आपल्या संपूर्ण आयुष्यात, आम्ही सर्वांनी वेगवेगळ्या संकटांचा सामना केला आहे आणि हे वारंवार घडते, मुलांच्या वयापासून सुरू होते आणि खोल वृद्ध वयाचे समाप्त होते. परंतु सर्वात लोकप्रिय आणि सर्वात वारंवार उल्लेख अर्थात, कुख्यात "मध्यमवर्गीय संकट", जे केवळ आळशी नाही. स्वत: च्या आणि निराशाविरूद्ध पूर्वग्रह न करता मध्यमवर्गीय संकट कसे टिकून राहावे? या सामग्रीमध्ये आज मी तुम्हाला सांगेन.
मध्यमवर्गीय संकट, त्याचे लक्षणे काय आहे
मध्यम घटना दीर्घकालीन भावनिक स्थिती (उदासीनता) करते, जे एखाद्या व्यक्तीने आपल्या मध्यमवर्गीय अनुभवाचे जास्त परिणाम होऊ लागले आहे जेव्हा मुले आणि तरुण स्वप्ने आधीच गमावल्या गेल्या आहेत (किंवा गमावले जाऊ शकतात). आणि जुने वय यापुढे काहीतरी अमूर्त म्हणून ओळखले जात नाही, परंतु एक अतिशय वास्तविक दृष्टीकोन म्हणून.आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली
असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!
विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)
हे राज्य अनेक लक्षणांद्वारे दर्शविले जाते, म्हणजे:
- उदासीन भावना;
- स्वत: च्या मालकीची दया;
- अंतर्गत रिक्त वाटत;
- एखादी व्यक्ती सापळ्यासारखी आहे असे वाटते;
- जीवनाचा अन्याय आहे.
एखाद्या व्यक्तीची भौतिक स्थिती बदलल्यास लक्षणे वाढतात: वजन वाढते, सहनशक्ती कमी झाली आहे, प्रथम wrinkles दिसतात, त्वचा कोट्स दिसतात, त्या विपरीत सेक्सच्या प्रतिनिधींमध्ये मागणी कमी केली जाते.
मध्यमवर्गीय संकटाच्या बाह्य चिन्हे कडून, आपण वाटप करू शकता:
- एखादी व्यक्ती इतरांना ओळखत असली तरीही व्यक्तीने त्याचे यश नाकारले;
- आयुष्याच्या बर्याच भागात रस गमावतो, जो त्याच्यासाठी खूप महत्वाचा होता;
- त्याचे संदर्भ मंडळी बदलतात आणि नंतर त्याच्या प्रियजनांपेक्षा पूर्णपणे अपरिपक्व व्यक्तींच्या मते अधिक महत्त्व देतात;
- मूल्य मार्गदर्शक तत्त्वे बदलतात;
- लोक स्वैच्छिकपणे विलक्षण, विलक्षण वागतात.
अशा वेदनादायक स्थिती काय उत्तेजन देते?
मध्यमवर्गीय संकट मुख्य कारणे
अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी जीवनाच्या मध्यभागी संकट वाढवण्याचा निर्णय घेतला. त्यांच्या डेटानुसार, केवळ 23 टक्के अभ्यासाने त्याचे लक्षणे स्थापित केले आहेत. आणि बहुसंख्य लोक अद्याप निर्दिष्ट स्थितीसह अगदी शांत (कोणत्याही मर्यादेपर्यंत) आहेत. विविध घटकांद्वारे आयोजित, ज्याचे मुख्य वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आहेत.
नर आणि मादीमध्ये मध्यमवर्गीय संकटांच्या मुख्य कारणांमुळे पुढे जाऊ या.
पुरुषांमध्ये मध्यमवर्गीय संकट काय उत्तेजन देते?
मजबूत लिंगाच्या बर्याच प्रतिनिधींसाठी, तीस-सात-चाळीस वर्षांचा हल्ला वेळोवेळी अस्थिर कालावधी आहे. आयुष्यात वेगळा वाटला आहे, असे देखील घडले आणि तेथे बरेच भौगोलिक आणि पडले होते, परंतु आता परिस्थिती अधिक कार्डिनल बनते - एक माणूस जाणीव आहे की त्याने आधीपासूनच अर्धा मार्ग जगला आहे.या स्थितीला अशा घटकांना उत्तेजन द्या
- आरोग्याचे प्रमाण कमी . उर्जेची एकूण शिल्लक घटते, तीव्र पॅथॉलॉजीजचा वाढ होतो, प्लस लैंगिक कार्य खराब होऊ शकतो. जरी काही वाईट लक्षणे नसले तरीही - सर्व समान, भौतिक शरीर हळूहळू बदलू लागते की नैतिकरित्या स्वीकारणे सोपे नाही.
- भूमिका बदलली . मुले आधीच वाढतात आणि कोणीतरी नातवंडे मिळविण्यासही सक्षम आहेत, ज्यामध्ये पूर्वीपेक्षाही जास्त जबाबदारी असते. प्रत्येकाला ते स्वतः घेण्याची इच्छा नाही.
- माणूस त्याच्या आतल्या जगात फिरतो . जीवनाचा पहिला भाग कसा पार केला गेला हे आश्चर्यचकित झाले? तू खरोखरच बरोबर आहेस का? आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - परिणामापूर्वी घेतलेल्या निर्णय आणि कारवाईच्या परिणामस्वरूप व्यक्ती कोठे? म्हणूनच, या सर्व प्रतिबिंबांच्या जमिनीवर बरेच काही उदासीनते सुरू होते, जर त्यांना हे समजले की त्यांनी सर्वकाही योग्य केले नाही.
पुरुषांमध्ये मध्यमवर्गीय संकटांची वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये
मध्यमवर्गीय संकटाच्या मुख्य वस्तुमानात, पुरुषांची अर्धे लोक त्याच्या स्वत: च्या सामाजिक आणि व्यावसायिक यशांचे पुनरुत्थान करतात. त्याच्या कारकीर्दीने यशस्वीरित्या किती यशस्वीरित्या विकसित केले आहे आणि तत्त्वावर आनंदी होऊ शकले असते. त्याच वेळी, लोक त्यांच्या करिअरमध्ये सक्रियपणे व्यस्त राहतात त्या संकटातून ग्रस्त असतात, परंतु तिच्यात साध्य झाले नाहीत. तथापि, आजारपणाचा हा एकमेव कारण नाही: बर्याच जीवनशैलीत अंतर्गत असंतोष आणि व्होल्टेजच्या प्रमाणाच्या प्रमाणात स्थिती खराब होते.
गंभीर लिंग मध्ये चाळीस वर्षांचा संकट दोन परिदृश्यांपैकी एक आहे:
- एक मजबूत घटनेचे संवेदना . या परिदृश्यासाठी मुख्य कारण एक करिअर किंवा आयुष्य आहे कारण अपेक्षा पूर्ण झाल्या नाहीत. नंतर निराशाजनक राज्ये, उदासीनता, अंतर्गत उदासीनता विकसित करणे, ज्याला एक माणूस असावा.
- जीवनातील संपूर्ण पुनरावृत्ती तो इव्हेंटच्या विकासाच्या पुढील आवृत्तीत सेवा देतो. या प्रकरणात, प्रथम जीवन सुरू करण्याची एक सामान्य इच्छा, जी संपूर्ण आंतरिक आणि बाह्य perestroika सूचित करते.
परंतु अद्याप सरासरी वर्षांच्या संकटाची भीती बाळगणे आवश्यक नाही कारण सर्व पुरुष त्याच्याकडून त्रास देत नाहीत. त्यापैकी काही मध्ये, या कालावधीत पूर्णपणे विकास झाला आहे आणि काहीांनी स्पष्ट वाढ केली आहे. ते त्यांच्या करिअरमध्ये नाट्यमय बदल करण्यास, सल्लागार आणि तज्ञ बनण्यासाठी प्रेरित आहेत आणि त्यांच्या कामाच्या ठिकाणी राहण्यासाठी तयार आहेत, "द्वितीय श्वासोच्छ्वास"
समस्येचा सामना कसा करावा या शिफारशी
मध्यमवर्गीय संकटामुळे वेदनादायक लक्षणांद्वारे वेगळे आहे हे आवश्यक नाही. आपण या कालावधीच्या सौम्य रस्तासाठी सहज मदत करू शकता.
- विश्लेषण घ्या आणि आपली वास्तविकता घ्या. ते भ्रमांशिवाय काय आहे. भूतकाळ घेण्याची क्षमता भविष्यात नवीन संधी उघडते. कृपया लक्षात घ्या की स्वीकारणे मान्यताशी संबंधित नाही. आपण सध्या उपस्थित असलेल्या परिस्थितीकडे लक्ष द्या, परंतु भविष्यात काय होईल हे आधीच आपली वैयक्तिक निवड आहे. स्वत: ला दोष देणे थांबवा आणि भूतकाळात सर्व वेळ परत जा. त्याऐवजी, आम्ही आपल्याला पूर्वी केलेल्या सर्व यश आणि चुका मूल्यांकन करण्यासाठी सल्ला देतो आणि भविष्यात पुढे जा.
- आपले स्वतःचे मूल्य स्थापित करा . आपल्या मूल्यांचे पुनरुत्थान करण्याची संधी म्हणून मध्यम वर्षांच्या संकटाला समजते. नंतरचे बदल दरवर्षी येऊ शकतात आणि हे मानक पर्यायाशी संबंधित आहे. त्याच वेळी, बर्याच वर्षांपासून वैयक्तिक वाढ आणि उद्देशाने घट झाली आहे, परंतु इतरांसह संबंधांचे महत्त्व, पर्यावरणातील महत्त्वाची ठिकाणे शोधण्याची क्षमता आणि त्यांची स्वतःची कौशल्ये दर्शविण्याची क्षमता वाढते. आपल्यासाठी खरोखर काय अर्थपूर्ण आहे आणि जीवनात ते कसे भरले जाऊ शकते याबद्दल विचार करा?
- शिल्लक शोधा नशीबवान जीवनाच्या विविध क्षेत्रांचे संतुलन धन्यवाद, आपल्याला परिस्थितीवर संपूर्ण नियंत्रण जाणवते. म्हणून, नातेवाईक, मित्र, विश्रांतीसह पुरेसा वेळ घालवा, परंतु त्याच वेळी त्यांच्या सर्व उर्जा खर्च करण्याचा प्रयत्न करीत नाही.
- आपले निरोगीपणा पहा . कोणत्याही सावधगिरी बाळगल्यास, ताबडतोब रुग्णालयात लागू करणे महत्वाचे आहे. मनःस्थिती, अनावश्यक किंवा आक्रमकता वारंवार बदलांची स्थिती बर्याचदा कमी टेस्टोस्टेरॉनला उत्तेजन देते. मग एंड्रोलॉजिस्ट सल्ल्यासाठी साइन अप करणे आवश्यक आहे. सर्वसाधारणपणे, सर्वात निरोगी जीवनशैली, तर्कशुद्ध पोषण आणि मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप राखण्याची शिफारस केली जाते.
- तुमचा संबंध सुधारा . कोणत्याही त्रास सहन करणे हे कोणतेही रहस्य नाही, जेव्हा आपण प्रिय व्यक्तींसाठी समर्थन करता तेव्हा ते खूपच सोपे आहे. याव्यतिरिक्त, इतरांबरोबर संप्रेषण करताना आम्ही शरीरात तणाव पातळीवर स्वयंचलितपणे कमी करतो. म्हणून, आपल्या प्रियजनांशी बोलणे, एकत्र वेळ घालवणे मनोरंजक आहे, मदत मागणे आणि आता एकमेकांना मदत करणे आता आवश्यक आहे.
- नवीन ध्येय शोधून काढा . नवीन ध्येय त्याचे लक्ष केंद्रित करण्यास योगदान देते. म्हणून, पूर्वी भूतकाळाविषयी विचार करणे थांबवा, खोट्या भ्रमांसह स्वत: ला सांत्वन करा: त्याऐवजी, वास्तविक उद्दिष्टे ठेवा आणि त्यांना साध्य करण्यासाठी जा.
- आपल्या छंदाकडे लक्ष द्या . कदाचित हे आपल्याला विचित्र वाटेल, परंतु आमच्या दैनंदिन क्रियाकलाप कमी होतील, आपल्याकडे असलेल्या उर्जेची संख्या कमी होईल. आणि दीर्घकाळापर्यंतच्या निष्क्रियतेमुळे मनःस्थिती घटते आणि निराशाजनक राज्ये देखील होतात. म्हणून, आपल्या छंदांना नकार देऊ नका जे आपल्याला खूप आनंद आणि ऊर्जा देऊ शकेल.
- आपले विकास थांबवू नका . बालपणाप्रमाणे, पर्यावरणावर जिज्ञासा आणि खुलेपणा दर्शवा. महत्त्वपूर्ण जीवनशैलीत आपले कौशल्य सुधारित करा. "काहीतरी करण्यास उशीर झालेला आहे" किंवा "नवागत तरुण लोक आहेत" या तथ्याशी संबंधित मूर्ख पूर्वाग्रहांना नकार द्या. लक्षात ठेवा की आपले तरुण केवळ आपल्या नातेसंबंधावर अवलंबून असतात आणि पासपोर्टमधील जन्माच्या तारखेपासून नाही.
मध्यमवर्गीय संकट का विकसित होत आहे?
या घटनेच्या विरोधात, ही घटना केवळ एक मजबूत मजली प्रभावित करते, स्त्रियांना देखील वयाच्या चक्रांनी प्रभावित केले जाते. त्याच वेळी, झोपेच्या संकटाचे प्रतिनिधी पूर्वी देखील उद्भवतात - तीस ते चाळीस वर्षांपासून एक नियम म्हणून.आणि त्याची मुख्य propoalsurs आहेत:
- बदललेले स्वरूप . तीस वर्षे पर्यंत, देखावा काळजी घेण्यासाठी गंभीरपणे आवश्यक नव्हते, आतापासून ते अधिक महत्वाचे होते. बर्याच महिलांनी त्यांचे वय अगदी साधारणपणे समजले किंवा त्याला लपवले. सर्वांत बहुतेक, ज्यांच्याकडे वैयक्तिक जीवन जगण्याची वेळ आली नाही, त्यांच्या कुटुंबाबद्दल, कुटुंबाबद्दल विचलित आणि भावनिक होऊ लागते. त्यांच्यासाठी, बदलत्या देखावा त्याच्या वैयक्तिक आनंदाला मोठा धोका मानला जातो.
- हार्मोनल पार्श्वभूमीची अडथळा, सामान्य कल्याण कमी करणे . शरीराच्या मागे आता त्यापेक्षा जास्त काळजी घेण्याची गरज आहे. डॉक्टरांनी नियमितपणे तपासले जाणे देखील महत्त्वाचे आहे. संपूर्णपणे ऊर्जा शिल्लक घट झाली आहे.
- करिअर, वैयक्तिक जीवन, प्राधान्य बदला . पुरुषांसह समानतेद्वारे, महिला देखील त्यांच्या जीवनाचे विश्लेषण करण्यात गुंतलेले असतात: त्यांनी सर्वकाही योग्य केले की नाही हे शोधा, आपण ज्या गोष्टीची मागणी केली त्याबद्दल आपण केले, जीवन प्राथमिकता योग्यरित्या सेट केली का? काही प्रकरणांमध्ये, या प्रतिबिंब डिक्री किंवा अग्रगण्य कालावधीच्या पार्श्वभूमीच्या पार्श्वभूमीच्या पार्श्वभूमीवर, जेव्हा स्त्रीला पुन्हा भरती करण्यास भाग पाडले जाते, तेव्हा त्याचे करियर पुनर्संचयित करतात. असुरक्षितता विकसित करणे शक्य आहे, भय जास्त तरुण सहकार्यांच्या पार्श्वभूमीवर वेळ नाही.
आणि तत्त्वतः एका सुंदर सकाळी, एक स्त्री उठू शकते आणि तिला याची जाणीव होऊ शकते की त्याने स्वत: ला जास्तीत जास्त कुटुंब आणि मुलांना दिले आहे, तर त्यांच्या सर्जनशील किंवा व्यावसायिक क्षमता समजल्या नाहीत. आणि हे विचार मोठ्या प्रमाणात त्रास देत आहेत. किंवा, उलट, जर सर्व ऊर्जा ऑपरेशनमध्ये गेले, तर दडपशाही एकाकीपणाची भावना दिसते.
त्यांच्या दुसर्या भागांमध्ये निराशाजनक शक्य आहे, संवेदना सहसा यांत्रिक, थंड, वेगळे केले जातात.
मध्यमवर्गीय संकट कसे घेते
2/3 फेअर सेक्सच्या प्रतिनिधींसाठी, तीस-सात आणि चाळीस वर्षांच्या दरम्यानच्या अंतराने त्याच्या आयुष्यात काहीतरी बदलण्याची इच्छा आहे. बर्याच लोकांना दुसर्या बाळाला जन्म देऊ इच्छित आहे किंवा त्यांच्या कामाच्या क्षेत्रामध्ये तीक्ष्ण बदल करण्यास इच्छुक आहे.
प्लॅस्टिक सर्जरी करण्यासाठी इतर महिला बुडतात, त्यांचे वय लपविणे सुरू होते, कारण नैसर्गिक प्रवाहाला अनुकूल करणे कठिण आहे. पन्नास - पन्नास पन्नास वर्षे, climax येतो. यावेळी मोठ्या प्रमाणावर स्त्रिया प्रत्यक्षात येत आहेत. बदल हार्मोनल पार्श्वभूमी येत आहेत, जे अपरिहार्यपणे मूड आणि सामान्य कल्याण प्रभावित करते. हे भव्य भावना, निराशाजनक राज्य, चिडचिडपणा आणि चिंता यासाठी संवेदनशीलता वगळत नाही.
अर्थात, या कालावधीत सर्व महिला वैशिष्ट्ये नाहीत. म्हणून, जर एखादी स्त्री स्वत: ला पूर्णपणे स्वीकारते, तर त्याच्या शरीरावर विश्वास ठेवतो आणि त्याच्या सापेक्ष पर्यावरणातून पुरेसा प्रेम आणि समर्थन जाणतो आणि तरीही त्याच्याकडे काही प्रकारचा छंद असतो आणि स्वत: साठी सावधगिरी बाळगतो, ती कदाचित कुप्रसिद्ध मध्यवर्ती आहे. वृद्ध संकट.
उपयोगी शिफारसी कशा प्रकारे संकलित करायचे
- आपल्या आरोग्यावर पुरेसे लक्ष द्या. . जर आपण अनियंत्रित मूड बदलांचे निरीक्षण केले असेल, जे आधी नव्हते, आपल्या स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रीनोलॉजिस्टला भेट देण्याचे स्पष्ट कारण आहे. विश्लेषकांच्या आधारावर विशेषज्ञ आपल्यासाठी योग्य थेरपी उचलण्यास सक्षम असतील. डॉक्टरांना भेट देऊ नका - आता आपले शरीर विशेषतः आवश्यक आणि काळजी आहे, म्हणून आपले कार्य त्यांना प्रदान करणे आहे.
- स्वतःचे कौतुक करणे आणि ऐकणे महत्वाचे आहे . परिपूर्ण होण्यासाठी प्रयत्न करू नका, - आपण आहात म्हणून आपले कौतुक आणि प्रेम करा. बर्याचदा परिस्थिती जेव्हा कमकुवत मजल्यावरील प्रतिनिधी त्याचे मूल्य आणि महत्त्व असेल तरच इतरांना कार्य करते: त्याचे पती, मुले किंवा नातवंडे. आणि जेव्हा मुले (आणि नातवंडे) आधीच वाढल्या आहेत आणि यापुढे काळजी घेण्यासाठी अशा तीव्र गरज अनुभवत नाहीत, तर स्त्रीला अशी भावना आहे की ती आवश्यक नाही आणि रिकामी आहे. ते निरुपयोगी आहे! लक्षात ठेवा की आपण कोणत्याही कॉन्व्हेन्शनशिवाय, जबरदस्त मूल्य कल्पना करा. आपण निश्चितपणे आनंदी होण्यासाठी पात्र आहात, आंतरिक सद्भावना आणि शांत राहा. म्हणून ऐकून आणि ऐकून घ्या आणि आपण जे आहात त्यासाठी स्वतःवर प्रेम करा!
- स्वत: ला छंद शोधा . माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपल्या आयुष्यातील सर्वोत्तम वर्षांचा अभ्यास, "40" आणि "50" च्या वयोगटातील आणि "50" साठी देखील आपण (आणि आपल्याला आवश्यक आहे) एक छंद शोधू शकता जो सकारात्मक भावना प्रदान करेल तुला. म्हणून, मध नाही. डान्स हॉलमध्ये जा, योग स्टुडिओ किंवा मास्टर क्लासमध्ये क्रॉससह भरतकाम - मुख्य गोष्ट म्हणजे खरोखरच आपल्यासारखे होते.
- देखावा विषय खूप महत्वाचे आहे, परंतु महत्वाचे नाही . आपण फक्त आपले स्वरूप आहात असे विचार करणे थांबवा. अर्थात, देखावा महत्त्वपूर्ण आहे, परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट नाही. आपल्या शरीरावर आणि समोरासमोर पुरेसे काळजी घेणे महत्वाचे आहे, परंतु त्यांच्यावर पूर्णपणे लुटले नाही. सर्व केल्यानंतर, आपण दृढनिश्चय विषयावर लक्ष केंद्रित करत आहात, आपण वास्तविक जीवनापासून दूर आहात आणि अधिक असंबंधित इतर क्षेत्र बनतात.
- संबंध सुधारण्यासाठी व्यस्त . महागड्या लोक नेहमी जाणतात आणि अनुभवतात. आपल्या कौटुंबिक मंडळाकडे पुरेसे लक्ष द्या.
- आपली वैयक्तिक जागा प्रदान करा . आपल्या आयुष्यातील सर्व क्षेत्रे क्रमाने द्या, परंतु त्याच वेळी स्वत: साठी पुरेसा वेळ आणि वैयक्तिकरित्या शोधा. आम्ही नियमितपणे आपल्याबरोबर तारखा जातो - कॅफे, सौंदर्य सलून किंवा फक्त पार्कमध्ये. आनंददायी आश्चर्याने स्वत: ला द्या, स्वत: ला पुरेसे काळजी द्या.
- आपल्या तणाव प्रतिकार आणि सकारात्मक विचार प्रशिक्षित करा . मध्यम युगाच्या संकटाच्या दरम्यान, त्याच्या मनो-भावनिक स्थितीकडे पुरेसे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. बर्याचदा या काळात, बर्याच लोकांना भावनिक थकवा आला. हे आपल्याकडे झाले तर आपल्याला एक पूर्ण आरामदायी आराम करणे आवश्यक आहे. आपल्या संपूर्ण ताण प्रतिकारांच्या प्रशिक्षणात आणि आशावाद कायम ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
विषयाच्या शेवटी
- मध्यमवर्गीय संकट पुरुष आणि महिलांमध्ये 30 ते 41 वर्षे अंतरावर आहे.
- संकटाचे कारण बर्याचदा जगण्याच्या जीवनातील असंतोष, स्वप्न, ऊर्जा कमी करणे आणि वृद्ध व्यक्तीच्या भीतीची भीती असते.
- स्वत: ला भरण्यासाठी पुरेसा वेळ, आदर्शामध्ये आरोग्य राखण्यासाठी, आपल्या प्रिय व्यक्ती आणि प्रियजनांसोबत संबंध सुधारण्यासाठी, एक छंद आणि सकारात्मक सह जीवन पहा.
शेवटी, मी तुम्हाला एक मनोरंजक थीमिक व्हिडिओ पाहतो. फुटेज: