानुसार, पुन्हा काहीही करण्याची इच्छा उत्तेजित करते. वेळेत बोलल्या जात नसल्यास आणि परिस्थिती बदलण्यास प्रारंभ न केल्यास, आपण एक उदासीन भाज्या बदलू शकता, जे सर्वात आवश्यक जीवनाच्या गरजा पूर्ण करते.

आणि अशा वेगाने, वास्तविक नैराश्यापासून दूर नाही, जेव्हा आपल्याला गंभीर व्यावसायिक मदत घेण्याची आवश्यकता असते. पण परिस्थिती तितकीच आणि स्वतःच आहे.

त्यासाठी सर्वप्रथम, एक समस्या ओळखली पाहिजे. जेव्हा आपण प्रामाणिकपणे स्वतःला म्हणता: "मी खूप आळशी आहे (आळशी), ते माझे जीवन खराब करते. आपल्याला काहीतरी करण्याची गरज आहे ", नंतर प्रथम पाऊल बरे करण्यासाठी ठेवा. सर्व केल्यानंतर, सत्य पाहणे आणि आपल्या कमतरता लक्षात घेण्यास सक्षम असणे नेहमीच महत्वाचे असते.

पुढील चरण ही समस्येचे विश्लेषण आहे. आळस वाढलेल्या खर्या कारणांना समजून घेणे आवश्यक आहे. त्यापैकी बरेच काही असू शकतात, मी त्यांना पुढे विचारात घेण्याचा प्रस्ताव देतो.

आपण स्वत: ला आळशी होऊ देत का?

बरेच लोक स्वत: ला फसवतात की ते निसर्गापासून आळशी असतात. मला असे समजण्याची गरज नाही की अशा विधानाचे मूळ चुकीचे आहे. आळशीपणा blazly protrudes, पण जन्मजात पात्र ओळ नाही.

या हल्ल्याचा पराभव करण्याचा प्रयत्न करणार्या व्यक्तिमत्त्वांच्या कथांवर अवलंबून राहू नका, परंतु त्यांच्याकडे "जन्मजात" आहे, एक मिथकापेक्षा काहीच नाही. आणि केवळ नकारात्मक भावनांच्या प्रगतीस साक्ष देतो.

खरं तर, कार्य करणे अनिच्छेने शरीराला उत्तर देण्याची गरज भासते कारण त्याला आनंद मिळत नाही. कल्पना करा, उदाहरणार्थ, आपल्याला काही भांडी पासून इतरांना घरगुती स्थानांतरित करण्याचे कार्य दिले गेले. परंतु आपण फुले सहन करू शकत नाही आणि जसे की आपल्यास प्रेरणा देत नाही.

आपण या कठीण मोहिमाबद्दल विचार करण्यास सुरवात करता आणि मेंदू त्याच्या भागासाठी बचत कल्पना टाकत आहे: तात्काळ गोष्टींचे विश्लेषण करणे, अपार्टमेंटमध्ये बाहेर पडावे, अपार्टमेंटमध्ये बाहेर पडावे, किंवा सर्व "आपल्याला झोपायला" कोणत्याही कृती टाळा.

नक्कीच, हे गंभीर क्षमाशीलतेसाठी समजू शकत नाही, एकत्रित आणि उद्देशपूर्ण व्यक्ती आपल्या मेंदूला अशा manipulations सह नियंत्रित करण्यास परवानगी देत ​​नाही.

एपॅटिकिटीचे बरेच महत्त्वपूर्ण कारण पूर्णपणे किंवा अंशतः गहाळ प्रेरणा आहे.

उदाहरणार्थ, फुलांच्या प्रत्यारोपणाची कल्पना शोधली गेली नाही कारण भांडी लहान आहेत, परंतु आपल्याला जुन्या व्हेसचे स्वरूप आवडत नाही. मग कामावर निर्णय घेणे अधिक कठीण आहे कारण आपल्याला खूप गरज नाही.

भांडी सह उदाहरण अतिवृद्ध आहे आणि आपल्याला जास्त हानी पोहोचणार नाही. परंतु कल्पना करा की सामान्यत: कार्य किंवा जीवनशैलीच्या बाबतीत परिस्थिती किती परिणाम होतो. जर एखाद्या व्यक्तीला नियमितपणे जबरदस्तीने स्वारस्य नसेल तर त्याला आंतरिक प्रतिसाद नाही, तो लवकर किंवा नंतर आळशी होऊ लागतो. ही एक अपरिहार्य प्रक्रिया आहे.

शेवटी, जेव्हा आपण खरं सांगतो की, आपल्यासाठी एकनिष्ठ आणि निम्न-आकर्षक कार्यानंतर, आपल्याला काहीतरी रोमांचक, खूप आळशी लगेच वाष्पीकरण करणे आवश्यक आहे, जसे की जादूचे भांडे दिसतात. परंतु जेव्हा सर्वकाही अगदी उलट असते तेव्हा अनिच्छा टाळणे कठीण आहे. पूर्णपणे, आपल्या आवडत्या क्रियाकलापांवरून स्विच करणे आपल्यासाठी कठीण आहे.

आपण कोणत्या निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो? ती मूर्खपणाचे मुख्य मनोवैज्ञानिक स्थितीत उत्तेजन देते आणि शारीरिक नाही. अर्थात, लोक थकल्यासारखे वाटत असताना त्या प्रकरणांबद्दल बोलणे अशक्य आहे आणि रोगामुळे काहीही करू इच्छित नाही.

जेव्हा सर्वकाही ठीक आहे तेव्हा अपवादात्मक उदाहरणांच्या दृष्टीने, परंतु मला काहीही करायचे नाही. मग अधाशीपणाचे प्रमाण कमी पातळीवर वैयक्तिक आत्म-संस्था आणि इच्छाशक्तीची कमतरता म्हणून मानली जाऊ शकते.

या समस्येचे निराकरण करणे शक्य आहे का? अर्थात, मुख्य गोष्ट, प्रामाणिकपणे ते इच्छित.

आळस वेळा आणि कायमचे मुक्त कसे करावे

वर्णन केलेल्या हल्ल्याच्या संपूर्ण विल्हेवाटसाठी आपल्याला लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि होईल. या शेवटी, मनोवैज्ञानिकांनी अनेक संबंधित तंत्रे (पद्धती) विकसित केली आहेत.

अभ्यासक्रम 1 - वेज वेज निवडा

पहिल्या व्यायामाचा अर्थ काय आहे? संपूर्ण निष्क्रियतेच्या निष्क्रियतेवर हल्ला करण्यासाठी! तथापि, तिचे अटी देखील आहेत: झोपण्याची मनाई आहे, टीव्ही पहा, संगीत वाचा, संगीत ऐका, मोबाइलवर बोला किंवा त्याचा वापर करा. त्याला बसण्याची परवानगी नाही.

कामातून राहण्याची तीव्र इच्छा वाटली? आग्रहाने अनुसरण करा. फोनसह तंत्रज्ञानाच्या सर्व गोष्टी बंद केल्यानंतर, आपल्या घराच्या कोणत्याही सोयीस्कर क्षेत्रामध्ये व्हा. आपले कार्य अगदी खुले डोळ्यांसह उभे राहून काहीही करू नका.

आपण आधीपासूनच, दोन मिनिटे, आपल्याला स्वत: ला दुखापत करायची होती: खाली बसून, स्मार्टफोन चालू करा, एखाद्याच्या संभाषणासह बांध. पण ते घेणे स्पष्टपणे अशक्य आहे! त्यामुळे, idleness "आनंद घ्या" सुरू ठेवा. 20-30 मिनिटांनंतर काहीही करण्याची इच्छा नाही.

सराव उद्देश काय आहे? काही धड्याची तीव्र इच्छा आणि गरज असावी. प्रत्येक वेळी वेव्ह रोलिंग करताना प्रत्येक वेळी व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि अहवाल कसा लिहायचा किंवा इतर आवश्यक क्रिया पूर्ण करणे कठीण करणे कठीण आहे.

परंतु स्वत: ला मोबाईल फोन किंवा संगणकाचा वापर न करता स्वत: ला क्रॉस देणे महत्वाचे नाही. प्रत्येकाला हे माहित आहे की टीव्हीवरील चॅनेलवर एक मनाई कंबल करणे किंवा टीव्हीवर चॅनेल बदलते. पण ते कोणतेही फायदे आणत नाही.

अभ्यास 2 - स्वतःला प्रेरणा द्या

बर्याचदा, या अभ्यासाची अंमलबजावणी सर्वात कठीण आहे, कारण बाहेरून ते प्राप्त करण्यापेक्षा प्रेरणा घेणे अधिक कठीण आहे. तो एक परिमाण एक ऑर्डर आहे की कोणीतरी त्याला क्रिया करण्यास धक्का दिला आहे. पण ते कमी कार्यक्षम आहे. म्हणून, मुर्ख मध्ये इच्छा गोळा करा आणि प्रेरणा शोधण्यासाठी जा.

येथे आपण दोन मार्गांनी कार्य करू शकता.

पद्धत 1. (स्पीकर्स सर्वात उत्पादनक्षम): आपल्याला बेडवर बसणे आवश्यक आहे, सर्व उपकरणे बंद करा आणि कोणत्याही अपरिपक्व आवाजापासून मुक्त व्हा. आपले डोळे बंद करा आणि भविष्यात स्वत: ला हलवा, आपल्यासमोर सेट केलेले कार्य आधीच पूर्ण झाले आहे.

उदाहरणार्थ, आपल्याला परीक्षेची तयारी करण्यास प्रवृत्त करणे आपल्याला कठिण करणे कठीण वाटल्यास, नंतर आपल्या हातात एक चाचणी पुस्तक (किंवा सर्व डिप्लोमा) आणि आपल्या चेहर्यावर एक आत्म-समाधानी स्मितसह आपल्या हातात दृश्यमान करा. आंतरिक भावना, परीक्षा उत्तीर्ण होण्यापासून तसेच स्वत: साठी आंतरिक अभिमान वाटतो.

काम करण्यासाठी ट्यून करणे कठीण आहे? मग कल्पना करा की सर्व कार्ये यशस्वीरित्या पूर्ण झाली आहेत, बॉस आपल्या प्रशंसा व्यक्त करतात आणि आपण कमावलेल्या पैशासाठी आवश्यक गोष्टी खरेदी करुन स्वत: ला व्यस्त ठेवता.

स्वच्छता सुरू करण्याचा निर्णय घेत नाही? आपल्या शुद्ध अपार्टमेंटला दृश्यमान करा, त्यात ताजेपणाचे स्वाद वाटते. प्रेरणा उपरोक्त सूचीबद्ध उदाहरणे प्रत्यक्षात प्रभावी आहेत आणि आळसपणाच्या अनपेक्षित फास्टनर्सने त्वरेने झुंजणे मदत करण्यास मदत करते.

पद्धत 2. बाह्य प्रेरणा मिळत आहे. मनोवैज्ञानिक प्रेरक व्हिडिओ, पुस्तके किंवा कोट बचाव करण्यासाठी येतात. हे खरे आहे की या पद्धतीचा प्रभाव पहिल्यांदाच चांगला नाही.

का? होय, कारण, अशा रोलर्स किंवा पुस्तकांसह परिचित होण्याची सुरुवात, त्यांच्यापैकी बहुतेकांना स्वतःसाठी सुपरनोव्हा सापडत नाही. आणि आपल्या स्वत: च्या प्रयत्नांद्वारे प्रेरित व्हाल तेव्हा आपला वेळ घालविण्याचा कोणताही विशिष्ट अर्थ नाही याची जाणीव आहे.

अभ्यास 3 - व्याज जोडा

कार्य अंमलबजावणी कशी वाढवायची? नक्कीच, स्वतःसाठी मनोरंजक बनवा. हे सराव लहान मुलांमध्ये उत्कृष्ट परिणाम देते. त्यांच्यासाठी, हे गेम स्वरूपात प्रशिक्षणाच्या स्वरूपात वापरले जाते. नंतर बाळाला त्याच्या आवडत्या रंग हाताळण्याबरोबरच असल्यास लिखाण लिहिताना सोपे आहे.

प्रौढ लोकसंख्येसाठी, त्याच्यासाठी व्यायाम करणे थोडे कठीण आहे. परंतु आपल्याला खूप हवे असल्यास, आपण काहीही करू शकता! म्हणून, आपल्या कल्पनाशक्तीला पूर्ण कॉइलवर वळवा आणि प्रारंभ करा: स्वत: ची कल्पना करा जेव्हा आपण मजला धुवाल तेव्हा आपण एक प्रसिद्ध लेखक किंवा शास्त्रज्ञ आहात जेव्हा आपण एक प्रसिद्ध लेखक किंवा शास्त्रज्ञ आहात.

अशा मनोरंजक पुनर्जन्मांच्या मदतीने, जुन्या प्रकरणात पूर्णपणे नवीन कास्टसह सुरू होते. आपण आपल्या डोक्यात विचार केला असेल तर आपण पागल आहात, ते खूप दूर फेकून द्या, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते सकारात्मक भावना वितरीत करते आणि श्रमांची कार्यक्षमता वाढवते.

अभ्यास 4 - स्वत: ला आव्हान द्या

आपण भिन्न असल्यास, स्वत: ला आव्हान देण्याआधीच स्थिती ठेवण्यासाठी सरावाचा सारांश संपला आहे. तंत्र जुगार पासून चांगले परिणाम देते.

स्थापित करणे कठीण आहे हे महत्वाचे आहे. ध्येय साध्य करणे कठिण आहे, जितके अधिक आवेश दाखवावे लागेल. आव्हान जीवनाच्या कोणत्याही जीवनावर परिणाम करू शकते: कार्य, छंद, अतिरिक्त उत्पन्न इत्यादी.

आपण गमावलेले कपडे घाला? पासून समर्थन घेण्याची परवानगी आहे. या प्रक्रियेत आपल्या नातेवाईक किंवा मित्रांना कनेक्ट करा. त्यांना आपल्या कल्पनाबद्दल सांगा. उदाहरणार्थ, आपण महिन्यासाठी विशिष्ट संस्करण वाचण्याचा एक ध्येय सेट केला आहे. आपल्या मित्राशी असलेल्या पुस्तकावर चर्चा करणे आवश्यक आहे.

महत्वाचा क्षण. उच्च आत्म-सन्मान आणि उच्च जागरूकता असलेल्या लोक कधीही स्वत: ला फसवत नाहीत. त्याचप्रमाणे, केवळ नैतिकदृष्ट्या कमकुवत लोक येतात.

अभ्यास 5 - मी bet

आपल्या शरीरात सुरक्षितपणे निश्चितपणे निश्चितपणे लॉन्च आणि आळशी असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, नवीनतम पद्धत वापरा. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वत: ला अपार्टमेंटमध्ये काढू शकत नाही तेव्हा तो योग्य आहे, डिश धुवा किंवा लेख लिहा.

हे बर्याच दिवसांपासून काहीच नसते तेव्हा परिस्थिती सूचित करते. हे बर्याचदा विन्स्टेड व्यक्तित्वांसह किंवा अत्याचार असलेल्या नैराश्यात पडले.

हे लक्षात ठेवावे की वित्त किंवा इतर मूल्यांवरील सट्टेबाजीचा निष्कर्ष आधीपासूनच हानीकारक सवयींच्या श्रेणीचा संदर्भ देते. हे संकटाने भरलेले असू शकते. म्हणून, या सरावाचा अवलंब करण्यासाठी केवळ पातळ अंतरावर परवानगी आहे, जेव्हा टेप आणि उदासीनता आपल्या आयुष्यातील सर्व जीवनशैली.

व्यायामाचा अर्थ काय आहे? विशिष्ट कालावधीत विशिष्ट कृती पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला आपल्या पर्यावरणातून कोणीतरी वचन देण्याची आवश्यकता आहे. ते काय होईल - परिस्थितीच्या आधारावर निर्णय घ्या. उदाहरणार्थ, पुढील सोमवारी एक कोर्स कार्य लिहिण्याची वचन देते. आणि आपल्या वचनाची हमी म्हणून त्वरित काही रक्कम द्या.

व्यवहाराच्या अटींनुसार, आपण सहमत कालावधीपूर्वी कार्य पूर्ण करणे आवश्यक आहे, असे झाल्यास, पैसे परत परत येईल. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे या पद्धतीची पद्धत - आपण फसवणूकीपासून स्वत: ला संरक्षित करण्यासाठी आपल्या जवळच्या वातावरणासह (आणि आपल्या पालकांसोबत अगदी चांगले) पूर्णपणे बंद करू शकता.

जेव्हा लिनेन एक व्यक्ती सोडते तेव्हा वास्तविक पुनर्जन्म आहे. एक व्यक्ती बदलते, त्याचे जीवन अधिक उज्ज्वल, अधिक मनोरंजक, श्रीमंत होते, त्याच्यासमोर नवीन ध्येय, नवीन प्रेरणा आहेत, तो काय करतो यावरून चर्चा करण्यास प्रारंभ करतो. आणि जेव्हा हे सवय बनते तेव्हा आपण भविष्यात स्वत: ला सोफाला झोपायला लावू शकत नाही अशी शक्यता नाही.

आळशीपणापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्हाला इतर मार्ग माहित आहेत का? लेखानंतर टिप्पणींमध्ये त्यांना सामायिक करा!

आणि "स्नॅकसाठी", मनोरंजक व्हिडिओ पहा. फुटेज: