निद्रा योग म्हणजे काय आणि ते व्यक्तीला कसे प्रभावित करते?

योग निद्रा ही विश्रांतीची सर्वात चांगली सराव आहे. हे असंख्य समस्यांवर आणि एखाद्या व्यक्तीचे भविष्य बदलण्यासाठी देखील योगदान देते. योग निद्रा च्या वैशिष्ट्यांबद्दल अधिक तपशीलवार, आपण या सामग्रीतून शिकाल.

योग निद्रा म्हणजे काय?

यशस्वी व्होल्टेजच्या स्थितीत यशस्वी होण्याची आणि उच्च सामाजिक स्थितीत आधुनिक व्यक्ती आहे. सतत शर्यतीची प्रक्रिया केवळ नैतिकदृष्ट्या कमी होत नाही, परंतु विविध आरोग्यविषयक समस्यांमुळे देखील, उदाहरणार्थ, overwork. आणि जेव्हा एक माणूस नशेत होता तेव्हा एका व्यक्तीला शेवटी विश्रांती घेण्याची संधी मिळते, तेव्हा ते फक्त आराम करण्यास अक्षम आहे.

आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली

असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!

विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)

मग मनोचिकित्सा, शांतता आणि इतर औषधे, शांतता आणि इतर औषधे बचाव करण्यासाठी येतात. ते, एक नियम म्हणून, आपल्या समस्येचे निराकरण करू शकत नाही, परंतु केवळ अतिरिक्त आरोग्य समस्यांचे संपूर्ण "गुलदस्ता" तयार करणे, फक्त मास्क करा. अर्थात, मनोविश्लेषणास कधीकधी आवश्यक आहे, परंतु अशा "डेट" बर्याच काळापासून टिकू शकतात आणि काही कारणास्तव, त्यांच्याकडून एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त झाला नाही.

हे दिसून येते की एक आधुनिक व्यक्ती साधे, प्रभावी आणि सुरक्षित साधनांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे जे त्याच्या मानसिक पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. ते अशा एक एजंट होते - आम्ही विश्रांतीचा असामान्य तंत्र सांगू.

खोल विश्रांतीची पद्धत - स्वामी सत्यनंद यांनी योग निद्राना तयार केले होते, योग बिहार स्कूल स्थापन केले. योग निदरा झोप आणि जागृतपणाच्या कडा वर राज्य सीमा टप्प्यात चेतना आणण्यासाठी डिझाइन केले आहे. त्याच वेळी, सराव सहभागी होस्टचे मत प्राप्त होते, जे चळवळीचे अनुक्रम स्थापित करते.

"आंशिक अकारण" (तिबेटी बौद्ध धर्म या राज्याला "आत राहून" म्हणते त्या वस्तुस्थितीमुळेच शक्य आहे. सर्वसाधारणपणे, झोप आणि जागृततेच्या टप्प्यात ब्रेकिंगचे एक भिन्न पाऊल आहे:

• चेतना जागृत आहे: त्याच वेळी आवाज सामान्य राहतो, प्रारंभिक संकेतक ब्रेकसारख्या समान आहेत;
• समानता अवस्था: कमकुवत आणि शक्तिशाली उत्तेजनांच्या प्रभावाखाली, समान प्रतिक्रिया उत्तेजित आहेत;
• संक्रमणकालीन अवस्था (विरोधाभासांच्या संकल्पनेच्या अंतर्गत देखील ओळखले जाते) - नॉन-जाळी उत्तेजना एक मजबूत प्रतिक्रिया उत्तेजित करते किंवा तत्त्वावर प्रतिक्रिया नाही;
• अल्टरपारावस्की - सकारात्मक प्रोत्साहनाचे उत्तर प्राप्त होत नाही आणि उत्तर नकारात्मक प्रोत्साहनासाठी सकारात्मक असेल;
• नारकोटिक स्टेज - प्रतिक्रिया कोणत्याही प्रकारच्या प्रभावांसाठी तितकीच कमकुवत राहिली;
• पूर्ण ब्रेकिंग फेज - किंवा खोल झोप.

जेव्हा चैतन्य लक्ष केंद्रित होते तेव्हा योग निद्रा च्या सराव आपल्याला अशा स्थिती प्राप्त करण्यास परवानगी देतो. बाजूने असे दिसते की व्यक्ती झोपली आहे, परंतु प्रत्यक्षात सर्व काही नाही. जर निद्रा एक सामान्य झोप असेल तर, योग निद्रा चेतनाच्या लहान अक्षमतेची उपस्थिति मानते, ज्यामध्ये अंतर्गत तणाव काढून टाकला जातो.

खोल विश्रांतीच्या अवस्थेत चेतनाद्वारे प्राप्त झालेल्या माहितीचे लक्षणीय सुधारते. पाश्चात्य राज्यात असे राज्य कृत्रिम म्हणून ओळखले जाते - जेव्हा आंतरिक सेंसरशिप काढून टाकली जाते आणि मन शक्य तितके संवेदनशील असते. मग एक hypnotized व्यक्तीला भिन्न प्रतिष्ठापन प्राप्त होते आणि त्याच्या चेतनाच्या अवरोधांपासून मुक्त होऊ शकते.

योग आपल्याला योग देईल?

• शरीराच्या स्नायूंना पूर्णपणे आराम करण्यास आपल्याला अनुमती देईल;
• मानसिक-भावनिक तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करेल, मन एक सुसंगत स्थितीत आणेल;
• तणाव निर्देशक कमी करते आणि आपल्यावर नकारात्मक प्रभाव कमी करते;
• आपल्याला त्वरित शक्ती आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करण्याची परवानगी देईल;
• जलद आणि उच्च दर्जाचे विश्रांती एक अद्भुत मार्ग प्रस्तुत करते;
• अनिद्रा काढून टाकते, सकारात्मकतेने झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होईल, त्याचा कालावधी वाढवतो;
• शरीराचा स्वत: ची उपचार लॉन्च करेल, रक्तदाब सामान्य होईल, यामुळे हृदय रोग, दमा, मायग्रेन, त्वचा आणि तंत्रिका रोगांचा सामना करण्यास मदत होईल आणि असेच;
• योग निद्र्रा अवचेतन मध्ये सकारात्मक प्रतिष्ठापना सुरक्षित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग देईल;
• नकारात्मक संदर्भात विचार करण्याची आणि प्रतिक्रिया देण्याची सवय बदलण्यात ते योगदान देईल, जे शेवटी सकारात्मक विचार विकसित करेल.

योग निद्रा हा एक अद्वितीय तंत्र आहे जो दूरच्या पुरातन पासून आला आहे जो आपल्या जीवनात, आरोग्य आणि मानसिक स्थिती सुधारित केल्यामुळे त्या व्यक्तीला वाचवू शकतो.

योग-निदानीचा व्यायाम कसा आहे

सराव मध्ये, खालील फॉर्म असेल: प्रॅक्टिशनर शव च्या मुद्रा (शवसन) मध्ये येतो, त्याच्या डोळे (काही प्रकरणांमध्ये योग-निद्रा साठी विशेष पट्ट्या वापरा) आणि त्याच्या शिक्षकांच्या आवाजाचे अनुसरण, शरीरावर लक्ष केंद्रित करते किंवा सावधपणे त्यांच्या शरीरात संवेदना बदलत.

नायडर योगाचा वैद्यकीय प्रभाव

जगभरातील मनोवैज्ञानापकांनी लोकांना त्यात नकारात्मक दृष्टीकोनातून बाहेर काढण्यासाठी आणि शांत आणि आनंदी जीवन जगण्यास शिकणे कठीण आहे, शेवटी स्वत: ला आरोग्य, संपत्ती आणि सर्जनशीलतेस परवानगी द्या.

या प्रक्रियेची जटिलता आहे की अवचेतन अवचेन झालेल्या खोलीचे प्रकटीकरण झोपताना येते आणि जेव्हा जागृत होते तेव्हा मानसिक क्रियाकलाप अवचेतन समजून घेण्याची क्षमता कमी करते.

योग-निद्रा यांच्या मदतीने, एखाद्या व्यक्तीला जागरूक स्थितीत उर्वरित असताना एक व्यक्ती झोपण्याची एक अद्वितीय संधी मिळते. या प्रकरणात, विद्यार्थ्यांच्या विसर्जनात संध्याकाळी, सीमा जागृत होणे आणि झोप येणे. सावध रहा, व्यवसायी त्याच्या शरीरातून, तिच्या भावना, आठवणी, सवयी, परिसर, भय, चिंता आणि आनंद आणि यशस्वीरित्या काढून टाकू शकतात.

एक व्यक्ती त्याच्या महत्त्वपूर्ण अडचणींच्या सत्य कारणे (आजारपण, विवाद, जीवनातील विशिष्ट क्षेत्रातील अपयश) आणि हळूहळू त्यांच्यापासून मुक्त होऊ लागतात. निद्रा योगाच्या सरावात ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे - स्वत: ला समजून घेण्यासाठी आणि स्वत: ला मुक्त करण्यासाठी!

सर्व केल्यानंतर, संपूर्ण आयुष्यभर मोठ्या लोक त्यांच्या स्वत: च्या कमतरता दूर करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत - पूर्णता, मत्सर, लोभ, आजारपण इत्यादी. परंतु जर तुम्हाला या आंतरिक लढाईची गरज असेल तर एक माणूस सहमत आहे की तो अपरिपूर्ण आहे. आणि तो स्वतःबद्दल त्याच स्थापनेवर राहतो! तो विश्वास ठेवतो की तो गरीब, आजारी, पापी आणि इतकेच विचार करतो आणि विचार करतो, तो करण्यास सुरवात करतो आणि त्याचसारखे वाटू लागतो.

आजपर्यंत, अनेक भिन्न उपचार करणारे आणि मनोवैज्ञानिक लोकांना प्रेरणा देण्याचा प्रयत्न करतात की त्यांनी सकारात्मक संदर्भात विचार केला पाहिजे आणि मग सर्व काही स्वतःच ठरवेल. पण सराव मध्ये, हे अगदी समस्याग्रस्त आहे. आपण गंभीरपणे आजारी असल्यास स्वत: ला पूर्णपणे निरोगी असल्यास किंवा जर आपण वित्त तूट असाल तर समाधानी असणे कठीण आहे.

आणि स्वतःवर हिंसाचार करण्याचा प्रयत्न करा - म्हणजे पुन्हा एकदा आपल्या स्वत: च्या अपरिपूर्णता ओळखणे आणि त्याच्याबरोबर नम्र होणे.

योग निद्रा च्या सराव आपल्याला आपल्या मनात लढण्यासाठी थांबविण्यासाठी आमंत्रित करतो, त्याला पूर्ण विश्रांती देतो, परंतु सक्रिय चेतनाच्या संरक्षणासह - निरीक्षण आणि लक्षात ठेवण्याची क्षमता, परंतु अनंतकाळच्या विश्लेषणासाठी. पण त्याच वेळी, योग निद्रा हा hypnosis नाही. मुख्य फरक खरं आहे की व्यवसायी मुक्त इच्छा गमावत नाही. आणि जर त्याला सराव प्रक्रियेत काहीतरी आवडत नसेल तर तो त्यास थांबवू शकतो.

योगाचे मूल्य कोण / नाही

या प्रॅक्टिसमध्ये शारीरिक विरोधाभास नसतात, कारण कोणत्याही शक्तीचे व्यायाम नाहीत. पण योग्य प्रशिक्षण न घेता नवागत फक्त झोपू शकत नाही (सर्व केल्यानंतर, मेंदूचा वापर केला जातो, की जर आपण झोपायला आणि आपले डोळे बंद केले तर याचा अर्थ असा की आपल्याला झोपण्याची गरज आहे). झोप म्हणजे नक्कीच हे खूप उपयुक्त आहे, परंतु आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टींचा प्रभाव नाही.

या कारणास्तव, योग-निद्रा प्रथा पूर्ण करण्यापूर्वी आपल्याला हंदा योग सक्रियपणे अभ्यास करणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला चांगले आराम करण्यास मदत करेल, परंतु संपूर्ण जागरूकता संरक्षणासह.

आता आपल्याला माहित आहे की योग निद्रा काय आहे आणि ते योग्य कसे बनवावे. आम्ही शिफारस करतो की आपण या तंत्रज्ञानाच्या मूलभूत कॉम्प्लेक्ससह व्हिडिओ पहा: